Pemeliharaan diary adalah cara yang bagus untuk menganalisis pikiran dan emosi Anda. Selain itu, ini akan membantu Anda mengingat pengalaman hidup Anda. Jika Anda siap untuk memulai, putuskan buku harian macam apa yang ingin Anda pimpin. Kemudian ekspresikan pikiran, kesan dan ide Anda dalam catatan buku harian. Untuk mendukung kebiasaan ini, lemparkan dirimu tantangan - buat catatan setiap hari.

Langkah

Bagian 1

Mulai memimpin buku harian

Pilih notebook jika Anda ingin menulis dengan tangan. Jika Anda berpikir tentang penandatanganan buku harian itu, Anda kemungkinan besar datang ke pikiran notebook dan pena. Anda dapat menggunakan notebook apa pun yang Anda suka dan di mana Anda senang menulis. Ambil notebook monofonik jika Anda ingin menghiasnya, atau pilihan yang indah, jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih gaya.

• Sebagai pilihan anggaran Lihatlah perlengkapan sekolah di spiral atau notebook tebal di pemasok sekolah.
• Jika Anda ingin buku harian modis, kunjungi toko buku atau departemen alat tulis di pusat perbelanjaan lokal.

Tip: Diary di Notebook adalah pilihan yang sangat baik jika Anda ingin mempersonalisasikannya dengan gambar, stiker, dan kolase. Anda bahkan dapat menginvestasikan hal-hal peringatan, seperti tiket ke teater!

Memilih editor TeksJika Anda lebih suka menyimpan buku harian di komputer Anda. Mungkin lebih nyaman bagi Anda untuk membuat catatan. Gunakan editor teks pilihan Anda untuk menyimpan buku harian. Membuat dokumen baru Dengan interval yang dipasang, misalnya, setiap bulan atau tahun. Kemudian simpan semua entri dalam satu folder.

• Misalnya, Anda dapat membuat dokumen baru setiap bulan. Dan folder dapat menyimpan file di bawah tajuk utama "Januari 2020", "Februari 2020", "Maret 2020" dan seterusnya.
• Editor teks apa pun akan cocok. Misalnya, kata, halaman atau notepad.
• Jika Anda memilih Google Disk, buka akses ke buku harian dari semua gadget Anda. Berkat ini, Anda dapat membuat entri dari komputer, tablet atau telepon.
• Jika Anda tidak keberatan mengungkapkan pikiran Anda di depan umum, cobalah blogging.

1. Putuskan buku harian mana yang ingin Anda perilaku. Buat dengan asisten Anda dengan memasang tujuan. Pikirkan mengapa Anda ingin menyimpan buku harian dan bagaimana itu bisa bermanfaat bagi Anda. Kemudian pilih buku harian. Berikut adalah beberapa opsi umum:

   • buku harian ituUntuk menulis tentang kehidupan sehari-hari, pikiran dan perasaan Anda tentang apa yang terjadi dengan Anda;
   • buku harian terima kasihUntuk memperbaiki hal-hal yang Anda rasa terima kasih setiap hari;
   • terapi Diary.untuk menyelesaikan masalah atau menemukan dukungan untuk pemulihan;
   • perjalanan Diary. Untuk mendokumentasikan tempat yang Anda hadiri, kelas perjalanan Anda dan kesan Anda;
   • kreatif diary.Di mana Anda dapat menambahkan gambar, kadang-kadang bersama dengan teks. Menggambar, menggambar dan / atau membuat kolase.

   Tip: Tidak ada yang salah dengan pendekatan kreatif dan bereksperimen dengan buku harian Anda. Misalnya, Anda dapat mengaktifkan campuran entri pribadi, daftar rasa terima kasih, dan karya kreatif.

   Pilih topik yang akan Anda tulis. Sangat sedih melihat halaman kosong tanpa ide! Untungnya, Anda dapat dengan mudah menemukan sumber inspirasi untuk merekam dalam buku harian. Tuliskan hal pertama yang akan muncul di benak Anda. Jika kepala adalah kekosongan total, gunakan salah satu ide berikut untuk memulai:

   • Jelaskan apa yang terjadi dalam hidup Anda. Misalnya, Anda dapat menulis tentang pesta yang Anda kunjungi, atau tentang percakapan yang telah Anda lakukan.
   • Renungkan ingatannya. Misalnya, tulis tentang hari yang indah yang Anda habiskan dengan kakek-nenek saya, atau tentang waktu Anda kehilangan teman yang masih Anda lewatkan.
   • Jelajahi emosi atau perasaan Anda. Jika Anda khawatir keras, tulis tentang betapa menyedihkan dan bagaimana Anda berharap untuk mengubahnya.
   • Tuliskan impian Anda. Misalkan Anda bermimpi bahwa Anda terbang. Anda dapat menggambarkan plot tidur, perasaan Anda selama penerbangan, serta untuk mencerminkan bahwa mimpi ini dapat berarti.
   • Daftar yang Anda syukuri. Misalnya, Anda dapat memasukkan kucing Anda, keluarga Anda, suara nyanyian Anda dan teman-teman perusahaan Anda.
   • Jelajahi apa yang membuatmu takut. Misalnya, Anda dapat menulis tentang ketakutan Anda akan ruang tertutup.
   • Gunakan tips untuk menulis yang dapat ditemukan di Internet. Coba tips seperti: "Jelaskan bahwa film favorit Anda berarti untuk Anda," "Jelaskan reaksi Anda jika Anda melihat hantu", "tulis tentang liburan impian Anda."

   Bagian 2

   Merekam

   1. Tulis tanggal dan tempat di bagian atas halaman. Kemungkinan besar, di masa depan Anda akan kembali dan membaca ulang beberapa catatan lama, dan ketersediaan tanggal dan lokasi akan membantu Anda memahaminya. Tempatkan bulan, hari dan tahun di sudut atas halaman. Dan di bawah mereka menunjukkan lokasi Anda.

      • Misalnya: "10 Maret 2020, di sebuah kedai kopi."

   2. Jika Anda mau, mulailah dengan banding (misalnya, "Dear Diary" atau "Dear I"). Namun, ini tidak perlu membantu Anda mengatur irama surat itu. Jika Anda menggunakan banding, tulis di sudut kiri atas pada garis catatan pertama.

      • Misalnya: "Dear Diary".

   3. Gunakan kata ganti dari orang pertama ("i") di seluruh buku harian. Mungkin Anda terbiasa menghindari kata ganti "I", karena itu tidak menyetujui dalam surat akademik. Namun, dalam buku harian Anda dan dalam catatan Anda, Anda dapat melakukan apa saja. Gunakan "Aku" untuk berbicara tentang diriku dalam buku harian.

      • Misalnya: "Akhirnya, hari ini saya mengunjungi kedai kopi baru ini."

   4. Tulis dalam bentuk bebas tanpa mengedit catatan. Saat melakukan buku harian, tulis pikiran seperti yang terjadi. Jangan khawatir tentang logika narasi, menggunakan proposal atau kesalahan yang tepat. Fokus pada apa yang perlu Anda katakan, dan jangan membaca ulang apa yang sudah ditulis. Lanjutkan menulis sampai Anda merasa bahwa mereka berbicara.

      • Misalnya, jangan berhenti dan jangan membaca ulang apa yang sudah Anda tulis. Tidak masalah apakah Anda membuat kesalahan atau bingung dalam narasi. Catatan Anda di buku harian seharusnya tidak masuk akal bagi siapa pun kecuali Anda.

   5. Jika diinginkan, tunjukkan pendekatan kreatif ke format. Memelihara majalah adalah kesempatan yang sangat baik untuk menunjukkan kreatif. Bereksperimen dengan catatan Anda untuk mencoba berbagai metode ekspresi diri. Berikut adalah beberapa ide:

      • tulis puisi;
      • gambarlah dengan teks;
      • buat daftar pemikiran alih-alih menggambarkannya;
      • nyalakan memori cerita;
      • tuliskan lagu-lagu lagu yang memiliki nilai untuk Anda sekarang;
      • plore atau menempatkan hal-hal yang tak terlupakan tentang hari terakhir, misalnya tiket ke film atau bus, selebaran atau cek.

   6. Abaikan aturan tata bahasa dan ejaan saat melakukan buku harian. Tidak perlu khawatir tentang kesalahan tata bahasa atau tanda baca. Bahkan, itu normal untuk sepenuhnya mengabaikan tanda baca! Demikian pula, jangan berhenti untuk memeriksa ejaan. Biarkan diri Anda menulis dalam bentuk bebas, tidak mengalami aturan ejaan.

      • Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk menulis dalam aliran kesadaran. Dengan kata lain, tuliskan semua pikiran Anda, ketika mereka terlintas dalam pikiran, tanpa khawatir tentang apakah mereka adalah kalimat lengkap.

      Tip: Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk membuat buku harian rapi dan diedit. Hal utama menyelesaikan penulisan pertama, dan kemudian kembali dan membuat suntingan.

   7. Nyalakan bagian sensorik yang menarik untuk membuat catatan lebih hidup. Barang sentuh membangkitkan 5 perasaan: visi, suara, bau, sentuhan dan rasa. Menambahkan bagian-bagian ini akan membuat rekaman Anda lebih menarik dan membantu Anda lebih jelas mengingat acara tersebut. Cari kesempatan untuk memasukkan detail ini ketika menggambarkan peristiwa atau ingatan dari hidup Anda.

      • Misalnya, misalkan Anda pergi ke pantai. Anda dapat memasukkan detail seperti: "Angin itu keren ketika dia menyentuh wajahku," "Aku merasakan rasa garam dalam bahasa," "Aku merasakan bau rumput laut yang dipaku ke pantai", "Kabut abu-abu tergantung Lautan, tapi aku dia masih bisa melihat perahu di kejauhan "," ombak percikan membakar aku pada mimpi tengah hari. "

   8. Jangan khawatir tentang panjang entri. Tentu saja, Anda dapat salah membuat catatan dengan panjang tertentu. Namun demikian, biarkan diri Anda menulis sesingkat mungkin atau dikerahkan secara maksimal. Beberapa kalimat setiap hari lebih baik daripada halaman penuh, ditulis dari waktu ke waktu. Tuliskan bahwa Anda datang ke pikiran, tetapi biarkan diri Anda berhenti jika Anda merasa bahwa Anda tidak memiliki apa-apa untuk dikatakan lagi.

      • Misalnya, beberapa hari Anda dapat hanya menemahkan daftar singkat. Anda dapat menulis beberapa halaman pada hari-hari lain. Biarkan diri Anda menunjukkan fleksibilitas.

   Bagian 3.

   Dapatkan kebiasaan untuk menyimpan buku harian

   1. Pergi ke gawang Lakukan catatan di buku harian setiap hari, bahkan jika sangat singkat. Jalan terbaik Membentuk kebiasaan - lakukan setiap hari. Pada awalnya itu bisa sangat sulit, oleh karena itu, kemungkinan besar akan ada hari-hari ketika Anda akan melupakan buku harian itu. Letakkan sendiri tugas - tulis setiap hari, baiklah daftar pendek atau masuk panjang. Seiring waktu, itu akan menjadi kebiasaan.

      • Jika pada suatu hari di sangat sibuk, cukup tuliskan 3 hal yang telah terjadi. Misalnya: "1) Saya banyak bekerja hari ini; 2) Saya mengunjungi restoran Italia baru - itu enak di sana; 3) Aku berjalan dengan baik setelah makan malam. "
      • Tidak ada yang mengerikan jika catatan akan berbeda satu sama lain setiap hari.

   2. Pilih waktu yang nyaman untuk menulis untuk menjadikannya bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Kemungkinan besar, Anda sudah memiliki banyak hal, dan menemukan waktu untuk buku harian itu tidak mudah. Untuk tetap berpegang pada kebiasaan Anda, pilih waktu ketika pembalakan buku harian akan sesuai dengan jadwal Anda. Kemudian cobalah membuat catatan pada saat-saat ini. Berikut adalah beberapa ide:

      • kendarai buku harian sambil minum kopi pagi;
      • membuat catatan dalam perjalanan untuk bekerja atau dengan pekerjaan, jika Anda tidak mengemudi;
      • tulis saat makan siang;
      • mengendarai buku harian saat memasak makan malam;
      • tulis sambil menonton TV di malam hari;
      • membuat catatan tepat sebelum tidur.

   3. Kenakan buku harian dengan Anda di mana pun Anda bisa. Mungkin Anda akan lebih mudah untuk tetap pada kebiasaan Anda jika buku harian selalu bersamamu. Berkat ini, Anda dapat menariknya keluar dan merekam ketika Anda memiliki beberapa menit gratis. Kenakan notebook di dalam tas atau gunakan editor teks yang memungkinkan Anda menyimpan buku harian dari ponsel atau tablet.

      • Misalnya, Anda dapat membuat catatan, sesuai dengan kantor dokter atau menunggu seseorang yang terlambat.
      • Jika Anda memimpin buku harian elektronik., Anda dapat mencoba opsi ini: cetak entri dalam formulir surel Di telepon dan kirim surat kepada diri sendiri. Kemudian salin dan tempel catatan di buku harian yang dibuat.

   4. Analisis catatan masa lalu ketika saatnya tiba. Salah satu hal paling indah dalam buku harian adalah efek terapeutik. Namun, itu akan bekerja paling baik jika Anda membaca ulang entri lama dan merenungkannya. Pilih waktu ketika Anda merasakan kesediaan untuk menangani masalah masa lalu dan bagaimana mereka masih memengaruhi Anda.

      • Misalnya, misalkan Anda sulit untuk pulih setelah pemecatan. Setelah Anda menemukan pekerjaan Baru, Anda dapat melihat kembali ke entri lama untuk memahami bahwa kerusuhan Anda sia-sia. Mungkin itu akan membantu Anda menghemat positif dan daya tahan ketika Anda menghadapi penolakan lagi.
      • Hati-hati dengan buku harian, jika Anda khawatir seseorang dapat membacanya. Sembunyikan atau gunakan kata sandi jika Anda memimpinnya dalam format elektronik..

Ini adalah seorang lawan bicara yang setia yang dapat mencurahkan jiwa, menceritakan tentang pikiran, impian, dan rencana-Nya. Apa yang harus ditulis dalam buku harian, kasus semua orang. Kami akan memberi tahu Anda cara mengatur buku harian pribadi Anda sehingga menarik untuk dipertimbangkan bahkan setelah 10 tahun.

Apakah Anda berpikir bahwa pemeliharaan buku harian adalah abad terakhir? Anda sangat salah. Sekarang pekerjaan ini diperoleh kehidupan barukarena alat-alat itu untuk desain asli buku harian pribadi melakukannya sendiri yang menawarkan dunia modern, bahkan lebih mendorong ke kasus ini. Dan pemeliharaan buku harian ini sangat berguna untuk kesehatan.

Dan ini berlaku tidak hanya untuk remaja, tetapi juga orang dewasa. Membuat catatan tentang pemikiran dan pengalaman Anda di notebook, majalah atau notebook, stres berkurang, suasana hati meningkat, tidur dan tekanan dinormalisasi. Dan biarkan seseorang senang mengekspresikan pikiran mereka di blog, tidak mungkin tidak akan setuju bahwa catatan dengan pena di notebook memiliki pesona khusus mereka sendiri.

Jika Anda memutuskan untuk menjaga buku harian pribadi Anda, kami mengumpulkan yang paling menarik dan indah dan halaman internal. buku harian. Karena seperti apa buku harian terkadang tidak kalah penting dari apa yang tertulis di sana.

Cara membuat sampul buku harian pribadi

Sampul buku harian pribadi segera memperjelas bahwa ia membawanya sebagai orang yang kreatif, romantis atau eksentrik. Ini adalah semacam jendela di dunia batin Anda. Anda dapat menempatkan sampul buku harian itu cara yang berbedaMenggunakan kertas dekoratif, kain, merasakan atau bahkan kombinasi dari bahan-bahan yang berbeda ini.

Anda dapat menghias sampul dengan foto. Diary pribadi, lebih baik untuk membuat dari foto paling favorit, sehingga momen yang tak terlupakan selalu dekat.

Anda juga dapat membuat kolase dari potongan kertas dari majalah favorit Anda. Ini dapat berupa selebriti, barang, atau kata-kata yang paling banyak menggambarkan Anda.

Cara mengatur halaman pertama buku harian pribadi

Pada halaman pertama, lebih baik menempatkan informasi pribadi tentang diri Anda. Ini bisa 10 fakta tentang Anda bahwa Anda menganggap yang paling penting dan menarik dalam biografi Anda.

Juga ide yang menarik akan ditemukan di halaman pertama di buku harian Mood Table untuk tahun ini. Datang dengan sistem tanda dan tandai Anda di meja Anda, seperti yang dilalui setiap hari. Pada akhir tahun Anda akan mendapatkan bahan yang menarik untuk refleksi.

Cara mengeluarkan Kutipan, Aferisme dan Bidang Halaman Diary Pribadi

Dalam buku harian pribadi, Anda juga dapat merekam buku favorit Anda, film favorit atau acara TV, kutipan menarik dari orang-orang hebat atau bahkan Anda sendiri, atau hanya kata-kata yang sangat penting bagi Anda. Kerangka kerja yang menarik akan membantu menangkap segalanya dengan indah.

Yah, tidak ada yang dibatalkan garis yang indah Di bidang atau di sekitar perimeter seluruh halaman. Tingkat catatan Anda seperti itu akan dapat mencerminkan mood yang dengannya Anda merekam pikiran Anda.

Cara mengatur halaman buku harian pribadi di dalam

Gunakan pita perekat dekoratif atau kaset untuk membuat halaman di dalam buku harian pribadi Anda. Pilih warna dan pola untuk suasana hati dan acara yang menggambarkan.

Untuk menandai momen penting yang ingin Anda kembalikan masih berulang kali, gunakan cantik, misalnya, klip yang bisa menjadi bookmark. Ya, dan gagang yang dihiasi secara tidak biasa menulis di buku harian juga lebih menyenangkan, Anda akan setuju?

Entah Anda cukup menempelkan bunga kecil yang Anda jalani, di halaman, dan itu akan menjadi herbarium langsung di buku harian.

Cara mengatur buku harian pribadi: Kantong Rahasia

Untuk membuat catatan, herbarium atau hal-hal kecil yang mengesankan lainnya dalam buku harian pribadi, membuat dan melampirkan beberapa konverter kecil ke penutup, di mana Anda akan menyimpan hal-hal sepele penting.

Cara mengatur buku harian pribadi: ide-ide berbeda untuk pendaftaran

Untuk membuat buku harian pribadi Anda, gunakan stiker, stiker, elemen dekoratif volumetrik, dan dekorasi lainnya untuk halaman. Jika opsi desain seperti itu tidak menyukai Anda, Anda selalu dapat menggambar sesuatu atau menulis sesuatu.

Foto dan gambar bersama dengan prasasti asli akan memberikan buku harian pribadi bahkan lebih banyak emosi dan kehidupan. Rekam, gambar, lem, cat - secara umum, lakukan semua yang akan diharapkan oleh jiwa Anda.

Cara memimpin dan membentuk buku harian pribadi Anda, selesaikan hanya Anda. Tetapi jangan lupa bahwa ini adalah cara yang luar biasa untuk "berbicara" dan menjaga momen penting dalam memori panjang.

Mempertahankan buku harian Anda sendiri membayar banyak keuntungan. Kita sering mendengarnya. Kami disarankan untuk memulai teman dan kenalan kami. Artikel Tembakan Internet tentang manfaat analisis diri dan melakukan buku harian pribadi. Dalam film seni, buku harian dari karakter utama berkedip - dan keinginan untuk melakukan sesuatu yang mirip dengan kita.

Bagi sebagian orang, itu bisa menjadi kunci disiplin diri, kemampuan untuk melepaskan uap dan lebih baik mengenal diri sendiri. Seseorang mungkin tertarik untuk menciptakan sejarah hidupnya sendiri dan membiarkannya sebagai warisan pada keturunannya.

Tidak masalah bagaimana, di mana dan. Cukup untuk memiliki keinginan untuk melakukannya. Namun, keinginan ini paling sering menghilang, kita hanya harus mulai. Kebetulan seseorang dapat duduk berjam-jam di halaman pertama - dan masih tidak akan mengerti apa yang bisa ditulis. Bagaimana cara mengatasi keragu-raguan ini? Apa yang perlu dilakukan sehingga pikiran itu sendiri terlintas dalam pikiran? Bagaimana cara mulai menjaga buku harian pribadi sehingga benar-benar membantu mengubah secara internal dan melihat alasan keberhasilan dan kegagalan Anda?

Bagaimana cara mulai menyimpan buku harian pribadi, jika Anda bukan penulis?

Membuat buku harian untuk seseorang yang tidak pernah berurusan dengan itu - ini bukan tentang sederhana. Ya, Anda dapat membeli notebook yang indah, ambil pegangan bulu, nyalakan lampu dan ... Tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Diary pribadi membutuhkan upaya tertentu dari pemilik. Dapatkan permulaan selalu lebih sulit daripada melanjutkan. Tetapi, jika Anda telah menyadari semua manfaat menulis pemikiran, Anda akan membantu Anda memulai beberapa rekomendasi.

5 langkah ke kemampuan untuk menjaga buku harian

1. Jangan berpikir tentang bagaimana itu perlu.

   Banyak yang tidak tahu bagaimana menjaga buku harian pribadi. Seseorang dikaitkan dengan "kelas gadis". Seseorang meragukan kemampuan penulisnya atau tidak percaya bahwa dalam hidupnya ada sesuatu untuk ditulis. Tampaknya bagi seseorang bahwa buku harian itu tentu saja menjadi semacam proyek ambisius yang tidak memungkinkan kehadiran kesalahan tata bahasa, halaman yang tidak akurat dan desain ceroboh. Ini bukan root. Tidak masalah, dalam bentuk apa pendapat Anda akan ditetapkan dan di mana harus menyimpan buku harian - nilainya hanya akan memiliki konten. Oleh karena itu, tidak perlu membeli foliant atau bulu khusus, cukup untuk mengambil notebook paling biasa dari supermarket. Dan siapa yang mengatakan bahwa seharusnya tidak ada koreksi dalam buku harian itu? Jika Anda tiba-tiba berubah pikiran sampai paragraf ditambahkan, - melompat dengan berani. Kanan Anda!

2. Mulai dengan kecil.

   Catatan pertama untuk buku harian pribadi selalu dengan kesulitan. Tampaknya tidak ada yang perlu ditulis, karena tidak ada yang signifikan untuk hari itu tidak terjadi. Dan bagaimana dalam kasus ini, mulailah memegang buku harian pribadi dengan kehidupan Anda yang membosankan? Dan Anda berpikir bahwa dalam sepuluh tahun, bahkan kenangan paling kecil akan menemukan nilai yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk Anda. Apakah Anda tidak ingin mengalami emosi sehari 10 tahun yang lalu? Jadi izinkan saya membuat masa depan Anda. Biarkan dalam catatan pertama tidak akan ada lebih dari empat lima baris - itu tidak masalah. Seiring waktu, Anda masuk ke dalam proses, dan pikiran akan terlintas dalam pikiran. Jangan tegang - cukup jelaskan apa yang Anda lakukan hari ini, yang bertemu dan apa untuk makan siang. Jika ide sangat buruk, jawab secara tertulis untuk pertanyaan-pertanyaan ini:

   - Apa yang menyenangkan hari ini?
   - Saat apa yang terbaik / terburuk selama dua puluh empat jam terakhir?
   - Siapa yang saya temui yang pertama, keluar dari rumah?
   - Apa yang akan saya lakukan besok?
   - Apa yang ingin saya ubah pada hari hari ini?

   Refleks, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan dan cari jawaban untuk mereka. Ambil wawancara tertulis untuk topik yang menarik. - Tidak malu. Apalagi, Anda menulisnya.

3. Hukum dari kata pertama dan aturan dua puluh satu hari.

   Bagaimana cara mulai membuat buku harian? Banyak psikolog merekomendasikan menggunakan trik ini untuk memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang teratur. Jika Anda merasa sulit untuk fokus dan membuat catatan pertama, - tulis hanya beberapa kata. Ini dapat berfungsi sebagai konduktor pemikiran Anda, membentuk arah tertentu untuk mereka. Jelaskan saja tertulis. Untuk mengembangkan kebiasaan setiap hari untuk menciptakan setidaknya satu garis, berusaha dan berlatih terus menerus. Tulis lebih awal di pagi hari atau sebelum tidur. Buat dengan ritual, bagian wajib hari ini. Setelah "maraton" seperti itu, Anda tidak bisa lagi tertidur, tanpa menulis apa pun.

4. Merangsang imajinasi dengan seni.

   Timbul kesulitan dengan kata-kata? Seri! Tidak masalah jika ternyata tidak terlalu cantik. Masukkan tetesan kesabaran - dan gambar pribadi Anda akan berfungsi sebagai insentif untuk membuat catatan lain. Selain itu, untuk memulai buku harian pribadi dengan ilustrasi, jika hanya karena nantinya akan membacanya jauh lebih menarik. Secara terpisah, perlu dicatat bantuan umum menggambar - itu meredakan stres dan membantu fokus pada pemikiran penting.

5. Sorot waktu dan tempat yang tenang untuk buku harian Anda.

   Itu harus menjadi sudut yang tenang di mana teman, kerabat dan suara-suara asing tidak mengganggu Anda. Dengan membuat entri lain, Anda harus tenggelam dalam diri Anda dan fokus pada kenangan. Akan lebih mudah dilakukan jika Anda menggambarkan Chronicle, Anda akan berada pada saat yang sama. Tampaknya luar biasa, tetapi tubuh kita sendiri beradaptasi dengan hari yang akrab hari itu. Jadi, jika persis pada jam sembilan di malam hari selama lima belas - dua puluh menit Anda akan duduk di sudut tenang Anda dan fokus pada peristiwa yang telah melewati hari itu, setiap hari akan lebih mudah dan lebih mudah.

Pemeliharaan rutin kronik kehidupan, kita masing-masing dapat membawa manfaat luar biasa. Namun, ambil mulai itu cukup sulit. Untuk membiasakan diri untuk secara teratur meninggalkan catatan untuk buku harian pribadi, tetapi dimungkinkan jika Anda mengikuti rekomendasi yang disebutkan di atas. Kita masing-masing mampu melakukannya. Jika Anda sekarang memutuskan untuk memulai buku harian pribadi, maka dalam sepuluh atau dua puluh tahun Anda akan memberi tahu Anda, "Terima kasih banyak."

Saat ini, berdasarkan perkembangan teknologi, banyak yang tidak ingat bahwa mereka terbiasa ada buku harian pribadi, melestarikan rahasia, rahasia, dan keinginan pemilik.

Hari ini, banyak adalah blog di internet, tetapi semua orang mengerti bahwa buku yang dihargai dengan pribadi tidak akan diganti bahkan dikunjungi, di blog permintaan.

Ya, buku harian pribadi tetap untuk orang-orang di masa lalu. Tetapi ada orang-orang yang pemeliharaan buku harian pribadi bukanlah hobi atau pekerjaan yang menarik, tetapi cara hidup.

Dalam buku harian pribadi, yang paling intim, Fakta bahwa, saya tidak ingin mengumumkan publik, apa yang ingin saya jaga selamanya dalam memori dan hati.

Tidak ada batas dalam buku harian, aturan. Ini adalah pemetaan perasaan, keinginan dan jiwa manusia. Buku semacam itu setelah bertahun-tahun mengingatkan pada peristiwa kehidupan yang paling penting, terus menyentuh momen dan pengalaman dalam memori.

Di negara-negara Barat, psikolog menyarankan untuk memulai notepad dan buku-buku yang memilih suasana seseorang.

Pemeliharaan buku harian membantu memahami keinginan dan aspirasi mereka, untuk memahami ego ego terbaik dan menerima diri Anda sebagaimana adanya.

Buku harian pribadi dapat dengan aman disebut ensiklopedia hidupnya sendiri. Baca, Anda akan memahami kesalahan dan kelalaian, mempelajari cara melakukannya dengan benar dan mencegah kesalahan di masa depan.

Sehingga di masa depan buku itu menyebabkan emosi seperti itu, ada baiknya untuk menjaga buku harian pribadi dengan benar, menampilkan pengalaman, suasana hati, detail, dan kehalusan hidup Anda.

Catatan! Langkah pertama menuju pelaksanaan notebook dengan rahasia adalah memilih dari notepad itu sendiri. Pemula lebih baik untuk memulai dengan buku dengan sejumlah kecil halaman.

Jangan takut bahwa Anda tidak memakannya. Hidup beragam, kegembiraan digantikan oleh kesedihan, dan tersenyum dengan air mata, sehingga Anda akan selalu memiliki sesuatu untuk memberi tahu seorang teman kertas.

Tabel: Aturan untuk pemeliharaan "Teman Kertas"

Penampilan	Untuk mengagumi buku di masa depan, pilih buku catatan yang indah. Perlu memperhatikan kepadatan produk kertas. Diary dirancang untuk menemani Anda sepanjang hidup, jadi lebih baik membeli buku tertulis yang bagus.
Registrasi	Perlu untuk menempatkan buku dengan tangan Anda sendiri berdasarkan hobi dan karakter seseorang.
Informasi	Dalam buku itu, tulis semua emosi dan pengalaman: dari kemarahan dan kilasan kemarahan yang tak terduga untuk sukacita yang belum pernah terjadi sebelumnya. Ini mendiversifies diary dan membuatnya menjadi indah. Berbagi dengan dia intim, karena nanti informasi ini Ini akan dibutuhkan untuk analisis diri. Visualisasi emosi tertulis membantu mendapatkan harmoni, mengatur prioritas dan tujuan dengan benar.
Penyimpanan	Simpan "Teman Kertas" di tempat yang tidak dapat diakses oleh anggota keluarga lainnya. Jika Anda memiliki ruang terpisah, lebih baik meletakkannya di bawah bantal dan menghubungkannya sesuai kebutuhan.
Frekuensi referensi.	Jangan berpikir bahwa jika ada buku catatan seperti itu, Anda perlu menulis sesuatu untuk itu setiap hari. Informasi yang dimasukkan harus berasal dari jiwa. Menjaga adalah keinginan untuk berbicara dan mentransfer emosi, karena banyak yang tidak memiliki siapa pun untuk membagi tidak suka atau kesedihan. Karena itu, bagi mereka, notebook pribadi dengan pengalaman, ketakutan, dan hobi hanyalah sebuah temuan. Tuliskan semuanya, Anda memukul Anda, menaklukkan, senang atau khawatir. Tidak peduli seberapa sering Anda akan menulis. Yang utama adalah menuangkan emosi nyata di atas kertas, dan bukan esai artistik tentang hidup Anda.
Apa yang ditulis	Untuk merekam dalam buku harian Anda membutuhkan semua peristiwa yang ingin Anda tinggalkan dalam memori. Setiap orang berbeda. Banyak yang menulis tentang cinta novel, penderitaan, dan pengalaman. Yang lain lebih suka menggambarkan hiking ke teater, mengungkapkan kekaguman mereka untuk dunia luar.
Kerahasiaan	Diary lebih disukai sendirian. Hanya satu orang dengan dirinya yang diungkapkan dan mengaku pada dirinya sendiri, dia sebelumnya diam. Tidak layak berbicara dengan siapa pun tentang perilaku buku.

Ide untuk buku harian pribadi

Apa ide melakukan buku harian pribadi? Ini adalah subjek dari mana penciptaan ini akan dikhususkan.

Gagasan untuk menjaga hal-hal seperti itu, tetapi paling sering gadis-gadis itu membiakkan buku harian dengan tujuan seperti itu:

1. Jejak momen penting dalam hidup.
2. Rekaman tujuan yang diinginkan untuk mencapai di masa depan.
3. Deskripsi keinginan.
4. Rekaman tayangan dari adegan teater yang dilihat atau film.
5. Mencetak hanya momen yang menyenangkan.
6. Deskripsi novel cinta.
7. Merekam resep favorit Anda.
8. Deskripsi emosi dari perjalanan.
9. Merekam kutipan inspirasional.

Penting! Lebih sering, orang membuat notebook pribadi untuk menguraikan perasaan mereka yang tidak menunjukkan kepada orang lain.

Lagi pula, dimungkinkan untuk menjadi lemah dan rentan pada halaman, dan pada kenyataannya, tidak semua dapat diizinkan.

Pendaftaran buku harian pribadi

Karena statistik terbukti mempercayai pengalaman kertas lebih rawan daripada cowok. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan melihat ide-ide untuk pelaksanaan buku harian pribadi untuk perwakilan seks yang baik.

Halaman pertama. Pada halaman Utama Tampilan:

• Keinginan.
• Aspirasi.
• Deskripsi karakter.
• Tujuan.
• Potret.
• Membagi.

Jelaskan diri Anda, jujur \u200b\u200bmengakui buku harian tentang apa yang Anda inginkan dari kehidupan dan tulis di halaman utama untuk tidak pernah melupakannya.

Desain halaman pertama:

• Jika notebook dengan keinginan rahasia ditujukan untuk seorang gadis, Kemudian gambar gambar tangan Anda sendiri dalam bentuk Amurids, Hearts, Butterflies, atau cetakan favorit.

  Anda dapat memotong dari mencetak log atau mencetak gambar pra-dipilih dan terlampir pada printer.

  Desain tergantung pada sifat dan temperamen gadis itu. Jika dia tenang, lalu letakkan buku dalam warna pastel lunak.

  Jika gadis itu memiliki karakter yang meledak, maka gamut warna tidak akan mencegah menambah warna bentar, merah, abu-abu atau ungu.

• Buku untuk anak perempuan disusun dengan lebih lembut, Tenang dan gaya anak-anak kecil. Disarankan untuk menggambar menggambar karakter kartun favorit atau karakter atau buku dongeng.

  Diary pribadi untuk seorang gadis kecil harus mengambil gambar yang indah dan cerah.

Penutup. Untuk membuat buku harian menjadi dingin, unik dan indah untuknya perlu membuat kasus.

Gagasan untuk membuat sampul:

• Ikat kasus pada buku dari benang crochet.
• Bungkus notebook menjadi kertas beraneka warna padat.
• Membela kasus kain. Ini adalah opsi yang paling praktis, karena selalu dapat dihapus dan dibungkus jika perlu.

Pendaftaran halaman lain. Jawab bahwa mustahil untuk menulis ke notebook untuk dijawab secara tidak ambigu.

Tetapi apa yang dapat menggambar tergantung pada mata pelajaran dan ide-ide penciptaan kertas yang dikandung:

• Edisi untuk merekam pengalaman cinta. Isi halaman-halaman pola jantung, lengan cinta dan cincin kawin.
• Buku itu, dirancang untuk merekam acara dan perjalanan yang menyenangkan, harus cerah dan santai. Gambarlah matahari, laut, cangkang, pegunungan, senyum orang, fisito lucu, berbagai gambar tematik.

Gagasan untuk mendesain halaman lain:

1. Halaman dengan rahasia di dalam. Potong selembar kertas kecil dan tempelkan ke halaman hanya dengan satu sisi, meniru pintu. Di tempat rahasia, tulis rahasia atau keinginan.
2. Pelanggan Buku. Potong di sisi halaman dalam notebook berdasarkan tanggal menyerupai notebook dengan alfabet. Jadi, Anda selalu dapat menemukan acara pada tanggal yang diinginkan.

Anda dapat mengisi buku harian dengan teknik desain seperti:

1. Scrapbooking. Ini adalah teknologi kerajinan kertas, bip, renda, pita satin, dll.
2. Elemen ukiran applique menempel pada lem kertas.
3. Celling adalah lukisan terperinci pada sel-sel dari halaman abstraksi.
4. Fotokolasi. Buku ini akan mempertahankan ingatan tertulis tentang pemuda dan fotografi, di mana pemilik buku harian ini terlihat santai, muda dan bahagia.
5. Cvling - Dekorasi dengan garis kertas tipis.
6. Pencetakan rhinestones, stiker.

Diary pribadi membantu merampingkan pikiran, keinginan, dan kebutuhan. Psikolog setuju bahwa ini adalah cara pengetahuan diri yang sangat baik. Tetapi tidak setiap orang mengerti bagaimana melakukan buku harian pribadi. Beberapa membingungkannya dengan mingguan, yang lain menganggap kesenangan anak-anak yang tidak serius. Bahkan, dia bisa menjadi instrumen dalam membangun seseorang, tempat di mana Anda dapat berbicara, didengar dan dimengerti. Bagaimanapun, yang paling penting adalah belajar memahami diri sendiri. Ada beberapa rekomendasi sederhana bagaimana membuat proses menjaga buku harian nyaman dan mudah.

1. Pilih format yang nyaman.

Seseorang yang akrab untuk menulis dari tangan, yang lain akan lebih suka editor teks elektronik, dan minat ketiga tertarik pada sumber daring yang menawarkan penyimpanan rahasia. Khususnya, format tidak bermain, yang utama adalah nyaman. Banyak yang tertarik pada betapa indahnya menyimpan buku harian pribadi. Pendekatan kreatif dalam hal ini didorong.

Ini adalah tempat di mana Anda dapat menggambar di bidang, menggunakan pegangan warna, cat, mengungkapkan tidak hanya menulis, tetapi juga secara grafis. Misalnya, dimungkinkan untuk mengkarakterisasi hari dengan emotikon (sedih, tersenyum, tertawa, cinta, dll.), Gambar dari Internet atau fotografi nyata dibuat pada hari ini. Selanjutnya jelaskan apa yang terjadi dengan kata-kata.

Tetapi terlalu canggih opsional. Mempertahankan buku harian dapat dikurangi secara eksklusif ke format verbal. Dianjurkan untuk mengalokasikan tanggal atau peristiwa / emosi penting sehingga Anda dapat dengan mudah menemukannya ketika Anda perlu membaca ulang catatan.

2. Sejujurnya.

Aturan utamanya adalah kejujuran! Mengapa menyimpan buku harian jika ada data yang terdistorsi di dalamnya? Arti dari buku harian pribadi adalah untuk berbicara hal-hal menarik, arahkan ke yang lemah dan kekuatan, cobalah untuk menjadi yang paling tidak memihak dan tidak memihak. Anda dapat mencoba mempertimbangkan situasi dari bagian, untuk mengevaluasi perilaku Anda.

Anda tidak harus takut untuk mengenali tindakan buruk. Beberapa situasi dan pikiran akan menelepon ketika mereka menggambarkan rasa malu, jijik, kendala. Tapi itu sebabnya mereka perlu berbicara, untuk memahami dari mana mereka berasal dan apa yang menyebabkan mereka. Buku harian adalah cache rahasia yang ditutup untuk mencongkel mata, di sini Anda dapat berbicara dengan jujur \u200b\u200bdan terbuka. Untuk membuatnya nyaman, sudah cukup untuk mengurus kerahasiaan data. Untuk melakukan ini, Anda dapat menempatkan kata sandi ke file atau menyembunyikan opsi kertas dengan aman.

3. Tentukan "interlocutor".

Orang-orang menolak untuk melakukan buku harian pribadi, karena mereka tidak dapat melakukan komunikasi impersonal. Jika sulit untuk sekadar menggambarkan apa yang terjadi, Anda dapat memilih interlocutor mental. Cara memimpin sendiri, selesaikan hanya Anda. Seseorang lebih suka menghubungi buku harian itu, yang lain berkomunikasi dengan Tuhan, penulisan ketiga kepada kerabat yang sudah meninggal, sebagai aturan, kepada seseorang dari orang tua, atau dari kehidupan ke teman-teman. Jadi kesan komunikasi nyata dibuat. Anda dapat menghubungi diri Anda sendiri, hingga mengonsumsi nama Anda, seolah mendiskusikan diri Anda dari samping. Misalnya: "Masha, hari ini Anda berada di ketinggian, tetapi saya kesal, ketika Anda memimpin diri dengan sahabat."

4. Tidak bisa mengampuni.

Tidak mungkin untuk mengedit diri saya untuk tindakan buruk, untuk menakuti hukuman. Setiap orang memiliki hak atas kesalahan. Perlu untuk membiarkan diri mereka mengizinkannya. Bagaimana cara menyimpan buku harian untuk tidak mengubahnya menjadi tuduhan? Kita harus sekali lagi mengingat aturan ketidakberpihakan dan objektivitas. Jika ada situasi dalam hidup, di mana seseorang membuat dirinya salah, seperti yang dia inginkan atau perilaku menyebabkan penyesalan, kita perlu mencari tahu apa yang bergerak pada saat itu mengapa dia melakukannya. Jika situasinya telah menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan, perlu untuk mencoba menaikkan level atau melembutkannya. Pendekatan semacam itu lebih efektif untuk dipanggil oleh diri sendiri. Puji juga ada tempat. Prestasi dan momen bahagia akan menghias memoar.

5. Emosi lebih penting daripada peristiwa

Memulai buku harian, Anda perlu mengingat bahwa peristiwa dalam hidup hanya mencerminkan suasana batin. Menjelaskan apa yang terjadi per hari, perlu untuk memberikan warna emosional, menunjukkan sikap Anda. Perbudakan memanifestasikan dirinya selama analisis, tetapi pertama-tama perlu memberikan perasaan. Itu diperbolehkan untuk marah, benci, maaf dirimu, lemah. Ini akan membantu melihat situasi dan perbuatan hidup mana yang menyebabkan emosi ini dan memberantasnya.

6. Tidak memaksa diri Anda untuk merekam.

Jika tidak ada yang perlu diceritakan atau hari ini, tidak ada keinginan untuk menulis, tidak perlu melakukannya. Jika ada seperangkat aturan, bagaimana cara menjaga buku harian, itu akan terjadi pada awalnya. Mempertahankan buku harian pribadi adalah pengakuan sukarela ketika pikiran dan emosi tidak dapat disimpan dalam diri mereka sendiri dan ingin membuangnya. Jika kebutuhan untuk ini tidak terasa, Anda dapat membuang wahyu selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu.

7. Identitas perusahaan.

Berpikir tentang bagaimana memulai buku harian pribadi, orang-orang percaya bahwa mereka tidak memiliki tulisan, yang tidak diperlukan sama sekali. Ini adalah area pribadi di mana mereka tidak memarahi kesalahan tata bahasa dan ejaan, gaul, string fiksi diizinkan di sini. Semakin banyak individu akan menjadi buku harian, semakin baik.

8. Komentar dari masa depan.

Jika diary dilakukan dalam bentuk elektronik, Anda dapat kembali secara berkala selama beberapa bulan atau tahun yang lalu dan mengomentari catatan Anda. Anda dapat melakukannya dengan kurung, menyoroti pernyataan dengan warna lain. Penting untuk tidak memperbaiki yang sudah ditulis, tetapi cukup melengkapi, mengandalkan pengalaman. Misalnya, pergi pada bulan Mei catatan bahwa seseorang kehilangan iman dan tidak pernah jatuh cinta, pada bulan Juli ia dapat melengkapi catatan catatan "bagaimana saya salah". Ini adalah bagian dari pekerjaannya, cara visual untuk berurusan dengan berpikir.

9. Blog Online.

Anda dapat menyimpan buku harian online dalam format blog. Ini akan sulit untuk nama pribadi, karena itu akan menjadi domain publik, tetapi orang lain akan dapat mengomentari catatan, memberikan saran, berbagi pengalaman serupa. Tidak dikecualikan bahwa akan ada yang sakit, siap untuk mengutuk.

Di Internet ada sumber daya di mana Anda dapat mulai melakukan buku harian pribadi dengan publikasi, dan tanpanya. Artinya, disimpan di server yang selalu ada akses, tetapi tidak ada orang lain yang akan melihatnya lagi. Keuntungan dari opsi ini di sekitar akses jam ke perangkat apa pun. Beberapa situs menawarkan alat tambahan untuk entri pribadi yang nyaman - desain individu, pemformatan teks.

10. Baca kembali buku harian itu.

Bagaimana cara mulai membuat buku harian, sekarang sudah jelas. Tetapi juga penting untuk membacanya secara berkala. Ini sangat diperlukan ketika situasi yang sudah terjadi dalam hidup. Kemudian catatan akan membantu menghindari pengulangan kesalahan lama. Terkadang menarik untuk membaca kisah hidup saya sendiri. Anda dapat menganalisis tinggi badan Anda atau, sebaliknya, untuk memahami ketika penyimpangan dari kursus kehidupan yang direncanakan muncul.

Ingatlah bahwa tidak ada aturan bagaimana menjaga buku harian pribadi. Ini adalah ruang pribadi seseorang, dunianya di mana ia adalah narator dan pembaca pada saat yang sama. Itu harus berguna, tenang, santai, membantu menyingkirkan kargo, lakukan bahagia.