Internetová závislosť sa čoraz viac zúžení zavolá na chorobu, a nie len zlý zvyk fajčenia alebo obžetónu. Nenašiel si silu odtrhnutú z pásky sociálnych sietí a pokladne aktualizácie každých 10-15 minút v Instagrame (av čase na Twitteri s Facebookom). A ani nie je podozrenie, že nevinné rolovanie hladko prechádza do vitality. Štatistika ponecháva veľa, aby boli žiaduce: 96,2% mladých obyvateľov megacities trpí priebežnou internetovou závislosťou a vážna forma on-line choroby je pozorovaná u 2,7% používateľov. Podrobnosti - v materiáli "Federálna tlač".

Príznaky tejto závislosti vo všetkých ľuďoch sú rovnaké: neustále túžba vziať telefón do rúk, bezcieľne rolovať pásku, tisíckrát za 10 minút, aby skontroloval, kto napísal, "s" na photinging a video. Ale dôvody starostlivosti o svet reálne do sveta virtuálnych sú rôzne. Podľa štatistík sa 54% užívateľov vykonáva na internete väčšinu svojho života v dôsledku dlhej depresie a 34% - vzhľadom na neustály stav úzkosti a psychologických skúseností.

Anna: Nestačí "hlúposť"

Naša Heroine Anne Depresia nie je zvláštna. Vo veku 30 rokov sa podarilo otočiť o polmir, presťahovať sa do trvalého pobytu v Poľsku a stať sa sprievodcom vojvodstvu pre ruských turistov. Avšak, prvý rok na novom mieste nebolo pre ňu ľahké: bolo potrebné vytiahnuť jazyk, založiť život, hľadať nových priateľov. Po takomto aktívnom období stať sa v poľskom hlavnom meste, Anna cítila, že by chcela relaxovať. "Som aktívny človek a oveľa viac zaujíma. Ale v určitom bode som si uvedomil, že by som nechcel robiť nič. Nechcel som nič intelektuálne, takže som išiel online, "hovorí dievča.

Ale jedného dňa v kaviarni sa pokladník začal usmiať Anna a opýtať sa o to, čo sa deje na svete: hovoria, že stále stojíte s telefónom s telefónom, to znamená, že čítate správy. Po tomto incidente sa Anna začala všimnúť, že je to naozaj prakticky sa nezúčastňuje s gadgetom. "Napríklad, keď som napísal na blog alebo log, bol som často prerušený na telefóne. Odchádza po dobu 5 minút na internete, potom znova píšem článok a potom znova pre gadget, "priznáva Anna. - Písanie článkov, ktoré som trvalo štyri hodiny, stalo sa šesť. Odomkol som telefón 200 krát denne - to bolo zobrazené na mojich elektronických hodinách. Bolo ťažké sa z neho učiť. "

Dievča prišlo na jeho zmysly včas. "Čas strávený na telefóne možno porovnať sedieť v bare. Túto analógiu som držal v mojej hlave. "Pite uprostred pracovného dňa!" - Tak som išiel na seba, keď opäť vyliezla do telefónu. Začal som stráviť jednu úlohu viac času ako predtým. Pozrel som sa okolo seba. Uvedomil som si, že som nemohol zvládnuť svoj život ako predtým. Nechcel som byť neefektívny a rozhodol som sa, že je potrebné sa zbaviť závislosti, "hovorí Anna.

Začala užívať technické a strategické opatrenia. Prilepte heslo do telefónu, odstráňte sociálne siete z rýchleho prístupu, vyberte telefón z oblasti pohľadu počas prevádzky a pred spaním. Ale úplne opustenie online návykov nebolo jednoduché, takže Anna sa rozhodla predstaviť nové, "zdravé" návyky na výmenu to isté. Namiesto telefónu sa na nočnom nočnom stole objavil pohár vody, pre ktoré sa teraz stretuje každé ráno, a namiesto ikon instagram - odkaz na elektronickú knižnicu. "Dozvedel som sa čítať a nie najintenzívnejšiu literatúru, ale texty, ktorého význam nepredstavoval v dvoch odsekoch. Prehrávanie banda kníh a výmena sa stalo, "pripúšťa dievča.

"Po" Cure "som vrátil pocit, že som bol viac kontrolovaný mojím životom, stal som sa menej znepokojujúci, viac pokojnej a koncentrácie sa objavil, - pokračuje Anna. - Je dôležité, aby ste pochopili, prečo ste na internete. Je to šialene veľké, že to je, ale musíte byť schopní rozšíriť túto výhodu z neho. Som si istý, že internetová závislosť môže byť systémom sociofóbie a izolácie, ako aj systém povrchových väzieb. Mnohí ľudia, najmä v Európe, začínajú vnímať prípojky povrchne. Nižšie si ľudia chcú ísť hlboko do hlbín. Táto tendencia ma desí. "

Julia: "S telefónom vo vašich rukách Calmer"

Mimochodom, o trendoch. Móda a trendy sú dnes jednou z najčastejších príčin internetovú závislosť medzi mladými ľuďmi. Tak, dvadsaťročná Julia Kapitonov, ktorá študuje na riaditeľa, začala "visieť" v Instagrame kvôli túžbe stať sa chladným bloggerom. "Hlavným motívom bol novým smerom blogger, ktorý zachytil internet. Spočiatku sedíte v Instagrame, uverejnite fotografiu pre seba, a potom sa začnete pozerať na profily rôznych bloggerov a pokúsiť sa ich sledovať, "hovorí Julia.

Internet Siting Dievča v porovnaní s lenivosťou a otáčaním, ktorú stále nemôže poraziť: hovorí, že "Zdá sa, že chodí do siete na krátku dobu, ale na konci strávte veľa času, a veci zostanú ošetrované - a tak deň čo deň."

Vďaka aktívnemu virtuálnemu životu Julia je často protichodiská s rodičmi a priateľmi. Sú čoraz viac a častejšie sa pýtajú na odstránenie telefónu, venovať väčšiu pozornosť rodine a záležitostiam. Ale Julia a jej najmladšia sestra, je ťažké sledovať radu dospelých - túžba vždy byť v kontakte, zvyčajne sa ukáže, že je silnejší, a s telefónom v ruke sú nejako pokojnejšie.

Avšak, Julia však konštatuje, že je čas opustiť túto závislosť: Pri pohľade na mladšiu sestru, ktorá je ešte citlivejšia na online vplyv, chápe to, že "je to hrozné, škaredé, stráviť toľko času v telefóne." "Nemyslím si, že teraz musíte ísť na psychológ. V každom prípade sa musíte najprv pokúsiť, aby sa prvé kroky. Je to minimalizovať a racionalizovať čas, ktorý trávim na internete, "robí uzavretie Julia. - Našťastie moja závislosť je obmedzená len na to, čo sa snažím previesť do práce. Mám závislosť nie je toľko v on-line komunikácii, ako v túžbe vytvoriť ideálnu stránku, ktorá bude mať rád ma a ľudí, ako aj zisk. Preto sa tam investujú všetky sily a čas. Dávam prednosť komunikácii v živote viac. Teší ma, že všetko nie je také zlé: Chcem a milujem komunikovať s ľuďmi v reality. "

Angelina: "Ak nie ste VK, nie ste cool"

Ale nie každý sa dostane na to, aby našli rovnováhu medzi skutočnou a virtuálnou komunikáciou. Angelina Milchenko štúdie na Zhumfaku a sních stať sa televíznym korešpondentom, pretože pre jej novinky je to, že "čo nikdy nebude nudné." Avšak, sedem rokov, že trpí internetovou závislosťou. "Keď som študoval v 7-8 stupeň, nemám žiadne záľuby. Práve som začal sedieť vkontakte. Bol to hlavný: Ak nehodíte vo VK, potom nie ste v pohode. Všetci hľadali vc, a ja som tiež, "- hovorí dievčaťu.

Byť 13-ročný teenager, Angelina sa nemohla dostať blízko k svojim spolužiakom, tak často sedel na sociálnych sieťach. "Ja som tam visel v dňoch, hodinách, noci," akcie Heroine. - Len som mohol zverejniť verejnosť. Strávil som čas plytvanie. A teraz sa nič nezmenilo. Môžem sa posúvať pomocou slova Instagram. Zároveň, keď sa pozriem na fotografie zoznámenia, moja nálada sa zhoršuje. Chápem, že musím zmeniť svoj život, ale nemôžem to urobiť. "

Rýchly zmysel Vaša závislosť dievčaťa začala v triede promócie, keď sa sociálne siete začali zasahovať do nej.

Bolo to na internete, že Angelina sa prvýkrát stretol s chlapom. "A potom tam bol ďalší problém sociálnych sietí - v skutočnosti, že si nie ste istí, ak sa vám páči na človeka. Stretli sme sa s ním a strávil veľa ofenzívnych slov. Potom som na chvíľu nehovoril s chlapcami. Takýto problém stále zostáva. Nechápem, či sa mi páči okolie. Ak začnem komunikovať s osobou na internete a chápem, že sa s ním cítim pohodlne, potom nie vždy komunikácia v reality končí bezpečne. Zvyčajne je všetko v poriadku na internete av skutočnosti - všetko je zlé. To znamená, že jeden - dva stretnutia a "kapucňa bai!". Nedávno nechcem spojiť komunikáciu v sociálnych sieťach, pretože nechcem si zvyknúť na ľudí. Nechcem sa dostať uzavretý v sebe: "Dievča priznáva.

Angelina si je vedomá svojej závislosti a v záujme experimentu nedávno odmietla internet za mesiac. Tretí deň mala posadnutosť myšlienkou: "Čo keby som mi niečo dôležité napíšem?" Ale keď sa ukázalo, že nikto neposlal správy, strašne frustrovala. S touto otázkou sa dievča dokonca objavilo psychológovi, ktorý paralelne pomohol prekonať ho stres po vstupe do univerzity a závislosti od sociálnych sietí. Angelina dokonca obmedzila svoj internetový prístup k špeciálnej aplikácii, pretože naozaj chcel žiť v skutočnosti, ale kým to nevie, ako to dosiahnuť. Dievča sa snaží prekonať konflikty s blízkymi a robiť komunikáciu s okolitými ľuďmi skutočne nažive. "Nebojím sa ľudí," uzavrela Heroine. "Som pripravený komunikovať s ľuďmi v skutočnosti, ale je to často nemožné."

Choroba alebo nevinný zvyk?

Internet-Závislosť Fenomén pre "Federalpress" komentoval kandidátovi psychologických vied, výskumník fakulty psychológie Moskvy štátnej univerzity psychológ Artem Kovalev:

"Hlavné ukazovatele internetových závislostí, ako v prípade iných než chemických druhov závislostí, sú indikátory správania - čas strávený v prostredí internetu, frekvencia používania zariadení, ktoré majú prístup na internet, výrazný pokles alebo zvýšenie emocionálneho napätia v podmienkach nemožnosti používania internetu.

V skupine s rizikom, v prvom rade sú tváre dospievania, pretože Významná časť interpersonálnych komunikácií s rovesníkmi (a to je hlavná vedúca činnosť tejto vekovej skupiny) sa presťahovala do internetového priestoru. Internet poskytuje aj viac príležitostí pre sebavyjadrenie a rýchlemu prístupu k informáciám.

Okrem dospievajúcich však môžu byť osoby viacerých dospelých v rizikovej skupine, predovšetkým tých, ktorí majú problémy s bežnou komunikáciou a interakciou s ostatnými. Všeobecne platí, že dôvody internetových závislostí môžu byť odlišné: z prítomnosti dedičnej predispozície na duševné poruchy, udalosti v živote, ktoré prispievajú k zníženiu množstva normálnej interakcie so skutočnými ľuďmi. Táto závislosť tých, ktorí už majú počiatočné predpoklady pre neupravené.

Rovnako ako v prípade iných typov závislostí, nebezpečenstvá sú nasledovné: vyjadrený syndróm storna je porušením fungovania osoby, plnenia sociálnych a osobných funkcií v neprítomnosti prístupu k internetovému priestoru; Zníženie funkcie pozornosti a pamäte.

Najefektívnejšie metódy zbavenia internetovej závislosti sú zmeny v biotopu a mäkké zamietnutie internetového priestoru. "

Foto: Natalia Seliverstov / Ria Novosti, Osobné fotografie poskytované Anna, Angelina a Julia

Máte nízku rýchlosť internetu a chcete ju zvýšiť? Potom si prečítajte tento článok a zistite, ako zvýšiť rýchlosť internetu.

Nebudem otvoriť strašné tajomstvo, ak poviem, že rýchlosť internetu závisí len od dvoch faktorov: od vášho poskytovateľa internetu a od vás. Možno sa opýtate: a kde som? Dobre. Odpovedám v poriadku.

Faktor Najprv: Váš poskytovateľ.

Poskytuje internetovú komunikáciu a je plne zodpovedná za servisnosť a rýchlosť internetového pripojenia. Poskytovatelia často súvisia s ich povinnosťami a nebudú venovať náležitú pozornosť rozvoju a udržiavaniu ich línií a vybavenia v pracovnom stave. To vedie k preťaženiu riadkov a v dôsledku toho pokles rýchlosti internetu. Táto situácia môže byť spravidla pozorovaná počas špičkového zaťaženia večer.

Faktor dva: vy. Skôr nie, ale vaša schopnosť, a najdôležitejšia túžba riadne nastaviť časť internetu, zodpovednosť za ktorú leží s vami. Pretože spravidla väčšina problémov, ktoré zasahujú normálne pracovať na sieti, nie je na strane poskytovateľa, ale na strane užívateľa.

Pri nízkej rýchlosti internetu, mnohé faktory, ktoré môžete zmeniť

Prvá, najzreteľnejšia a najčastejšia. Antivírusový

Antivirus je skutočne "držať sa o dvoch koncoch". Je to zlé bez neho, a to s ním to nie je veľmi dobré. Máte Antivirus na vašom počítači? Potom stráviť jednoduchý experiment: Skontrolujte rýchlosť internetu, keď je antivírus zapnutý (môžete skontrolovať ľubovoľné). Nie sami a najmenej 10 online testov. Vypočítajte priemernú hodnotu prichádzajúcej a odchádzajúcej prevádzky.

Čo možno urobiť?
Samozrejme, najjednoduchšou možnosťou je vypnúť antivírus úplne. Ale to to pravdepodobne nestojí za to. Nikdy neviete, čo ... je lepšie dôkladne kopať v jeho nastaveniach a zmeniť režim kontroly dopravy do mäkšieho. V rôznych antivírusoch sa to robí rôznymi spôsobmi. Niektorí majú takúto príležitosť, a iné nemajú. Je potrebné pozrieť sa do konkrétneho prípadu.

Po druhé: Môže existovať nízka rýchlosť internetu cez smerovač (ak máte samozrejme)

Urobiť. Potom sa pripojte k priamemu, obchádzaniu smerovača a znova strávite test. Výsledky môžu byť veľmi prekvapení! Ak áno, skúste spustiť re-flash router s novým firmvérom. Ak to nepomôže, kúpiť nový.

Po tretie: modem

Situácia je podobná routeru, ale je testovaná ťažšie. Vzhľadom k tomu, že je potrebné, aby test mohol požičať z akéhokoľvek podobného modemu a vykonať skúšobné merania rýchlosti internetu. A to nie je vždy možné. Preto je modem spravidla ponechaný.

Štvrtý: Počítač a jeho výkon

Skontrolujte vírusy počítača. Môžete ich mať plne, dokonca aj s "strmým" antivírusom. Pozrite sa na programy tretích strán alebo pomôcky. Nie váš antivírus! On a tak ste skóre na počítači všetky odpadky. Zoznam odporúčaných bezplatných verejných služieb je v článku

Musíte prekonať túto túžbu.

Veľmi často nás internet obáva v našich životoch.
Samozrejme, že mi pomáha v niektorých otázkach, ale začal som si všimnúť, že som mal všetko veľké na online komunikáciu, hry a tak ďalej.
A táto trakcia a výdavky za počítačom sa často stali príčinou nedokončeného domova.
Známy obrázok?

Z slávneho encyklopédia je pochopiteľná,
Intern? T-závislý? Jednoducho (alebo Internet Addi? KZIA) - obsedantná túžba pripojiť sa k internetu a bolestivej neschopnosti odpojiť od internetu. Internetová závislosť je široko diskutovaná otázka, ale jeho stav ako duševná porucha nie je formálne nainštalovaná, a nie je zahrnutý do klasifikátorov chorôb DSM-IV a ICB-10.
…
Pôvod problému

Jednotlivé informácie majú veľký význam. Počítač a internet je výkonný nástroj na spracovanie a zdieľanie informácií, navyše, iný druh informácií sa k počítaču k dispozícii. To sa považuje za hlavnú príčinu počítačových alebo internetových závislostí, pretože v určitom zmysle trpia porušením procesov výmeny informácií.
Problém internetových závislostí sa objavil zvýšením popularity internetu. Niektorí ľudia sa stali tak fascinovaným virtuálnym priestorom, že začali uprednostňovať internetovú realitu, stráviť až 18 hodín denne. Ostré odmietnutie internetu spôsobuje úzkosť a emocionálne vzrušenie v takýchto ľuďoch. Psychiatri vidia podobnosť takejto závislosti s nadmernou vášňou pre hazardné hry ...

A chcete zistiť, koľko ste závislí len?

Musíte odpovedať na pravdu a len pravdu a nič iné ako pravdu.
Napíšte svoj výsledok v komentári.

Môj výsledok:
Váš počet bodov: 58

Máte nejaké problémy spojené s nadmerným internetovým hobby. Ak im teraz nevenujete pozornosť - v budúcnosti môžu naplniť celý život.

Súhlasím s výsledkom testu.

Samozrejme, okamžite som odrezal všetko.
Ale skúsim to.

Dnes budem, aby som sa zaspal o 23. hodine, nie v 1 alebo 1:30 noci.

Začal som trápiť bolesti hlavy z nevytrhávania trvalé a ráno alarmu o 7:30 nemôžem vstať.
Takže to boli tieto dôvody, ktoré ma podnietili, aby som o tom premýšľal, ale stojí za to.

Test sa môže odovzdať tu ------ http: //www.psyhelp.ru/internet/test.php