Psaní deníku je skvělý způsob, jak analyzovat své myšlenky a emoce. Pomůže vám také vzpomenout si na své životní zkušenosti. Až budete připraveni začít, rozhodněte se, jaký druh deníku si chcete vést. Poté své myšlenky, dojmy a nápady vyjadřujte do svých deníkových záznamů. Abyste si tento zvyk udrželi, vyzvěte se, abyste si každý den dělali poznámky.

Kroky

Část 1

Začněte si vést deník

Pokud chcete psát ručně, vyberte sešit. Když přemýšlíte o vedení deníku, pravděpodobně vás napadne zápisník a pero. Můžete použít jakýkoli sešit, který se vám líbí a do kterého rádi píšete. Vezměte si jednobarevný zápisník, chcete-li jej ozdobit, nebo krásnou verzi, pokud chcete něco stylovějšího.

• Tak jako možnost rozpočtu hledejte v sekci školní potřeby sešit ve tvaru spirály nebo tlustý sešit.
• Pokud chcete módní diář, navštivte knihkupectví nebo papírnictví v místním nákupním centru.

Rada:žurnálování v poznámkovém bloku je skvělá volba, pokud si jej chcete přizpůsobit pomocí kreseb, nálepek a koláží. Můžete dokonce vložit upomínkové předměty, jako jsou vstupenky do divadla!

Prosím vyberte textový editor pokud si raději vedete deník v počítači. Možná bude pro vás pohodlnější dělat si poznámky. K vedení deníku použijte svůj preferovaný textový editor. Vytvořit nový dokument ve stanovených intervalech, například každý měsíc nebo rok. Poté uložte všechny nahrávky do jedné složky.

• Každý měsíc můžete například vytvořit nový dokument. A složka může ukládat soubory pod nadpisy „leden 2020“, „únor 2020“, „březen 2020“ a tak dále.
• Postačí jakýkoli textový editor. Například Word, Pages nebo Poznámkový blok.
• Pokud jste zvolili Disk Google, sdílejte svůj deník ze všech svých gadgetů. Díky tomu si můžete dělat poznámky z počítače, tabletu nebo telefonu.
• Pokud vám nevadí vyjadřovat své myšlenky veřejně, zkuste blogovat.

1. Rozhodněte se, který deník si chcete vést. Udělejte z něj svého pomocníka stanovením cíle. Přemýšlejte o tom, proč si chcete vést deník a jak by vám mohl pomoci. Poté vyberte typ deníku. Zde jsou některé běžné možnosti:

   • Deník psát o každodenním životě, o svých myšlenkách a pocitech z toho, co se vám děje;
   • deník vděčnosti dokumentovat věci, za které jste každý den vděční;
   • terapeutický deník překonat problémy nebo najít podporu pro zotavení;
   • cestovní deník dokumentovat místa, která navštěvujete, vaše cestovní aktivity a zážitky;
   • kreativní deník kde můžete přidávat obrázky, někdy spolu s textem. Kreslit, malovat a / nebo dělat koláže.

   Rada: není nic špatného na kreativitě a experimentování s diářem. Můžete například zahrnout směs osobních poznámek, seznamů poděkování a kreativní práce.

   Vyberte téma, o kterém chcete psát. Je tak smutné dívat se na prázdnou stránku bez nápadů! Naštěstí je snadné najít zdroj inspirace pro psaní do deníku. Napište první věc, která vás napadne. Pokud je vaše hlava úplně prázdná, použijte pro začátek jeden z následujících nápadů:

   • Popište, co se děje ve vašem životě. Můžete například napsat o večírku, kterého jste se zúčastnili, nebo o konverzaci, kterou jste vedli.
   • Přemýšlejte o paměti. Napište například o nádherném dni, který jste strávili se svými prarodiči, nebo o době, kdy jste ztratili přítele, který vám stále chybí.
   • Prozkoumejte své emoce nebo pocity. Pokud procházíte těžkým obdobím, napište, jak jste smutní a jak doufáte, že to změníte.
   • Zapište si své sny. Řekněme, že se vám zdálo, že létáte. Můžete popsat děj snu, své pocity během letu a také přemýšlet o tom, co tento sen může znamenat.
   • Uveďte, za co jste vděční. Do seznamu můžete například zahrnout svou kočku, rodinu, zpěv a skupinu přátel.
   • Prozkoumejte, co vás děsí. Můžete například napsat o svém strachu z uzavřených prostor.
   • Použijte tipy pro psaní, které najdete na internetu. Zkuste rady jako „vysvětlete, co pro vás váš oblíbený film znamená“, „popište svou reakci, když uvidíte ducha“, „napište o dovolené snů“.

   Část 2

   Udělejte si záznam

   1. Napište datum a místo v horní části stránky. Je pravděpodobné, že se v budoucnu vrátíte a znovu si přečtete některé staré záznamy, a když budete mít datum a místo, pomůže vám jim porozumět. Vložte měsíc, den a rok horním rohu stránky. A pod nimi uveďte svou polohu.

      • Například: „10. března 2020, v kavárně.“

   2. V případě potřeby začněte zprávou (například „Drahý deníku“ nebo „Drahý mě“). Toto je volitelné, ale může vám pomoci nastavit rytmus vašeho psaní. Pokud budete používat název, napište jej do levého horního rohu na první řádek záznamu.

      • Například: "Drahý deníčku".

   3. Během psaní deníku používejte zájmeno první osoby („I“). Možná jste zvyklí vyhýbat se zájmenu „já“, protože je v akademickém psaní odsuzováno. Ve svém deníku a v poznámkách si však můžete dělat, co chcete. Použijte „já“, abyste o sobě mluvili ve svém deníku.

      • Například: "Dnes jsem konečně navštívil tuto novou kavárnu."

   4. Pište ve volné formě bez úpravy poznámek. Když si vedete deník, zapisujte si myšlenky, jakmile se objeví. Nedělejte si starosti s důsledností, používáním správných vět nebo děláním chyb. Soustřeďte se na to, co máte říct, a nečtěte znovu, co jste již napsali. Pokračujte v psaní, dokud nebudete mít pocit, že jste se ozvali.

      • Například nepřestávejte a znovu si přečtěte, co jste již napsali. Nezáleží na tom, jestli uděláte chybu nebo se ve vyprávění ztratíte. Váš záznam v deníku by neměl dávat smysl nikomu jinému než vám.

   5. Pokud chcete, buďte s formátem kreativní. Vedení deníku je skvělou příležitostí k kreativitě. Experimentujte se svými nahrávkami různé způsoby sebevyjádření. Zde je několik nápadů:

      • napsat báseň;
      • kreslit obrázky spolu s textem;
      • vytvořit seznam myšlenek místo jejich popisování;
      • proměnit vzpomínku v příběh;
      • zapište si texty písní, na kterých vám nyní záleží;
      • Vložte nebo připojte upomínkové předměty dne, jako je lístek do kina nebo autobusu, leták nebo šek.

   6. Při psaní deníku ignorujte pravidla gramatiky a pravopisu. Zde se není třeba obávat gramatických nebo interpunkčních chyb. Je vlastně v pořádku dokonce úplně ignorovat interpunkci! Stejně tak nepřestávejte kontrolovat pravopis. Nechte si svobodu psát, aniž byste si dělali starosti s pravidly pravopisu.

      • Možná se například rozhodnete psát do proudu vědomí. Jinými slovy, zapište si všechny své myšlenky tak, jak vám přijdou na mysl, bez obav, zda jde o úplné věty.

      Rada: není nic špatného na tom, chtít udržovat deník čistý a upravovaný. Hlavní věc je nejprve dokončit psaní a pak se vrátit a provést změny.

   7. Zahrňte zajímavé smyslové detaily, aby byly vaše nahrávky živější. Smyslové detaily probouzejí 5 smyslů: zrak, zvuk, čich, hmat a chuť. Přidání těchto podrobností učiní vaše poznámky zajímavějšími a pomůže vám lépe si událost zapamatovat. Hledejte příležitosti, jak tyto podrobnosti zahrnout do popisu událostí nebo vzpomínek ze svého života.

      • Řekněme například, že jste šli na pláž. Můžete uvést podrobnosti jako: „Vítr byl chladný, když se dotkl mého obličeje“, „Na jazyku jsem ochutnal sůl“, „Cítil jsem vůni mořských řas, které vyplavily na břeh“, „Nad oceánem visela šedá mlha, ale já v dálce jsem ještě viděl člun." Šplouchání vln mě ukolébalo do poledního spánku.

   8. Nedělejte si starosti s délkou svých nahrávek. Samozřejmě si můžete dát za cíl dělat si poznámky určité délky. Dovolte si však být co nejkratší nebo co nejpodrobnější. Několik vět každý den je lepších než celou stránku psaný čas od času. Zapište si, co vás napadne, ale dovolte si zastavit, pokud máte pocit, že už nemáte co říct.

      • Například na několik dní si můžete jen zapisovat krátké seznamy. V jiné dny lze napsat více stránek. Dovolte si být flexibilní.

   Část 3

   Zvykněte si psát deník

   1. Stanovte si cíl zapisujte si do deníku každý den, i když velmi krátký. Nejlepší způsob vytvořte si návyk – dělejte to každý den. To může být zpočátku velmi obtížné, takže pravděpodobně nastanou dny, kdy na deník zapomenete. Vyzvěte se k psaní každý den, ať už jde o krátký seznam nebo dlouhou poznámku. Časem se z toho stane zvyk.

      • Pokud je některý den velmi zaneprázdněný, zapište si 3 věci, které se staly. Například: „1) Dnes jsem tvrdě pracoval; 2) Navštívil jsem novou italskou restauraci - bylo to vynikající; 3) Po večeři jsem se pořádně prošel."
      • Je v pořádku, pokud se záznamy od sebe liší každý den.

   2. Vyberte si vhodný čas na psaní, aby se to stalo součástí vašeho každodenního života. Je pravděpodobné, že už toho máte hodně na práci a může být těžké najít si čas na deník. Chcete-li se držet svého zvyku, vyberte si čas, kdy psaní deníku přirozeně zapadá do vašeho plánu. Pak zkuste tyto okamžiky zaznamenat. Zde je několik nápadů:

      • pište si deník při pití ranní kávy;
      • Dělejte si poznámky cestou do práce nebo z práce, pokud neřídíte;
      • psát během oběda;
      • veďte si deník, zatímco vaříte večeři;
      • psát při večerním sledování televize;
      • dělat si poznámky těsně před spaním.

   3. Noste deník všude, kde můžete. Možná pro vás bude snazší držet se svého zvyku, když budete mít deník stále u sebe. To vám umožní jej vytáhnout a nahrávat, když máte pár minut volného času. Noste notebook v tašce nebo použijte textový editor, který vám umožní vést si deník z telefonu nebo tabletu.

      • Můžete si například dělat poznámky, když stojíte ve frontě u lékaře nebo čekáte na někoho, kdo se opozdí.
      • Pokud vedete elektronický deník, můžete zkusit tuto možnost: tisknout záznamy jako e-mailem na telefonu a pošlete si e-mail. Poté záznam zkopírujte a vložte do vytvořeného deníku.

   4. Analyzujte minulé záznamy, když je správný čas. Jednou z nejúžasnějších věcí na psaní deníku je terapeutický účinek. Nejlépe však funguje, když si staré poznámky znovu přečtete a přemýšlíte o nich. Udělejte si čas, kdy se cítíte připraveni řešit minulé problémy a jak vás stále ovlivňují.

      • Řekněme například, že je pro vás obtížné zotavit se z propouštění. Poté, co jste našli nová práce, můžete se podívat do starých záznamů, abyste pochopili, že vaše obavy byly zbytečné. Možná vám to pomůže udržet si větší pozitivitu a odolnost, když budete znovu čelit odmítnutí.
      • Buďte opatrní s deníkem, pokud se obáváte, že by ho mohl někdo číst. Skryjte jej nebo použijte heslo, pokud ano v elektronické podobě.

Toto je věrný partner, kterému můžete vylít svou duši, vyprávět o svých myšlenkách, snech a plánech. Co si psát do deníku je každého věc. Prozradíme vám, jak si svůj osobní diář originálně navrhnout tak, aby bylo zajímavé na něj nahlížet i po 10 letech.

Myslíte si, že psaní deníku je minulé století? hluboce se mýlíte. Nyní toto povolání získalo nový život, protože ty nástroje pro originální design osobního diáře vlastníma rukama, které nabízí moderní svět, se k tomuto případu ještě více tlačí. A psaní deníku je také velmi zdravé.

A to platí nejen pro dospívající, ale i pro dospělé. Zapisování si poznámek o svých myšlenkách a zážitcích do sešitu, deníku nebo sešitu snižuje stres, zlepšuje náladu a normalizuje spánek a krevní tlak. A i když někdo rád vyjadřuje své myšlenky v blozích, nelze než souhlasit s tím, že psaní perem do sešitu má své osobité kouzlo.

Pokud se rozhodnete vést si svůj osobní deník, shromáždili jsme pro vás ty nejzajímavější a nejkrásnější vnitřní stránky deník. Protože to, jak deník vypadá, je někdy neméně důležité než to, co se tam píše.

Jak navrhnout obálku osobního deníku

Na přebalu osobního deníku je hned vidět, jaký člověk ho vede, jak kreativní, romantický či excentrický člověk je. Toto je jakési okno do vašeho vnitřního světa. Obálku diáře si můžete navrhnout různé způsoby pomocí dekorativního papíru, látky, plsti nebo dokonce kombinací těchto různých materiálů.

Obálku můžete ozdobit i fotografiemi. osobní deník, je lepší si vytvořit ze svých oblíbených fotografií, aby tam byly vždy nezapomenutelné okamžiky.

Můžete také vytvořit koláž výstřižků z vašich oblíbených časopisů. Mohou to být výstřižky známých osobností, předmětů nebo slov, která vás nejlépe vystihují.

Jak navrhnout první stránku osobního diáře

Je lepší umístit osobní údaje o sobě na první stránku. Toto může být 10 faktů o vás, které považujete za nejdůležitější a nejzajímavější ve vaší biografii.

Zajímavým nápadem by bylo také umístit na úvodní stranu diáře roční tabulku nálad. Vymyslete si svůj vlastní systém znamení a poznamenejte si do tabulky, jak probíhal každý den. Na konci roku vás čeká zajímavý materiál k zamyšlení.

Jak stylizovat citáty, aforismy a pole stránek osobního deníku

Do osobního deníku si můžete zapsat i své oblíbené knihy, oblíbené filmy nebo televizní pořady, zajímavé citáty skvělých lidí nebo i ty vlastní, nebo jen slova, která pro vás v určitý den měla velký význam. Zajímavé rámečky vám pomohou vše krásně zachytit.

No, nikdo to nezrušil krásné linie na okrajích nebo po obvodu celé stránky. Tato hranice na vašich poznámkách může odrážet náladu, ve které jste si zapisovali své myšlenky.

Jak uspořádat stránky osobního deníku uvnitř

K ozdobení stránek ve vašem osobním diáři použijte dekorativní lepicí pásku nebo pásku. Vyberte si barvu a vzor podle nálady a události, kterou popisujete.

Pro označení důležitých bodů, ke kterým se chcete vícekrát vrátit, použijte hezky, například kancelářské sponky, což mohou být záložky. A psaní do deníku netradičně řešenými pery je také příjemnější, nebudete souhlasit?

Nebo si na stránku jednoduše nalepíte malou kytičku, která je vám milá, a stane se z ní herbář přímo v diáři.

Jak si vytvořit osobní deník: tajné kapsy

Chcete-li si uchovat poznámky, herbář nebo jiné memorabilie do svého osobního deníku, vytvořte a připevněte na obal několik malých obálek, do kterých budete ukládat důležité drobnosti.

Jak navrhnout osobní diář: různé nápady na design

Chcete-li ozdobit svůj osobní deník, použijte samolepky, obtisky, volumetrické dekorativní prvky a další dekorace stránek. Pokud se vám takové možnosti designu nelíbí, můžete vždy něco nakreslit nebo napsat.

Fotografie a obrázky spolu s originálními psanými popisky dodají vašemu osobnímu deníku ještě více emocí a života. Pište, kreslete, lepte, malujte – obecně udělejte vše, po čem vaše srdce touží.

Jak si vést a tvořit svůj osobní deník, je jen na vás. Ale nezapomeňte, že je to skvělý způsob, jak se „vymluvit“ a uchovat důležité okamžiky života na dlouhou paměť.

Vedení vlastního deníku je plné mnoha výhod. Slyšíme o tom často. Naši přátelé a známí nám doporučují vést si deník. Internet je plný článků o výhodách introspekce a vedení osobních deníků. V celovečerních filmech se tu a tam mihnou deníky hlavních postav – a v nás se rozsvítí touha něco takového udělat.

Pro někoho to může být klíč k sebekázni, vypuštění páry a lepšímu poznání sebe sama. Někdo může mít zájem vytvořit příběh svého vlastního života a zanechat jej jako odkaz svým potomkům.

Je jedno jak, kde a. Stačí mít chuť to dělat. Tato touha však nejčastěji zmizí, jakmile začneme. Stává se, že člověk vydrží sedět hodiny na první stránce – a stejně nechápe, o čem by mohl psát. Jak můžete překonat tuto bariéru nerozhodnosti? Co je třeba udělat, aby myšlenky přicházely samy od sebe? Jak si začít vést osobní diář, aby opravdu pomohl vnitřně se změnit a vidět důvody svých úspěchů i neúspěchů?

Jak si začít vést osobní deník, když nejste spisovatel?

Vytvořit deník pro člověka, který něco takového nikdy nedělal, není snadný úkol. Ano, můžete si koupit krásný zápisník, vzít plnicí pero, rozsvítit lampu a ...nevědět, co dál. Vedení osobního deníku vyžaduje určité úsilí ze strany majitele. Začít je vždy obtížnější než pokračovat. Ale pokud jste si již uvědomili všechny výhody zapisování myšlenek, několik pokynů vám pomůže začít.

5 kroků, jak se naučit správně vést deník

1. Nepřemýšlejte o tom správně.

   Mnozí nevědí, jak si správně vést osobní deník. Někdo to spojuje s „dívčími aktivitami“. Někdo pochybuje o svých spisovatelských schopnostech nebo nevěří, že je v jeho životě o čem psát. Někdo si myslí, že by se diář určitě měl stát jakýmsi grandiózním projektem, který nedovolí přítomnost gramatických chyb, odfláknutých stránek a odfláknutého designu. To je zásadně špatně. Nezáleží na tom, jakou formou jsou vaše myšlenky prezentovány a kde si deník vést – hodnotu bude mít pouze obsah. Není tedy vůbec nutné kupovat speciální folia nebo plnicí pera – stačí si vzít ten nejobyčejnější notebook ze supermarketu. A kdo řekl, že v deníku by neměly být žádné opravy? Pokud si to při psaní odstavce náhle rozmyslíte, klidně jej škrtněte. Vaše právo!

2. Začněte v malém.

   První záznamy do osobního deníku jsou vždy těžké. Zdá se, že není o čem psát, jelikož se během dne nic zvlášť významného nestalo. A jak si v tomto případě začít vést osobní deník ve svém nudném životě? Myslete na to, že za deset let pro vás i ty nejbezvýznamnější vzpomínky získají nebývalou hodnotu. Nechtěli byste zažít emoce ze dne před 10 lety? Tak ať to udělá budoucnost. Ať první záznam neobsahuje více než čtyři nebo pět řádků – na tom nezáleží. Postupem času budete vtaženi do procesu a myšlenky se vám vybaví samy. Nestresujte se – jen popište, co jste dnes dělali, koho jste potkali a co se stalo k obědu. Pokud jsou vaše nápady opravdu špatné, odpovězte písemně na tyto otázky:

   - Co mě dnes potěšilo?
   - Jaký byl nejlepší/nejhorší okamžik za posledních dvacet čtyři hodin?
   - Koho jsem poprvé potkal, když jsem odešel z domu?
   - Co budu dělat zítra?
   - Co byste dnes chtěli změnit?

   Přemýšlejte, pokládejte si otázky a hledejte na ně odpovědi. Udělejte si písemný rozhovor na téma, které vás zajímá. - nestydět se. Navíc to děláte písemně.

3. První slovo zákon a pravidlo jednadvaceti dnů.

   Jak si mám začít vést deník? Mnoho psychologů doporučuje používat tyto triky, abyste se pravidelně donutili něco dělat. Pokud je pro vás obtížné soustředit se a udělat první záznam, napište jen pár slov. To může sloužit jako vodítko pro tok vašich myšlenek, které jim utváří určitý směr. Stačí vysvětlit, co je napsáno. Abyste si vytvořili návyk tvořit každý den alespoň linku, snažte se a cvičte ji průběžně. Pište brzy ráno nebo před spaním. Udělejte z toho rituál, nezbytnou součást dne. Po takovém „maratonu“ nebudete moci usnout, aniž byste něco napsali.

4. Stimulujte svou fantazii uměním.

   Máte potíže se slovy? Kreslit! Pokud to nedopadne moc hezky, nevadí. Dejte si trochu trpělivosti – a váš osobní obrázek poslouží jako pobídka k vytvoření dalšího příspěvku. Navíc se vyplatí vést si osobní deník s ilustracemi, už jen proto, že později bude mnohem zajímavější číst. Za zmínku stojí především obecný přínos kreslení – zmírňuje stres a pomáhá vám soustředit se na důležité myšlenky.

5. Vyhraďte si čas a klidné místo pro svůj deník.

   Měl by to být klidný kout, kde vás nebudou rušit přátelé, rodina a cizí hluk... Při vytváření dalšího příspěvku byste měli být ponořeni do sebe a soustředit se na vzpomínky. Snáze to uděláte, když zároveň popíšete kroniku. Zdá se to neuvěřitelné, ale naše tělo se samo přizpůsobí obvyklému dennímu režimu. Pokud si tedy přesně v devět večer na patnáct až dvacet minut sednete do svého tichého koutku a soustředíte se na události dne, bude to každý den snazší a snazší.

Pravidelné vedení kroniky života může být pro každého z nás nesmírným přínosem. Začít však může být docela obtížné. Zvyknout si pravidelně si psát do svého osobního deníku není snadné, ale lze to zvládnout, pokud budete postupovat podle výše uvedených pokynů. Každý z nás je toho schopen. Pokud se nyní rozhodnete založit si osobní deník, za deset nebo dvacet let si řeknete „moc vám děkuji“.

Dnes, kvůli vývoji technologií, si mnozí nepamatují, že dříve existovaly osobní deníky, které uchovávají tajemství, tajemství a touhy majitele.

Dnes mnoho lidí bloguje na internetu, ale každý chápe, že oblíbenou knížku s osobním nenahradí ani navštěvovaný, žádaný blog.

Ano, osobní deníky jsou pro lidi minulostí. Jsou ale lidé, pro které není vedení osobního deníku koníčkem ani zajímavou činností, ale životním stylem.

Nejintimnější je zaznamenáno v osobním deníku, co nechcete prozradit veřejnosti, co si chcete navždy uchovat ve své paměti a srdci.

Při vedení deníku neexistují žádné hranice, žádná pravidla. Je to ukázka pocitů, tužeb a duší člověka. Taková kniha po letech připomíná nejdůležitější události v životě, uchovává dojemné okamžiky a zážitky v paměti.

V západních zemích se psychologům doporučuje začít s podobnými sešity a knihami, které absorbují náladu člověka.

Vedení deníku vám pomůže porozumět vašim touhám a aspiracím, lépe porozumět vlastnímu egu a přijmout se takoví, jací jste.

Deník lze bezpečně nazvat encyklopedií vlastního života. Přečtením pochopíte chyby a opomenutí, naučíte se dělat správné věci a v budoucnu nechybovat.

Aby kniha v budoucnu vyvolala takové emoce, stojí za to si správně vést osobní deník, který v něm odráží zkušenosti, náladu, detaily a jemnosti vašeho života.

Poznámka! Prvním krokem k uchování tajného zápisníku je výběr správného zápisníku. Pro začátečníky je lepší začít s knihami s méně stránkami.

Nebojte se, že je nevypíšete. Život je rozmanitý, radost střídá smutek a úsměv slzám, takže svému papírovému příteli budete mít vždy co říct.

Tabulka: pravidla pro udržení "papírového přítele"

Vzhled	Abyste knížku v budoucnu potěšili, vyberte si krásný sešit. Stojí za to věnovat pozornost hustotě papírového produktu. Deník vás má provázet celým životem, proto je lepší si pořídit solidně napsanou knihu.
Registrace	Knihu musíte ozdobit vlastními rukama na základě koníčků a charakteru osoby.
Informace	Zapište si do knihy všechny emoce a zážitky: od hněvu a nečekaných výbuchů hněvu až po nebývalou radost. Diář tak zpestří a tematicky zkrásní. Podělte se s ním o své tajemství, protože pak tato informace bude potřeba k introspekci. Písemná vizualizace emocí pomáhá najít harmonii, správně nastavit priority a cíle v životě.
Úložný prostor	Papírového přítele uchovávejte mimo dosah ostatních členů rodiny. Pokud máte soukromý pokoj, je nejlepší ho umístit pod polštář a podle potřeby se na něj odkazovat.
Frekvence reference	Nemyslete si, že když máte takový sešit, musíte si do něj každý den něco zapisovat. Psaná informace musí pocházet z duše. Vedení je touha mluvit nahlas a sdělovat emoce, protože mnozí nemají s kým sdílet radost ani smutek. Proto je pro ně osobní zápisník se zážitky, strachy a koníčky jen kumšt. Zapište si tam všechno, pak jste byli ohromeni, dobyti, potěšeni nebo znepokojeni. Nezáleží na tom, jak často píšete. Hlavní věcí je nalít skutečné emoce na papír a ne fikci o vašem životě.
Co napsat	Do deníku si musíte zapsat všechny události, které si chcete uchovat v paměti. U každého člověka jsou jiné. Mnozí píší o milostných příbězích, utrpení a zážitcích. Jiní raději popisují návštěvu divadla a vyjadřují svůj obdiv k okolnímu světu.
Důvěrnost	Je vhodné vést si deník sám. Pouze jeden na druhého se člověk otevírá a přiznává si to, o čem dříve mlčel. Neměli byste nikomu říkat o vedení knihy.

Nápady na osobní deník

Jaká je myšlenka vést si osobní deník? To je téma, kterému bude tento výtvor věnován.

Existuje mnoho nápadů, jak takové věci dělat, ale nejčastěji dívky zakládají deníky pro následující účely:

1. Otiskování důležité body v životě.
2. Sepište si cíle, kterých chcete v budoucnu dosáhnout.
3. Popis tužeb.
4. Záznam dojmů ze sledovaných divadelních scén nebo filmů.
5. Zachycení pouze radostných okamžiků.
6. Popis milostného příběhu.
7. Zapisujte si své oblíbené recepty.
8. Popis emocí z cestování.
9. Psaní inspirativních citátů.

Důležité! Lidé si častěji vytvářejí osobní poznámkové bloky, aby si zapisovali své pocity, které se ostatním lidem nezobrazují.

Na stránkách můžete být slabí a zranitelní, ale ve skutečnosti si to ne každý může přiznat.

Tvorba osobního deníku

Jak ukazují statistiky, dívky více důvěřují svým zkušenostem s papírem než chlapci. Proto v tomto článku zvážíme nápady na navrhování osobního deníku pro spravedlivé pohlaví.

První strana. Na domovská stránka Zobrazit:

• Touhy.
• Aspirace.
• Popis postavy.
• Cíle.
• Portrét.
• Nálada.

Popište se, upřímně si do deníku přiznejte, co od života chcete a napište si to na hlavní stránku, abyste na to nikdy nezapomněli.

Design první stránky:

• Pokud je zápisník tajných tužeb pro dívku pak nakreslete vlastníma rukama obrázky ve formě cupidů, srdcí, motýlů nebo vašich oblíbených tisků.

  Na tiskárně můžete vystřihnout výtisky z časopisů nebo vytisknout předem vybrané a oblíbené kresby.

  Design závisí na charakteru a temperamentu dívky. Pokud je klidný, pak knihu navrhněte v jemných pastelových barvách.

  Pokud má dívka výbušný charakter, pak nebude na škodu přidat do barevného schématu vínové, červené, šedé nebo fialové barvy.

• Kniha pro dívky je zpracována něžněji, klidný a trochu dětský styl. Doporučuje se nakreslit náčrtky vašich oblíbených kreslených postaviček nebo postav z pohádky nebo knihy.

  Osobní deník pro malou dívku by měl být plný krásných a jasných kreseb.

Pokrýt. Aby byl diář cool, jedinečný a krásný, musíte na něj vyrobit obal.

Nápady na výrobu pouzdra:

• Obálka knihy háčkujeme nitěmi.
• Zabalte svůj notebook do těžkého, vícebarevného papíru.
• Přišijte látkový potah. Toto je nejpraktičtější možnost, protože ji lze v případě potřeby vždy vyjmout a vyprat.

Design dalších stránek. Odpověď na to, co si napsat do sešitu, nelze jednoznačně zodpovědět.

Ale to, co lze nakreslit, závisí na tématu a myšlence koncipované papírové tvorby:

• Edice pro záznam milostných zážitků. Naplňte stránky vzory srdce, šípů lásky a snubních prstenů.
• Kniha určená k zaznamenávání radostných událostí a cest by měla být jasná a ležérní. Nakreslete slunce, moře, mušle, hory, úsměvy lidí, legrační obličeje, různé tematické kresby.

Nápady na zdobení dalších stránek:

1. Stránka s tajemstvím uvnitř. Vystřihněte malý kousek papíru a nalepte jej na stránky jen jedním okrajem, simulujícím dvířka. Na tajném místě napište tajemství nebo přání.
2. Kniha je organizér. Vystřihněte boční strany poznámkového bloku podle data, aby připomínaly abecední poznámkový blok. Tímto způsobem můžete vždy najít událost podle data, které potřebujete.

Deník můžete vyplnit takovými designovými technikami, jako jsou:

1. Scrapbooking. Jedná se o technologii zdobení řemeslným papírem, motouzem, krajkou, saténovými stuhami atd.
2. Nášivka je vystřižený prvek přilepený k papíru lepidlem.
3. Dudling - detailní malba na buňkách stránky abstrakce.
4. Koláž fotek. Kniha uchová sepsané vzpomínky na mládí a fotografii, kde majitel tohoto deníku vypadá klidně, mladě a šťastně.
5. Quilling - zdobení tenkými papírovými proužky.
6. Lepení kamínků, samolepek.

Vedení osobního deníku vám pomůže uspořádat si myšlenky, přání a potřeby. Psychologové se shodují, že jde o skvělý způsob sebeobjevování. Ne každý ale rozumí tomu, jak si vést osobní deník. Někteří si to pletou s týdeníkem, jiní to považují za lehkomyslnou dětskou hru. Ve skutečnosti se může stát nástrojem při budování osobnosti, místem, kde můžete mluvit, být slyšen a rozumět. Nejdůležitější je totiž naučit se rozumět sama sobě. Existuje několik jednoduchých pokynů, jak učinit proces vedení deníku pohodlným a nezatěžujícím.

1. Vyberte si vhodný formát.

Někdo je zvyklý spíše psát ručně, jiný dá přednost elektronickému textovému editoru a další bude mít zájem o online zdroje, které nabízí bezplatné uložení tajemství. Formát se moc nehraje, hlavní je, že je pohodlný. Mnoho lidí se zajímá o to, jak krásné je vést si osobní deník. Kreativita v této věci je podporována.

Právě zde můžete kreslit do polí, používat barevná pera, barvy, vyjadřovat se nejen písemně, ale i graficky. Den můžete charakterizovat například emotikonem (smutný, usměvavý, smějící se, zamilovaný atd.), obrázkem z internetu nebo skutečnou fotografií pořízenou v daný den. Dále popište slovy, co se stalo.

Ale nemusíte být příliš sofistikovaní. Vedení deníku lze redukovat výhradně na verbální formát. Je vhodné zvýraznit data nebo důležité události / emoce, abyste je mohli snadno najít, když si budete potřebovat znovu přečíst záznamy.

2. Buďte upřímní.

Hlavním pravidlem je upřímnost! Proč si vést deník, když obsahuje zkomolená data? Smyslem osobního deníku je říkat vzrušující věci, upozorňovat na sebe slabé a silné stránky, snažte se být co nejvíce otevření a nestranní. Můžete zkusit zvážit situaci zvenčí, posoudit své chování.

Člověk by se neměl bát přiznat špatné skutky. Některé situace a myšlenky při jejich popisu způsobí stud, znechucení a rozpaky. Ale právě proto je třeba o nich mluvit, abychom pochopili, odkud se vzali a co je způsobuje. Deník je úkryt tajemství, zavřený před zvědavýma očima, zde můžete mluvit upřímně a otevřeně. Chcete-li to udělat pohodlně, stačí se postarat o důvěrnost dat. Chcete-li to provést, můžete do souboru vložit heslo nebo bezpečně skrýt papírovou verzi.

3. Určete "partnera".

Lidé si odmítají vést osobní deník, protože nemohou vést neosobní komunikaci. Pokud je obtížné jednoduše popsat, co se stalo, můžete si vybrat duševního partnera. Jak provozovat vlastní, je jen na vás. Někdo se raději odvolává na deník, jiný takto komunikuje s Bohem, další píše zesnulým příbuzným zpravidla jednomu z rodičů nebo zesnulým přátelům. To budí dojem skutečná komunikace... Můžete se oslovovat až do použití svého jména, jako byste o sobě diskutovali zvenčí. Například: "Mašo, dnes jsi byla v nejlepším, ale naštvalo mě, jak ses chovala se svou nejlepší kamarádkou."

4. Exekuci nelze prominout.

Nemůžete si vyčítat špatné skutky, strašit se tresty. Každý má právo dělat chyby. Musíte si dovolit je přiznat. Jak si vést deník, aby se nezměnil v přesvědčení? Musíme znovu připomenout pravidlo nestrannosti a objektivity. Pokud v životě nastala situace, kdy se člověk nechoval tak, jak by chtěl, nebo jeho chování vyvolalo lítost, musíte přijít na to, co ho v tu chvíli motivovalo, proč to přesně udělal. Pokud situace vedla k nežádoucím následkům, musíte se je pokusit neutralizovat nebo zmírnit. Tento přístup je účinnější než sebekritika. Je zde také prostor pro chválu. Úspěchy a šťastné chvíle budou zdobit paměti.

5. Emoce jsou důležitější než události

Když si začnete psát deník, musíte si uvědomit, že životní události odrážejí pouze vnitřní atmosféru. Když popíšete, co se během dne stalo, musíte mu určitě dát emocionální zabarvení, ukázat svůj postoj. Nestrannost se projevuje během analýzy, ale nejprve musíte dát průchod pocitům. Je vám dovoleno se zlobit, nenávidět, litovat se a být slabý. To pomůže přesně vidět, jaké životní situace a činy tyto emoce způsobují a vymýtit je.

6. Nenuťte se dělat si poznámky.

Pokud dnes není o čem mluvit nebo není chuť psát, neměli byste to dělat násilně. Pokud by existoval soubor pravidel, jak si správně vést deník, bylo by to na úplném začátku. Vedení osobního deníku je dobrovolná zpověď, kdy myšlenky a emoce v sobě neudržíte a chcete je vyhodit. Pokud to není potřeba, můžete od odhalení na několik dní nebo dokonce týdnů upustit.

7. Firemní identita.

Při přemýšlení o tom, jak si vést osobní deník, si lidé myslí, že nemusí psát, což je zde zcela zbytečné. Jedná se o osobní území, kde se nespílá za gramatické a pravopisné chyby, je zde povolen slang a smyšlená slova. Čím je diář personalizovanější, tím lépe.

8. Komentáře z budoucnosti.

Pokud je deník veden v elektronické podobě, můžete se pravidelně vracet o několik měsíců nebo let zpět a komentovat své záznamy. To lze provést v závorkách, zvýrazněním prohlášení jinou barvou. Důležité je neopravovat již napsané, ale jednoduše doplňovat na základě zkušeností. Například poté, co v květnu zanechal záznam, ve který člověk ztratil víru a už se nikdy nezamiluje, může v červenci přidat poznámku s poznámkou „jak jsem se mýlil“. Je to součást práce na vlastní pěst, vizuální způsob, jak se vypořádat s myšlením.

9. Online blog.

Můžete si vést deník online ve formátu blogu. Osobně to bude těžké pojmenovat, protože se to dostane na veřejnost, ale další lidé budou moci nahrávky komentovat, radit, sdílet podobné zkušenosti. Je možné, že se objeví nepřátelé, kteří jsou připraveni odsoudit.

Na internetu jsou zdroje, kde si můžete začít vést osobní deník s publikací nebo bez ní. To znamená, že je uložen na serveru, ke kterému je vždy přístup, ale nikdo jiný ho kromě autora neuvidí. Výhody této možnosti jsou dostupné 24/7 z jakéhokoli zařízení. Některé stránky nabízejí další nástroje pro pohodlné vedení osobních záznamů – individuální design, formátování textu.

10. Přečtěte si znovu deník.

Jak si začít vést deník, je nyní jasné. Ale je také důležité si ji pravidelně znovu číst. To je zvláště nutné, když v životě nastanou situace, které již nastaly. Pak vám psaní pomůže vyhnout se opakování starých chyb. Někdy je prostě zajímavé číst příběh svého vlastního života. Můžete analyzovat svůj růst, nebo naopak pochopit, kdy došlo k odchylce od plánovaného životního běhu.

Pamatujte, že neexistují žádná pravidla, jak si vést osobní deník. Jde o osobní prostor člověka, jeho svět, ve kterém je vypravěčem i čtenářem zároveň. Mělo by to být užitečné, klidné, relaxovat, pomáhat zbavit se zátěže, dělat radost.