Օրագրի պահպանումը հիանալի միջոց է ձեր մտքերն ու հույզերը վերլուծելու համար: Բացի այդ, դա կօգնի հիշել ձեր կյանքի փորձը: Եթե \u200b\u200bպատրաստ եք սկսել, որոշեք, թե ինչպիսի օրագիր եք ուզում ղեկավարել: Այնուհետեւ ձեր մտքերը, տպավորությունները եւ գաղափարները նշեք օրագիր գրառումներում: Այս սովորությանը աջակցելու համար ինքներդ ձեզ նետեք մարտահրավեր. Գրառումները ամեն օր դարձրեք:

Քայլ

Մաս 1

Սկսեք մի օրագիր

Ընտրեք նոթատետր, եթե ցանկանում եք ձեռքով գրել: Եթե \u200b\u200bմտածում եք օրագրի ստորագրման մասին, ամենայն հավանականությամբ մտածում եք նոթբուքի եւ գրիչ: Կարող եք օգտագործել ցանկացած նոթբուք, որը ձեզ դուր է գալիս եւ որտեղից հաճելի է գրել: Վերցրեք միապաղաղ նոթատետր, եթե ցանկանում եք զարդարել այն կամ գեղեցիկ տարբերակ, եթե ցանկանում եք ավելի նորաձեւ բան:

• Որպես Բյուջեի տարբերակ Նայեք դպրոցի մատակարարմանը պարույր կամ հաստ նոթբուքում դպրոցի մատակարարի մատակարարում:
• Եթե \u200b\u200bցանկանում եք նորաձեւ օրագիր, այցելեք տեղական առեւտրի կենտրոնում գրախանութ կամ գրենական պիտույքների բաժին:

Հուշում: Նոթատետրում գտնվող օրագիրը հիանալի տարբերակ է, եթե ցանկանում եք այն անհատականացնել գծագրերով, կպչուն պիտակներով եւ կոլաժներով: Դուք նույնիսկ կարող եք ներկայացնել հուշամատյաններ, ինչպիսիք են թատրոնը տոմսերը:

Ընտրել Տեքստի խմբագիրԵթե \u200b\u200bնախընտրում եք մի օր տրամադրել համակարգչի վրա: Կարող է ավելի հարմար լինել ձեզ համար գրառումներ կատարելու համար: Օրագիր պահելու համար օգտագործեք ձեր նախընտրած տեքստային խմբագիրը: Ստեղծել Նոր փաստաթուղթ Տեղադրված ընդմիջումներով, օրինակ, ամեն ամիս կամ տարի: Այնուհետեւ պահեք բոլոր գրառումները մեկ թղթապանակում:

• Օրինակ, ամեն ամիս կարող եք ստեղծել նոր փաստաթուղթ: Իսկ թղթապանակը կարող է ֆայլերը պահել «Հունվար 2020» վերնագրերի ներքո, «Փետրվար 2020», «Մարտի 2020» եւ այլն:
• Text անկացած տեքստի խմբագիր կլինի: Օրինակ, խոսքը, էջերը կամ նոթատետրը:
• Եթե \u200b\u200bընտրեք Google սկավառակ, բացեք ձեր բոլոր հարմարանքներից օրագիր: Դրա շնորհիվ դուք կարող եք մուտքագրումներ կատարել համակարգչից, պլանշետից կամ հեռախոսից:
• Եթե \u200b\u200bդեմ չեք, ձեր մտքերը հանրության մեջ արտահայտեք, փորձեք բլոգեր:

1. Որոշեք, թե որ օրագիր եք ուզում պահել: Դարձրեք այն ձեր օգնականի հետ `տեղադրելով նպատակը: Մտածեք, թե ինչու եք ուզում օրագիր պահել եւ ինչպես դա կարող է օգտակար լինել ձեզ համար: Այնուհետեւ ընտրեք օրագիր: Ահա մի քանի ընդհանուր ընտրանքներ.

   • Օրագիրգրել առօրյա կյանքի, ձեր մտքերի եւ զգացմունքների մասին, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ.
   • Երախտագիտության օրագիրշտկել այն իրերը, որոնց համար ամեն օր երախտագիտություն եք զգում.
   • Օրագիր թերապիախնդիրներ մշակել կամ վերականգնման համար աջակցություն գտնելու համար.
   • travel անապարհորդական օրագիր Ձեր մասնակցած վայրերը, ձեր ճանապարհորդության դասերը եւ տպավորությունները.
   • Ստեղծող օրագիրՈրտեղ կարող եք պատկերներ ավելացնել, երբեմն տեքստի հետ միասին: Նկարեք, նկարեք եւ / կամ պատրաստեք կոլաժներ:

   Հուշում: Ձեր օրագրով ստեղծագործական մոտեցման եւ փորձի մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Օրինակ, կարող եք հնարավորություն տալ անհատական \u200b\u200bգրառումների խառնուրդ, երախտագիտության ցուցակներ եւ ստեղծագործական աշխատանքներ:

   Ընտրեք այն թեման, որը դուք կգրեք: Այնքան տխուր է դատարկ էջին նայելու համար առանց գաղափարների: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք հեշտությամբ գտնել ոգեշնչման աղբյուր, օրագրով ձայնագրելու համար: Գրեք առաջինը, ինչը կգա ձեր մտքում: Եթե \u200b\u200bգլուխը ամբողջական դատարկություն է, սկսելու համար օգտագործեք հետեւյալ գաղափարներից մեկը.

   • Նկարագրեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր կյանքում: Օրինակ, դուք կարող եք գրել ձեր այցելած երեկույթի կամ այն \u200b\u200bխոսակցության մասին, որը տեղի է ունեցել:
   • Մտածեք հիշողություններին: Օրինակ, գրեք այն հիանալի օրվա մասին, որը դուք անցկացրել եք իմ տատիկների եւ պապիկների հետ, կամ այն \u200b\u200bժամանակ, երբ կորցրել եք ընկերոջը, որի համար դեռ կարոտում եք:
   • Ուսումնասիրեք ձեր հույզերը կամ զգացմունքները: Եթե \u200b\u200bդուք ծանր եք անհանգստանում, գրեք այն մասին, թե որքան տխուր եւ ինչպես եք հույսը փոխելու:
   • Գրեք ձեր երազանքները: Ենթադրենք, երազում եք, որ թռչում եք: Դուք կարող եք նկարագրել քնի սյուժեն, թռիչքի ընթացքում ձեր զգացմունքները, ինչպես նաեւ արտացոլել, որ այս երազանքը կարող է նշանակել:
   • List անկը, որի համար շնորհակալ եք: Օրինակ, դուք կարող եք ներառել ձեր կատուն, ձեր ընտանիքը, ձեր երգող ձայնը եւ ձեր ընկերության ընկերները:
   • Ուսումնասիրեք, թե ինչն է ձեզ վախեցնում: Օրինակ, դուք կարող եք գրել ձեր փակ տարածության վախի մասին:
   • Օգտագործեք խորհուրդներ գրելու համար, որոնք կարելի է գտնել ինտերնետում: Փորձեք նման խորհուրդներ. «Բացատրեք, որ ձեր նախընտրած ֆիլմը ձեզ համար նշանակում է», «Նկարագրեք ձեր արձագանքը, եթե տեսնեք ուրվականի մասին»:

   Մաս 2

   Գրառում

   1. Գրեք էջի վերեւում ամսաթիվը եւ տեղը: Ամենայն հավանականությամբ, ապագայում դուք կվերադառնաք եւ կվերադառնաք հին գրառումներ, իսկ ամսաթվի եւ գտնվելու վայրի առկայությունը կօգնի ձեզ հասկանալ դրանք: Տեղադրեք ամսվա, օրվա եւ տարին էջի վերին անկյունում: Եվ նրանց տակ նշում են ձեր գտնվելու վայրը:

      • Օրինակ, «Մարտի 10 2020-ը, սուրճի խանութում»:

   2. Wish անկության դեպքում սկսեք բողոքարկումը (օրինակ, «Հարգելի օրագիր» կամ «սիրելի I»): Այնուամենայնիվ, դա անհրաժեշտ չէ, դա կարող է օգնել ձեզ սահմանել նամակի ռիթմը: Եթե \u200b\u200bդուք օգտագործում եք բողոքարկումը, գրեք այն վերին ձախ անկյունում `առաջին ռեկորդային գծի վրա:

      • Օրինակ, «Հարգելի օրագիր»:

   3. Օգտագործեք դերանունները առաջին անձից («Ես») օրագրի ընթացքում: Գուցե դուք սովոր եք խուսափել «Ես» դերանունից, քանի որ այն չի հաստատում ակադեմիական նամակում: Այնուամենայնիվ, ձեր օրագրով եւ ձեր գրառումներում կարող եք որեւէ բան անել: Օգտագործեք «Ես», որպեսզի իմ մասին խոսենք օրագրում:

      • Օրինակ. «Վերջապես, այսօր ես այցելեցի այս նոր սուրճի խանութ»:

   4. Գրեք անվճար ձեւով `առանց գրառումների խմբագրման: Օրագիր անցկացնելիս գրել մտքեր, ինչպես դրանք տեղի են ունենում: Մի անհանգստացեք պատմվածքի տրամաբանությունից, օգտագործելով ճիշտ առաջարկներ կամ սխալներ: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ դուք պետք է ասեք եւ մի կարդացեք այն, ինչ արդեն գրել է: Շարունակեք գրել, մինչեւ չզգաք, որ նրանք խոսեցին:

      • Օրինակ, մի կանգ առեք եւ մի կարդացեք այն, ինչ արդեն գրել եք: Կարեւոր չէ `սխալ եք թույլ տվել կամ շփոթվել պատմվածքում: Օրագրի ձեր գրառումը չպետք է իմաստ ունենա որեւէ մեկի համար, բացի ձեզանից:

   5. Desired անկության դեպքում ցույց տվեք ստեղծագործական մոտեցումը ձեւաչափին: Ամսագրի պահպանումը հիանալի հնարավորություն է ստեղծագործական ցուցադրելու համար: Փորձեք ձեր գրառումների փորձը Տարբեր մեթոդներ ինքնադրսեւորում: Ահա որոշ գաղափարներ.

      • Գրեք բանաստեղծություն;
      • Նկարներ նկարել տեքստի հետ միասին;
      • Կազմեք մտքերի ցուցակ, դրանք նկարագրելու փոխարեն.
      • Շրջել պատմության հիշողությունը.
      • Գրեք երգեր, որոնք այժմ ձեզ համար արժեք ունեն:
      • Հագեցեք կամ հիշարժան բաներ դրեք վերջին օրվա մասին, օրինակ, կինոյի կամ ավտոբուսի, թռուցիկի կամ ստուգման տոմս:

   6. Օրագիր անցկացնելիս անտեսեք քերականական եւ ուղղագրական կանոնները: Անհրաժեշտ չէ անհանգստանալ քերականական կամ կետադրական սխալների մասին: Իրականում նորմալ է ամբողջովին անտեսել կետադրական կետը: Նմանապես, մի \u200b\u200bկանգ առեք ուղղագրությունը ստուգելու համար: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ գրել անվճար ձեւով, չզգալով ուղղագրության կանոնների մասին:

      • Օրինակ, դուք կարող եք որոշում կայացնել գրել գիտակցության հոսքում: Այլ կերպ ասած, գրեք ձեր բոլոր մտքերը, քանի որ նրանք մտքում են գալիս, առանց անհանգստանալու այն մասին, թե դրանք ամբողջական նախադասություններ են:

      Հուշում: Օրագիր պատրաստելու եւ խմբագրվելու ցանկության մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Հիմնական բանը, որն առաջին հերթին ավարտում է գրելը, այնուհետեւ վերադառնալ եւ խմբագրել:

   7. Միացրեք հետաքրքիր զգայական մասերը `գրառումներն ավելի կենդանի դարձնելու համար: Touch իրերը արթնանում են 5 զգացմունք, տեսողություն, ձայն, հոտ, հպում եւ համ: Այս մասերը ավելացնելը ձեր ձայնագրությունները ավելի հետաքրքիր կօգնեն եւ կօգնի ձեզ ավելի պարզ հիշել իրադարձությունը: Փնտրեք այս մանրամասները ներառելու հնարավորություն `ձեր կյանքի իրադարձությունները կամ հիշողությունները նկարագրելու ժամանակ:

      • Օրինակ, ենթադրենք, որ գնացել եք լողափ: Դուք կարող եք ներառել այնպիսի մանրամասներ, ինչպիսիք են. «Քամին զով էր, երբ դիպավ դեմքիս», - ես զգում էի աղի համը լեզվով. Օվկիանոսը, բայց ես դեռ կարող էի տեսնել նավը հեռավորության վրա », - ցողող ալիքները ինձ այրեցին կեսօրվա երազում»:

   8. Մի անհանգստացեք գրառումների երկարությունից: Իհարկե, դուք կարող եք սխալվել որոշակի երկարության գրառումներ կատարելու համար: Այնուամենայնիվ, թույլ տվեք ինքներդ գրել հնարավորինս կարճ կամ առավելագույն տեղակայված: Ամեն օր մի քանի նախադասություն ավելի լավ է, քան Ամբողջ էջ, գրված ժամանակ առ ժամանակ: Գրեք, որ մտքի եք եկել, բայց թույլ տվեք ինքներդ ձեզ կանգ առնել, եթե դուք զգում եք, որ այլեւս ոչինչ չունեք ասելու:

      • Օրինակ, մի քանի օր կարող եք պարզապես թվարկել հակիրճ ցուցակները: Դուք կարող եք գրել մի քանի էջ այլ օրերին: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ցուցադրել ճկունություն:

   3-րդ մաս:

   Սովորություն ստացեք օրագիր պահելու համար

   1. Գնալ դեպի նպատակ Օրվա սկզբում գրառումներ արեք, նույնիսկ եթե շատ կարճ: Լավագույն միջոցը Սովորություն ձեւավորել. Ամեն օր արա դա: Սկզբում դա կարող է շատ դժվար լինել, հետեւաբար, ամենայն հավանականությամբ, օրեր կլինեն, երբ կմոռանայի օրագրի մասին: Ինքներդ դարձրեք ինքներդ ձեզ, ամեն օր գրեք, լինի դա կարճ ցուցակը կամ երկար մուտքը: Ժամանակի ընթացքում այն \u200b\u200bկընթանա սովորության մեջ:

      • Եթե \u200b\u200bինչ-որ օրվա շատ զբաղված լինեք, պարզապես գրեք 3 բան, որոնք տեղի են ունեցել: Օրինակ, «1) Այսօր շատ բան աշխատեցի. 2) Ես այցելեցի իտալական նոր ռեստորան, այնտեղ համեղ էր. 3) Ես ընթրիքից հետո լավ քայլում էի »:
      • Ոչինչ սարսափելի չէ, եթե գրառումները ամեն օր տարբերվելու են միմյանցից:

   2. Ընտրեք հարմար ժամանակ գրելու համար `այն դարձնելու ձեր առօրյա կյանքի մի մասը: Ամենայն հավանականությամբ, դուք արդեն շատ բան ունեք, եւ օրագրի համար ժամանակ գտնելը կարող է հեշտ լինել: Ձեր սովորությանը հավատարիմ մնալու համար ընտրեք այն ժամանակը, երբ օրագրի ծառահատումները, բնականաբար, կտեղավորվեն ձեր ժամանակացույցի մեջ: Այնուհետեւ փորձեք գրառումներ կատարել այս պահերին: Ահա որոշ գաղափարներ.

      • Քշել օրագիրը առավոտյան սուրճ խմելիս.
      • Ձայնագրություններ պատրաստեք աշխատանքի ճանապարհին կամ աշխատանքով, եթե դուք չեք վարում.
      • Գրեք ճաշի ընթացքում;
      • drive աշի համար օրագիր քշել;
      • Գրեք երեկոյան հեռուստացույց դիտելիս.
      • Գրառումներ կատարեք քնելուց անմիջապես առաջ:

   3. Հագեք օրագիր ձեզ հետ, որտեղ էլ կարողանաք: Միգուցե ավելի հեշտ կլինի ձեր սովորությունը մնում, եթե օրագիրն միշտ լինի ձեզ հետ: Դրա շնորհիվ դուք կարող եք այն հանել եւ արձանագրել, երբ ունեք մի քանի անվճար րոպե: Պայուսակի մեջ նոթատետր հագեք կամ օգտագործեք տեքստի խմբագիր, որը թույլ է տալիս օրագիր պահել հեռախոսից կամ պլանշետից:

      • Օրինակ, դուք կարող եք ռեկորդներ կազմել, լինել բժշկի գրասենյակում կամ սպասել մի մարդու, ով ուշ է:
      • Եթե \u200b\u200bառաջնորդում եք Էլեկտրոնային օրագիր, Դուք կարող եք փորձել այս տարբերակը. Տպել գրառումները ձեւով էլ Հեռախոսով եւ նամակ ուղարկեք ինքներդ ձեզ: Այնուհետեւ պատճենեք եւ տեղադրեք ռեկորդը ստեղծված օրագրում:

   4. Վերլուծեք անցյալի գրառումները, երբ ժամանակը գա: Օրագրի ամենահիասքանչ բաներից մեկը բուժական ազդեցությունն է: Այնուամենայնիվ, այն լավագույնս կաշխատի, եթե դուք վերադառնաք հին գրառումները եւ անդրադառնաք դրանց վրա: Ընտրեք մի ժամանակ, երբ դուք զգում եք անցյալի խնդիրների հետ գործ ունենալու պատրաստակամություն եւ ինչպես դրանք դեռ ազդում են ձեզ վրա:

      • Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք դժվարանում եք վերականգնել աշխատանքից հետո: Գտնվելուց հետո Նոր աշխատանք, Դուք կարող եք հետ նայել հին գրառումներին `հասկանալու համար, որ ձեր անկարգությունները ապարդյուն էին: Գուցե դա կօգնի ձեզ ավելի մեծ դրական եւ ամրություն խնայել, երբ կրկին մերժում եք:
      • Զգուշացեք օրագրից, եթե անհանգստանաք, որ ինչ-որ մեկը կարող է այն կարդալ: Թաքցրեք այն կամ օգտագործեք գաղտնաբառը, եթե այն տանում եք Էլեկտրոնային ձեւաչափով.

Սա հավատարիմ զրուցակից է, ով կարող է թափել հոգին, պատմել նրա մտքերի, երազների եւ ծրագրերի մասին: Ինչ գրել օրագրում, բոլորի գործը: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ի սկզբանե կազմակերպել ձեր անձնական օրագիրը, որպեսզի հետաքրքիր լինի հաշվի առնել նույնիսկ 10 տարի անց:

Կարծում եք, որ օրագրի պահպանումը անցյալ դար է: Դուք խորապես սխալվում եք: Այժմ այս զբաղմունքը շահեց Նոր կյանքՔանի որ անձնական օրագրի բնօրինակ ձեւավորման համար այդ գործիքները դա անում են, որոնք առաջարկում են Ժամանակակից աշխարհ, նույնիսկ ավելի շատ դրդելով այս գործին: Եվ օրագրի պահպանումը շատ օգտակար է առողջության համար:

Եվ սա վերաբերում է ոչ միայն դեռահասներին, այլեւ մեծերին: Նոթբուքի, ամսագրի կամ նոթբուքի, սթրեսի մեջ սթրեսը նվազեցնում է նոթատետրում ձեր մտքերի եւ փորձի մասին գրառումներ, տրամադրությունը բարելավվում է, քունը եւ ճնշումը նորմալացվում են: Եվ ինչ-որ մեկը սիրում է իր մտքերը արտահայտել բլոգերում, անհնար է համաձայնության, որ նոթատետրում գրիչով գրառումներն ունեն իրենց հատուկ հմայքը:

Եթե \u200b\u200bորոշեք պահպանել ձեր անձնական օրագիրը, մենք հավաքեցինք ամենահետաքրքիր եւ գեղեցիկ եւ Ներքին էջեր Օրագիր Քանի որ նման է օրագիր, երբեմն ոչ պակաս կարեւոր է, քան այն, ինչ գրված է այնտեղ:

Ինչպես կատարել անձնական օրագրի շապիկ

Անհատական \u200b\u200bօրագրի շապիկը անմիջապես հասկացնում է, որ նա առաջնորդում է նրան որպես ստեղծագործ, ռոմանտիկ կամ էքսցենտրիկ անձնավորություն: Սա մի տեսակ պատուհան է ձեր ներքին աշխարհում: Դուք կարող եք տեղադրել օրագրի ծածկը տարբեր ճանապարհներՕգտագործելով դեկորատիվ թուղթ, գործվածքներ, զգացմունք կամ նույնիսկ այս տարբեր նյութերի համադրություն:

Դուք կարող եք զարդարել ծածկը լուսանկարներով: Անձնական օրագիր, ավելի լավ է կատարել ամենասիրված լուսանկարներից, որպեսզի հիշարժան պահերը միշտ մոտ լինեն:

Կարող եք նաեւ պատրաստել ձեր նախընտրած ամսագրերից կտրված թղթի կոլաժ: Այն կարող է լինել կլավենտ հայտնիներ, իրեր կամ բառեր, որոնք լավագույնս նկարագրում են ձեզ:

Ինչպես կազմակերպել անձնական օրագրի առաջին էջը

Առաջին էջում ավելի լավ է անձնական տեղեկատվություն տեղադրել ձեր մասին: Դա կարող է լինել ձեր մասին 10 փաստ, որ ձեր կենսագրության մեջ ամենակարեւոր եւ հետաքրքիր եք համարում:

Նաեւ հետաքրքիր գաղափար կգտնվի տարվա տրամադրության աղյուսակի օրագրի առաջին էջում: Եկեք ձեր ցուցանակների եւ նշանի համակարգը ձեր սեղանի շուրջ, ինչպես անցավ ամեն օր: Տարեվերջին դուք կստանաք հետաքրքիր նյութեր արտացոլման համար:

Ինչպես թողարկել մեջբերումներ, աֆորիզմներ եւ անհատական \u200b\u200bօրագիր էջերի դաշտեր

Անհատական \u200b\u200bօրագրով կարող եք արձանագրել ինչպես ձեր նախընտրած գրքերը, սիրված կինոնկարները կամ հեռուստաշոուները, մեծ մարդկանց հետաքրքիր մեջբերումները կամ նույնիսկ ձեր սեփական կամ պարզապես բառերը, որոնք ձեզ համար մեծ նշանակություն ունեն: Հետաքրքիր շրջանակները կօգնեն գեղեցիկ գրավել ամեն ինչ:

Դե, ոչ ոք չեղարկվեց Գեղեցիկ գծեր Դաշտերում կամ ամբողջ էջի պարագծի շուրջը: Ձեր գրառումների նման ծայրերը կկարողանան արտացոլել տրամադրությունը, որի հետ դուք արձանագրել եք ձեր մտքերը:

Ինչպես դասավորել անձնական օրագրի էջերը ներսում

Օգտագործեք դեկորատիվ սոսինձ ժապավեն կամ ժապավեն, ձեր անձնական օրագրի ներսում էջեր պատրաստելու համար: Ընտրեք գույնը եւ ձեւը `նկարագրող տրամադրության եւ իրադարձության համար:

Նշելու կարեւոր պահեր, որոնց հետ դուք ցանկանում եք վերադառնալ, մի քանի անգամ օգտագործեք գեղեցիկ, օրինակ, տեսահոլովակներ, որոնք կարող են լինել էջանիշեր: Այո, եւ օրարանում գրող անսովոր զարդարված բռնակները նույնպես ավելի հաճելի են, դուք կհամաձայնվեք:

Կամ դուք պարզապես կարող եք մի փոքր ծաղիկ կպչել, որը ճանապարհներ եք, էջում, եւ դա ուղղակիորեն օրագրում կլինի հերբարիում:

Ինչպես կազմակերպել անձնական օրագիր. Գաղտնի գրպաններ

Անհատական \u200b\u200bօրագրով գրառումները, հերբարիում կամ այլ հիշարժան փոքրիկ բաներ պահելու համար պատրաստեք եւ կցեք մի քանի փոքր փոխարկիչներ այն ծածկույթի մեջ, որում կներկայացնեք կարեւոր մանրուք:

Ինչպես կազմակերպել անհատական \u200b\u200bօրագիր. Գրանցման համար տարբեր գաղափարներ

Ձեր անձնական օրագիրը կատարելու համար օգտագործեք կպչուն պիտակներ, կպչուն պիտակներ, ծավալային դեկորատիվ տարրեր եւ էջերի համար այլ զարդեր: Եթե \u200b\u200bդիզայնի նման տարբերակները ձեզ դուր չեն գալիս, միշտ կարող եք ինչ-որ բան նկարել կամ ինչ-որ բան գրել:

Լուսանկարներն ու նկարները բնօրինակ մակագրությունների հետ միասին անհատական \u200b\u200bօրագիր կտան ավելի շատ հույզեր եւ կյանք: Գրառում, նկարեք, սոսինձ, ներկեք, ընդհանուր առմամբ, արեք այն ամենը, ինչ ցանկանում է ձեր հոգին:

Ինչպես առաջնորդել եւ ձեւավորել ձեր անձնական օրագիրը, լուծեք միայն ձեզ: Բայց մի մոռացեք, որ սա հիանալի միջոց է «խոսելու» եւ կյանքի կարեւոր պահեր պահելու համար երկար հիշողության համար:

Ձեր սեփական օրագրի պահպանումը վճարում է բազմաթիվ առավելություններ: Մենք հաճախ լսում ենք դրա մասին: Մեզ առաջարկվում է սկսել մեր ընկերներն ու ծանոթները: Ինտերնետային կրակոցներ ինքնազբաղման եւ անձնական օրագրեր իրականացնելու առավելությունների մասին: Արվեստի կինոնկարներում հիմնական կերպարների օրագրերը փչում են եւ մեզ նման բան անելու ցանկությունը:

Ոմանց համար դա կարող է լինել ինքնակարգապահության բանալին, գոլորշին ազատ արձակելու ունակությունը եւ ավելի լավ ճանաչելը: Ինչ-որ մեկը կարող է հետաքրքրել իր կյանքի պատմությունը եւ թողնել այն որպես ժառանգություն իր սերունդներին:

Կարեւոր չէ, թե ինչպես, որտեղ եւ. Բավական է, որ ցանկություն ունենա դա անել: Այնուամենայնիվ, այս ցանկությունը ամենից հաճախ անհետանում է, մենք պետք է միայն սկսենք: Պատահում է, որ անձը կարող է ժամերով նստել առաջին էջի վրա, եւ դեռ չի հասկանա, թե ինչ կարելի է գրել: Ինչպես հաղթահարել այս պատնեշի անվճռականությունը: Ինչ պետք է արվի, որպեսզի մտքեր ունենան: Ինչպես սկսել անձնական օրագիր պահել, որպեսզի այն իսկապես օգնեց ներքին փոխվել եւ տեսնել ձեր հաջողության եւ ձախողման պատճառները:

Ինչպես սկսել անձնական օրագիր պահել, եթե գրող չեք:

Օրագիր ստեղծելով այն մարդու համար, ով երբեք չի գործ ունեցել դրանով, դա պարզ չէ: Այո, դուք կարող եք գեղեցիկ նոթբուք գնել, փետուրի բռնակ վերցնել, միացրեք լամպը եւ ... չգիտեք, թե ինչ անել հաջորդը: Անձնական օրագիրն ունի որոշակի ջանքեր սեփականատիրոջից: Ստանալ սկիզբը միշտ ավելի դժվար է, քան շարունակելը: Բայց եթե դուք արդեն իրականացրել եք մտքեր գրելու բոլոր առավելությունները, կօգնեք ձեզ գործը սկսել մի քանի առաջարկություններ:

Օրագիր պահելու ունակության 5 քայլ

1. Մի մտածեք այն մասին, թե ինչպես դա անհրաժեշտ է:

   Շատերը չգիտեն, թե ինչպես անձնական օրագիր պահել: Ինչ-որ մեկը կապված է «աղջկա դասերի» հետ: Ինչ-որ մեկը կասկածում է գրողի ունակություններին կամ չի հավատում, որ իր կյանքում գրելու բան կա: Թվում է, թե ինչ-որ մեկին, որ օրագիրը, անշուշտ, կդառնա մի տեսակ հավակնոտ նախագիծ, որը թույլ չի տալիս քերականական սխալների, անճիշտ էջերի եւ անփույթ ձեւերի ներկայությամբ: Սա արմատը չէ: Կարեւոր չէ, թե ինչ ձեւով կներկայացվեն ձեր մտքերը եւ որտեղ պետք է օրագիր պահեն. Արժեքը միայն բովանդակություն կունենա: Հետեւաբար անհրաժեշտ չէ հատուկ ֆոլետներ կամ փետուրներ գնել, բավական է սուպերմարկետից ամենատարածված նոթբուքը վերցնել: Եվ ով ասաց, որ օրագրում չպետք է շտկումներ լինեն: Եթե \u200b\u200bհանկարծ փոխեցիք միտքս, մինչեւ որ ավելացվի պարբերությունը, - համարձակորեն ցատկեք: Ձեր իրավունքը:

2. Սկսեք փոքրից:

   Անհատական \u200b\u200bօրագրի առաջին գրառումները միշտ էլ դժվարությամբ են: Թվում է, թե գրելու բան չկա, քանի որ առանձնապես նշանակալի ոչինչ չի պատահել: Եվ ինչպես այս դեպքում, սկսեք անձնական օրագիր անցկացնել ձեր ձանձրալի կյանքի հետ: Եվ կարծում եք, որ տասը տարում նույնիսկ ամենաարդիական հիշողությունները ձեզ համար աննախադեպ արժեք կգտնեն: Չեք ուզում զգալ 10 տարի առաջվա հույզերը: Այսպիսով, թույլ տվեք կատարել ձեր ապագան: Թող առաջին ռեկորդը լինի ոչ ավելի, քան չորս-հինգ տող, դա նշանակություն չունի: Ժամանակի ընթացքում դուք մտնում եք գործընթացում, եւ մտքերը մտքի կհանեն: Մի լարվեք. Պարզապես նկարագրեք այն, ինչ արեցիք այսօր, ով հանդիպեց եւ ինչ էր ճաշի համար: Եթե \u200b\u200bգաղափարները շատ վատ են, գրավոր պատասխանեք այս հարցերին.

   - Ինչն է ուրախացել այսօր:
   - Ինչ պահ էր վերջին քսան չորս ժամվա ընթացքում լավագույնը / ամենավատը:
   - Ով եմ հանդիպել առաջինին, դուրս գալով տնից:
   - Ինչ եմ պատրաստվում անել վաղը:
   - Ինչ կցանկանայի փոխել այսօրվա օրվա ընթացքում:

   Reflexing, հարցրեք ինքներդ ձեզ հարցեր եւ նրանց պատասխաններ փնտրեք: Գրավոր հարցազրույց անցկացրեք հետաքրքրության թեմային: - Չի ամաչում: Ավելին, դու դա անում ես:

3. Առաջին Խոսքի օրենքը եւ քսան օրվա կանոնը:

   Ինչպես սկսել օրագիր պահել: Շատ հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս հնարքները, որպեսզի ստիպեն իրենց կանոնավոր բան անել: Եթե \u200b\u200bդժվարանում եք կենտրոնանալ եւ դարձնել առաջին ռեկորդը, - գրեք ընդամենը մի քանի բառ: Սա կարող է ծառայել որպես ձեր մտքերի դիրիժոր, ձեւավորելով որոշակի ուղղություն նրանց համար: Պարզապես բացատրեք գրավոր: Որպեսզի ամեն օր սովորություն զարգացնենք առնվազն տող ստեղծելու համար, ջանք գործադրեք եւ շարունակաբար գործադրեք այն: Գրեք վաղ առավոտյան կամ քնելուց առաջ: Դարձրեք այն օրվա ծիսական, պարտադիր մասով: Նման «մարաթոնից» հետո այլեւս չեք կարող քնել, առանց որեւէ բան գրելու:

4. Խթանել երեւակայությունը արվեստի հետ:

   Բառերի հետ կապված դժվարություններ են առաջացել: Նկարել Կարեւոր չէ `պարզվում է, որ շատ գեղեցիկ չէ: Տեղադրեք համբերության կաթիլ, եւ ձեր անձնական պատկերը կծառայի որպես մեկ այլ ռեկորդ ստեղծելու խթան: Բացի այդ, նկարազարդումներով անձնական օրագիր սկսելու համար, եթե միայն այն պատճառով, որ այն ավելի ուշ կդարձնի այն շատ ավելի հետաքրքիր: Առանձին-առանձին, արժե նկատել նկարչության ընդհանուր բարեհաճությունը, դա թեթեւացնում է սթրեսը եւ օգնում է կենտրոնանալ կարեւոր մտքի վրա:

5. Ներկայացրեք որոշակի ժամանակ եւ հանգիստ տեղ ձեր օրագրին:

   Այն պետք է լինի հանգիստ անկյուն, որտեղ ընկերներ, հարազատներ եւ արտառոց աղմուկներ չեն խանգարում ձեզ: Մեկ այլ գրառում ստեղծելով, դուք պետք է ընկղմվեք ինքներդ ձեզ եւ կենտրոնանաք հիշողությունների վրա: Ավելի հեշտ կլինի անել, եթե նկարագրեք տարեգրությունը, դուք միեւնույն ժամանակ կլինեք: Դա անհավատալի է թվում, բայց մեր մարմինը ինքնին հարմարվում է օրվա ծանոթ օրը: Այսպիսով, եթե երեկոյան տասնհինգ-քսան րոպեի ընթացքում հենց իննս նստած կլինեք ձեր հանգիստ անկյունում եւ կենտրոնանաք այն իրադարձությունների վրա, որոնք անցել են օրը, ամեն օր ավելի հեշտ եւ հեշտ կլինի:

Կյանքի տարեգրության կանոնավոր պահպանումը, մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է բերել հսկայական օգուտներ: Այնուամենայնիվ, սկսեք մեկնարկը բավականին դժվար է: Ինքներդ ձեզ սովորեցնելու համար կանոնավոր կերպով գրառումներ թողնել անձնական օրագրի համար, բայց հնարավոր է, եթե հետեւեք վերը նշված առաջարկություններին: Մեզանից յուրաքանչյուրը ունակ է դրանով: Եթե \u200b\u200bայժմ որոշել եք սկսել անձնական օրագիր, ապա տասը կամ քսան տարի հետո դուք կասեք ձեզ, որ «շատ շնորհակալ եմ»:

Այսօր, տեխնոլոգիայի զարգացման շնորհիվ շատերը չեն հիշում, որ նախկինում առկա էին անձնական օրագրեր, պահպանում են սեփականատիրոջ գաղտնիքները, գաղտնիքները եւ ցանկությունները:

Այսօր շատերը ինտերնետում բլոգեր են, բայց բոլորը հասկանում են, որ անձնական նվիրական գիրքը չի փոխարինվի նույնիսկ պահանջարկի բլոգում:

Այո, անցյալում մարդկանց համար մնացիների համար մնացին անձնական օրագրեր: Բայց կան մարդիկ, որոնց համար անձնական օրագրի պահպանումը հոբբի չէ կամ հետաքրքիր զբաղմունք, այլ կյանքի ձեւ:

Անհատական \u200b\u200bօրագրում, առավել ինտիմ, Այն փաստը, որ ես չեմ ուզում հայտարարել հասարակության մասին, այն, ինչ ուզում եմ հավերժ պահել հիշողության եւ սրտի մեջ:

Օրագրերում սահմաններ չկան, կանոններ: Սա զգացմունքների, ցանկությունների եւ մարդկային հոգիների քարտեզագրում է: Տարիներ անց այդպիսի գիրքը հիշեցնում է կյանքի ամենակարեւոր իրադարձությունները, շարունակում է շոշափել պահերը եւ հիշատակի փորձը:

Արեւմտյան երկրներում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս սկսել այնպիսի նոթատներ եւ գրքեր, որոնք ընտրում են մարդու տրամադրությունը:

Օրագրի պահպանումն օգնում է հասկանալ նրանց ցանկությունները եւ ձգտումները, հասկանալ լավագույն էգոյի սեփական Ego- ն եւ ինքներդ ձեզ ընդունել որպես:

Անհատական \u200b\u200bօրագիրը կարող է ապահով կերպով անվանել իր կյանքի հանրագիտարանը: Կարդացեք այն, դուք կհասկանաք սխալներն ու բացթողումները, Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ անել եւ կանխել սխալները ապագայում:

Այսպիսով, ապագայում գիրքը առաջացրեց նման հույզեր, արժե անձնական օրագիր պահել ճիշտ, ցուցադրել ձեր կյանքի փորձը, տրամադրությունը, մանրամասները եւ նրբությունը:

Նշում! Գաղտնիքներով նոթբուք անցկացնելու առաջին քայլը ինքնուրույն այդ նոթատետրն ընտրելն է: Newbies- ը ավելի լավ է սկսել մի փոքր թվով էջերով գրքեր:

Մի վախեցեք, որ դրանք չեք ուտում: Կյանքը բազմազան է, ուրախությունը փոխարինվում է տխրությամբ եւ ժպտացեք արցունքներով, այնպես որ դուք միշտ կունենաք ինչ-որ բան, ասելու թղթի ընկերոջը:

Սեղան. «Թղթի ընկերոջ» պահպանման կանոններ

Արտաքին տեսք	Գովազդով ապագայում հիանալ, ընտրեք գեղեցիկ նոթատետր: Արժե ուշադրություն դարձնել թղթի արտադրանքի խտությանը: Օրագիրը նախատեսված է ձեզ ուղեկցել ամբողջ կյանքի ընթացքում, ուստի ավելի լավ է գնել լավ գրավոր գիրք:
Գրանցում	Անհրաժեշտ է ձեր սեփական ձեռքերով գիրքը դնել մարդու հոբբի եւ բնավորության հիման վրա:
Տեղեկություն	Գրքում գրեք բոլոր հույզերն ու փորձը. Զայրույթի զայրույթից եւ անսպասելի բոցերից մինչեւ աննախադեպ ուրախություն: Այն դիվերսիֆիկացնում է օրագիրը եւ այն դարձնում թեմատիկ գեղեցիկ: Կիսվեք նրա հետ ինտիմ, որովհետեւ ավելի ուշ Այս տեղեկատվությունը Դա անհրաժեշտ կլինի ինքնավստահության համար: Գրավոր հույզերի վիզուալացումը օգնում է ներդաշնակություն ձեռք բերել, պատշաճ կերպով կազմակերպել առաջնահերթություններ եւ նպատակներ կյանքում:
Պահեստ	Պահպանեք «թղթի ընկեր» ընտանիքի մյուս անդամների համար անհասանելի տեղում: Եթե \u200b\u200bունեք առանձին սենյակ, ավելի լավ է այն դնել բարձի տակ եւ անհրաժեշտության դեպքում կապվել նրա հետ:
Հղման հաճախականությունը	Մի կարծեք, որ եթե կա այդպիսի նոթատետր, ապա ամեն օր անհրաժեշտ է ինչ-որ բան գրել դրան: Տեղադրված տեղեկատվությունը պետք է գա հոգուց: Պահպանելը հույզեր խոսելու եւ փոխանցելու ցանկությունն է, քանի որ շատերը ոչ ոք չունեն, ոչ ուրախությունը կամ վիշտը բաժանելու համար: Հետեւաբար, նրանց համար անձնական նոթատետր, փորձառություններով, վախերից եւ հոբբիներով պարզապես գտնում են: Գրեք այնտեղ ամեն ինչ, դուք հարվածեցիք ձեզ, նվաճեց, գոհ կամ անհանգստացած: Անկախ նրանից, թե որքան հաճախ եք գրելու: Հիմնական բանը `թղթի վրա իրական հույզեր լցնել, եւ ոչ թե արվեստի ակնարկ, ձեր կյանքի մասին:
Ինչ գրել	Օրագրերում գրանցվելու համար ձեզ հարկավոր են բոլոր իրադարձությունները, որոնք ցանկանում եք թողնել հիշողության մեջ: Յուրաքանչյուր անձ տարբեր է: Շատերը գրում են սիրային վեպերի, տառապանքի եւ փորձի մասին: Մյուսները նախընտրում են նկարագրել թատրոնին արշավը, արտահայտել իրենց հիացմունքը արտաքին աշխարհի համար:
Գաղտնիություն	Օրագիրը ցանկալի է միայնակ: Ինքն իր հետ միայն մեկ մարդ է բացահայտվում եւ խոստովանվում է իրեն, նա նախկինում լռեց: Արժե որեւէ մեկի հետ խոսել գրքի պահվածքի մասին:

Գաղափարներ անձնական օրագրի համար

Որն է անձնական օրագիր անցկացնելու գաղափարը: Սա այն թեման է, որի արդյունքում նվիրված կլինի այս արարածը:

Նման բաները շատ բաներ պահելու գաղափարներ, բայց ամենից հաճախ աղջիկները նման նպատակներով օրագրեր են բուծում.

1. Հետք Կարեւոր պահեր կյանքում.
2. Ապագայում ձեռք բերելու համար ցանկալի նպատակներ ձայնագրելը:
3. Ցանկությունների նկարագրությունը:
4. Տպավորություններ ձայնագրելով դիտված թատրոնի տեսարաններից կամ կինոնկարներից:
5. Միայն ուրախալի պահեր տպավորիչ:
6. Սիրո վեպի նկարագրությունը:
7. Ձայնագրելով ձեր նախընտրած բաղադրատոմսերը:
8. Զգացմունքների նկարագրությունը ճանապարհորդությունից:
9. Ոգեշնչման մեջբերումներ ձայնագրելը:

Կարեւոր է Ավելի հաճախ մարդիկ ստեղծում են անձնական նոթբուքեր, որպեսզի ուրվագծել իրենց զգացմունքները, որոնք այլ մարդկանց չեն ցույց տալիս:

Ի վերջո, էջերում հնարավոր է թույլ եւ խոցելի լինել, եւ իրականում ոչ բոլորն են թույլատրվում:

Անհատական \u200b\u200bօրագրի գրանցում

Քանի որ վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ վստահում է ավելի շատ հակված աղջկա թղթի փորձին, քան տղաները: Հետեւաբար, այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք գաղափարներին `լավ սեռի ներկայացուցիչի համար անձնական օրագիր կատարելու համար:

Առաջին էջ: Վրա Հիմնական էջ Ցուցադրում.

• Desire անկություն.
• Ձգտումներ
• Բնույթի նկարագրություն:
• Նպատակներ:
• Դիմանկար
• Պառակտում:

Նկարագրեք ինքներդ ձեզ, անկեղծորեն ընդունեք մի օրագիր այն մասին, թե ինչ եք ուզում կյանքից եւ գրել այն հիմնական էջում, որպեսզի երբեք չմոռանան այդ մասին:

Առաջին էջի ձեւավորումը.

• Եթե \u200b\u200bգաղտնի ցանկություններ ունեցող նոթբուքը նախատեսված է աղջկա համար, Այնուհետեւ նկարեք ձեր սեփական ձեռքերը նկարները `ամուրի, սրտերի, թիթեռների կամ սիրված տպագրությունների տեսքով:

  Դուք կարող եք կտրել տպագրման տեղեկամատյանները կամ տպիչի վրա տպել նախապես ընտրված եւ կցված գծագրերը:

  Դիզայնը կախված է աղջկա բնույթից եւ ջերմաստիճանից: Եթե \u200b\u200bնա հանգիստ է, ապա գիրքը տեղադրեք փափուկ պաստելի գույներով:

  Եթե \u200b\u200bաղջիկը պայթուցիկ բնույթ ունի, ապա գունավոր գամմը չի խանգարի ավելացնել Բարդը, կարմիր, մոխրագույն կամ մանուշակագույն գույները:

• Աղջիկների համար գիրքը կազմվում է ավելի մեղմ, հանգիստ եւ մի փոքր երեխաների ոճը: Առաջարկվում է նկարել սիրված մուլտիպլիկացիոն հերոսների կամ հեքիաթային կերպարների կամ գրքերի նկարը:

  Մի փոքրիկ աղջկա համար անձնական օրագիրը պետք է վերցնի գեղեցիկ եւ պայծառ գծագրեր:

Ծածկել: Որպեսզի օրագիր դառնա զով, եզակի եւ գեղեցիկ նրա համար անհրաժեշտ կլինի գործ հարուցել:

Կափարիչ ստեղծելու գաղափարներ.

• Կապել մի գործի մի գրքույկով կոկորդի թելից:
• Նոթատետրը փաթաթեք խիտ գույնզգույն թղթի մեջ:
• Գործվածքների գործը: Սա առավել գործնական տարբերակն է, քանի որ անհրաժեշտության դեպքում այն \u200b\u200bմիշտ կարող է հեռացվել եւ փաթաթվել:

Այլ էջերի գրանցում: Պատասխանեք, որ անհնար է գրել նոթատետրին, որպեսզի միանշանակ պատասխանված լինի:

Բայց այն, ինչ կարող է հանգեցնել, կախված է բեղմնավորված թղթի ստեղծման առարկաներից եւ գաղափարներից.

• Հրատարակությունը `սերը փորձառությունները ձայնագրելու համար: Լրացրեք սրտի ձեւերի, սիրո եւ հարսանեկան օղակների էջերը:
• Գիրքը, որը նախատեսված է ուրախ իրադարձություններ եւ ճանապարհորդություն ձայնագրելու համար, պետք է լինի պայծառ եւ հանգիստ: Նկարեք արեւը, ծովը, կճեպերը, լեռները, մարդկանց ժպիտները, զվարճալի ֆիզիոգոմիան, տարբեր թեմատիկ գծանկարներ:

Այլ էջեր նախագծելու գաղափարներ.

1. Էջը գաղտնի ներսից: Կտրեք մի փոքր կտոր թուղթ եւ կպչեք էջերին ընդամենը մեկ եզրին, ընդօրինակելով դուռը: Գաղտնի տեղում գրեք գաղտնիք կամ ցանկություն:
2. Գիրք - կազմակերպիչ: Կտրեք էջի մի կողմում նոթատետրում ըստ ամսաթվի, այբուբենի հետ նոթբուքը նմանելու համար: Այսպիսով, միշտ կարող եք միջոցառում գտնել ցանկալի ամսաթվին:

Դուք կարող եք լրացնել օրագիր `դիզայնի տեխնիկայով, ինչպիսիք են.

1. Scrapbooking. Սա թղթի, ազդանշանների, ժանյակների, ատլասե ժապավենների պատրաստման տեխնոլոգիա է եւ այլն:
2. Ծածկագրում - փորագրված տարր սոսնձված թղթի սոսինձով:
3. Dudling- ը մանրամասն նկարչություն է աբստրակցիայի էջերի բջիջների վրա:
4. Լուսապատկեր: Գիրքը կպահպանի երիտասարդության եւ լուսանկարչության գրավոր հիշողությունները, որտեղ այս օրագրի տերը հանգիստ, երիտասարդ եւ ուրախությամբ է թվում:
5. Cvling - զարդարանք բարակ թղթե շերտերով:
6. Տպագրություն Rhinestones, Կպչուն պիտակներ:

Անձնական օրագիրն օգնում է պարզել մտքերը, ցանկությունները եւ կարիքները: Հոգեբանները համաձայն են, որ սա ինքնասիրության հիանալի միջոց է: Բայց ոչ բոլոր մարդը հասկանում է, թե ինչպես վարվել անձնական օրագիր: Ոմանք նրան շփոթեցնում են շաբաթական, մյուսները համարում են ոչ լուրջ երեխաների զվարճանք: Փաստորեն, նա կարող է դառնալ գործիք անձի կառուցման մեջ, մի տեղ, որտեղ կարող եք խոսել, լսել եւ հասկանալ: Ի վերջո, ամենակարեւորը `սովորել ինքներդ ձեզ հասկանալ: Կան մի քանի պարզ առաջարկություններ Ինչպես կատարել օրագիրը հարմար եւ հեշտ պահելու գործընթացը:

1. Ընտրեք հարմար ձեւաչափ:

Ինչ-որ մեկը ծանոթ է ձեռքից գրելու համար, մյուսները գերադասեն էլեկտրոնային տեքստի խմբագիրը, եւ երրորդ շահերը հետաքրքրված են առցանց ռեսուրսներով, որոնք առաջարկում են գաղտնիքների անվճար պահուստ: Մասնավորապես, ձեւաչափը չի խաղում, գլխավորն այն է, որ դա հարմար էր: Շատերին հետաքրքրում է, թե որքան գեղեցիկ է անձնական օրագիր պահել: Այս դեպքում ստեղծագործական մոտեցումը խրախուսվում է:

Սա այն վայրն է, որտեղ դուք կարող եք նկարել դաշտերի վրա, օգտագործել գունավոր բռնակներ, ներկեր, արտահայտել ոչ միայն գրել, այլեւ գրաֆիկական: Օրինակ, հնարավոր է օրը բնութագրել emoticon (տխուր, ժպտերես, ծիծաղում, սիրով եւ այլն), նկարը ինտերնետից կամ իրական լուսանկարում: Հաջորդ նկարագրեք, թե ինչ է տեղի ունեցել բառերով:

Բայց չափազանց բարդ ընտրովի: Օրագրի պահպանումը կարող է նվազել բացառապես բանավոր ձեւաչափի: Խորհուրդ է տրվում հատկացնել ամսաթվերը կամ կարեւոր իրադարձությունները / հույզերը, որպեսզի դրանք հեշտությամբ գտնեք, երբ դուք պետք է ստանաք գրառումները:

2. Անկեղծ ասած:

Հիմնական կանոնը ազնվությունն է: Ինչու օրագիր պահել, եթե դրա մեջ կան աղավաղված տվյալներ: Անձնական օրագրի իմաստը հետաքրքիր բաներ խոսելն է, մատնանշեք թույլերին եւ Ուժեղ կողմեր, Փորձեք լինել առավել անկողմնակալ եւ անկողմնակալ: Կարող եք փորձել դիտարկել իրավիճակը մասից, գնահատել ձեր պահվածքը:

Դուք չպետք է վախենաք վատ գործողությունները ճանաչելուց: Որոշ իրավիճակներ եւ մտքեր կանչելու են, երբ նրանք նկարագրում են ամոթը, զզվանքը, կաշկանդումը: Բայց այդ պատճառով նրանք պետք է խոսեն, հասկանան, թե որտեղից են եկել եւ ինչն է նրանց պատճառում: Օրագիրն գաղտնի աչքերի համար փակված գաղտնիքների պահոց է, այստեղ կարող եք խոսել ազնիվ եւ բացահայտ: Այն հարմարավետ դարձնելու համար բավական է հոգ տանել տվյալների գաղտնիության մասին: Դա անելու համար կարող եք գաղտնաբառ տեղադրել ֆայլի վրա կամ անվտանգ թաքցնել թղթի տարբերակը:

3. Որոշեք «զրուցակիցը»:

Մարդիկ հրաժարվում են անձնական օրագիր անցկացնելուց, քանի որ նրանք չեն կարող անաչառ հաղորդակցություն իրականացնել: Եթե \u200b\u200bդժվար է պարզապես նկարագրել տեղի ունեցածը, կարող եք ընտրել հոգեկան զրուցակից: Ինչպես առաջնորդել ձեր սեփականը, լուծել միայն ձեզ: Ինչ-որ մեկը գերադասում է կապվել օրագրի հետ, մյուսները դա են շփվում Աստծո հետ, երրորդը գրում է հանգուցյալ հարազատներին, որպես կանոն, ծնողներից մեկին կամ կյանքից: Այսպիսով, ստեղծվում է իրական հաղորդակցության տպավորություն: Կարող եք կապվել ինքներդ ձեզ, մինչեւ ձեր անունը սպառելու համար, կարծես ինքներդ ձեզանից քննարկեք: Օրինակ. «Մաշա, այսօր դուք բարձրության վրա եք եղել, բայց ես ինձ նեղացնում եմ, քանի որ ձեզ առաջնորդեցիք լավագույն ընկերուհուն»:

4. Չի կարող ներել:

Անհնար է փոփոխել ինձ վատ գործողությունների համար, վախեցնել պատժամիջոցները: Յուրաքանչյուր մարդ իրավունք ունի սխալների: Անհրաժեշտ է թույլ տալ իրենց թույլ տալ: Ինչպես օրագիր պահել, որպեսզի այն վերածվի մեղադրանքի: Մենք պետք է եւս մեկ անգամ հիշենք անաչառության եւ օբյեկտիվության կանոնը: Եթե \u200b\u200bկյանքում իրավիճակ լիներ, որի մեջ մարդը իրեն սխալ է առաջացրել, քանի որ նա ուզում էր ափսոսալ, մենք պետք է պարզենք, թե ինչ է նա տեղափոխվում այդ պահին: Եթե \u200b\u200bիրավիճակը հանգեցրել է անցանկալի հետեւանքների, ապա անհրաժեշտ է փորձել մակարդակ դնել կամ մեղմել դրանք: Նման մոտեցումն ավելի արդյունավետ է ինքնազարգացման համար: Գովեստը նույնպես տեղ կա: Ձեռքբերումները եւ ուրախ պահերը զարդարում են հուշերը:

5. Զգացմունքները ավելի կարեւոր են, քան իրադարձությունները

Օրագիր սկսելը, դուք պետք է հիշեք, որ կյանքի իրադարձությունները միայն արտացոլում են ներքին մթնոլորտը: Նկարագրելով օրական տեղի ունեցածը, անհրաժեշտ է դա տալ հուզական գույն, ցույց տալ ձեր վերաբերմունքը: Վերլուծության ընթացքում իրեն դրսեւորվում է անթափանցություն, բայց նախ պետք է զգացմունքները դուրս հանել: Թույլատրվում է բարկանալ, ատել, կներեք ինքներդ ձեզ, թույլ եղեք: Սա կօգնի տեսնել, թե որ կյանքի իրավիճակներն ու գործերը են առաջացնում այս հույզերը եւ արմատախիլ անում դրանք:

6. Ոչ ինքներդ ձեզ ստիպել գրառում:

Եթե \u200b\u200bորեւէ բան չկա պատմելու կամ այսօր, գրելու ցանկություն չկա, դա անհրաժեշտ չէ անել: Եթե \u200b\u200bլիներ կանոնների մի շարք, ինչպես օրագիր պահել, դա կլինի հենց սկզբում: Անհատական \u200b\u200bօրագրի պահպանումը կամավոր խոստովանություն է, երբ մտքերն ու հույզերը չեն կարող իրենց մեջ պահել եւ ցանկանում են դուրս հանել դրանք: Եթե \u200b\u200bդրա անհրաժեշտությունը չի զգացվում, կարող եք հայտնություն նետել մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթների ընթացքում:

7. Կորպորատիվ ինքնություն:

Մտածելով, թե ինչպես սկսել անձնական օրագիր, մարդիկ կարծում են, որ նրանք գրություններ չունեն, ինչը ընդհանրապես պետք չէ: Սա անձնական տարածք է, որտեղ նրանք չեն սիրում քերականական եւ ուղղագրական սխալների համար, ժարգոնին, գեղարվեստական \u200b\u200bտողերը թույլատրվում են այստեղ: Որքան ավելի շատ անհատ կլինի օրագիր, այնքան լավ:

8. մեկնաբանություններ ապագայից:

Եթե \u200b\u200bօրագիրն իրականացվում է էլեկտրոնային ձեւով, ապա կարող եք պարբերաբար վերադառնալ մի քանի ամիս կամ տարիներ առաջ եւ մեկնաբանել ձեր գրառումները: Դուք կարող եք դա անել փակագծերում, ընդգծելով մեկ այլ գույնի հայտարարություն: Կարեւոր է արդեն գրել արդեն գրված, բայց պարզապես լրացնելը, ապավինելով փորձի: Օրինակ, մայիսին թողնելով, որ մարդը կորցրել է հավատը եւ երբեք չի սիրահարվել, հուլիսին նա կարող է լրացնել «Ինչպես ես սխալվեցի» գրառման գրառումը: Սա իր մի մասն է իր վրա, մտածողությամբ զբաղվելու տեսողական միջոց:

9. Առցանց բլոգ:

Բլոգի ձեւաչափով կարող եք օրագիր պահել առցանց: Դա դժվար կլինի անձնական անվան համար, քանի որ այն կլինի հանրային տիրույթը, բայց այլ մարդիկ կկարողանան մեկնաբանել գրառումները, խորհուրդներ տալ, կիսել նմանատիպ փորձ: Չի բացառվում, որ լինեն վատթարացողներ, պատրաստ են դատապարտել:

Ինտերնետում կան ռեսուրսներ, որտեղ դուք կարող եք սկսել հրատարակության միջոցով անձնական օրագիր անցկացնել, եւ առանց դրա: Այսինքն, այն պահվում է սերվերի վրա, որոնց վրա միշտ կա մուտք, բայց ոչ ոք այլեւս չի տեսնի: Այս տարբերակի առավելությունները շուրջօրյա մուտքի ցանկացած սարք: Որոշ կայքեր առաջարկում են լրացուցիչ գործիքներ հարմար անհատական \u200b\u200bգրառումների համար `անհատական \u200b\u200bձեւավորում, տեքստի ձեւաչափում:

10. Կրկին կարդացեք օրագիրը:

Ինչպես սկսել օրագիր պահել, հիմա պարզ է: Բայց կարեւոր է նաեւ պարբերաբար նորից կարդալ: Դա հատկապես անհրաժեշտ է այն ժամանակ, երբ իրավիճակները, որոնք արդեն պատահել են կյանքում: Այնուհետեւ գրառումները կօգնեն խուսափել հին սխալների կրկնությունից: Երբեմն պարզապես հետաքրքիր է կարդալ իմ սեփական կյանքի պատմությունը: Կարող եք վերլուծել ձեր բարձրությունը կամ, ընդհակառակը, հասկանալ, թե երբ է հայտնվել պլանավորված կյանքի դասընթացից շեղումը:

Հիշեք, որ չկա կանոններ, թե ինչպես անձնական օրագիր պահել: Սա մարդու անձնական տարածությունն է, նրա աշխարհը, որում նա միաժամանակ պատմող եւ ընթերցող է: Այն պետք է լինի օգտակար, հանգիստ, հանգստացեք, կօգնի ազատվել բեռներից, ուրախացեք: