İnternet bağımlılığı hastalığı aramak için giderek daha dar bir şekilde daralıyor, sadece sigara içme ya da gluttony alışkanlığı değil. Instagram'da her 10-15 dakikada bir 10-15 dakikada bir 10-15 dakikada bir Sosyal Ağlar ve Ödeme Güncellemelerinden ayrılma gücünü bulamıyoruz). Ve masum kaydırmanın sorunsuzca canlılığa girdiğinden şüphelenmeyin. İSTATİSTİK arzulanan çok şey bırakır: Genç mendil nüfusunun% 96,2'si ara internet bağımlılığından muzdariptir ve kullanıcıların% 2,7'sinde ciddi bir çevrimiçi hastalık şekli gözlenir. Ayrıntılar - "Federal Press" malzemeden.
Tüm insanlarda bu bağımlılığın semptomları aynıdır: Telefonu elinize almak için sürekli bir arzu, bandoyu hedefsizce bantları, kontrol etmek için 10 dakikada binlerce kez kaydırma, "sahip olmak", fotoğraf çeken ve videoda yazdı. Ancak dünyanın bakım nedenleri, sanal dünyasına gerçek olanların nedenleri farklıdır. İstatistiklere göre, kullanıcıların% 54'ü, internette uzun depresyon nedeniyle hayatlarının çoğu ve% 34'ü -% 34'ü - sürekli kaygı ve psikolojik deneyimlerin göz önüne alındığında gerçekleştirilir.
Anna: Yeterli değil "Aptallık"
Kahramanımız Anne Depresyonu tuhaf değil. 30 yaşındayken Polmanlı'da kalıcı ikametgahına geçmeyi ve Rus turistler için Varşova'ya rehberlik etmeyi başardı. Ancak, yeni bir yerdeki ilk yıl onun için kolay değildi: Dilini yukarı çekmek, hayat kurmak, yeni arkadaşlar aramak gerekliydi. Polonya başkentinde olmanın aktif bir döneminden sonra Anna, rahatlamak istediğini hissetti. "Ben aktif bir adamım ve çok daha çok ilgileniyorum. Ama belli bir noktada, hiçbir şey yapmak istemeyeceğimi farkettim. Entelektüel bir şey istemedim, bu yüzden çevrimiçi oldum, "diyor kız.
Ancak bir gün kafede, kasiyer, Anna'yı gülümsemeye başladı ve dünyada neler olup bittiğini sormaya başladı: Diyorlar ki, hala telefonla telefonla durdun, bu, haberi okuduğun anlamına geliyor. Bu olaydan sonra, Anna, gerçekten pratikte gadget ile birlikte olmadığını fark etmeye başladı. "Örneğin, bir blog ya da günlüğe yazdığımda, telefonda sık sık kesildi. İnternette 5 dakika kalıyor, sonra tekrar bir makale yazıyorum, sonra tekrar Gadget için "Anna itiraf ediyor. - Dört saat boyunca aldığım makaleler yazma, altı oldu. Telefonu günde 200 kez kilidini açtım - elektronik saatimde gösterildi. "Bunu öğrenmek zordu."
Kız zamanında duyularına geldi. "Telefona harcanan zaman barda oturmakla karşılaştırılabilir. Bu analojiyi kafamda tuttum. "İş gününün ortasında içmek!" - Bir kez daha telefona tırmandığında kendimi böyle sürdü. Bir görevi öncekinden daha fazla zaman geçirmeye başladım. Etrafa bakındım. Hayatımı daha önce olduğu gibi yönetemediğimi fark ettim. ANNA, etkisiz olmak istemedim ve bağımlılıktan kurtulmanın gerekli olduğunu karar verdim "diyor.
Teknik ve stratejik önlemler almaya başladı. Telefona bir şifreyi yapıştırın, sosyal ağları hızlı erişimden kaldırın, telefonu çalışma alanından ve yatmadan önce görüş alanından kaldırın. Ancak tamamen çevrimiçi alışkanlıkları terketmek kolay değildi, bu yüzden Anna, aynı şeyi değiştirmek için yeni, "sağlıklı" alışkanlıkları tanıtmaya karar verdi. Telefon yerine, gece başucu masasında bir bardak su, şimdi her sabah uzanıyor ve instagram simgeleri yerine - elektronik kütüphaneye bağlantı. "Kendimi okumayı ve en fikri edebiyatı değil, anlamı, anlamı, anlamı iki paragrafta teşkil etmedi. Bir sürü kitap okudum ve değiştirildi "kız kabul etti.
"Tedaviden sonra, hayatım boyunca daha fazla kontrol edildiğim hissini iade ettim, daha az rahatsız oldum, daha sakin ve konsantrasyon ortaya çıktı, - Anna'ya devam ediyor. - Neden internette olduğunuzu anlamanıza izin vermek önemlidir. Bunun delicesine harikadır, ancak bu avantajı ondan uzatmanız gerekir. İnternet bağımlılığının bir sosyofobi ve izolasyon sistemi olabileceğinden ve ayrıca yüzey bağları sistemi olduğundan eminim. Özellikle Avrupa'da birçok insan, bağlantıları yüzeysel olarak algılamaya başlar. Düşük insanlar derinliklere derinlemesine gitmek istiyor. Bu eğilim beni korkutuyor. "
Julia: "Telefonla ellerinizde sakin"
Bu arada, eğilimler hakkında. Bugün moda ve trendler, gençler arasındaki internet bağımlılığının en yaygın nedenlerinden biridir. Yani, şu anda yönetmeni okuyan yirmi yaşındaki Julia Kapitonov, @ serin bir blogcu olma arzusundan dolayı "asma" başladı. "Ana sebep, interneti yakalayan yeni moda bir blogger yönüydü. Başlangıçta, Instagram'da oturdunuz, kendimi bir fotoğraf gönderin, ve sonra çeşitli blogcuların profillerine bakmaya başlar ve onları takip etmeye çalışın "diyor.
İnternet, yine de yenilemeyen tembellik ve erteleme ile karşılaştırıldığında internet: "Kısa bir süre için ağa gidecek gibi görünüyor, ancak sonunda orada çok zaman harcamak ve işler iyi durumda kalıyor. günden güne."
Julia'nın aktif sanal ömrü nedeniyle, genellikle ebeveynler ve arkadaşlarla çelişkilidir. Artandamlar ve daha sık, telefonu çıkarmasını, aileye ve işlere daha fazla dikkat edin. Fakat hem Julia hem de en küçük kız kardeşi, yetişkinlerin tavsiyesini takip etmek zordur - her zaman temas halinde olma arzusu genellikle daha güçlü olduğu ortaya çıkıyor ve telefonla elinizde bir şekilde daha sakindir.
Bununla birlikte, Julia, bu bağımlılığı terk etmenin zamanı geldiğini gösteriyor: Çevrimiçi etkiye daha duyarlı olan genç kız kardeşine bakmak, "Bu korkunç, çirkin, telefonda çok fazla zaman geçirmek için" olduğunu anlıyor. "Şimdi bir psikoloğa gitmeniz gerektiğini sanmıyorum. Her durumda, önce ilk adımları kendisini yapmaya çalışmalısınız. İnternette harcadığım zamanı en aza indirmek ve rasyonelleştirmek ", Julia'nın sonucunu yapıyor. - Neyse ki, bağımlılığım sadece işe dönüştürmeye çalıştığım şeyle sınırlıdır. Ben, ben ve insanları ve insanları sevecek ideal bir sayfa oluşturma arzusunda olduğu gibi çevrimiçi iletişimde çok fazla olmayan bir bağımlılığım var. Bu nedenle, tüm güçler ve zamanlar oraya yatırılır. Hayattaki iletişimi daha fazla tercih ederim. Her şeyin o kadar da kötü olmadığı için memnunum: Gerçekte insanlarla iletişim kurmayı ve sevmeyi seviyorum. "
Angelina: "Eğer VK değilseniz, serin değilsiniz"
Ancak herkes gerçek ve sanal iletişim arasında bir denge bulmaz. Angelina Milchenko Zhumfak'teki çalışmaları ve bir televizyon muhabiri olma hayalleri, çünkü onun haberi için "asla sıkıcı olmayacak". Ancak, yedi yıl boyunca internet bağımlılığından muzdariptir. "7-8 notunda okuduğumda, hobilerim yoktu. Sadece VKontakte oturmaya başladım. Ana akımdı: VK'da oturmazsanız, serin değilsiniz. Herkes VC tarafından arandı ve ben de, "- kıza söyler.
13 yaşında bir genç olmak, Angelina sınıf arkadaşlarına yaklaşamadı, bu yüzden sık sık sosyal ağlara oturdu. "Orada günler, saat, geceler," kahraman hisseleri. - Sadece halka arz edebilirim. Zaman harcadım. Ve şimdi hiçbir şey değişmedi. İnstagram kurdele ile kaydırabilirim. Aynı zamanda, tanıdıkların fotoğraflarına baktığımda ruh halim kötüleşiyor. Hayatımı değiştirmem gerektiğini anlıyorum, ama yapamam. "
Sosyal ağlar ona müdahale etmeye başladığında, bağımlılık kızınızın mezuniyet dersinde başladığını, dışını hissetmek.
İnternetteydi Angelina'nın ilk önce bir erkekle tanıştı. "Ve sonra bir başka sosyal ağların başka bir sorunu vardı - senden hoşlanıp sevmeyeceğinizden emin değilseniz. Onunla tanıştık ve çok fazla rahatsız edici kelime harcadık. Bundan sonra, erkeklerle bir süre iletişim kurmadım. Böyle bir problem hala kalır. Çevreyi sevip sevmediğimi anlamıyorum. İnternetteki bir kişiyle iletişim kurmaya başlarsam ve onunla kendimi rahat hissettiğimi anlıyorum, daha sonra her zaman gerçeklikte iletişim güvenli bir şekilde sona erer. Genellikle, her şey internette iyidir ve gerçekte - her şey kötü. Yani, biri - iki toplantı ve "Hood Bai!". Son zamanlarda, sosyal ağlarda iletişimi bağlamak istemiyorum, çünkü insanlara alışmak istemiyorum. Kız kendinle kapanmak istemiyorum, "dedi.
Angelina'nın bağımlılığının farkındadır ve deney uğruna, yakın zamanda interneti bir aydır reddetti. Üçüncü günde, fikri konusunda bir saplantı vardı: "Ya öyle bir şey bana yazdım mı?" Ancak hiç kimsenin mesaj göndermediği ortaya çıktığında, çok sinirli. Bu soru ile kız, üniversiteye girdikten ve sosyal ağlara bağımlılığı yaptıktan sonra stresin üstesinden gelmeye yardımcı olan bir psikoloğa bile ortaya çıktı. Angelina, internet erişimini bile özel bir uygulamaya sınırladı, çünkü gerçekten gerçeklikte yaşamak istedi, ancak bunun nasıl başarılacağını bilinceye kadar. Kız, sevdikleriyle çatışmaların üstesinden gelmeyi ve çevredeki insanlarla gerçekten canlı olanlarla iletişim kurmayı istiyor. Kahraman, "İnsanlardan korkmuyorum" bitti. "Gerçekte insanlarla iletişim kurmaya hazırım, ancak genellikle imkansızdır."
Hastalık veya masum alışkanlık?
"Federalpress" için internet bağımlılığı fenomeni, Moskova Devlet Üniversitesi Psikoloji Fakültesi Araştırmacısı Psikolojik Bilimlerin Adayları hakkında yorum yaptı psikolog Artem Kovalev:
"İnternet bağımlılıklarının ana göstergeleri, diğer kimyasal olmayan bağımlılık türleri durumunda olduğu gibi, davranışsal göstergelerdir - İnternet ortamında geçirilen zaman, İnternete erişimi olan cihazların kullanım sıklığı, belirgin bir düşüş veya interneti kullanmanın imkansızlığı koşullarında duygusal voltajda bir artış.
Risk grubunda, her şeyden önce ergenlik yüzleri var, çünkü Akranlar ile kişilerarası iletişimin önemli bir kısmı (ve bu, bu yaş grubunun ana lider aktivitesidir) internet alanına taşındı. İnternet ayrıca kendi kendini ifade etme ve bilgiye hızlı erişim için daha fazla fırsat sağlar.
Bununla birlikte, ergenlerin yanı sıra, daha fazla yetişkin kişilerinin, ilk olarak, sıradan iletişim ve başkalarıyla etkileşimde zorluk çeken herkesten önce risk grubunda olabilir. Genel olarak, internet bağımlılıklarının nedenleri farklı olabilir: Kalıtsal yatkınlıkların zihinsel bozukluklara olan varlığından, gerçek insanlarla normal etkileşim miktarında bir azalmaya katkıda bulunan olaylar için. Dezavantaj için zaten ilk önkoşullara sahip olanların bu bağımlılığı.
Diğer bağımlılık türlerinde olduğu gibi, tehlikeler aşağıdaki gibidir: Eksprese edilen iptal sendromu, bir kişinin işleyişinin, internet alanına erişimin olmaması durumunda sosyal ve kişisel fonksiyonların yerine getirilmesinin bir ihlalidir; Dikkat ve hafızanın işlevini azaltmak.
İnternet bağımlılılarından kurtulmanın en etkili yöntemleri, yaşam alanındaki değişiklikler ve internet alanının yumuşak bir reddidir. "
Fotoğraf: Natalia Seliverstov / Ria Novosti, Kişisel Fotoğraflar Anna, Angelina ve Julia
Düşük bir internet hızınız var mı ve arttırmak istiyor musunuz? Ardından bu makaleyi okuyun ve İnternetin hızını nasıl yükseltileceğinizi öğrenin.
İnternetin hızının sadece iki faktöre bağlı olduğunu söylersem korkunç bir sır açılmayacağım: İnternet sağlayıcınızdan ve sizden. Belki de soruyorsun: ve neredeyim? Tamam. Ben sırayla cevap veriyorum.
Önce faktör: Sağlayıcınız.
İnternet iletişimi sağlar ve internet bağlantısının servis kolaylığından ve hızından tamamen sorumludur. Genellikle, sağlayıcılar giderek giderek giderek görevleriyle ilgilidir ve çalışma koşullarında çizgileri ve ekipmanlarını geliştirmeye ve bakımlarına dikkat etmemektedir. Bu, çizgilerin aşırı yüklenmesine ve sonuç olarak, İnternet hızında bir azalma. Kural olarak, bu durum akşam yüksek yükler sırasında gözlemlenebilir.
Faktör iki: sen. Aksine, değil, sen değilsin, ama yeteneğin ve en önemli arzu, internetin bir kısmını, sizinle birlikte olduğu sorumluluğu. Çünkü, bir kural olarak, normal olarak ağ üzerinde çalışmayı engelleyen sorunların çoğu, sağlayıcının yanında değil, kullanıcı tarafında bulunur.
Düşük İnternet hızında, değişebileceğiniz birçok faktör
İlk, en açık ve en yaygın olanı. Antivirüs
Antivirüs gerçekten "iki uç hakkında" bir çubuktur. Onsuz kötü ve onunla çok iyi değil. Bilgisayarınızda antivirüs var mı? Ardından, basit bir deney uygulayın: Antivirüs açıldığında internetin hızını kontrol edin (herhangi birini kontrol edebilirsiniz). Yalnız yapmayın ve en az 10 çevrimiçi test yapın. Gelen ve giden trafiğin ortalama değerini hesaplar.
Ne yapılabilir?
Tabii ki, en kolay seçenek, antivirüsü tamamen kapatmaktır. Ancak bu muhtemelen bunu yapmaya değmez. Ne bilmeyeceksiniz ... Ayarlarında iyice kazmak ve trafik kontrol modunu daha yumuşak bir şekilde değiştirmek daha iyidir. Farklı antivirüslerde, bu farklı şekillerde yapılır. Bazılarının böyle bir fırsat var ve diğerleri yok. Belirli bir duruma bakmak gerekir.
İkincisi: Bir yönlendirici aracılığıyla internetin düşük hızı olabilir (eğer elbette varsa)
Yapmak. Ardından, yönlendiriciyi atlayarak doğrudan bağlanın ve tekrar testi geçirin. Sonuçlar çok şaşırabilir! Eğer öyleyse, ardından yönlendiriciyi yeni bir ürün yazılımı ile yeniden flash başlatmak için deneyin. Yardım etmiyorsa, yeni bir tane satın alın.
Üçüncüsü: Modem
Durum yönlendiriciye benzer, ancak daha zor test edilir. Testin benzer modemden herhangi birinden ödünç vermesi ve internet hızının test ölçümlerini yapması gerektiği için. Ve bu her zaman mümkün değil. Bu nedenle, bir kural olarak, modem yalnız kalır.
Dördüncü: Bilgisayar ve performansı
Bilgisayarı virüslere kontrol edin. Onları tamamen "dik" antivirüsüyle bile yapabilirsiniz. Üçüncü taraf programları veya yardımcı programları kontrol edin. Antivirüsün değil! O ve böylece bilgisayarda tüm çöpleri skor. Önerilen ücretsiz yardımcı programların listesi makalede
Bu özlemin üstesinden gelmeniz gerekir.
Çok sık internet, bizi hayatımızda rahatsız ediyor.
Elbette, bazı sorularda bana yardımcı olur, ancak çevrimiçi iletişim, oyunlar vb. İçin tüm büyük bir düz olduğumuzu fark etmeye başladım.
Ve bilgisayarın arkasındaki bu çekiş ve harcama çoğu zaman evin tamamlanmamış nedeni oldu.
Tanıdık resim?
Ünlü ansiklopedilerden anlaşılabilir,
Stajyer? T'ye bağımlı? Simply (veya internet addi? İnternet bağımlılığı yaygın olarak tartışılan bir konudur, ancak zihinsel bir hastalık olarak durumu resmen kurulmamıştır ve DSM-IV ve ICB-10 hastalıklarının sınıflandırıcılarına dahil değildir.
…
Sorunun Kökeni
Bireysel bilgi büyük önem taşımaktadır. Bilgisayar ve internet, bilgileri işlemek ve paylaşmak için güçlü bir araçtır, ek olarak, bilgisayarda farklı bir bilgi türü olabilir. Bu, bilgisayarın veya internet bağımlılılarının kök nedeni olarak kabul edilir, çünkü belirli bir anlamda bilgi alışveriş süreçlerinin ihlal edilmesinden muzdariptir.
İnternet bağımlılıklarının sorunu, internetin popülerliğinde bir artışla ortaya çıkmıştır. Bazı insanlar, günde 18 saate kadar harcamak, internet gerçekliğini tercih etmeye başladıkları sanal alandan çok etkilenmişlerdir. İnternete keskin bir ret, bu tür insanlarda kaygı ve duygusal uyarmaya neden olur. Psikiyatristler, kumar için aşırı tutkuyla böyle bir bağımlılığın benzerliğini görüyor ...
Ve ne kadar bağımlısın olduğunu öğrenmek ister misin?
Gerçeği ve sadece gerçeği ve gerçeklerden başka bir şeye cevap vermeniz gerekir.
Sonucunuzu yorumlarıyla yazın.
Sonucum:
Noktalarınız: 58
Aşırı İnternet hobisi ile ilgili bazı problemleriniz var. Şimdi onlara dikkat etmiyorsanız - gelecekte tüm hayatınızı doldurabilirler.
Testin sonucuna katılıyorum.
Tabii ki, hemen her şeyi keserim.
Ama deneyeceğim.
Bugün, 1 ya da 1:30 gecede değil, en fazla 23 saatte kendinizi uykuya dalırım.
Kalıcı olmayan Kalıcı olmayan baş ağrıları ve çalar saatin sabahı 7: 30'da kalkmaya başladım.
Böylece bu konuda düşünmemi isteyen bu sebeplerdi, ama buna değer.
Testin kendisi buraya geçilebilir ------ http: //www.psyhelp.ru/internet/test.php
