Um diário pessoal é amigo leal e confiável, que criou mais de uma geração de pessoas românticas, criativas e bem-sucedidas. As ideias para LD são tão variadas, interessantes, brilhantes e atraentes que hoje todos podem moldar seus pensamentos da maneira mais estética.

Para decorar o diário Ideal para desenhos de direitos autorais, impressões coloridas e em preto e branco, emoticons, adesivos e muito mais... Se você sabe escrever poesia, fazer arte artesanal e adora desenhar, fazer um diário pessoal não será difícil para você.

No entanto, para aqueles que estão apenas compreendendo a sabedoria do artesanato e dando os primeiros passos na arte e na literatura educacionais, há muitas idéias e dicas brilhantes para o ld: imagens para meninas, desenhos e modelos prontos, citações, poemas, esboços, quadrinhos.

Um diário pessoal não guarda apenas seus segredos, experiências, sonhos. Nas páginas do diário flui sua vida, que você tanto deseja decorar, aprimorar, diversificar. Se você ainda está pensando em como criar um diário pessoal, use para decoração recortes de revistas, adesivos, emoticons, fotos... A ideia das molduras agrada muito às meninas, porque elas adoram destaque os momentos mais importantes e emocionantes da sua vida... Você pode usar uma impressora colorida para imprimir molduras e, se não tiver uma, basta fazer uma moldura em uma comum e decorar com canetas hidrográficas, tintas, caneta de gel ou lápis.

Uma maneira fácil de falar sobre você - faça um mini-questionário com respostas a uma variedade de perguntas: minha cor favorita, fruta, etc. Da mesma forma, você pode desenhar suas frases favoritas, aforismos, planos para o futuro. O que mais pode ser escrito no diário, descreveremos com mais detalhes a seguir.
Por exemplo, você pode fazer um calendário de humor, página de interesse, página de música, um pequeno quadro de visualização que conterá todos os seus sonhos, desejos e planos para o futuro.

Idéias para um diário pessoal também se aplicam ao design da capa. Apesar de essa coisa ser vista exclusivamente por você, deve ser agradável ao toque, agradando seus olhos, alma e coração.


As páginas do diário também podem ser decoradas com a ajuda de técnicas pictóricas originais.

E se você não quiser desenhar - compre papel de scrapbook.
As páginas individuais do diário podem ser decoradas com sua cor favorita. Portanto, seus pensamentos e desejos terão seus próprios Tema de cor.Outra ideia é carta para o futuro... Escreva uma mensagem para si mesmo e revele-a em um dia e ano específicos. Você ficará agradavelmente surpreso.

Fotos, desenhos, impressões para um diário pessoal

Estamos acostumados a expressar nossos pensamentos e sonhos em palavras e frases. Confiamos em nosso diário nossas alegrias e tristezas, compartilhamos nossas coisas mais íntimas com ele e contamos a ele nossos planos. Alguns escrevem nele todos os dias, enquanto outros registram apenas momentos brilhantes e memoráveis ​​da vida. E se você adicionar um pouco de visualização aos textos e poemas familiares, citações e histórias engraçadas?
Se, por exemplo, você escrever em seu diário sobre seus hobbies e paixões menores, você pode desenhe seu passatempo favorito ou sua parafernália: esportes, artesanato, viagens, livros. Em vez de escrever: "Amo o mar" ou "Amo chocolate", você pode desenhar! Acredite em mim, quando você retornar ao seu amigo de papel daqui a alguns anos ou mesmo várias décadas, será muito mais agradável para você revisar centenas de fotos do que reler dezenas de milhares de palavras.
O tema dos desenhos e fotos pode ser completamente diferente, tudo depende de você e dos seus desejos. Os desenhos para ld convencionalmente (repetimos, convencionalmente) podem ser divididos em muitos títulos e subseções, dependendo das preferências, desejos, gostos e até mesmo do humor da amante do diário.

Desenhos de diário

• Viagens
• Passatempo
• Comida, doces
• Bebidas
• Amar
• Aparelhos
• Rede social
• Animais de estimacao
• Desenhos animados
• Unicórnios
• Guarda-roupa, moda e estilo
• Cosméticos
• Temporadas
• Planetas, corpos celestes

Essa lista pode ser continuada indefinidamente, complementando-a com seus desenhos, fantasias, ideias. Oferecemos vários “gostosos”, dinâmicos, fofos, deliciosos e, como dizem hoje, “ desenhos fofos para decorar o diário.

Como mostra a prática, é muito mais fácil fazer desenhos por células, no entanto, você pode usar blocos de notas de linha e folhas A4 padrão.

Se você é fã ou fã série animada "Queda de gravidade", desenhe um donut engraçado Mabel na página do seu diário. Ela vai lhe trazer boa sorte.

Para manter seu diário, não é necessário saber e amar desenhar. Se quiser economizar tempo com desenhos e focar, por exemplo, na apresentação do texto, use as impressões do ld para decoração.
Você pode imprimir esses modelos em uma impressora colorida, recortar e colar em um diário ou torná-los em preto e branco e pintar você mesmo.

Decorar as páginas do seu diário vai ajudar fotos fofas, adesivos engraçados, inscrições engraçadas ou smilies. A beleza das imagens impressas é que você pode facilmente escolher uma bela fonte, escolher uma impressão legal e "definir" muitos novos personagens incríveis nas páginas do seu livro mais íntimo.

Residente permanente / símbolo / guardião de seu diário pode se tornar unicórnio ou coruja... Você pode desenhar esse milagre com suas próprias mãos ou pode imprimir um modelo pronto em uma impressora.

Sobre o que escrever em seu diário pessoal?

A base do diário pessoal ainda é uma carga semântica profunda. Cada autor, é claro, decide por si mesmo sobre o que escrever e quais tópicos levantar em seu diário. Ousamos, no entanto, dar alguns conselhos e expandir os tópicos mais ricos dos diários pessoais.
Além de seus afazeres e planos diários, você pode falar sobre você, seus amigos, gostos. Escrever, por que você ama o verão e outras temporadas.
O diário é sua caixinha de inspiração. Armazenar nele música, filmes, videogames, fotos favoritos e outras coisas que o inspiram.
Se você acabou de começar a manter seu LD - ideias para LD o ajudarão a preenchê-lo com informações úteis, interessantes e mais relevantes.

A primeira página do seu diário pode ser algo assim.

Ou então. Este é o seu diário, ele contém você tem o direito de estabelecer suas próprias regras... E seja um pouco categórico.
E tag sobre Paris.
Nenhum diário pessoal está completo sem poesia.

E sem citações.

E sem notas filosóficas engraçadas.
E nenhuma viagem virtual.
E sem graça.

Durante a adolescência, a maioria de nós mantém um diário pessoal, derramando suas experiências emocionais em suas páginas, contando segredos que não podem ser compartilhados nem mesmo com a pessoa mais próxima. Mas nós crescemos e esquecemos um bom hábito como manter um diário pessoal. E totalmente em vão, porque é um diário pessoal que ajuda a olhar-se de fora, a compreender as suas aspirações, a analisar os fracassos.

O diário - este é o nosso principal assistente em termos de introspecção e autodesenvolvimento. Ao escrever nele praticamente tudo o que aconteceu durante o dia, você terá a oportunidade de entender completamente os erros cometidos, ações e atos. Em outras palavras, manter registros pessoais é um ótimo hábito com muitos benefícios. Vamos tentar entender os pontos-chave que comprovam a eficácia de um diário pessoal e os princípios básicos de como mantê-lo adequadamente.

1. Ao escrever nossos pensamentos em um diário, criamos uma base para atingir nossos objetivos.

Se você deseja que seus planos se tornem realidade, tente escrevê-los no papel. Afinal, o que passou pela minha cabeça, mas não se refletiu no papel a tempo, pode ser facilmente esquecido com o tempo. Mas a meta registrada é claramente fixada por sua consciência, tornando-se uma espécie de ponto de referência, um farol para o qual você deve se mover sem falhar. Ao mesmo tempo, seu próprio cérebro procura todas as maneiras possíveis de atingir o objetivo, trabalhando como se estivesse no modo de piloto automático. Vários estudos mostram que as pessoas que não alcançaram o que desejam, quando questionadas se escreveram seus desejos no papel, respondem negativamente. Por sua vez, quem alcançou seus objetivos, quase sempre mantém anotações pessoais, registrando pensamentos em um diário pessoal. E eles têm muitas explicações para a necessidade de manter tal diário.

2. Manter um diário torna sua vida mais consciente.

Ao anotar em seu diário todos os dias os pensamentos que visitaram sua cabeça, várias observações, você terá a oportunidade, após um certo período de tempo, de se olhar com os olhos de um observador externo. Essa oportunidade, por sua vez, permite que você repense o modo de vida que leva em alguns lugares, avalie o quão corretamente seu caminho de vida foi escolhido e se você está fazendo esforços suficientes para atingir seus objetivos. Nossa vida é tão cheia de várias pequenas coisas que muitas vezes nos esquecemos das coisas sérias. É assim que somos feitos. Portanto, ao anotar tudo em um diário, garantimos a segurança dos momentos importantes. Em que medida a vida que você vive corresponde às suas ideias formadas anteriormente? Você consegue perceber o que tem em mente? Ou talvez você esteja tão envolvido nas pequenas coisas que desistiu completamente de seus sonhos e aspirações reais?

3. Manter um diário pessoal significa ser capaz de armazenar ideias.

De vez em quando, quase todos nós somos visitados por boas ideias, sem anotá-las, simplesmente esquecemos. Isso pode ser evitado registrando pensamentos engenhosos no papel. E mesmo que pareça que a ideia que o visitou não se concretize, tudo pode mudar da noite para o dia. Portanto, ouça o conselho, anote-o e espere o momento certo.

4. Um diário pessoal desenvolve sua disciplina.

Este argumento ecoa a habilidade acima mencionada de realizar os atos e desejos registrados com o mais alto grau de probabilidade. E aqui a explicação não reside apenas no fato de que graças ao diário você não esquecerá o que planejou realizar. A principal vantagem reside na possibilidade de categorizar os casos registados de acordo com o grau de importância, bem como de traçar um plano para a sua implementação.

5. Fazer anotações pessoais melhora sua capacidade de formular pensamentos e expressá-los corretamente.

Suponha que você seja uma pessoa bastante disciplinada, ideológica e com propósito e que possa enfrentar perfeitamente as dificuldades diárias sem um diário pessoal. Então o motivo do início de sua conduta pode servir justamente à oportunidade de se tornar mais letrado, aprender a formular pensamentos de maneira bela e concisa, conversar com um ouvinte mudo, no papel que o diário atua. O registro no diário pode ser comparado a uma pessoa que conta sobre sua vida. Você pode ser comparado a um escritor que melhora suas habilidades literárias diariamente. Além disso, como qualquer outro escritor, você desejará tornar seu trabalho mais interessante e positivo e, consequentemente, as ações que você comete, sobre as quais falará ao leitor, podem tornar-se de melhor qualidade com o tempo.

6. Mantenha um diário e aprenda com seus erros.

Ao reler os eventos descritos no diário e suas ações, você tem a oportunidade de ver tudo o que aconteceu de fora. E, acredite em mim, esta é uma ferramenta muito eficaz para mudar a si mesmo. Você pode ver claramente o que e onde você errou, onde você se arrependeu e onde, ao contrário, foi longe demais e, o mais importante, como isso terminou para você e seus próximos. Tudo isso permite evitar a repetição de situações semelhantes no futuro.

7. O diário permite que você se torne mais autoconfiante.

Outro motivo importante para manter um diário pessoal é a capacidade de se tornar mais autoconfiante. Ao analisar o que aconteceu com você no passado, separando seus sentimentos e experiências interiores, você terá a oportunidade de mudar a si mesmo, tornar-se mais confiante e decidido.

8. Melhore sua eficiência.

Em qualquer negócio, o principal é começar. Tente anotar tudo o que acontece com você durante o mês. Volte a essas notas depois de um tempo e perceberá que se tornou um pouco mais sábio, ganhou alguma experiência. Ao espirrar pensamentos no papel, anotar ideias, você tem a oportunidade de estruturar sua vida, aumentar sua eficiência e atingir seus objetivos.

9. Manter um diário pessoal significa se livrar da negatividade em sua vida.

Surpreendentemente, o fato permanece - os pensamentos registrados, sintonizados com o positivo, recebem um duplo poder. Você gradualmente aprende a se livrar de todos os tipos de negatividade, inveja e raiva. Além disso, você não atrapalha suas experiências negativas com pessoas próximas, evitando escândalos, mas simplesmente descreve tudo para o mesmo ouvinte burro. E ele, como dizem, tudo suportará.

10. Aprenda com você mesmo com um diário pessoal.

Tendo decidido manter um registo pessoal, trate-o com total dedicação, descreva detalhadamente as situações em que se encontra, tente encontrar uma resposta para as questões que lhe surjam. Não borrife ninharias, mas preste atenção redobrada aos pontos realmente importantes. Você ficará convencido, por experiência própria, de que o início do diário será significativamente diferente do meio e ainda mais do final. Com o tempo, seus pensamentos, suas diretrizes de vida mudarão, você terá uma nova visão da vida. E a razão para isso é o autodesenvolvimento, a habilidade gradualmente adquirida de viver e pensar mais corretamente.

Esses são os 10 principais motivos pelos quais você deve manter um diário pessoal.

Em conclusão, gostaria de observar como é importante manter um diário pessoal corretamente. No começo, é claro, você ainda aprenderá apenas a declarar suas ações, bem como seus desejos e planos para o futuro. Mas, ao longo de um certo período de tempo, adquirindo o hábito de compartilhar pensamentos no papel, você aprenderá a escrever de forma mais profunda, significativa e competente, passando de uma descrição padrão de eventos para sua análise completa. Fique tranquilo, esta é uma habilidade bastante valiosa que pode ser muito útil em muitas situações da vida. Em outras palavras, vá em frente e o efeito o surpreenderá.

A versão clássica do diário envolve a descrição de experiências e eventos. Mas não é só assim! Muitas pessoas gostam de complementar o texto com fotos, colagens, trabalhos manuais.

Prós de manter um diário pessoal:

• Analisar a própria vida ajuda a viver conscientemente, a perceber o que é bom.
• Descrever experiências emocionais proporciona alívio e permite um olhar imparcial sobre elas.
• Um diário pessoal ativa a energia criativa, distrai dos dias cinzentos e traz variedade aos assuntos diários.

Considere por onde começar, se você nunca manteve um diário pessoal.

Primeiro, observe a que tipo de pensamento você pertence:

1. Se Se você adorava escrever redações na escola, as descrições verbais de cada dia seriam ideais para você.
2. Ao conversar com alguém ao telefone, a mão se estende para desenhar rabiscos em uma folha de papel.

   Isso significa que você tem uma veia criativa do artista. Alterne textos e imagens, faça colagens.

3. Mais próximo a você pensamento racional, ciências exatas e pragmatismo? Um diário pessoal pode se tornar um caderno de negócios.

   Anote as metas para a próxima semana ou mês, comemore o que você fez e inspire-se com suas realizações!

4. Se você sabe costurar, possua a arte de scrapbooking ou faça outra coisa com suas próprias mãos, crie um diário pessoal baseado em seu hobby.

   Anote ideias para futuros projetos de artesanato, cole recortes de revistas e anote dicas importantes de outros artesãos.

Os cadernos de anotações para um diário pessoal são diferentes. Você pode comprar pronto, ou faça você mesmo, curtindo com amor cada página.

Importante! O Diário Universal é um bloco de notas circular, pois permite trocar páginas e inserir novos blocos.

Idéias para um diário pessoal: o que você pode desenhar?

Imagens prontas em forma de colagens, seus próprios desenhos ou esboços de trabalhos de outras pessoas - essas são as idéias mais populares para o estimado bloco de notas.

As colagens geralmente são criadas sobre um tópico específico. Moda e estilo, natureza, ideias para decoração de casa, gente bonita - tudo isso pode servir de tema para a criação de uma colagem.

Sobre o tema, são selecionadas ilustrações em revistas femininas ou fotos na Internet que podem ser impressas.

Recortes ou estampas são colocadas na folha de maneira caótica, formam uma composição e depois são coladas.

Prefere pintar a si mesmo? Escolha sua opção para reabastecer o diário com desenhos:

1. Desafio- Esta é a criação regular de desenhos. A regra principal é desenhar pelo menos um por dia.

   Existem muitas opções de desafio na rede, você pode ingressar em um já pronto ou criar o seu próprio.

2. Arte terapia cura a alma através da pintura espontânea. Feche os olhos, concentre-se nos seus sentimentos e desenhe a primeira coisa que vier à mente.

   Coloque todas as suas emoções internas no desenho - e você sentirá alívio!

3. Mandalas e as páginas para colorir anti-stress foram concebidas para aliviar o stress. Quando você mergulha no desenho de padrões coloridos, você relaxa sua alma.

   Ótima opção para quem não sabe desenhar, mas quer se envolver no negócio criativo.

4. Desenhos por pontos ou por células - outra opção de desenho legal que todos podem fazer.

Preste atenção especial à página de título do diário. O que você pode desenhar nele além de uma bela moldura com seu próprio nome?

Pergunte a si mesmo o que é a coisa mais agradável do mundo para você e, em seguida, descreva tudo na primeira página. Isso irá prepará-lo para sinceridade e abertura na frente de seu diário.

Fazendo um diário pessoal com suas próprias mãos

O desenho interno e externo de um diário pessoal dependerá dos desejos de seu dono.

Primeiro, decida em que estilo você deseja projetar seu notebook:

1. Vintage assume as cores bege e marrom, imagens de objetos em estilo retro e retratos em preto e branco de pessoas de uma época passada.
2. Shabby chic- estilo perfeito para meninas! O belo design shabby chic inclui rosas, gaiolas, grinaldas, enfeites florais e cores rosa e azul.
3. Clássicos escolhidos por aqueles que estão mais próximos de formas geométricas, cores pastel e ornamentos ornamentados.
4. Estilo Boho- o mais ousado, colorido e brilhante, combinando padrões étnicos, motivos naturais e o clima da era hippie.

Desenhos bonitos podem ser criados de duas maneiras.

Crie uma capa feita à mão ou cole páginas que foram originalmente projetadas com suas próprias mãos:

Observação! O principal princípio subjacente a manter um diário pessoal é a sinceridade.

Realmente não importa como você mantém seu diário. Não há consenso sobre como preenchê-lo corretamente.

Lembre-se de que você o está criando principalmente para você. Portanto, ouça o seu coração e mantenha o seu precioso caderno de acordo com os desejos da sua alma.

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É surpreendente que algo tão simples como um diário pessoal possa ser simultaneamente um laboratório criativo, um psicoterapeuta atencioso, uma fonte de memórias, uma ferramenta para o autodesenvolvimento e, o mais importante, um abrigo confiável atrás do qual você pode ser absolutamente honesto outros e consigo mesmo. É ainda mais surpreendente que todas essas qualidades muitas vezes não são percebidas mesmo por aqueles que uma vez tentaram manter anotações regulares em seus cadernos, cadernos e diários.

O registro no diário não é uma auto-escavação infrutífera. Esta não é uma atividade destinada exclusivamente a meninas e adolescentes que precisam resolver seus sentimentos e experiências sentimentais. E esta não é apenas uma gravação de negócios da promotoria dos eventos que aconteceram com você no dia anterior.

Também é errado pensar que o diário é apenas para grandes pessoas que "têm algo a dizer". É verdade que entre escritores, cientistas ou artistas famosos, é difícil encontrar alguém que não mantenha registros destinados apenas a si mesmo. Mas mesmo que você não afirme ser um gênio, isso não é razão para desistir dessa prática útil. Além disso, sempre existe a possibilidade de que você ainda seja um gênio e, muitos anos após sua morte, os herdeiros receberão royalties substanciais pela publicação de seu diário.

Jean-Paul Sartre

Náusea

Para que o incidente mais banal se transforme em aventura, é necessário e suficiente contá-lo.<...>Cada pessoa é sempre um contador de histórias, vive rodeado de histórias, suas e dos outros, e vê tudo o que lhe acontece através do seu prisma. Então ele tenta encaixar sua vida na história dela.

Os diários são escritos para serem escritos, lidos e relidos. Aqui estão algumas respostas à pergunta razoável "para que serve?":

• derramar no papel e perceber aqueles sentimentos que não podem ser confiados a outros;
• para descobrir o que você quer da vida;
• compreender como os seus planos correspondem à realidade e se está a avançar correctamente para a sua implementação;
• compreender melhor as outras pessoas e aprender a ter em conta o seu ponto de vista;
• praticar expressar seus pensamentos e aprender a raciocinar;
• reconhecer e mudar os maus hábitos de pensamento e padrões de comportamento;
• para desenvolver o pensamento intuitivo e a criatividade.

Sobre o que escrever

Quem sou eu?

Uma folha de papel que “suporta tudo” é quase o único lugar neste mundo onde você pode ser você mesmo. Isso pode ser dito categoricamente: afinal, toda personalidade é multifacetada e precisa de contextos diferentes para sua realização. Mas a honestidade e a franqueza alcançáveis ​​em um diário muito raramente estão disponíveis para nós em outras áreas da vida.

No diário, você pode refletir sobre seu passado e fazer planos para o futuro. Este é um exercício famoso: tente imaginar que tipo de vida você gostaria de levar em 5/10/15 anos? Em seguida, correlacione o que você está fazendo agora com suas intenções de longo prazo. Se as fotos não se encaixarem, talvez seja hora de mudar alguma coisa. Nesta prática, é o procedimento de gravação que é útil.

Se você pensar no futuro, as lacunas entre o sonho e a realidade serão eliminadas. Na gravação, eles aparecem claramente.

Se você não tem certeza do que deseja fazer no mundo, o diário pode ajudá-lo a chegar mais perto de compreender seus pontos fortes e intenções mais profundas. Escreva coisas em seu diário que lhe trazem alegria e interesse genuíno. Uma pessoa imersa nos negócios pode subitamente perceber que a alma do poeta sempre esteve escondida sob uma máscara de negócios. O diário lhe dará a oportunidade de desenvolver esse lado particular de sua personalidade, sem se esquecer do resto.

Se você mantém um diário há vários anos, quando reler sua personalidade, a dinâmica será revelada a você. Como suas prioridades e valores mudaram? O que era importante para você e o que resta agora? Portanto, manter um diário ajuda a ver sua vida como um todo, embora seja uma imagem inacabada. O diário introduz unidade e extensão em uma série de momentos dilacerados, em que “cada momento carrega em si o peso de tudo o que é anterior e o rudimento de tudo o que se segue” (Lydia Ginzburg).

Lev Tolstoy

Domingo

Por dois anos não escrevi um diário e pensei que nunca mais voltaria a essa infantilidade. E isso não era infantilidade, mas uma conversa consigo mesmo, com aquele eu verdadeiro e divino que vive em cada pessoa. O tempo todo eu estava dormindo e não tinha com quem conversar.

Talvez Lev Nikolayevich tenha ido longe demais com o "verdadeiro eu". O diário não remove todas as máscaras sociais, porque é impossível. Mas ajuda a entender qual deles se encaixa melhor em você. Talvez essa compreensão leve a uma mudança de máscaras, uma mudança de personalidade. Como Susan Sontag escreveu em seu diário, "Mascarando meu comportamento, não protejo minha personalidade - eu a supero"... A maneira mais segura de mudar algo é entender como funciona. O diário não registra apenas o que está acontecendo ao seu redor; ele muda seu dono. Normalmente para melhor.

Se você sofre de baixa autoestima, dúvidas sobre si mesmo e vê apenas lados negativos em tudo, o diário pode ajudá-lo a superar esses hábitos prejudiciais de pensamento e a olhar para o mundo de forma mais realista. É assim que o diário é usado, por exemplo, na terapia cognitivo-comportamental. Isso não é apenas útil, mas totalmente gratuito (ao contrário de visitas a analistas e antidepressivos).

Recentemente, houve evidência científica para os benefícios do registro no diário. Psicólogos da Duke University (EUA) descobriram que escrever eventos emocionantes e experiências pessoais não apenas melhora a memória e o bem-estar, mas também reduz a frequência de visitas aos médicos.

Timothy Wilson, um dos autores da pesquisa, escreve sobre isso da seguinte maneira: "Essas intervenções escritas podem realmente ajudar as pessoas a começarem a pensar positivamente e com autoconfiança"; "Escrever letras faz com que as pessoas entendam tudo o que as preocupa e encontrem um novo significado nisso."

Pessoas com tendência à autoflagelação geralmente ignoram os elogios, mas reagem de forma extremamente severa a qualquer crítica. Se você registrar em seu diário casos em que foi explícita ou implicitamente elogiado, poderá se surpreender ao saber que os outros não o tratam tão mal como você pensava. Quando estiver deprimido após outro fracasso, releia as notas sobre eventos e situações alegres em que você mostrou o seu melhor lado.

Depois disso, será muito mais fácil acreditar que o mundo não é tão ruim e sem esperança, e que todas as dificuldades são superáveis.

Como disse um dos pensadores budistas, o “eu” dado na reflexão não é o verdadeiro “eu”, ele é construído pela mente. Mas é um erro pensar que esse "eu" pode ser encontrado em algum outro lugar. Acreditar que uma pessoa real não reflete, mas comete ações, é no mínimo ingênuo e injusto: você precisa fazer as duas coisas.

Como faço para tratar outras pessoas?

Os heróis imutáveis ​​do diário não somos apenas nós mesmos, mas também nossos entes queridos. Alguns mantêm um diário apenas para expressar o ressentimento, a raiva, os sentimentos de solidão, o abandono e a incompreensão que os perseguem nas relações com os outros. E aqui você pode descobrir como funciona essa relação: por que você repete os mesmos erros? o que você espera de seus entes queridos e como essas expectativas são justificadas?

Você pode fazer anotações no formato de "carta não enviada", expressando ao final o que você não pode dizer em uma comunicação real. Você pode tentar assumir a posição de outra pessoa e escrever um monólogo em seu nome: como ele vê a situação atual? talvez você esteja faltando alguma coisa e do ponto de vista dele tudo parece completamente diferente? Esses exercícios ajudam a desenvolver a empatia e a capacidade de ver o mundo como um espaço multidimensional de escolha e avaliação, no qual cada um está certo a seu modo.

Um diário não é um substituto para a comunicação ao vivo e relacionamentos reais. Como escreveu Theodore Adorno, “nos tornamos pessoas livres não porque nós mesmos, como dizem terrivelmente, nós implementamos cada um sozinho, mas pelo fato de ultrapassarmos nossos próprios limites, nos relacionamos com outras pessoas e, em certo sentido, nos abandonamos nelas ”. Para o autodesenvolvimento, não é suficiente criar uma área segura para você onde você possa “regar e crescer como flores” - isso requer outras pessoas e ações reais. Mas um diário vai te ajudar a entender o que você quer deles, o que é realmente importante para você.

Se você puder dar a si mesmo uma resposta honesta a essas perguntas, será muito mais fácil construir relacionamentos com outras pessoas.

Um exemplo de como usar o diário para resolver dilemas pessoais pode ser encontrado na biografia de Charles Darwin. Quando se trata de casamento, ele, com a meticulosidade de um naturalista, escreve os contras ("uma infinidade de problemas e despesas ... disputas por falta de sociedade - visitas matinais - uma perda de tempo diária") e as vantagens deste empreendimento (“é impossível viver sozinho, sem participação, sem filhos ... Não desanime, espere uma chance - dê uma olhada - há muitos escravos felizes”). E no final ele toma uma decisão: é preciso casar.

O diário como um laboratório intelectual e criativo

O diário pode se tornar o lugar onde pensamentos e sentimentos vagos se fundem em formulações precisas e imagens artísticas. Você não precisa ser um escritor ou artista profissional para pensar e imaginar. Criatividade não é privilégio de classe. Eles estão disponíveis para todos, mas nem todos usam a entrada. Um diário pessoal é exatamente o lugar onde você pode pensar e fantasiar o quanto quiser e não ter medo de que alguém o condene por sua ingenuidade e grafomania.

Anote pensamentos e idéias dos livros que você leu e que o prendem em seu diário. Faça bibliografia. Crie retratos verbais de pessoas e pensadores perto de você. Esboço. Inventar. Cole fotos e recortes de revistas. Faça colagens. Escreva seus sonhos (a lista é infinita).

Pablo Picasso

Pintor, escultor e designer espanhol, fundador do cubismo

A pintura é apenas outra maneira de registrar no diário.

O diário pressupõe total liberdade de expressão: aqui você pode fazer o que quiser. Mas, com o tempo, você perceberá que certas formas de expressão são mais fáceis para você do que outras.

O diário pessoal como forma de escrita parece ter aparecido pela primeira vez no Japão. Sobrevivemos aos diários das damas da corte e poetas japonesas, registrados nos séculos 10 a 11, onde a prosa facilmente se transforma em poesia. Alguns trechos desses diários também podem tocar o leitor moderno:

“Se ao menos os meus pensamentos fossem iguais aos dos outros ... Poderia ter mais alegria, sentir-me-ia menos velho e assistiria com paz a esta vida transitória.<...>Ao amanhecer, olhei para fora e vi patos nadando serenamente no lago.

Patos no lago -
Posso olhar para eles
Indiferentemente?
Cruzando as águas ferventes
O mundo triste e eu.

Os pássaros pareciam tão serenos, mas eles também devem sofrer muitas vezes, pensei "(Murasaki-shikibu. Diário. XXIII. 13º dia da 10ª lua).

Como aponta a escritora Tristina Rainer em seu livro O Novo Diário, a forma do diário corresponde a todos os quatro mecanismos básicos da percepção humana, que incluem emoção, sensação, intuição e inteligência. Tente desenvolver cada uma dessas qualidades, evite a monotonia. E então, muito possivelmente, o diário se tornará um terreno fértil para você desenvolver ideias que irão além dele e serão incorporadas em projetos criativos reais.

Cinco regras para registro no diário

1. Escreva honestamente.

O mais honesto possível. Mesmo em notas que ninguém além de você não verá, você terá vergonha ou vergonha de escrever sobre algumas coisas. Vale a pena olhar mais de perto onde surge esse constrangimento, onde você mesmo está escondendo a verdade de si mesmo. Ninguém engana uma pessoa com tanta frequência e sucesso como ela. Mas é muito mais fácil reconhecer as fontes e as causas do autoengano em um diário do que no raciocínio mental.

2. Restrinja o seu censor e crítica internos.

Não apenas escondemos a verdade de nós mesmos, mas também nos esforçamos para expor nossos sentimentos sinceros de uma forma desagradável. Esse papel é desempenhado pelo censor interno - a personificação do "super-eu" de Freud, ou seja, as atitudes sociais assimiladas e as idéias sobre "como deveria ser". Ele é acompanhado por um crítico interno, para quem delicado gosto artístico e profundidade de raciocínio são mais importantes do que a sinceridade. Para se livrar dessas criaturas irritantes, tente escrever no fluxo da consciência. Escreva tudo o que vem à sua mente: imagens, experiências, sensações vagas e memórias.

A reflexão é útil, mas está longe de ser a única maneira de entender o que está acontecendo com você e sua vida.

3. Escreva para você mesmo.

Estamos acostumados com o fato de que qualquer mensagem se destina a algum destinatário. Mas um diário pessoal não deve ser voltado para o público (aliás, esta é uma das muitas diferenças entre um diário e um blog). Se você está escrevendo para um público, por mais restrito que seja, um censor interno e um crítico editarão implacavelmente tudo o que você postar. Em vez disso, tente escrever para você mesmo. Talvez o seu “eu futuro”, que lerá seu diário em alguns anos, seja um bom destinatário.

4. Preste atenção aos detalhes.

Para que mais tarde você possa reviver eventos passados ​​em sua memória, tente capturar os detalhes e sombras do que está acontecendo. Se você escrever simplesmente "foi ruim", vai dizer muito menos do que "Estou deitado aqui no sofá, expulso do mundo com um chute, esperando por um sonho que não quer acontecer, e se faz, só vai me tocar, minhas juntas doem de cansaço, meu corpo magro esgota-se de um tremor de excitação, cujo significado não ousa entender claramente, batendo em minhas têmporas ”(citação do diário de Franz Kafka).

5. Use papel e tinta.

Essa recomendação aqui não é por causa da inércia e retrógrada. Quando você escreve à mão, a caligrafia pode dizer tanto sobre os sentimentos quanto as próprias palavras. Além disso, um caderno de papel pode ser carregado com você para qualquer lugar, ao contrário de um laptop (e fazer anotações em um smartphone não é muito conveniente). Às vezes, basta sentir a superfície áspera do caderno de papel em que você está escrevendo para ter uma sensação de confiança e segurança. Melhor, aliás, usar cadernos com folhas em branco, em vez de diários pautados. A chave é escolher materiais de escrita que tornem o registro no diário agradável.

Algumas pessoas acham que as anotações no diário devem ser feitas diariamente. Parece-me que isso não é necessário.

É melhor escrever quando há um desejo ou necessidade de entender algo, para que manter um diário não se transforme em mais um "dever" enfadonho. Mas, no início, até que o hábito seja formado, você tem que se forçar a abrir um caderno e escrever pelo menos alguma coisa. Mas se as primeiras palavras forem encontradas, o resto será encontrado.

Não se esqueça de que cada diário é um reflexo da personalidade de seu dono (embora incompleta e distorcida). Portanto, essas recomendações são um tanto generalizadas. Mas mesmo eles não devem ser interpretados tão literalmente. O que funciona para o Leão Tolstoi convencional pode ser completamente inútil para você. A maneira individual de manter um diário se desenvolve ao longo dos anos e muda com o tempo. Mas para entender quais benefícios o diário pode trazer para você, você precisa começar um primeiro.

Não pense que apenas crianças e adolescentes mantêm diários pessoais, os adultos também têm o direito moral de mantê-los. E eles também têm privacidade em seus registros pessoais. No diário, você pode expressar quaisquer pensamentos e ser você mesmo.

Outra característica positiva do diário é a introspecção e análise das situações de vida.

No diário, você pode anotar fatos e memórias que são importantes para você, bem como apenas pensamentos e experiências preocupantes.

Com a ajuda do diário, vemos como mudamos e nos desenvolvemos. Percebe-se como crescemos. O que era importante então de repente deixou de ser importante agora.

Como manter um diário?

Como um diário, você pode usar tanto um caderno normal quanto um documento eletrônico. ... Melhor se ao mesmo tempo. Eu escrevo de manhã e 3 páginas, e é por isso que elas são chamadas de Morning Pages. Mas se for conveniente para você à noite, anote os acontecimentos do dia anterior à noite, antes de dormir.

Existem muitos tipos de diários:

• Diário de Sucesso
• Diário de Viagem
• Diário de ideias
• Diário da felicidade (momentos positivos)
• Diário de Gratidão
• Diário dedicado a criar um filho
• Um diário de memorando, você escreve todos os momentos importantes da vida, datas e eventos
• Diário de dicas úteis
• Diário do interlocutor ou diário regular

O diário deve ser mantido em um ambiente confortável para você. Escrevo na cozinha, na mesa da cozinha. Embora eu tenha uma área de trabalho, o teclado sempre me incomoda lá, e é mais conveniente na cozinha. Normalmente não há ninguém lá e ninguém se incomoda, especialmente quando há uma montanha de pratos que ninguém quer lavar).

Dicas para o diário:

1. Divirta-se mantendo um diário pessoal. Gosto de escrever um diário porque me faz sentir conectado comigo mesmo. É assim que ouço meus pensamentos, meu eu interior. Através do diário, posso encontrar ideias para um novo artigo.

2. Anote quando estiver chateado e preocupado com alguma coisa. Escreva quando estiver cheio de alegria e de bom humor. Um diário é uma boa maneira de se livrar das emoções negativas e aliviar o estresse, você pode jogar fora todas as emoções, tanto positivas quanto negativas.

3. Se você tem medo de que alguém o encontre, esconda-se em um lugar isolado, por exemplo, entre livros ou papéis. Não é recomendado carregá-lo com você para a escola, faculdade ou trabalho. Quando criança, costumava gravá-los com uma pequena fita, porque tinha medo de que meus pais ou parentes pudessem ler. Então, cole o caderno, as páginas dele não grudarão.

4. Não releia depois de alguns dias. A leitura mais interessante acontecerá daqui a alguns anos. Quando eles já esqueceram sobre o que escreveram. Você verá como suas prioridades, pensamentos e sonhos mudaram. Você notará como "cresceu" e se tornou mais sábio.

5. Um diário é bom para ajudá-lo a entender o que você quer da vida. O que combina com você e o que você deseja mudar. Mesmo desejos e medos inconscientes flutuam com o tempo. Por exemplo, muitos não conseguem entender o que querem da vida, o que querem fazer e o que fazer. A autoconsciência é bem desenvolvida através da manutenção de um diário pessoal.

6. Diz-se que um diário o ajuda a identificar seus pontos fortes e fracos. Eu não sei exatamente sobre isso. Mas tenho a certeza de que com a ajuda de um diário pessoal, nomeadamente o Morning Pages, dentro de alguns meses poderá encontrar o seu negócio preferido, perceber o que pretende fazer.

7. Você também pode manter um diário para fins terapêuticos. Freqüentemente, é dado como uma tarefa por psicólogos e psiquiatras. Seu estado psicológico será melhor se você despejar negatividade e emoções em um caderno, e não nas pessoas ao seu redor. Essa é uma boa maneira de se acalmar e entender o que o deixou com raiva ou magoado.

Minha história

Recentemente, percebi que estava obcecado por gravações e dizem que isso é normal para escritores e pessoas criativas. Todas as grandes pessoas mantinham seus diários pessoais antes de se tornarem excelentes. Então, talvez seu diário o ajude a se tornar famoso e bem-sucedido).

Eu mantenho meu diário desde a infância. Foi uma válvula de escape e um pára-raios para mim, e agora é. Em seu diário pessoal, você pode expressar tudo o que sente e o que não pode contar a outras pessoas.

Agora entendo que um diário ajuda a sobreviver a todo sofrimento mental. Acho que graças ao diário não perdi a cabeça). Quando adolescente, não me dava bem com os pais e os jovens. Meus pais me pressionaram muito, eu era uma excelente aluna, sempre tive que me manter na linha, atender às expectativas e ser inteligente. Era preciso estar correto em tudo, e não era costume mostrar emoções negativas e tudo isso deprimente com o passar do tempo.

Assim como qualquer adolescente, eu tive um período de transição, queria ser descolada e uma estrela no meu ambiente. Em geral, os problemas habituais da infância e da adolescência, que então pareciam graves. E só graças ao diário, no qual ela descreveu sua angústia mental, tudo deu certo e não evoluiu para problemas reais.

Lamento muito não ter feito um diário de minha vida nos meus anos de estudante, só estava com medo de que alguém o lesse, porque eu estava longe de casa. Não havia um canto seguro. Em certos momentos de nossas vidas, temos períodos de crise e algumas grandes mudanças. Mas eu não sobrevivi daqueles dias de estudante, agora você vê tudo de maneira diferente.