A napló karbantartása nagyszerű módja annak, hogy elemezzék gondolatait és érzelmeit. Ezenkívül segít abban, hogy emlékezzen az élet élményére. Ha készen áll a kezdetre, döntse el, milyen naplót szeretne vezetni. Ezután fejezze ki gondolatait, benyomásait és ötleteit napló rekordokban. A szokás támogatásához dobja magát kihívást - tegye meg a rekordokat minden nap.

Lépések

1. rész

Indítsa el a naplót

Válasszon egy notebookot, ha kézzel szeretne írni. Ha úgy gondolja, hogy a napló aláírása, akkor valószínűleg egy notebookot és tollot eszébe jutsz. Használhat bármely olyan notebookot, akit szeretne, és ahol kedves írni. Vegyünk egy monofonikus noteszgépet, ha meg szeretné díszíteni, vagy egy szép opciót, ha valami elegánsabb.

• Mint költségvetési lehetőség Nézd meg az iskolai kellékeket spirálban vagy vastag notebookban az iskolai szállítóban.
• Ha szeretne egy divatos naplót, keresse fel a könyvesbolt vagy írószerek részlegét a helyi bevásárlóközpontban.

Tipp: A Notebook naplója kiváló lehetőség, ha személyre szabja rajzolással, matricákkal és kollázsokkal. Még emlékezetes dolgokat is befektethet, például jegyeket a színházba!

Választ szöveg szerkesztőHa inkább a számítógép naplót szeretne tartani. Lehet, hogy kényelmesebb lehet a rekordok készítéséhez. Használja a kívánt szövegszerkesztőt a naplót. Teremt Új dokumentum Telepített időközönként, például minden hónapban vagy évben. Ezután mentse az összes bejegyzést egy mappában.

• Például új dokumentumot hozhat létre havonta. És a mappa fájlokat tárolhat alatt a címlapokra „január 2020”, „február 2020”, „március 2020”, és így tovább.
• Minden szövegszerkesztő megfelel. Például szó, oldalak vagy jegyzettömb.
• Ha a Google Diskot választja, nyissa meg a naplót a naplóhoz az összes modulból. Ennek köszönhetően a számítógép, a tabletta vagy a telefon bejegyzéseit.
• Ha nem bánja, hogy nyilvánosan kifejezi gondolatait, próbálja meg a blogokat.

1. Döntse el, hogy melyik naplót szeretne viselni. A cél telepítésével tegye meg asszisztensét. Gondolj, miért akarod tartani a naplót, és hogyan lehet hasznos neked. Ezután válassza ki a naplót. Íme néhány közös lehetőség:

   • a naplóA mindennapi életről, a gondolataidról és érzéseiről arról, hogy mi történik veled;
   • a hála naplójahogy megjavítsa a dolgokat, amelyekre minden nap hálát érzel;
   • naplóterápiaproblémák kidolgozása vagy a helyreállítási támogatás megtalálása;
   • utazási napló A résztvevő helyek dokumentálásához az utazási osztályai és az Ön benyomásai;
   • kreatív naplóHol lehet hozzáadni képeket, néha a szöveggel együtt. Rajzolj, rajzoljon és / vagy kollázsokat.

   Tipp: Nincs semmi baj a kreatív megközelítéssel és kísérletével a naplójával. Például lehetővé teheti a személyes bejegyzések, a hálátlisták és a kreatív munkák keverékét.

   Válassza ki az írandó témát. Annyira szomorú, hogy nézd meg az üres oldalt az ötletek nélkül! Szerencsére könnyedén megtalálhatja az inspiráció forrását a naplóban. Írja le az első dolgot, ami el fog jönni az elméd. Ha a fej teljes üresség, használja az alábbi ötletek egyikét a következő lépéshez:

   • Ismertesse, mi történik az életedben. Például írhatsz a meglátogatott félről, vagy a megtett beszélgetésről.
   • Tükrözze az emlékeket. Például írok a csodálatos nap, hogy töltött a nagyszüleim, vagy közel azonos időben elvesztette egy barát, melyek még mindig hiányzik.
   • Fedezze fel érzelmeit vagy érzéseit. Ha keményen aggódsz, írj arról, hogy milyen szomorú és hogyan reméled, hogy megváltoztatja.
   • Írja le az álmaidat. Tegyük fel, hogy álmodtál, hogy repülsz. Leírhatja az alvás, az érzéseidet a repülés során, valamint tükrözheti, hogy ez az álom jelentkezhet.
   • Lista, amelyre hálás vagy. Például magában foglalhatja a macskát, a családját, az éneklő hangját és a cég barátait.
   • Fedezze fel, hogy mit félsz. Például írhatsz a zárt tér félelméről.
   • Használjon tippeket az interneten található íráshoz. Próbálja ki az ilyen tippeket, mint: "Magyarázd el, hogy a kedvenc filmje az Ön számára" "írja le a reakcióját, ha szellemet lát," írjon az álom nyaralását. "

   2. rész

   Rekord

   1. Írjon egy dátumot és helyet az oldal tetején. A legvalószínűbb, hogy a jövőben visszatér és újra megújul néhány régi rekordot, és a dátum és a hely rendelkezésre állása segít megérteni őket. Helyezze a hónapot, a napot és az évet az oldal felső sarkában. És alattuk vannak jelölve a helyét.

      • Például: "Március 10 2020, egy kávézóban."

   2. Ha szeretné, kezdje el a fellebbezést (például "Kedves napló" vagy "kedves I"). Ez azonban nem szükséges, segíthet a levél ritmusának beállításában. Ha a fellebbezést használja, írja be a bal felső sarokban az első rekordvonalon.

      • Például: "Kedves napló".

   3. Használja a névmásokat az első személytől ("I") a naplóban. Talán megszokja, hogy elkerülje a "I" névmást, mert nem hagyja jóvá az akadémiai levélben. Azonban a naplójában és a rekordjaiban bármit megtehetsz. Használja az "I" -t, hogy beszéljek magamról a naplóban.

      • Például: "Végül, ma meglátogattam ezt az új kávézót."

   4. Írjon szabad formában a rekordok szerkesztése nélkül. Napló közben írjon gondolatokat, ahogy előfordulnak. Ne aggódj az elbeszélés logikájával, a megfelelő javaslatokkal vagy hibákkal. Fókuszáljon arra, amit meg kell mondania, és ne olvassa el azt, amit már írt. Folytassa az írást, amíg úgy érzi, hogy beszéltek.

      • Például ne hagyja abba, és ne readead, amit már írt. Nem számít, hogy hibát követett el, vagy zavaros volt az elbeszélésben. A naplóban lévő rekordnak nincs értelme senkinek, kivéve Önt.

   5. Szükség esetén mutassa meg a formátum kreatív megközelítését. A magazin fenntartása kiváló lehetőség a kreatív megjelenítésére. Kísérletezzen a rekordokkal, hogy próbálja meg különböző módszerek önkifejezés. Íme néhány ötlet:

      • Írj egy verset;
      • rajzoljon képeket a szöveggel együtt;
      • készítsen egy listát a gondolatokról, ahelyett, hogy leírná őket;
      • fordítsa el a történet memóriáját;
      • Írja le a szavakat, amelyeknek van egy értéke az Ön számára;
      • plore vagy emlékezetes dolgokat az utolsó napra, például egy jegyre vagy egy buszra, szórólapra vagy csekkre.

   6. Figyelmen kívül hagyja a nyelvtani és helyesírási szabályokat naplózás közben. Nem kell aggódnia a nyelvtani vagy írásjelek miatt. Valójában normális, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja az írásjeleket! Hasonlóképpen, ne hagyja abba a helyesírás ellenőrzését. Engedje meg, hogy szabad formában írjon, és nem tapasztalja meg a helyesírási szabályokat.

      • Például úgy dönthetsz, hogy írja a tudatosság áramlását. Más szóval írja le az összes gondolatodat, ahogy eszébe jut, anélkül, hogy aggódnának, hogy teljes mondatok vannak-e.

      Tipp: Nincs semmi baj azzal a vágy, hogy naplót készítsen, és szerkesztette. A legfontosabb dolog, amely először írja be az írást, majd menjen vissza és szerkessze.

   7. Kapcsolja be az érdekes érzékszervi alkatrészeket, hogy a rekordok életben éljenek. Érintse meg az elemeket 5 Érzések: Vision, Sound, Smell, Touch és Íze. Ezeknek az alkatrészeknek köszönhetően a felvételek érdekesebbé válnak, és segítenek abban, hogy jobban emlékezzenek az eseményre. Keresse meg a lehetőséget, hogy ezeket a részleteket tartalmazza, amikor leírja az eseményeket vagy emlékeket az életedből.

      • Tegyük fel például, hogy elmentél a strandra. Ilyen részleteket tartalmazhat: "A szél hűvös volt, amikor megérintette az arcomat," "éreztem a só ízét a nyelvben," "éreztem a tengerparti szaga, hogy a tengerparton" - mondta a szürke köd lógott az óceán, de ő még mindig látta a hajó a távolban „” a fröccsenő hullámok égett nekem egy délben álom. "

   8. Ne aggódj a bejegyzések hossza miatt. Természetesen hibás lehet, hogy rekordokat készítsen egy bizonyos hosszúságról. Mindazonáltal hagyja, hogy a lehető legrövidebb vagy maximálisan telepített. Néhány mondat minden nap jobb, mint teljes oldal, Időről időre írva. Írja le, hogy eljöttél, de hagyd, hogy hagyd abba, ha úgy érzed, hogy nincs mit mondana többé.

      • Például néhány napig egyszerűen csak rövid listákat lehet számolni. Más napokon több oldalt is írhat. Engedje meg, hogy rugalmasságot mutatjon.

   3. rész.

   Szerezzen egy szokást, hogy naplót tartson

   1. A célhoz megy Vegyük fel a naplót naplózni minden nap, még akkor is, ha nagyon rövid. A legjobb mód Egy szokást alkotnak - csináld minden nap. Először is nagyon nehéz lehet, ezért valószínűleg napok lesznek, amikor elfelejti a naplót. Tegye magát a feladatot - írjon minden nap, legyen egy rövid lista vagy hosszú belépés. Idővel a szokásba kerül.

      • Ha egyáltalán nagyon elfoglalt, csak írjon 3 dolgot, ami történt. Például: "1) ma sokat dolgoztam; 2) Meglátogattam az új olasz éttermet - ízletes volt ott; 3) Jól sétáltam vacsora után.
      • Semmi szörnyű, ha a rekordok minden nap különböznek egymástól.

   2. Válasszon egy kényelmes időt az íráshoz, hogy a mindennapi életének részét képezi. A legvalószínűbb, hogy már van egy csomó dolog, és a napló időtartama nem könnyű lehet. A szokáshoz való ragaszkodáshoz válassza ki azt az időt, amikor a napló naplózása természetesen illeszkedik a menetrendbe. Ezután próbálja meg rekordokat készíteni ezeken a pillanatokban. Íme néhány ötlet:

      • vezesse a naplót, miközben reggeli kávét fogyaszt;
      • legyen nyilvántartások a munka útján vagy a munkával, ha nem vezetsz;
      • Írjon ebéd közben;
      • vezessen naplót, miközben szakács vacsora;
      • Írjon, miközben nézi a TV-t este;
      • legyen nyilvántartások közvetlenül lefekvés előtt.

   3. Viseljen egy naplót veled, bárhol is lehet. Talán könnyebb lesz ragaszkodni a szokásodhoz, ha a napló mindig veled lesz. Ennek köszönhetően kihúzhatja és rögzítheti, ha több ingyenes perc van. Viseljen notebookot a táskában, vagy használjon olyan szövegszerkesztőt, amely lehetővé teszi, hogy naplót tartson egy telefonról vagy táblagépről.

      • Például rekordokat készíthet, összhangban van az orvosi irodában, vagy várja a késői személyt.
      • Ha vezet elektronikai napló, Megpróbálhatja ezt az opciót: Nyomtasson bejegyzéseket az űrlapon email A telefonon, és küldjön egy levelet magadnak. Ezután másolja be és illessze be a rekordot a létrehozott naplóban.

   4. Elemezze a múltbeli rekordokat, amikor az idő jön. A napló egyik legcsodálatosabb dologja a terápiás hatás. Azonban a legjobban fog működni, ha újra megújul, és tükrözi őket. Válasszon ki egy időt, amikor úgy érzi, hogy a múltbeli problémák kezelésére való hajlandóság és hogyan befolyásolják Önt.

      • Tegyük fel például, hogy az elbocsátás után nehéz volt helyreállítani. Miután megtalálta Új Munka, Visszatérhetsz a régi bejegyzésekhez, hogy megértsük, hogy a zavargások hiába vannak. Talán segít megmenteni a nagyobb pozitív és tartósságot, amikor újra megtagadja az elutasítást.
      • Legyen óvatos a naplóval, ha aggódsz, hogy valaki elolvashatja. Elrejteni, vagy használja a jelszót, ha vezet elektronikus formátumban.

Ez egy hű köztároló, aki ki tudja önteni a lelket, mondja el gondolatait, álmait és terveit. Mit kell írni a naplóban, mindenki esetében. Megmondjuk, hogyan kell eredetileg gondoskodni a személyes naplója, hogy érdekes volt még 10 év után is.

Gondolod, hogy a napló karbantartása a múlt század? Mélyen tévedsz. Most ez a foglalkozás megszerzett Új életMert ezek az eszközök a személyes napló eredeti tervezéséhez csinálod magad modern világ, még inkább erre az esetre. És a napló karbantartása nagyon hasznos az egészségre.

És ez nem csak serdülőkre, hanem felnőttekre is vonatkozik. A jegyzetfüzetben, a magazinban vagy a jegyzetfüzetben, a stressz csökkenti a gondolatait és tapasztalatait, a hangulat javul, az alvás és a nyomás normalizálódik. És hagyd, hogy valaki szerelmes, hogy kifejezzék gondolataikat blogokon, lehetetlen nem ért egyet, hogy a rekordok egy tollat \u200b\u200ba notebook saját különleges vonzerőt.

Ha úgy dönt, hogy megtartja a személyes naplóját, összegyűjtöttük a legérdekesebb és szép és belső oldalak napló. Mivel a napló úgy néz ki, mintha néha nem kevésbé fontos, mint amit ott írtak.

Hogyan készítsünk egy személyes naplót

A személyes napló fedele azonnal világossá teszi, hogy kreatív, romantikus vagy excentrikus személyként vezet. Ez egyfajta ablak a belső világban. A napló fedelét helyezheti el különböző utakDekoratív papír, szövet, érezhető vagy akár ezek kombinációja ezeknek a különböző anyagoknak.

A fedelet fotókkal díszítheti. Személyes napló, jobb, ha a legkedveltebb fotókból készül, így az emlékezetes pillanatok mindig közel vannak.

A kedvenc magazinokból is kollázsokat készíthetsz. Ez lehet az elkötelezett hírességek, tételek vagy szavak, amelyek legjobban leírják Önt.

Hogyan rendezzük meg a személyes napló első oldalát

Az első oldalon jobb személyes adatokat helyezni magáról. 10 tény lehet róla, hogy a legfontosabbnak és érdekesebbnek tartja az életrajzát.

Érdekes ötlet is található a hangulat asztal naplójának első oldalán az év. Jöjjön fel a táblák és jelölési rendszerével az asztalodban, ahogy minden nap eltelt. Az év végén érdekes anyagot kapsz a gondolkodáshoz.

Hogyan kell kiadni az idézeteket, aforizmákat és a személyes naplóoldalak területeit

Egy személyes napló, akkor is rögzíti mind a kedvenc könyvek, kedvenc filmek vagy TV-műsorok, érdekes idézetek nagy ember vagy akár a saját, vagy csak a szavakat, amelyek nagy jelentőséggel bírnak az Ön számára. Érdekes keretek segítenek a gyönyörűen megragadni mindent.

Nos, senki sem törölte gyönyörű vonalak A területeken vagy a teljes oldal kerületén. A rekordok ilyen szegélezése képes lesz tükrözni a hangulatot, amellyel rögzítette a gondolataidat.

Hogyan lehet egy személyes napló oldalait rendezni

Használjon dekoratív ragasztószalagot vagy szalagot, hogy oldalakat készítsen a személyes naplóban. Válassza ki a színt és a mintát a hangulat és esemény, amely leírja.

A fontos pillanatok megjelöléséhez még mindig ismételten szeretne visszatérni, például gyönyörű, például olyan klipeket használjon, amelyek könyvjelzők lehetnek. Igen, és szokatlanul díszített fogantyúk írása a naplóban is kellemesebb, egyetért?

Vagy lehet csak kibír egy kis virág, amit azok az utak, egy oldalon, és ez lesz a herbáriumi közvetlenül a naplóba.

Hogyan rendezzen személyes naplót: titkos zsebek

A jegyzetek, a herbárium vagy más emlékezetes kis dolgok egy személyes naplóban, készítsenek és csatoljunk több kis átalakítót a fedélre, amelyben fontos triviát tárol.

Hogyan rendezzen személyes naplót: különböző ötletek a regisztrációhoz

Ahhoz, hogy a személyes napló, használható matrica, matricák, térfogati díszítő elemek és egyéb díszítések oldalakon. Ha ilyen tervezési lehetőségek nem tetszik neked, akkor mindig rajzolhat valamit, vagy írhat valamit.

A fotók és képek az eredeti feliratokkal együtt személyes naplót adnak még az érzelmek és az élet. Felvétel, rajzolás, ragasztó, festék - általában mindent, amit a lelke kíván.

Hogyan kell vezetni és önteni a személyes naplóját, csak akkor oldja meg Önt. De ne felejtsük el, hogy ez egy csodálatos módja annak, hogy "beszéljen" és tartsa fontos pillanatait az élet hosszú emlékére.

A saját naplójának fenntartása sok előnyt fizet. Gyakran hallunk róla. Javasoljuk barátainkat és ismerőseinket. Internetes lövés cikkek az önelemzés előnyeiről és a személyes naplók lebonyolításáról. A művészeti filmekben a főszereplők naplók villognak - és a vágy, hogy valami hasonló hozzánk.

Néhány esetben lehet az önfegyelem kulcsa, a gőz felszabadításának képessége, és jobban ismeri magát. Valaki érdekelhet a saját életének történelmének megteremtésében, és örökségként hagyja el leszármazottainak.

Nem számít, hogyan, hol és. Elég ahhoz, hogy vágyjon meg. Ez a vágy azonban leggyakrabban eltűnik, csak el kell kezdeni. Ez megtörténik, hogy egy személy órákig ülhet az első oldalon - és még mindig nem fogja megérteni, mit lehet írni. Hogyan lehet legyőzni ezt a gátló határozatlanságot? Mit kell tenni, hogy a gondolatok maguk érjék magukat? Hogyan kell elkezdeni a személyes naplót, hogy valóban segített-e belsőleg változtatni, és láthatja a siker és a kudarc okait?

Hogyan kell elkezdeni a személyes naplót, ha nem író?

Napló létrehozása olyan személy számára, aki soha nem foglalkozott vele - ez nem egyszerű. Igen, megvásárolhatsz egy gyönyörű notebookot, vegyen egy tollas fogantyút, kapcsolja be a lámpát, és ... nem tudom, mit kell tennie. A személyes napló bizonyos erőfeszítéseket igényel a tulajdonosból. A kezdet mindig nehezebb, mint a folytatás. De ha már rájöttél, hogy az írásbeli gondolatok írásának előnye, segít Önnek abban, hogy több ajánlást indítsa el.

5 lépés a napló megőrzésének képességéhez

1. Ne gondolj arra, hogy szükséges.

   Sokan nem tudják, hogyan kell tartani a személyes naplót. Valaki a "Girl osztályok" -hoz kapcsolódik. Valaki kételye az író képességeit, vagy nem hiszi, hogy az életében van valami írni. Úgy tűnik, hogy valaki, hogy a naplónak minden bizonnyal egyfajta ambiciózus projektré válik, amely nem teszi lehetővé a nyelvtani hibák, pontatlan oldalak és hanyag design jelenlétét. Ez nem a gyökér. Nem számít, milyen formában lesz a gondolataid, és hol tartsák meg a naplót - az érték csak tartalommal rendelkezik. Ezért nem szükséges vásárolni külön foliants vagy toll, ez elég ahhoz, hogy a legtöbb hétköznapi notebook a szupermarketben. És ki mondta, hogy nincs javítás a naplóban? Ha hirtelen megváltoztatta az elmém, amíg a bekezdés hozzáadódik, - merészen ugrik. Igazad van!

2. Kezdje a kicsi.

   A személyes napló első nyilvántartása mindig nehézségekkel jár. Úgy tűnik, hogy nincs semmi írni, mert semmi sem különösebben jelentős a nap nem történt meg. És hogy ebben az esetben kezdje el a személyes naplót az unalmas életével? És úgy gondolja, hogy tíz év múlva még a legkisebb emlékek is példátlan értéket találnak az Ön számára. Nem akarta megtapasztalni a 10 évvel ezelőtti nap érzelmeit? Szóval hadd tegyem a jövőt. Legyen az első rekordban, nem lesz több, mint négy-öt vonal - ez nem számít. Idővel bejutsz a folyamatba, és a gondolatok eszébe jutnak. Ne feszítsen - csak írja le, mit tettél ma, aki találkozott és mi volt ebédre. Ha az ötletek nagyon rosszak, írásban válaszoljon ezekre a kérdésekre:

   - Mi volt elégedett ma?
   - Milyen pillanat volt a legjobb / legrosszabb az elmúlt huszonnégy óra alatt?
   - Ki találkoztam az elsőnek, kijöttem a házból?
   - Mit fogok holnap csinálni?
   - Mit szeretném megváltoztatni a mai napon?

   Reflexing, kérdezd meg magad kérdéseit, és keressen válaszokat rájuk. Írjon egy írásos interjút az érdeklődés témájához. - Nem szégyellve. Ráadásul írja.

3. Az első szó törvénye és a huszonegy nap szabálya.

   Hogyan kell elkezdeni a naplót? Sok pszichológus javasolja ezeket a trükköket, hogy kényszerítsék magukat, hogy valami rendszeres legyen. Ha nehéz összpontosítani és az első rekordot, - írjon csak néhány szót. Ez a gondolataim vezetőjeként szolgálhat, bizonyos irányt képez számukra. Csak magyarázza meg az írásban. Annak érdekében, hogy minden nap olyan szokás alakuljon ki, hogy legalább egy vonalat hozzon létre, erőfeszítéseket és folyamatosan gyakoroljon. Írjon korán reggel, vagy lefekvés előtt. Tedd meg rituális, kötelező a nap részét. Egy ilyen "maraton" után már nem elalszik, anélkül, hogy semmit írnánk.

4. Ösztönözze a képzelet a művészetekkel.

   Nehézségekbe ütközik a szavakkal? Húz! Nem számít, hogy ez nem túl szép. Helyezzen be egy cseppet a türelemre - és a személyes képe ösztönzõ lesz egy másik rekord létrehozásához. Emellett, hogy egy személyes naplót illusztrációkkal, ha csak azért, mert később sokkal érdekesebbé fogja olvasni. Külön érdemes megjegyezni általános javára rajz - ez oldja a stresszt és segít összpontosítani egy fontos gondolat.

5. Jelölje ki egy bizonyos időt és csendes helyet a naplóhoz.

   Csendes saroknak kell lennie, ahol a barátok, a rokonok és az idegen zajok nem zavarják meg. Egy másik bejegyzés létrehozásával magába kell vinni, és az emlékekre összpontosít. Könnyebb lesz, ha leírja a krónikát, akkor egyszerre lesz. Hihetetlennek tűnik, de testünk maga alkalmazkodik a nap ismerős napjához. Tehát, ha pontosan kilenckor este 15-20 perc akkor ül be csendes sarokba, és elsősorban az eseményeket, hogy telt a nap, minden nap könnyebb lesz, és könnyebb.

Az élet krónikájának rendszeres karbantartása, mindannyian óriási előnyökkel járhatunk. Azonban a kezdet meglehetősen nehéz. Ahhoz, hogy megszabaduljon magának, hogy rendszeresen hagyja a rekordokat egy személyes naplóhoz, nem könnyű, de lehetséges, ha követi a fent említett ajánlásokat. Mindannyian képesek rá. Ha most úgy dönt, hogy személyes naplót indít, akkor tíz vagy húsz év múlva elmondja neked "Nagyon köszönöm."

Ma azáltal, hogy a technológiai fejlődés, a sok nem emlékszem, hogy régen létezik a személyes naplók, megőrizve titkok, titkok és vágyak a tulajdonos.

Napjainkban sokan blogok az interneten, de mindenki megérti, hogy a látogatott könyv személyes nem helyettesíthető, a keresleti blogban.

Igen, a személyes naplók a múltban maradtak. De vannak olyan emberek, akiknek a személyes napló karbantartása nem hobbi vagy érdekes foglalkozás, hanem életmód.

A személyes naplóban a legintimebb, Az a tény, hogy nem szeretném bejelenteni a nyilvánosságot, mit akarok örökre tartani a memóriában és a szívben.

A naplóban nincsenek határok, szabályok. Ez az érzések, vágyak és az emberi lelkek feltérképezése. Az ilyen könyv évek után az élet legfontosabb eseményeire emlékeztet, megérinti a pillanatokat és tapasztalatokat a memóriában.

A nyugati országokban a pszichológusok azt tanácsolják, hogy elindítsák az ilyen notepadokat és könyveket, amelyek kiválasztják a személy hangulatát.

A napló karbantartása segít megérteni vágyaikat és törekvéseiket, hogy megértsék a legjobb ego saját egoját, és elfogadják magukat.

A személyes naplót biztonságosan nevezik a saját életének enciklopédiájának. Olvassa el, meg fogja érteni a hibákat és a mulasztókat, megtudhatja, hogyan kell helyesen csinálni és megakadályozni a jövőbeni hibákat.

Tehát, hogy a jövőben a könyv ilyen érzelmeket okozott, érdemes helyesen tartani a személyes naplót, tapasztalatokat, hangulatot, részleteket és finomságát az életedben.

Jegyzet! Az első lépés a titkok titkosságainak lebonyolítása felé az, hogy kiválassza ezt a jegyzettömböt. Az újoncok jobbak, hogy kis számú oldalakkal kezdjenek.

Ne félj, hogy nem eszik őket. Az élet változatos, az örömet szomorúság váltja fel, és könnyekkel mosolyog, így mindig van valami, amit meg kell mondani egy papírbarátnak.

Táblázat: A "Papír barát" karbantartására vonatkozó szabályok

Megjelenés	Ahhoz, hogy megcsodálja a könyvet a jövőben, válasszon egy gyönyörű notebookot. Érdemes figyelmet fordítani a papírtermék sűrűségére. A naplót úgy tervezték, hogy az egész életen keresztül járjon el, így jobb, ha jó írott könyvet vásárol.
Bejegyzés	Szükséges egy könyvet a saját kezével egy személy hobbija és jellege alapján.
Információ	A könyvben írja le az összes érzelmeket és tapasztalatot: a haragtól és a váratlan villogásoktól a soha nem látott örömig. Ez diverzifikálja a naplót, és tematikus gyönyörűvé teszi. Ossza meg vele intim, mert később ez az információ Szükség lesz az önelemzésre. Írásbeli érzelem megjelenítés segít szert harmónia, megfelelően intézkedik prioritások és célok az életben.
Tárolás	Tartson egy "papír barátot", amely más családtagok számára elérhetetlen. Ha van egy külön szobája, akkor jobb, ha a párnába helyezi, és szükség szerint lépjen kapcsolatba vele.
A referencia gyakorisága	Nem hiszem, hogy ha van ilyen notebook, akkor minden nap írjon valamit. A beillesztett információknak a lélekből kell származniuk. Tartása a vágy, hogy szólaljanak fel, és transzfer érzelmek, mert sok még senki sem osztja öröm vagy bánat. Ezért számukra a tapasztalatokkal, félelmekkel és hobbiokkal rendelkező személyes noteszgép csak egy megtalálás. Írj mindent, megütöttél, meghódított, elégedett vagy aggódott. Nem számít, milyen gyakran írsz. A legfontosabb dolog az, hogy valódi érzelmeket öntsön papírra, és ne egy művészi esszét az életedről.
Mit kell írni	A naplózás rögzítéséhez minden olyan eseményre van szüksége, amelyet a memóriában hagyni szeretne. Minden személy más. Sokan írnak a szerelmi regényekről, szenvedésről és tapasztalatokról. Mások inkább a színházba való túrázás leírása, kifejezik csodálatukat a külvilág számára.
Titoktartás	A napló előnyösen önmagában van. Csak egy magasan jelenik meg, és bevallotta magát, korábban hallgatott. Nem érdemes beszélni senkivel a könyv magatartásáról.

Ötletek egy személyes naplóhoz

Mi az a gondolat, hogy személyes naplót végezzen? Ez az a téma, amelynek tárgya lesz a teremtés.

Ötletek az ilyen dolgok számos, de leggyakrabban a lányok tenyésztési naplót ilyen célokkal:

1. Lenyomat fontos pillanatok az életben.
2. A jövőben elérni kívánt rögzítési célok.
3. A vágyak leírása.
4. Felvételi megjelenítések a megtekintett színházi jelenetekből vagy filmekből.
5. Csak örömteli pillanatok benyomása.
6. A szerelmi regény leírása.
7. A kedvenc receptek rögzítése.
8. Az érzelmek leírása az utazásból.
9. Inspiráló idézetek rögzítése.

Fontos! Gyakrabban az emberek személyes jegyzetfüzeteket hoznak létre annak érdekében, hogy megvizsgálják érzéseiket, amelyek nem mutatnak más embereket.

Végtére is lehetséges, hogy gyenge és sebezhető az oldalakon, és a valóságban nem minden megengedett.

Személyes napló regisztrálása

Mivel a statisztikák azt mutatják, hogy megbízik a papír tapasztalatai több hajlamosabb lány, mint a srácok. Ezért ebben a cikkben megnézzük az ötleteket egy személyes napló végrehajtására a finom nemi képviselő számára.

Első oldal. A főoldal Kijelző:

• Vágy.
• Törekvések.
• A karakter leírása.
• Célok.
• Portré.
• Hasított.

Ismertesse magát, őszintén ismerje el a naplót, amit az életből szeretne, és írja meg a főoldalra, hogy soha ne felejtsd el.

Az első oldal tervezése:

• Ha titkos vágyakkal rendelkező notebook egy lány számára készült, Ezután húzza meg saját kezét az amuridok, a szívek, a pillangók vagy a kedvenc nyomatok formájában.

  A nyomtatási naplókból vagy előre kiválasztott és csatolt rajzok nyomtatása a nyomtatóra.

  A tervezés a lány természetétől és temperamentumától függ. Ha nyugodt, akkor helyezze a könyvet puha pasztell színekbe.

  Ha a lánynak robbanásveszélyes karaktere van, akkor a színskála nem akadályozza meg a bárdot, a piros, a szürke vagy lila színeket.

• A lányok könyvét szelídebb, Nyugodt és egy kisgyermek stílusát. Javasoljuk, hogy rajzoljon rajzot a kedvenc rajzfilmfigurák vagy tündéres karakterek vagy könyvek rajzolására.

  A kislánynak személyes naplónak szép és világos rajzokat kell tennie.

Borító. Ahhoz, hogy egy naplót lehűljön, egyedülálló és gyönyörűnek kell lennie neki.

Ötletek a fedél létrehozására:

• Kössön egy ügyet egy könyvre egy horgolt szálából.
• A noteszgépet sűrű többszínű papírra csomagolja.
• Tartsunk egy szövet tokot. Ez a leginkább praktikus lehetőség, mert mindig eltávolítható és csomagolható, ha szükséges.

Más oldalak nyilvántartása. Válasz, hogy lehetetlen írni a notebooknak, hogy egyértelműen válaszoltak.

De mit vonzhat az elképzelt papíralkotás témáitól és ötleteitől:

• Kiadás a szerelmi tapasztalatok rögzítésére. Töltse ki a szívminták, a szerelem és az esküvői gyűrűk lapjait.
• A könyv, amelyet örömteli események és utazás rögzítésére terveztek, világosnak és nyugodtnak kell lennie. Rajzolja a nap, a tenger, a kagyló, a hegyek, az emberek mosolya, vicces fiziognó, különböző tematikus rajzok.

Ötletek más oldalak tervezéséhez:

1. Oldalt titokban. Vágjon egy kis darab papírt, és csak egy szélén ragaszkodjon az oldalakhoz, imitálja az ajtót. Titkos helyen írjon titkot vagy vágyat.
2. Könyv - Szervező. Vágja le az oldal oldalán egy notebook dátum szerint, hogy hasonlítson egy notebook az ábécé. Tehát mindig találhat egy eseményt a kívánt időpontban.

Töltse ki a naplót olyan tervezési technikákkal, mint:

1. Scrapbooking. Ez a papír, hangjelzés, csipke, szatén szalagok stb.
2. Applique - faragott elem ragasztva papír ragasztó.
3. A Dudling részletes festmény az absztrakciós oldalak sejtjein.
4. Fotó kollázs. A könyv megőrzi az írásbeli emlékeit az ifjúság és a fotózás, ahol a napló tulajdonosa nyugodt, fiatal és boldogan néz ki.
5. CVLING - Dekoráció vékony papírcsíkkal.
6. Nyomtatás rhinestones, matricák.

A személyes napló segíti a gondolatokat, vágyakat és igényeket. A pszichológusok egyetértenek abban, hogy ez kiváló módja az önismeretnek. De nem minden személy megérti, hogyan kell elvégezni a személyes naplót. Néhányan megzavarják őt hetente, mások nem súlyos gyermekek szórakozását tekintik. Tény, hogy eszközré válhat egy személy építésében, egy olyan hely, ahol beszélhetsz, hallható és érthető. Végtére is, a legfontosabb dolog az, hogy megtanulják megérteni magad. Számos egyszerű ajánlás, hogyan kell megtartani a naplót kényelmes és egyszerűen.

1. Válassza ki a kényelmes formátumot.

Valaki ismerős írásban viszont mások előnyben az elektronikus szövegszerkesztő, a harmadik érdekeit érdekli az online források ingyenes tárolási titkok. Különösen a formátum nem játszik le, a legfontosabb dolog az, hogy kényelmes volt. Sokan érdekelnek, hogy milyen szépek a személyes napló megőrzéséhez. A kreatív megközelítés ebben az esetben ösztönözve.

Ez az a hely, ahol a mezőkön rajzolhat, színes fogantyúkat, festékeket, kifejezetten nem csak írást, hanem grafikusan is használhat. Például lehetséges, hogy a napot emoticon (szomorú, mosolygós, nevetve, szerelem stb.) Jellemzője, az interneten vagy valódi fotózás képe ezen a napon. Ezután írja le, mi történt a szavakkal.

De túl kifinomult. A napló fenntartása kizárólag a verbális formátumra csökkenthető. Javasoljuk, hogy dátumokat vagy fontos eseményeket / érzelmeket hozzon létre, hogy könnyedén megtalálhassa őket, ha újra kell olvasnia a rekordokat.

2. Hogy őszinte legyek.

A főszabály a becsületesség! Miért tartsa meg a naplót, ha vannak torz adatok? A személyes napló jelentése az, hogy izgalmas dolgokat beszéljen, pont a gyenge és a erősségek, Próbálja meg a leginkább elfogulatlan és pártatlan. Megpróbálhatja figyelembe venni a helyzetet a részből, hogy értékelje a viselkedését.

Nem kell félnie, hogy felismerje a rossz cselekedeteket. Bizonyos helyzetek és gondolatok hívják, amikor leírják a szégyen, az undorodást, a korlátozást. De ezért kell beszélniük, hogy megértsék, hol jöttek, és mi okozza őket. A napló egy titkos titkok gyorsítótára, amely a szeme számára lezárult, itt őszintén és nyíltan beszélhet. Ahhoz, hogy kényelmes legyen, elég ahhoz, hogy vigyázzon az adatok titkosságára. Ehhez jelszót készíthet a fájlba, vagy biztonságosan elrejtheti a papír opciót.

3. Határozza meg a "Interlocort".

Az emberek megtagadják a személyes naplót, mert nem tudnak személytelen kommunikációt folytatni. Ha nehéz egyszerűen leírni, hogy mi történt, kiválaszthat egy mentális beszélgetőt. Hogyan vezetheted magad, csak akkor oldja meg. Valaki szereti a kapcsolatot a naplót, mások úgy kommunikálni Istennel, a harmadik írási az elhunyt rokonok, mint a szabály, hogy valaki a szülők, vagy az életből a barátok. Így létrejött a valódi kommunikáció benyomása. Felkapcsolhatsz magával, hogy felhívja a nevét, mintha az oldalról megvitatja magát. Például: "Masha, ma a magasságban voltál, de ideges voltam, ahogy a legjobb barátoddal vezetted."

4. Nem lehet megbocsátani.

A rossz cselekedetekért lehetetlen szerkeszteni magam, hogy megijesztenék a büntetéseket. Minden személynek joga van a hibákhoz. Lehetőség van arra, hogy lehetővé tegyék őket. Hogyan tartsuk meg a naplót, hogy ne kapcsolja be vádra? Ismét vissza kell emlékeztetnünk a pártatlanság és az objektivitás szabályára. Ha van egy helyzet az életben, ahol egy személy rosszul vezette magát, ahogy azt akarta, vagy a viselkedés megbánta, meg kell találnunk, mi mozog ebben a pillanatban, miért tett. Ha a helyzet nemkívánatos következményekhez vezetett, meg kell próbálni a szintet, vagy meg kell lágyítani őket. Az ilyen megközelítés hatékonyabb az önállóan. Dicséret is van egy hely. Eredmények és boldog pillanatok díszít emlékiratokat.

5. Az érzelmek fontosabbak, mint az események

A naplót elindítva emlékezni kell arra, hogy az életben lévő események csak a belső légkört tükrözik. Leírva, mi történt naponta, érdemes érzelmi színt adni, megmutatni a hozzáállását. A stabilitás az elemzés során nyilvánul meg, de először ki kell adnia az érzéseket. Engedélyezett, hogy dühös, gyűlölje, sajnálom magát, legyen gyenge. Ez segít megérteni, hogy mely élethelyzetek és cselekedetek okoznak ezeket az érzelmeket és felszámolják őket.

6. Ne kényszerítse magát a rekordra.

Ha nincs mit mondani, vagy ma, nincs szükség arra, hogy írjon, nem szükséges megcsinálni. Ha van egy sor szabály, hogyan kell tartani a naplót, akkor az elején lesz. A személyes napló fenntartása önkéntes vallomás, amikor a gondolatokat és érzelmeket nem lehet magukban tartani, és el akarják dobni őket. Ha ennek szükségessége nem érezhető, néhány napig vagy akár hetekig dobhatja a kinyilatkoztatásokat.

7. Vállalati identitás.

Gondolkodás, hogyan kell elkezdeni a személyes naplót, az emberek úgy vélik, hogy nincs írásuk, ami egyáltalán nem szükséges. Ez egy olyan személyes terület, ahol nem szeszélyes a nyelvtani és helyesírási hibák, a szleng, kitalált karakterláncok megengedettek itt. Minél több egyén lesz napló, annál jobb.

8. Megjegyzések a jövőből.

Ha a naplót elektronikus formában hajtják végre, akkor rendszeresen több hónapig vagy évvel ezelőtt visszatérhet, és megjegyzi a rekordokat. Meg tudod csinálni zárójelben, kiemelve egy nyilatkozatot egy másik szín. Fontos, hogy ne javítsa meg a már írott, hanem egyszerűen kiegészíti a tapasztalatra támaszkodva. Például, májusban hagyja abba a rekordot, hogy egy személy elvesztette a hitet, és soha nem beleszeretett, júliusban kiegészítheti a "HOGY TÖRTÉNIK". Ez része a munkának, vizuális módon a gondolkodás kezelésére.

9. Online blog.

A naplót online tarthatja a blog formátumban. Nehéz lesz a személyes név, mert ez lesz a nyilvános domain, de más emberek képesek lesznek megjegyezni a rekordokat, tanácsot adnak, hasonló tapasztalattal rendelkeznek. Nem kizárták, hogy megbetegednek-e a rosszindulatúak, készen állnak arra, hogy elítéljék.

Az interneten olyan erőforrások állnak rendelkezésre, ahol személyes naplót vezethetnek közzétételekkel, anélkül, hogy nélkülük. Vagyis a kiszolgálóra kerül, amelyhez mindig van hozzáférés, de senki más nem fog többé látni. Ennek a lehetőségnek az előnyei az összes eszközhöz való hozzáférés körül. Néhány webhely további eszközöket kínál a kényelmes személyes bejegyzésekhez - egyéni tervezés, szövegformázás.

10. Olvassa el újra a naplót.

Hogyan kell elkezdeni a naplót, most világos. De fontos, hogy rendszeresen olvassa el újra. Ez különösen akkor szükséges, ha az életben már bekövetkezett helyzetek. Ezután a rekordok segítenek elkerülni a régi hibák ismétlését. Néha csak érdekes, hogy elolvassa a saját életem történetét. Elemezheti magasságát, vagy éppen ellenkezőleg, hogy megértse, mikor jelenik meg a tervezett életfolyamtól való eltérés.

Ne feledje, hogy nincs szabály, hogyan kell tartani a személyes naplót. Ez egy személy személyes helye, a világának, amelyben egy időben elbeszélő és olvasó. Hasznosnak kell lennie, nyugodt, pihenjen, segítsen megszabadulni a rakománytól, boldog.