Internet ovisnost sve više sužava za pozivanje bolesti, a ne samo lošu naviku pušenja ili žlijezda. Ne nalazimo snagu da se odvojimo od kasete društvenih mreža i odjava ažuriranja svakih 10-15 minuta u Instagramu (i u vrijeme na Twitteru sa Facebookom). I ne sumnjajte ni da nevino pomicanje nesmetano prelazi u vitalnost. Statistički podaci ostavlja mnogo željeno: 96,2% mladog stanovništva Megaciteti pate od privremene internetske ovisnosti, a ozbiljan oblik internetske bolesti primijećen je u 2,7% korisnika. Detalji - u materijalu "Federalna štampa".

Simptomi ove ovisnosti u svim ljudima su isti: konstantna želja da unese telefon u ruke, besciljno pomičeći traku, hiljadu puta za 10 minuta za čekanje, koji je napisao, "koji ima" na fotografiji i video. Ali razlozi za brigu o svijetu stvarno u svijet virtualnih su svi različiti. Prema statističkim podacima, 54% korisnika se vrši na internetu većinu svog života zbog dugog depresije i 34% - s obzirom na stalno stanje anksioznosti i psiholoških iskustava.

Anna: Nije dovoljno "glupost"

Naša heroina Anne Depresija nije osebujna. U 30. godini uspio je da se okrene polmira, preseli u stalno prebivalište u Poljskoj i postane vodič za Varšavu za ruske turiste. Međutim, prva godina na novom mjestu nije bila jednostavna: bilo je potrebno povući jezik, uspostaviti život, potražiti nove prijatelje. Nakon takvog aktivnog perioda postajanja u poljskom glavnom gradu, Anna je osjetila da će se opustiti. "Ja sam aktivni čovjek i mnogo više zanima. Ali u određenom trenutku sam shvatio da ne želim ništa učiniti. Nisam htio ništa intelektualno, pa sam otišao na mreži ", kaže djevojka.

Ali jednog dana u kafiću, blagajnik se počeo nasmiješiti Annom i pitati o onome što se događa na svijetu: Kažu, još uvijek stojite telefonom telefonom, to znači da ste pročitali vijest. Nakon ovog incidenta, Anna je počela primijetiti da to zaista praktično ne dijeli sa gadgetom. "Na primjer, kada sam napisao blogu ili dnevniku, često me prekinuta na telefonu. Odlazi na 5 minuta na Internetu, a zatim ponovo pišem članak, a zatim ponovo za gadget ", priznaje Anna. - Pisanje članaka koje sam uzeo četiri sata, postao je šest. Otključao sam telefon 200 puta dnevno - prikazan je na mom elektroničkom satu. Bilo je teško učiti od toga. "

Djevojka je na vrijeme došla do njegovih čula. "Vrijeme provedeno na telefon može se uporediti sa sjedenjem u baru. Držao sam ovu analogiju u glavi. "Piće na sredini radnog dana!" - Tako sam se odvezao na sebe kad se još jednom popela u telefon. Počeo sam trošiti jedan zadatak više vremena nego prije. Osvrnuo sam se oko sebe. Shvatio sam da ne mogu upravljati svojim životom kao i prije. Nisam hteo da budem neefikasan, a ja sam odlučio da je potrebno riješiti ovisnosti ", kaže Anna.

Počela je poduzimati tehničke i strateške mjere. Zalijepite lozinku na telefon, uklonite društvene mreže iz brzog pristupa, uklonjene telefon iz vidnog polja tokom rada i prije spavanja. Ali potpuno napuštanje internetskih navika nije bilo lako, pa je Ana odlučila uvesti nove, "zdrave" navike za zamjenu iste. Umjesto telefona, na noćnom tablici pojavila se čaša vode, za koju se sada proteže svakog jutra, a umjesto Instagram ikone - poveznica u elektroničku biblioteku. "Saznao sam da čitam i ne najuovetniju literaturu, već tekstove, čiji značenje nije predstavljalo u dva odlomaka. Postavljam gomilu knjiga, a zamjena se dogodila ", djevojka priznaje.

"Nakon" leka "vratio sam osjećaj da mi je više kontrolirao svoj život, postao sam manje uznemirujući, pojavio se mirnije i koncentracije, - nastavlja Annu. - Važno je dopustiti sebi da shvatite zašto ste na Internetu. To je ludo super da jeste, ali morate biti u mogućnosti da izvučete ovu korist od njega. Siguran sam da internetska ovisnost može biti sustav sociofobije i izolacije, kao i sustav površinskih obveznica. Mnogi ljudi, posebno u Evropi, počnu da približavaju veze superficilno. Niži ljudi žele da duboko ulaze u dubine. Ova tendencija me plaši. "

Julia: "Uz telefon u vašim rukama smirenije"

Usput, o trendovima. Moda i trendovi danas su jedan od najčešćih uzroka ovisnosti na Internetu među mladima. Dakle, dvadesetogodišnja Julia Kapitonov, koja sada studira na režiseru, počela je "visi" u Instagramu zbog želje da postane cool blogger. "Glavni motiv bio je novi modološki pravac blogera koji je uhvatio internet. U početku sjedite u Instagramu, objavite fotografiju za sebe, a zatim počnete gledati profile raznih blogera i pokušajte ih pratiti ", kaže Julia.

Internet sjedi djevojku u usporedbi s lijepošću i odlaganjem, što još uvijek ne može pobijediti: kaže da "čini se da na mrežu na kratko vrijeme, ali na kraju provodi puno vremena tamo, a stvari su ostale njegovane - i tako dalje iz dana u dan."

Zbog aktivnog virtualnog života Julije, često je sukobljeno sa roditeljima i prijateljima. Sve češće je češće tražeći da ukloni telefon, posvećuju više pažnje porodici i poslovima. Ali i Julia i njena najmlađa sestra, teško je pratiti savjet odraslih - želja da se uvijek bude u kontaktu obično pojačala da bude jača, a s telefonom u vašoj ruci oni su nekako smireniji.

Međutim, Julia napominje da je vrijeme da napustite ovu ovisnost: gledajući mlađu sestru, što je još osjetljivija na mrežni utjecaj, ona razumije da "to je strašno, ružno, da provedete toliko vremena u telefonu." "Ne mislim da sada trebate ići psihologu. U svakom slučaju, prvo morate pokušati da napravite prve korake sami. To je minimiziranje i racionaliziranje vremena koje provodim na Internetu ", čini zaključak Julia. - Srećom, moja ovisnost je ograničena samo na ono što pokušavam pretvoriti u posao. Imam ovisnost ne toliko u internetskoj komunikaciji, kao u želji za stvaranjem idealne stranice koja će mi se svidjeti i ljudi, kao i zaraditi. Stoga se tamo uložene sve snage i vremena. Više volim komunikaciju u životu. Drago mi je što sve nije tako loše: želim i voleći komunicirati s ljudima u stvarnosti. "

Angelina: "Ako niste vk, niste cool"

Ali ne bi svi mogli pronaći ravnotežu između stvarne i virtualne komunikacije. Angelina Milchenko studira na Zhumfaku i sanjama da postanete televizijsku dopisniku, jer za njezinu vijest jeste da "ono što nikada neće biti dosadno". Međutim, sedam godina pati od internetske ovisnosti. "Kada sam studirao u 7-8 razredu, nisam imao hobija. Upravo sam počeo sjediti Vkontakte. Bio je to mainstream: Ako ne sjedite u VK, onda niste cool. Svi su tražili VC, a ja i ja, - govori djevojci.

Biti 13-godišnji tinejdžer, Angelina se nije mogla približiti svojim razrednicima, tako često sjede na društvenim mrežama. "Objesio sam tamo danima, sat, noći", heroine dionice. - Samo bih mogao da izgledam u javnosti. Proveo sam vreme izgubljenog. A sada se ništa nije promijenilo. Mogu se pomicati po instagram vrpci. Istovremeno, kad pogledam fotografije poznanika, moje raspoloženje se pogoršava. Razumijem da moram promijeniti život, ali ne mogu to učiniti. "

Izvrsno osjećaj Vaša djevojka ovisnosti započela je u klasi mature kada su se društvene mreže počele miješati u nju.

Na internetu je Angelina prvi put upoznala momka. "A onda je postojao još jedan problem društvenih mreža - u činjenici da niste sigurni da li vam se sviđa čovječe. Sreli smo se s njim i proveo je puno uvredljivih riječi. Nakon toga, nisam komunicirao s momcima uopće neko vrijeme. Takav problem i dalje ostaje. Ne razumijem da li mi se sviđa okolina. Ako počnem komunicirati s osobom na Internetu i razumijem da se s njim osjećam ugodno, a ne uvijek se u stvarnosti ne završava sigurno. Obično je sve u redu na internetu, a u stvarnosti - sve je loše. To je, jedan - dva sastanka i "kapuljač!". Nedavno ne želim vezati komunikaciju u društvenim mrežama, jer se ne želim naviknuti na ljude. Ne želim se zatvoriti u sebe ", djevojka priznaje.

Angelina je svjesna njegove ovisnosti, a radi eksperimenta, nedavno je odbila internet mjesec dana. Trećeg dana je imala opsesiju idejom: "Šta ako sam nešto važno da sam napisao?" Ali kad se pokazalo da niko nije poslao poruke, ona je strašno frustrirana. S tim pitanjem, djevojka se čak činila psihologu koji je paralelno pomogao da ga prevlada stres nakon ulaska u univerzitet i ovisnost o društvenim mrežama. Angelina je čak ograničila svoj pristup internetu u posebnoj primjeni, jer je zaista želio živjeti u stvarnosti, ali dok ne zna kako to postići. Djevojka nastoji prevladati sukobe sa najmilijima i napraviti komunikaciju sa okolnim ljudima uistinu živima. "Ne plašim se ljudi", zaključila je heroina. "Spreman sam za komunikaciju s ljudima u stvarnosti, ali često je nemoguće."

Bolest ili nevina navika?

Fenomen ovisnosti na Internetu za "Federalpress" komentirao je kandidat psiholoških nauka, istraživača Fakulteta Photingy iz Moskovskog državnog univerziteta psiholog Artem Kovalev:

"Glavni pokazatelji internetskih ovisnosti, kao u slučaju drugih nehemijskih vrsta ovisnosti, su pokazatelji u ponašanju - vrijeme provedeno u internetskom okruženju, učestalost korištenja uređaja koji imaju pristup internetu, izraženo smanjenje ili povećanje emocionalnog napona u uvjetima nemogućnosti korištenja Interneta.

U rizičnoj grupi, prije svega, postoji lica adolescencije, jer Značajan dio međuljudskih komunikacija sa vršnjacima (i to je glavna vodeća aktivnost ove starosne grupe) preselio se u internet prostor. Internet pruža i više mogućnosti za samoizražavanje i brz pristup informacijama.

Međutim, pored adolescenata, osobe više odraslih mogu biti u rizičnoj grupi, prije svega one koji imaju poteškoće sa običnom komunikacijom i interakcijom s drugima. Općenito, razlozi za internetske ovisnosti mogu biti različiti: od prisustva nasljedne predispozicije u mentalnim poremećajima, do događaja u životu koji doprinose smanjenju količine normalne interakcije sa stvarnim ljudima. Ova ovisnost onih koji već imaju početne preduvjete za demokratu.

Kao u slučaju drugih vrsta ovisnosti, opasnosti su sljedeće: Izraženi sindrom otkaza je kršenje funkcioniranja osobe, ispunjavanje socijalnih i ličnih funkcija u nedostatku pristupa internetskom prostoru; Smanjenje funkcije pažnje i memorije.

Najefikasnije metode riješenja internetskih ovisnosti su promjene u staništu i mekom odbacivanju internetskog prostora. "

Foto: Natalia Seliterstov / Ria Novosti, lične fotografije koje je osiguravala Anna, Angelina i Julia

Imate li nisku brzinu interneta i želite da ga povećate? Zatim pročitajte ovaj članak i saznajte kako povećati brzinu interneta.

Neću otvoriti strašnu tajnu, ako kažem da brzina interneta ovisi o samo dva faktora: od vašeg internetskog dobavljača i od vas. Možda pitate: a gdje sam? U redu. Ja odgovaram u redu.

Prvo faktor: Vaš dobavljač.

Pruža internetsku komunikaciju i u potpunosti je odgovorna za uslužnost i brzinu internetske veze. Često se pružatelji usluga sve više odnose na svoje dužnosti i ne plaćaju dužnju pažnju na razvoj i održavanje svojih linija i opreme u radnom stanju. To dovodi do preopterećenja linija i kao rezultat toga, smanjenje brzine interneta. U pravilu se ova situacija može primijetiti tokom vršne opterećenja uveče.

FAKTOR Dva: ti. Umjesto toga, ne vi, već i vaša sposobnost i najvažnija želja da pravilno postavite dio interneta, odgovornost za koju leži s vama. Jer, u pravilu, većina problema koji ometaju normalno radu na mreži događa se ne na strani pružatelja usluga, već na korisničkoj strani.

Pri niskom brzinom interneta, mnogi faktori koje možete promijeniti

Prvo, najočitije i najčešće. Antivirus

Antivirus je istinski "štap oko dva kraja." Loše je bez njega, a nije baš dobro s njim. Imate li antivirus na računaru? Zatim potrošite jednostavan eksperiment: provjerite brzinu interneta kada je antivirus uključen (možete provjeriti bilo koji). Nemojte sami, a najmanje 10 internetskih testova. Izračunajte prosječnu vrijednost dolaznog i odlaznog prometa.

Šta se može učiniti?
Naravno, najlakša opcija je potpuno isključiti antivirus. Ali to vjerovatno ne vrijedi raditi ovo. Nikad ne znate šta ... Bolje je temeljito iskopati u svojim postavkama i promijeniti način provjere prometa na mekši. U različitim antivirusima to se vrši na različite načine. Neki imaju takvu priliku, a drugi nemaju. Potrebno je pogledati u određenom slučaju.

Drugo: Možda postoji mala brzina interneta putem usmjerivača (ako ih naravno imate)

Napraviti. Zatim se povežite s izravnim, zaobići usmjerivač, a opet provedite test. Rezultati mogu biti vrlo iznenađeni! Ako je to slučaj, onda pokušajte da pokrenete ponovnu bljeskalicu rutera novim firmverom. Ako ne pomogne, kupite novi.

Treće: modem

Situacija je slična usmjerivaču, ali teže je teže. Budući da je potrebno da se test pozajmljuju bilo kome sličnog modema i izvršite mjerenja ispitivanja internetske brzine. I to nije uvijek moguće. Stoga, u pravilu, modem je ostavljen sam.

Četvrto: računar i njegove performanse

Provjerite računar na viruse. Možete ih u potpunosti imati, čak i sa "strmim" antivirusom. Pogledajte programe ili komunalije treće strane. Ne tvoj antivirus! On i tako postignete ocjenu na računaru svu smeće. Lista preporučenih besplatnih komunalnih usluga je u članku

Morate savladati ovu žudnju.

Vrlo često nas Internet muči u našem životu.
Ja mi, naravno, pomaže mi u nekim pitanjima, ali počeo sam primijetiti da sam imao sve veliko ravno za internetsku komunikaciju, igre i tako dalje.
I ta vutka i trošenje iza računara često su postali uzrok nije završio dom.
Poznata slika?

Iz čuvene enciklopedije je razumljivo,
Pripravnik? Jednostavno (ili Internet adli? Kzia) - opsesivna želja za povezivanjem s internetom i bolnom nesposobnosti da biste prekinuli internet. Internet ovisnost je široko raspravljano pitanje, ali njegov status kao mentalni poremećaj nije formalno instaliran, a nije uključen u klasifikatore DSM-IV i ICB-10 bolesti.
…
Porijeklo problema

Individualne informacije su od velike važnosti. Računar i Internet je moćan alat za obradu i razmjenu informacija, osim toga, različite vrste informacija postalo je dostupno računaru. To se smatra korijenskim uzrok računarske ili internetskih ovisnosti, jer u određenom smislu pate od kršenja procesa razmjene informacija.
Problem internetskih ovisnosti pojavio se povećanjem popularnosti Interneta. Neki su postali toliko fascinirani virtualnim prostorom koji su počeli više voljeti internetsku stvarnost, trošeći do 18 sati dnevno. Oštro odbijanje interneta uzrokuje anksioznost i emocionalnu uzbuđenje u takvim ljudima. Psihijatri vide sličnost takve ovisnosti s prekomjernom strašću za kockanje ...

I želite saznati koliko vi ovisite samo?

Morate odgovoriti na istinu i samo istinu i ništa osim istine.
Napišite svoj rezultat u komentare.

Moj rezultat:
Vaš broj bodova: 58

Imate neke probleme povezane sa prekomjernim internetskim hobijem. Ako sada ne obraćate pažnju na njih - u budućnosti mogu ispuniti cijeli život.

Slažem se sa rezultatom testa.

Naravno, odmah sam odsekao sve.
Ali pokušaću.

Danas ću učiniti da zaspite u maksimalno 23 sata, a ne u 1 ili 1:30 noći.

Počeo sam mučiti glavobolje iz ne osipa stalne i ujutro budilice u 7:30, ne mogu ustati.
Dakle, to su mi bili razlozi koji su me zatražili da razmislim o tome, ali je li to vrijedno toga.

Sam test može se proslijediti ovdje ------ http: //www.psyhelp.ru/internet/test.php