Personīgā dienasgrāmata ir lojāls un uzticams draugs, kas izaudzinājusi ne vienu vien veiksmīgu, radošu, romantisku cilvēku paaudzi. Idejas LD ir tik daudzveidīgas, interesantas, spilgtas un atraktīvas, ka šodien ikviens var veidot savas domas visestētiskāk.

Dienasgrāmatas rotāšanai Ideāli piemērots autortiesību zīmējumiem, krāsainām un melnbaltām izdrukām, emocijzīmēm, uzlīmēm un daudz kam citam... Ja protat rakstīt dzeju, nodarbojaties ar rokām darināto mākslu un mīlat zīmēt, personīgās dienasgrāmatas veidošana jums nebūs grūta.

Taču arī tiem, kas tikai apjēdz rokdarbu gudrības un sper pirmos soļus izglītojošā mākslā un literatūrā, ir daudz spilgtu ideju un padomu ld: bildes meitenēm, gatavi zīmējumi un veidnes, citāti, dzejoļi, skices, komiksi.

Personīgā dienasgrāmata glabā ne tikai jūsu noslēpumus, pieredzi, sapņus. Dienasgrāmatas lappusēs plūst tava dzīve, kuru tik ļoti vēlies izrotāt, uzlabot, dažādot. Ja jūs joprojām domājat par to, kā izveidot personīgo dienasgrāmatu, izmantojiet to dekorēšanai žurnālu izgriezumi, uzlīmes, emocijzīmes, fotogrāfijas... Ideja ar rāmjiem ļoti patīk jaunām meitenēm, jo ​​viņas mīl izceliet savas dzīves svarīgākos un aizraujošākos mirkļus... Rāmīšu drukāšanai varat izmantot krāsu printeri, un, ja tāda nav, vienkārši izveidojiet rāmi uz parastā un izrotājiet ar flomāsteriem, krāsām, gēla pildspalvu vai zīmuli.

Vienkāršs veids, kā pastāstīt par sevi - izveidot mini viktorīnu ar atbildēm uz dažādiem jautājumiem: mana mīļākā krāsa, augļi utt. Tādā pašā veidā jūs varat veidot savus iecienītākos citātus, aforismus, nākotnes plānus. Ko vēl var rakstīt dienasgrāmatā, mēs sīkāk aprakstīsim tālāk.
Piemēram, varat izveidot noskaņojuma kalendāru, interešu lapa, mūzikas lapa, neliels vizualizācijas dēlis, kurā glabāsies visi jūsu sapņi, vēlmes un nākotnes plāni.

Idejas personīgai dienasgrāmatai var pielietot arī vāka noformējumā. Neskatoties uz to, ka šo lietu redzēsit tikai jūs, tai vajadzētu būt patīkamai pieskārienam, iepriecinot jūsu acis, dvēseli un sirdi.


Dienasgrāmatas lapas var arī dekorēt ar oriģinālu gleznošanas paņēmienu palīdzību.

Un ja nevēlies zīmēt - pērc scrapbooking papīrs.
Atsevišķas dienasgrāmatas lapas var dekorēt savā iecienītākajā krāsā. Tātad jūsu domām un vēlmēm būs savas Krāsu tēma.Vēl viena ideja ir vēstule nākotnei... Uzraksti sev ziņu un atklāj to konkrētā dienā un konkrētā gadā. Jūs būsiet patīkami pārsteigti.

Bildes, zīmējumi, izdrukas personīgajai dienasgrāmatai

Mēs esam pieraduši izteikt savas domas un sapņus vārdos un teikumos. Mēs uzticamies savai dienasgrāmatai ar saviem priekiem un bēdām, dalāmies ar viņu savās visdziļākajās lietās un stāstām par saviem plāniem. Daži tajā raksta katru dienu, bet citi ieraksta tikai spilgtus un neaizmirstamus dzīves mirkļus. Ko darīt, ja pazīstamajiem tekstiem un dzejoļiem, citātiem un smieklīgiem stāstiem pievienotu nelielu vizualizāciju?
Ja jūs, piemēram, ierakstāt savā dienasgrāmatā par saviem hobijiem un nelielām aizraušanās, varat uzzīmējiet savu iecienītāko laika pavadīšanas veidu vai viņa piederumi: sports, rokdarbi, ceļojumi, grāmatas. Tā vietā, lai rakstītu: "Es mīlu jūru" vai "Es mīlu šokolādi", varat to uzzīmēt! Ticiet man, kad pēc dažiem gadiem vai pat vairākām desmitgadēm atgriezīsities pie sava papīra drauga, jums būs daudz patīkamāk pārskatīt simtiem attēlu, nevis pārlasīt desmitiem tūkstošu vārdu.
Zīmējumu un attēlu tēma var būt pilnīgi atšķirīga, tas viss ir atkarīgs no jums un jūsu vēlmēm. Zīmējumus ld nosacīti (mēs atkārtojam, nosacīti) var iedalīt daudzās virsrakstos un apakšsadaļās atkarībā no dienasgrāmatas saimnieces vēlmēm, vēlmēm, gaumes un pat noskaņojuma.

Dienasgrāmatas zīmējumi

• Ceļojumi
• Hobijs
• Ēdiens, saldumi
• Dzērieni
• Mīlestība
• Sīkrīki
• Sociālais tīkls
• Mājdzīvnieki, dzīvnieki
• Karikatūras
• Vienradži
• Garderobe, mode un stils
• Kosmētika
• Gadalaiki
• Planētas, debess ķermeņi

Šo sarakstu var turpināt bezgalīgi, papildinot to ar saviem zīmējumiem, fantāzijām, idejām. Mēs piedāvājam vairākus “garšīgus”, dinamiskus, mīļus, gardus un, kā šodien saka, “ jauki "zīmējumi dienasgrāmatas rotāšanai.

Kā liecina prakse, daudz vieglāk ir izveidot zīmējumus pa šūnām, tomēr varat izmantot gan līniju piezīmju grāmatiņas, gan standarta A4 lapas.

Ja esat fans vai fans animācijas seriāls "Gravitācija krīt", uzzīmējiet smieklīgu virtuli Mabelu savas dienasgrāmatas lapā. Viņa nesīs jums veiksmi.

Lai saglabātu savu dienasgrāmatu, nav jāprot un jāmāk zīmēt. Ja vēlaties ietaupīt laiku uz zīmējumiem un koncentrēties, piemēram, uz teksta pasniegšanu, dekorēšanai izmantojiet ld izdrukas.
Šīs veidnes varat izdrukāt uz krāsu printera, izgriezt un ielīmēt savā dienasgrāmatā vai padarīt tās melnbaltas un krāsot pats.

Palīdzēs izrotāt dienasgrāmatas lapas jaukas bildes, smieklīgas uzlīmes, smieklīgi uzraksti vai smaidiņus. Drukāto attēlu skaistums ir tāds, ka jūs varat viegli izvēlēties skaistu fontu, izvēlēties vēsu izdruku un "nokārtot" daudzas jaunas neticamas rakstzīmes savas visdziļākās grāmatas lappusēs.

Var kļūt par jūsu dienasgrāmatas pastāvīgo iedzīvotāju / simbolu / turētāju vienradzis vai pūce... Jūs varat uzzīmēt šādu brīnumu ar savām rokām vai arī varat izdrukāt gatavu veidni uz printera.

Par ko rakstīt savā personīgajā dienasgrāmatā?

Personīgās dienasgrāmatas pamatā joprojām ir dziļa semantiskā slodze. Katrs autors, protams, pats izlemj, par ko rakstīt un kādas tēmas aktualizēt savā dienasgrāmatā. Tomēr mēs uzdrošināmies sniegt dažus padomus un paplašināt personīgo dienasgrāmatu bagātīgākās tēmas.
Papildus ikdienas lietām un plāniem, varat pastāstīt par sevi, saviem draugiem, gaumēm. Rakstīt, kāpēc tev patīk vasara un citos gadalaikos.
Dienasgrāmata ir jūsu mazā iedvesmas lāde. Glabājiet tajā mīļākā mūzika, filmas, video spēles, fotogrāfijas un citas lietas, kas jūs iedvesmo.
Ja tikko esi sācis uzturēt savu LD – idejas LD palīdzēs to aizpildīt ar noderīgu, interesantu un aktuālāko informāciju.

Jūsu dienasgrāmatas pirmā lapa varētu izskatīties kaut kas līdzīgs šim.

Vai tā. Šī ir jūsu dienasgrāmata, tajā ir jūs ir tiesības noteikt savus noteikumus... Un esi nedaudz kategorisks.
UN tag par Parīzi.
Neviena personīgā dienasgrāmata nav pilnīga bez dzejas.

Un bez pēdiņām.

Un bez jaukām filozofiskām piezīmēm.
Un nekādu virtuālo ceļojumu.
Un nekādas jautrības.

Pusaudža gados lielākā daļa no mums ved personīgo dienasgrāmatu, izlejot savās lapās savus emocionālos pārdzīvojumus, stāstot noslēpumus, ar kuriem nevar dalīties pat ar tuvāko cilvēku. Bet mēs augam un aizmirstam tik labu ieradumu kā personīgā dienasgrāmata. Un pilnīgi velti, jo tā ir personīga dienasgrāmata, kas palīdz paskatīties uz sevi no malas, izprast savus centienus, analizēt neveiksmes.

Dienasgrāmata - tas ir mūsu galvenais palīgs pašsajūtas un pašattīstības ziņā. Pierakstot tajā praktiski visu diennakts laikā notikušo, iegūsti iespēju kārtīgi izprast pieļautās kļūdas, rīcību un savus darbus. Citiem vārdiem sakot, personīgo ierakstu glabāšana ir lielisks ieradums ar daudzām priekšrocībām. Mēģināsim izprast galvenos punktus, kas pierāda personīgās dienasgrāmatas efektivitāti, un pamatus, kā pareizi uzturēt personīgo dienasgrāmatu.

1. Pierakstot savas domas dienasgrāmatā, mēs veidojam pamatu savu mērķu sasniegšanai.

Ja vēlaties, lai jūsu plāni piepildītos, mēģiniet tos pierakstīt uz papīra. Galu galā tas, kas man izslīdēja cauri galvai, bet netika laikus atspoguļots uz papīra, ar laiku var viegli aizmirst. Bet ierakstīto mērķi skaidri nosaka jūsu apziņa, kļūstot par sava veida atskaites punktu, bāku, uz kuru jums nekļūdīgi jāvirzās. Tajā pašā laikā jūsu smadzenes pašas meklē jebkādus iespējamos veidus, kā sasniegt mērķi, strādājot it kā autopilota režīmā. Dažādi pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri nesasniedza to, ko gribēja, uz jautājumu, vai viņi savas vēlmes pierakstījuši uz papīra, atbild noraidoši. Savukārt tie, kuri ir sasnieguši savus mērķus, gandrīz vienmēr veic personīgo uzskaiti, ierakstot domas personīgajā dienasgrāmatā. Un viņiem ir daudz skaidrojumu, kāpēc šāda dienasgrāmata ir jāglabā.

2. Dienasgrāmata padara jūsu dzīvi apdomīgāku.

Katru dienu ierakstot savā dienasgrāmatā domas, kas apmeklējušas tavu galvu, dažādus novērojumus, tu iegūsti iespēju pēc noteikta laika paskatīties uz sevi ar ārēja vērotāja acīm. Šāda iespēja, savukārt, ļauj vietām pārdomāt savu dzīvesveidu, novērtēt, cik pareizi izvēlēts dzīves ceļš un vai pieliekat pietiekami daudz pūļu, lai sasniegtu savus mērķus. Mūsu dzīve ir tik pilna ar dažādiem sīkumiem, ka mēs bieži aizmirstam par nopietnām lietām. Tā mēs esam radīti. Tāpēc, ierakstot visu dienasgrāmatā, mēs nodrošinām svarīgu brīžu drošību. Cik lielā mērā jūsu dzīve atbilst jūsu iepriekšējiem priekšstatiem? Vai tev izdodas realizēt to, ko esi domājis? Vai varbūt jūs esat tik ļoti iegrimis sīkumos, ka pilnībā atteicāties no saviem patiesajiem sapņiem un vēlmēm?

3. Personīgā žurnāla glabāšana nozīmē iespēju uzglabāt idejas.

Ik pa laikam gandrīz visus mūs apciemo labas idejas, tās nepierakstot vienkārši aizmirstam. No tā var izvairīties, ierakstot ģeniālas domas uz papīra. Un pat ja šķiet, ka ideja, kas tevi apciemoja, nevar tikt realizēta, viss var mainīties vienas nakts laikā. Tāpēc ņemiet vērā padomu, pierakstiet to un gaidiet īsto brīdi.

4. Personīgā dienasgrāmata attīsta tavu disciplīnu.

Šis arguments sasaucas ar iepriekšminēto spēju realizēt ierakstītos darbus un vēlmes ar vislielāko varbūtības pakāpi. Un šeit izskaidrojums slēpjas ne tikai tajā, ka, pateicoties dienasgrāmatai, jūs neaizmirsīsit to, ko plānojāt paveikt. Galvenā priekšrocība ir iespēja klasificēt reģistrētos gadījumus svarīguma secībā, kā arī sastādīt plānu to īstenošanai.

5. Personīgo piezīmju veikšana uzlabo spēju formulēt domas un tās pareizi izteikt.

Pieņemsim, ka esat diezgan disciplinēts, ideoloģisks un mērķtiecīgs cilvēks un lieliski tiekat galā ar ikdienas grūtībām bez personīgās dienasgrāmatas. Tad par pamatu tā uzsākšanai var būt tieši iespēja kļūt izglītotākam, iemācīties skaisti un kodolīgi formulēt domas, sarunāties ar mēmu klausītāju, kura lomā darbojas dienasgrāmata. Žurnālu rakstīšanu var salīdzināt ar cilvēku, kurš stāsta par savu dzīvi. Var salīdzināt ar rakstnieku, kurš ikdienā pilnveido savas literārās prasmes. Turklāt, tāpat kā jebkurš cits rakstnieks, vēlēsies savu darbu padarīt interesantāku un pozitīvāku, un attiecīgi arī veiktās darbības, par kurām pastāstīsi lasītājam, ar laiku var kļūt kvalitatīvākas.

6. Saglabājiet dienasgrāmatu un mācieties no savām kļūdām.

Pārlasot dienasgrāmatā aprakstītos notikumus un savu rīcību, rodas iespēja paskatīties uz visu notikušo no malas. Un, ticiet man, tas ir ļoti efektīvs līdzeklis, kā mainīt sevi. Var skaidri redzēt, ko un kur izdarīji nepareizi, kur sasalis un kur, gluži otrādi, aizgāja par tālu un, galvenais, ar ko tas beidzās tev un tev tuvajiem. Tas viss ļauj izvairīties no līdzīgu situāciju atkārtošanās nākotnē.

7. Dienasgrāmata ļauj kļūt pārliecinātākam par sevi.

Vēl viens svarīgs personīgā dienasgrāmatas glabāšanas iemesls ir spēja kļūt pārliecinātākam par sevi. Analizējot to, kas ar jums noticis pagātnē, sakārtojot savas iekšējās sajūtas un pārdzīvojumus, jūs iegūstat iespēju mainīt sevi, kļūt pārliecinātākam un mērķtiecīgākam.

8. Uzlabojiet savu efektivitāti.

Jebkurā biznesā galvenais ir sākt. Mēģiniet pierakstīt visu, kas ar jums notiek mēneša laikā. Pēc kāda laika atgriezieties pie šīm piezīmēm, un jūs sapratīsiet, ka esat kļuvis nedaudz gudrāks, ieguvis zināmu pieredzi. Izkaisot domas uz papīra, pierakstot idejas, jūs iegūstat iespēju strukturēt savu dzīvi, palielināt tās efektivitāti un sasniegt savus mērķus.

9. Personīgās dienasgrāmatas glabāšana nozīmē atbrīvoties no negatīvisma savā dzīvē.

Pārsteidzoši, fakts paliek fakts – ierakstītās domas, noskaņotas uz pozitīvo, saņem dubultu spēku. Jūs pamazām iemācāties atbrīvoties no visa veida negatīvisma, skaudības un dusmām. Turklāt jūs netraucējat savu negatīvo pieredzi tuviem cilvēkiem, izvairoties no skandāliem, bet vienkārši visu aprakstiet tam pašam mēmajam klausītājam. Un viņš, kā saka, visu izturēs.

10. Mācieties no sevis, izmantojot personīgo dienasgrāmatu.

Nolēmis glabāt personīgos ierakstus, izturieties pret to ar pilnu atdevi, sīki aprakstiet situācijas, kurās atrodaties, mēģiniet atrast atbildi uz jautājumiem, kas jums rodas. Neapsmidziniet uz niekiem, bet pievērsiet īpašu uzmanību patiešām svarīgiem punktiem. No savas pieredzes pārliecināsies, ka dienasgrāmatas sākums būtiski atšķirsies no vidus un vēl jo vairāk nobeiguma. Laika gaitā mainīsies tavas domas, dzīves vadlīnijas, tu skatīsies uz dzīvi no jauna. Un iemesls tam ir pašattīstība, pamazām iegūtā spēja dzīvot un domāt pareizāk.

Šie ir 10 galvenie iemesli, kāpēc jums vajadzētu uzturēt personīgo dienasgrāmatu.

Nobeigumā vēlos atzīmēt, cik svarīgi ir pareizi glabāt personīgo dienasgrāmatu. Sākumā, protams, jūs joprojām tikai iemācīsities izklāstīt savu rīcību, kā arī vēlmes un nākotnes plānus. Bet noteiktā laika posmā, apgūstot ieradumu dalīties domās uz papīra, jūs iemācīsities rakstīt dziļāk, jēgpilnāk un prasmīgāk, pārejot no standarta notikumu apraksta uz to rūpīgu analīzi. Esiet drošs, šī ir diezgan vērtīga prasme, kas var būt ļoti noderīga daudzās dzīves situācijās. Citiem vārdiem sakot, turpiniet, un efekts jūs pārsteigs.

Klasiskā žurnāla versija ietver pieredzes un notikumu aprakstu. Bet tas nav vienīgais veids! Daudziem patīk tekstu papildināt ar attēliem, kolāžām, rokdarbiem.

Personīgās dienasgrāmatas uzturēšanas priekšrocības:

• Savas dzīves analīze palīdz dzīvot apzināti, pamanīt labo.
• Emocionālo pārdzīvojumu aprakstīšana sniedz atvieglojumu un ļauj uz tiem paskatīties atrautīgi.
• Personīgā dienasgrāmata aktivizē radošo enerģiju, novērš uzmanību no pelēkās ikdienas un ienes ikdienas lietās dažādību.

Apsveriet, ar ko sākt, ja nekad neesat vedis personīgo dienasgrāmatu.

Pirmkārt, atzīmējiet, kuram domāšanas veidam piederat:

1. Ja Ja jums skolā patika rakstīt esejas, tad katras dienas verbālie apraksti jums būtu ideāli piemēroti.
2. Tērzējot kad kāds runā telefonā, roka vienkārši izstiepjas, lai uz papīra lapas uzzīmētu čokus.

   Tas nozīmē, ka jums ir radoša mākslinieka sērija. Mainiet tekstu un attēlus, veidojiet kolāžas.

3. Tuvāk tev racionālā domāšana, eksaktās zinātnes un pragmatisms? Personīgā dienasgrāmata var kļūt par biznesa piezīmju grāmatiņu.

   Pieraksti mērķus nākamajai nedēļai vai mēnesim, atzīmē paveikto un iedvesmojies no saviem sasniegumiem!

4. Ja jūs zināt, kā šūt, zināt scrapbooking mākslu vai zināt, kā ar savām rokām kaut ko citu izdarīt, izveidojiet personīgo dienasgrāmatu, pamatojoties uz jūsu hobiju.

   Pierakstiet idejas nākotnes amatniecības projektiem, ielīmējiet žurnālu izgriezumos un atzīmējiet svarīgus citu amatnieku padomus.

Personīgās dienasgrāmatas piezīmju grāmatiņas ir atšķirīgas. Jūs varat iegādāties gatavu vai izdarīt pats, ar mīlestību veidojot katru lapu.

Svarīgs! Universālā dienasgrāmata ir apļveida piezīmju grāmatiņa, jo tā ļauj apmainīties ar lapām un ievietot jaunus blokus.

Idejas personīgai dienasgrāmatai: ko jūs varat uzzīmēt?

Gatavi attēli kolāžu veidā, jūsu zīmējumi vai citu cilvēku darbu skices - šīs ir populārākās idejas lolotajai piezīmju grāmatiņai.

Kolāžas parasti tiek veidotas par noteiktu tēmu. Mode un stils, daba, idejas mājas dekorēšanai, skaisti cilvēki - tas viss var kalpot kā tēma kolāžas veidošanai.

Par tēmu tiek atlasītas ilustrācijas sieviešu žurnālos vai bildes internetā, kuras var izdrukāt.

Uz loksnes haotiski uzliek izgriezumus vai izdrukas, veido kompozīciju, pēc tam salīmē.

Vai vēlaties krāsot pats? Izvēlieties iespēju papildināt dienasgrāmatu ar zīmējumiem:

1. Izaicinājums- Tā ir regulāra zīmējumu veidošana. Galvenais noteikums ir katru dienu uzzīmēt vismaz vienu.

   Tīklā ir daudz iespēju izaicinājumiem, varat pievienoties jau gatavam vai izdomāt savu.

2. Mākslas terapija dziedina dvēseli ar spontānas gleznošanas palīdzību. Aizveriet acis, koncentrējieties uz savām sajūtām un uzzīmējiet pirmo, kas ienāk prātā.

   Ievietojiet visas savas iekšējās emocijas zīmējumā - un jūs sajutīsiet atvieglojumu!

3. Mandalas un pretstresa krāsojamās lapas ir paredzētas stresa mazināšanai. Iegrimstot krāsainu rakstu zīmēšanā, tu atslābināsi savu dvēseli.

   Šī ir lieliska iespēja tiem, kuri neprot zīmēt, bet vēlas iesaistīties radošajā biznesā.

4. Zīmējumi pa punktiem vai pa šūnām - vēl viena lieliska zīmēšanas iespēja, ko var izdarīt ikviens.

Īpašu uzmanību pievērsiet dienasgrāmatas titullapai. Ko jūs varat uzzīmēt uz tā, izņemot skaistu rāmi ar savu vārdu?

Pajautājiet sev, kas jums ir patīkamākā lieta pasaulē, un pēc tam attēlojiet to visu pirmajā lapā. Tas jūs sagatavos sirsnībai un atklātībai dienasgrāmatas priekšā.

Personīgās dienasgrāmatas veidošana ar savām rokām

Personīgās dienasgrāmatas iekšējais un ārējais dizains būs atkarīgs no tā īpašnieka vēlmēm.

Vispirms izlemiet, kādā stilā vēlaties izveidot piezīmju grāmatiņu:

1. Vintage pieņem smilškrāsas un brūnas skalas, priekšmetu attēlus retro stilā un melnbaltus pagātnes laikmeta cilvēku portretus.
2. Nobružāts šiks- ideāls stils meitenēm! Skaistajā nobružātā elegantajā dizainā ietilpst rozes, putnu būrīši, vainagi, ziedu rotājumi un rozā un zilā krāsā.
3. Klasika izvēlas tie, kam tuvākas ģeometriskas formas, pasteļkrāsas un grezni ornamenti.
4. Boho stils- visdrosmīgākais, krāsainākais un spilgtākais, kurā apvienoti etniskie raksti, dabas motīvi un hipiju laikmeta noskaņa.

Jūs varat izveidot skaistus dizainus divos veidos.

Izveidojiet ar rokām darinātu vāku vai ielīmējiet lapās, kuras sākotnēji tika izstrādātas ar savām rokām:

Piezīme! Galvenais princips, kas ir personīgās dienasgrāmatas uzturēšanas pamatā, ir sirsnība.

Patiesībā nav svarīgi, kā jūs glabājat savu dienasgrāmatu. Nav vienprātības par to, kā to pareizi aizpildīt.

Atcerieties, ka jūs to galvenokārt veidojat sev. Tāpēc klausieties savai sirdij un saglabājiet savu loloto piezīmju grāmatiņu, kā to vēlas jūsu dvēsele.

Noderīgs video

Līdzīgas ziņas

Pārsteidzoši, ka tik vienkārša lieta kā personīgā dienasgrāmata var vienlaikus būt gan radoša laboratorija, gan gādīgs psihoterapeits, gan atmiņu avots, gan pašizaugsmes instruments, gan galvenais – uzticama pajumte, aiz kuras var būt pilnīgi godīgs. citiem un ar sevi. Vēl jo pārsteidzošāk ir tas, ka visas šīs īpašības bieži vien neapzinās pat tie, kuri kādreiz centās regulāri veikt pierakstus savās kladēs, kladēs un dienasgrāmatās.

Dienasgrāmata nav neauglīga pašrakšana. Šī darbība nav paredzēta tikai jaunām meitenēm un pusaudžiem, kuriem nepieciešams sakārtot savas jūtas un sentimentālo pieredzi. Un tas nav tikai prokuratūras biznesa ieraksts par notikumiem, kas ar jums notika pēdējās dienas laikā.

Ir arī nepareizi uzskatīt, ka žurnālu rakstīšana ir paredzēta tikai lieliskiem cilvēkiem, kuriem "ir ko teikt". Tiesa, starp slaveniem rakstniekiem, zinātniekiem vai māksliniekiem ir grūti atrast kādu, kurš neveiktu tikai sev domātus ierakstus. Bet pat ja jūs nepretendējat uz ģēniju, tas nepavisam nav iemesls atteikties no šīs noderīgās prakses. Turklāt vienmēr pastāv iespēja, ka jūs joprojām esat ģēnijs, un daudzus gadus pēc jūsu nāves mantinieki saņems ievērojamu honorāru par jūsu dienasgrāmatas publicēšanu.

Žans Pols Sartrs

Slikta dūša

Lai banālākais atgadījums pārvērstos par piedzīvojumu, ir nepieciešams un pietiekami to izstāstīt.<...>Katrs cilvēks vienmēr ir stāstnieks, viņš dzīvo savu un citu stāstu ieskauts, un visu, kas ar viņu notiek, redz caur to prizmu. Tāpēc viņš mēģina iekārtot savu dzīvi zem stāsta par viņu.

Dienasgrāmatas tiek rakstītas, lai tās varētu rakstīt, lasīt un pārlasīt. Šeit ir dažas atbildes uz saprātīgu jautājumu "kam tas paredzēts?":

• izliet uz papīra un realizēt tās jūtas, kuras nevar uzticēt citiem;
• izdomāt, ko vēlaties no dzīves;
• saprast, kā jūsu plāni atbilst realitātei un vai pareizi virzāties uz to īstenošanu;
• labāk izprast citus cilvēkus un iemācīties ņemt vērā viņu viedokli;
• trenēties izteikt savas domas un iemācīties spriest;
• atpazīt un mainīt sliktos domāšanas paradumus un uzvedības modeļus;
• attīstīt intuitīvo domāšanu un radošumu.

Par ko rakstīt

Kas es esmu?

Papīra lapa, kas “izturēs”, ir gandrīz vienīgā vieta šajā pasaulē, kur vari būt tu pats. Tas, iespējams, teikts pārāk kategoriski: galu galā katra personība ir daudzšķautņaina un tās realizācijai ir nepieciešams atšķirīgs konteksts. Bet godīgums un atklātība, kas sasniedzama dienasgrāmatā, mums ļoti reti ir pieejama citās dzīves jomās.

Dienasgrāmatā varat pārdomāt savu pagātni un veidot nākotnes plānus. Šis ir slavens vingrinājums: mēģiniet iedomāties, kādu dzīvi jūs vēlētos dzīvot pēc 5/10/15 gadiem? Pēc tam korelējiet to, ko darāt tagad, ar saviem ilgtermiņa nodomiem. Ja attēli nesader kopā, iespējams, ir laiks kaut ko mainīt. Šajā praksē noder ierakstīšanas procedūra.

Ja domā par nākotni, tad plaisas starp sapni un realitāti izlīdzinās. Ierakstā tie ir skaidri redzami.

Ja nezināt, ko vēlaties darīt pasaulē, žurnālu rakstīšana var palīdzēt jums izprast savas stiprās puses un dziļākos nodomus. Pierakstiet savā dienasgrāmatā lietas, kas jums sagādā prieku un patiesu interesi. Cilvēks, kas iegrimis biznesā, pēkšņi var saprast, ka dzejnieka dvēsele vienmēr ir slēpusies zem biznesa maskas. Dienasgrāmata viņam sniegs iespēju attīstīt šo konkrēto viņa personības pusi, neaizmirstot par pārējo.

Ja dienasgrāmatu kārtoji vairākus gadus, pārlasot savu personību dinamikā, tev atklāsies. Kā ir mainījušās jūsu prioritātes un vērtības? Kas tev bija svarīgi toreiz un kas palicis tagad? Tāpēc dienasgrāmatas turēšana palīdz jums redzēt savu dzīvi kopumā, kaut arī nepabeigtu attēlu. Dienasgrāmata ievieš vienotību un izvērsumu saplēstu mirkļu virknē, tajā “katrs mirklis nes sevī visa iepriekšējā nastu un visa sekojošā rudimentu” (Lidija Ginzburga).

Ļevs Tolstojs

Augšāmcelšanās

Divus gadus nerakstīju dienasgrāmatu un domāju, ka nekad vairs neatgriezīšos pie šī bērnišķīguma. Un tā nebija bērnišķība, bet saruna ar sevi, ar to patieso, dievišķo Es, kas mīt katrā cilvēkā. Visu šo laiku es gulēju, un man nebija neviena, ar ko runāt.

Varbūt Ļevs Nikolajevičs gāja nedaudz par tālu ar "patieso sevi". Dienasgrāmata nenoņem visas sociālās maskas, jo tas nav iespējams. Bet tas palīdz saprast, kurš no viņiem tev labāk sēž. Varbūt šī izpratne novedīs pie masku maiņas, personības maiņas. Kā Sūzena Zontāga rakstīja savā dienasgrāmatā, "Maskējot savu uzvedību, es neaizsargāju savu personību - es to pārvaru"... Drošākais veids, kā kaut ko mainīt, ir saprast, kā tas darbojas. Dienasgrāmata ne tikai ieraksta apkārt notiekošo; tas maina īpašnieku. Parasti uz labu.

Ja jūs ciešat no zema pašvērtējuma, šaubām par sevi un it visā redzat tikai negatīvās puses, žurnālu rakstīšana var palīdzēt jums pārvarēt šos kaitīgos domāšanas ieradumus un paskatīties uz pasauli reālāk. Šādi dienasgrāmata tiek izmantota, piemēram, kognitīvi-biheiviorālajā terapijā. Tas ir ne tikai noderīgi, bet arī pilnīgi bez maksas (pretstatā analītiķu apmeklējumiem un antidepresantiem).

Nesen ir bijuši zinātniski pierādījumi par žurnālu rakstīšanas priekšrocībām. Psihologi no Djūka universitātes (ASV) atklāja, ka aizraujošu notikumu un personīgās pieredzes pierakstīšana ne tikai uzlabo atmiņu un pašsajūtu, bet arī samazina ārstu apmeklējumu biežumu.

Timotijs Vilsons, viens no pētījuma autoriem, par to raksta šādi: "Šādas rakstiskas iejaukšanās patiešām var palīdzēt cilvēkiem sākt domāt pozitīvi un pārliecināties par sevi"; "Dziesmu tekstu rakstīšana liek cilvēkiem saprast visu, kas viņus uztrauc, un atrast tam jaunu nozīmi."

Cilvēki, kuriem ir nosliece uz sevis šaustīšanu, uzslavas parasti ignorē, taču uz jebkuru kritiku reaģē ārkārtīgi asi. Ja savā dienasgrāmatā ierakstāt gadījumus, kad esat tieši vai netieši slavēts, jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka citi neizturas pret jums tik slikti, kā jūs domājāt. Kad esat nomākts pēc kārtējās neveiksmes, atkārtoti izlasiet piezīmes par priecīgiem notikumiem un situācijām, kad parādījāt savu labāko pusi.

Pēc tam kļūs daudz vieglāk noticēt, ka pasaule nemaz nav tik slikta un bezcerīga, un visas grūtības ir pārvaramas.

Kā teica viens no budistu domātājiem, pārdomās dotais “es” nav īstais “es”, to konstruē prāts. Taču ir maldīgi domāt, ka šis "es" ir atrodams kaut kur citur. Ticēt, ka īsts cilvēks nevis atspoguļo, bet veic darbības, ir vismaz naivi un negodīgi: jums ir jādara abi.

Kā es izturos pret citiem cilvēkiem?

Nemainīgie dienasgrāmatas varoņi esam ne tikai mēs paši, bet arī mūsu mīļie. Daži raksta dienasgrāmatu tikai tāpēc, lai izgāztu savu aizvainojumu, dusmas, vientulības sajūtu, pamestību un neizpratni, kas viņus vajā attiecībās ar citiem. Un šeit jūs varat saprast, kā šīs attiecības darbojas: kāpēc jūs atkārtojat tās pašas kļūdas? ko tu sagaidi no mīļajiem un cik pamatotas ir šīs cerības?

Jūs varat veikt piezīmes "nenosūtītās vēstules" formātā, izsakot līdz galam to, ko nevarat pateikt reālā saziņā. Var mēģināt ieņemt cita cilvēka pozīciju un viņa vārdā uzrakstīt monologu: kā viņš redz pašreizējo situāciju? varbūt tev kaut kas pietrūkst un no viņa skatpunkta viss izskatās pavisam savādāk? Šādi vingrinājumi palīdz attīstīt empātiju un spēju redzēt pasauli kā daudzdimensionālu izvēles un izvērtēšanas telpu, kurā katram ir taisnība savā veidā.

Dienasgrāmata neaizstāj dzīvu saziņu un reālas attiecības. Kā rakstīja Teodors Adorno, "mēs kļūstam par brīviem cilvēkiem nevis tāpēc, ka mēs paši, kā briesmīgi saka, mēs īstenojam katrs atsevišķi, bet, tā kā mēs izejam pāri savām robežām, mēs veidojam attiecības ar citiem cilvēkiem un savā ziņā atmetam sevi tajās. Pašattīstībai nepietiek ar to, ka izveido sev drošu zonu, kur var “laistīties un audzēt sevi kā puķes” – tas prasa citus cilvēkus un reālu rīcību. Taču dienasgrāmata palīdzēs saprast, ko no viņiem vēlies, kas tev patiešām ir svarīgs.

Ja spēsi sev sniegt godīgu atbildi uz šiem jautājumiem, būs daudz vieglāk veidot attiecības ar citiem cilvēkiem.

Piemērs dienasgrāmatas izmantošanai personisku dilemmu risināšanai ir atrodams Čārlza Darvina biogrāfijā. Runājot par laulībām, viņš ar dabaszinātnieka sīkumainību pieraksta mīnusus ("bezgalīgs nepatikšanas un izdevumu kopums... strīdi sabiedrības trūkuma dēļ - rīta ciemošanās - ikdienas laika tērēšana") un šī uzņēmuma priekšrocības ("nav iespējams dzīvot vienatnē, bez līdzdalības, bez bērniem ... Neesiet drosmi, ceriet uz iespēju - paskatieties apkārt - ir daudz laimīgu vergu"). Un galu galā viņš pieņem lēmumu: obligāti jāprecas.

Dienasgrāmata kā intelektuāla un radoša laboratorija

Dienasgrāmata var kļūt par vietu, kur neskaidras domas un jūtas saplūst precīzos formulējumos un mākslinieciskos tēlos. Nav jābūt profesionālam rakstniekam vai māksliniekam, lai domātu un iztēlotos. Radošums nav klases privilēģija. Tie ir pieejami ikvienam, bet ne visi izmanto ieeju. Personīgā dienasgrāmata ir tieši tā vieta, kur vari domāt un fantazēt, cik vien tīk un nebaidīties, ka kāds tevi nosodīs par tavu naivumu un grafomāniju.

Pierakstiet domas un idejas no lasītajām grāmatām, kas jūs aizrauj savā dienasgrāmatā. Izveidojiet bibliogrāfiju. Izveidojiet sev tuvu cilvēku un domātāju verbālus portretus. Skice. Meikaps. Ielīmējiet fotoattēlus un žurnālu izgriezumus. Veidojiet kolāžas. Pierakstiet savus sapņus (saraksts ir bezgalīgs).

Pablo Pikaso

Spāņu gleznotājs, tēlnieks un dizainers, kubisma pamatlicējs

Glezniecība ir tikai vēl viens žurnālu veidošanas veids.

Dienasgrāmata uzņemas pilnīgu vārda brīvību: šeit jūs varat darīt visu, ko vēlaties. Bet laika gaitā jūs sapratīsit, ka daži izteiksmes veidi jums ir vieglāki nekā citi.

Šķiet, ka personīgā dienasgrāmata kā rakstīšanas veids pirmo reizi parādījās Japānā. Esam izdzīvojuši 10.-11.gadsimtā ierakstītās japāņu galma dāmu un dzejnieku dienasgrāmatas, kurās proza ​​viegli ieplūst dzejā. Daži šo dienasgrāmatu fragmenti var aizkustināt arī mūsdienu lasītāju:

“Ja tikai manas domas būtu tādas pašas kā citiem... es varētu atrast vairāk prieka, es justos mazāk vecs un ar mieru vērotu šo pārejošo dzīvi.<...>Kad uzausa rītausma, es paskatījos ārā un redzēju pīles mierīgi peldam ezerā.

Pīles ezerā -
Vai es varu uz viņiem paskatīties
Vienaldzīgi?
Šķērsojot kūstošos ūdeņus
Skumjā pasaule un es.

Putni izskatījās tik mierīgi, bet arī viņiem bieži jācieš, es domāju "(Murasaki-šikibu. Dienasgrāmata. XXIII. 10. mēness 13. diena).

Kā savā grāmatā Jaunā dienasgrāmata norāda rakstniece Tristīna Rainere, dienasgrāmatas forma atbilst visiem četriem cilvēka uztveres pamatmehānismiem, kas ietver emocijas, sajūtas, intuīciju un intelektu. Mēģiniet attīstīt katru no šīm īpašībām, izvairieties no vienmuļības. Un tad, ļoti iespējams, dienasgrāmata kļūs par labvēlīgu augsni, lai jūs varētu attīstīt idejas, kas pārsniegs to un tiks iemiesotas reālos radošos projektos.

Pieci dienasgrāmatas noteikumi

1. Rakstiet godīgi.

Pēc iespējas godīgāk. Pat piezīmēs, kuras neviens, izņemot jūs, neredzēsit, jums būs neērti vai kauns rakstīt par dažām lietām. Ir vērts paskatīties tuvāk, kur rodas šī neveiklība, kur jūs pats slēpjat patiesību no sevis. Neviens cilvēku nemaldina tik bieži un veiksmīgi kā viņš. Bet pašapmāna avotu un cēloņu noteikšana dienasgrāmatā ir daudz vienkāršāka nekā garīgā spriešanā.

2. Savaldiet savu iekšējo cenzoru un kritiķi.

Mēs ne tikai slēpjam patiesību no sevis, bet arī cenšamies izpaust savas patiesās jūtas neglītā veidā. Šo lomu spēlē iekšējais cenzors - Freida "super-es" iemiesojums, tas ir, asimilētas sociālās attieksmes un priekšstati par to, "kā tam vajadzētu būt". Viņu pavada iekšējais kritiķis, kuram par sirsnību svarīgāka ir smalka mākslinieciskā gaume un argumentācijas dziļums. Lai atbrīvotos no šīm kaitinošajām radībām, mēģiniet rakstīt apziņas plūsmas režīmā. Pierakstiet visu, kas jums ienāk prātā: attēlus, pieredzi, neskaidras sajūtas un atmiņas.

Pārdomas ir noderīgas, taču tas nebūt nav vienīgais veids, kā saprast, kas notiek ar jums un jūsu dzīvi.

3. Rakstiet paši.

Mēs esam pieraduši, ka jebkura ziņa ir paredzēta kādam adresātam. Taču personīgajai dienasgrāmatai nevajadzētu būt sabiedriskai (starp citu, šī ir viena no daudzajām atšķirībām starp dienasgrāmatu un emuāru). Ja rakstāt auditorijai, lai cik šaurai tā būtu, iekšējais cenzors un kritiķis nesaudzīgi rediģēs visu, ko publicēsit. Tā vietā mēģiniet rakstīt sev. Iespējams, tavs "nākotnes es", kas pēc dažiem gadiem lasīs tavu dienasgrāmatu, būs labs adresāts.

4. Pievērsiet uzmanību detaļām.

Lai vēlāk varētu atmiņā atdzīvināt pagātnes notikumus, mēģiniet notvert notiekošā detaļas un nokrāsas. Ja tu rakstīsi vienkārši “bija slikti”, tas tev pateiks daudz mazāk nekā “es guļu uz dīvāna, ar vienu spērienu izmests no pasaules, gaidu sapni, kas negrib nākt, un, ja tas notiks, tas mani tikai skars, man sāp locītavas no noguruma, manu tievo ķermeni nogurdina sajūsmas trīce, kuras nozīmi tas neuzdrošinās skaidri saprast, klauvē manos deniņos ”(citāts no dienasgrāmatas Franca Kafka).

5. Izmantojiet papīru un tinti.

Šis ieteikums šeit nav inerces un retrogrādas dēļ. Rakstot ar roku, rokraksts var pateikt tikpat daudz par jūtām, cik paši vārdi. Turklāt papīra piezīmju grāmatiņu var visur nēsāt līdzi, atšķirībā no klēpjdatora (un piezīmju veikšana viedtālrunī nav īpaši ērta). Dažreiz pietiek tikai sajust papīra piezīmju grāmatiņas raupjo virsmu, kurā jūs rakstāt, lai sajustu pārliecību un drošību. Starp citu, labāk izmantot piezīmju grāmatiņas ar tukšām lapām, nevis rindu dienasgrāmatas. Galvenais ir izvēlēties rakstīšanas piederumus, kas padara žurnālu rakstīšanu patīkamu.

Daži cilvēki domā, ka dienasgrāmatas ieraksti jāveic katru dienu. Man šķiet, ka tas nemaz nav vajadzīgs.

Labāk rakstīt tad, kad ir vēlme vai nepieciešamība kaut ko saprast, lai dienasgrāmatas kārtošana nepārvērstos par kārtējo garlaicīgo "must". Taču sākumā, kamēr nav izveidojies ieradums, ir jāpiespiežas atvērt piezīmju grāmatiņu un vismaz kaut ko uzrakstīt. Bet, ja tiks atrasti pirmie vārdi, tiks atrasti arī pārējie.

Neaizmirstiet, ka katra dienasgrāmata ir tās īpašnieka personības atspoguļojums (kaut arī nepilnīgs un izkropļots). Tāpēc šie ieteikumi ir nedaudz vispārīgi. Bet pat tos nevajadzētu uztvert pārāk burtiski. Tas, kas der parastajam Ļevam Tolstojam, jums var būt pilnīgi bezjēdzīgs. Individuālais dienasgrāmatas kārtošanas veids gadu gaitā veidojas un laika gaitā mainās. Bet, lai saprastu, kā dienasgrāmata var būt noderīga jums, vispirms jāsāk ar to.

Nedomājiet, ka personīgās dienasgrāmatas ved tikai bērni un pusaudži, arī pieaugušajiem ir morālas tiesības glabāt šādu dienasgrāmatu. Un viņu personīgajos ierakstos ir arī privātums. Dienasgrāmatā vari izteikt jebkuras domas un būt tu pats.

Vēl viena pozitīva dienasgrāmatas kārtošanas iezīme ir pašanalīze un dzīves situāciju analīze.

Dienasgrāmatā vari pierakstīt gan sev svarīgus faktus un atmiņas, gan vienkārši satraucošas domas un pārdzīvojumus.

Ar dienasgrāmatas palīdzību redzam, kā maināmies un attīstāmies. Var redzēt, kā esam auguši. Tas, kas toreiz bija svarīgs, tagad pēkšņi vairs nav svarīgs.

Kā rakstīt dienasgrāmatu?

Kā dienasgrāmatu varat izmantot gan parasto piezīmju grāmatiņu, gan elektronisku dokumentu. ... Labāk, ja tajā pašā laikā. Es rakstu no rīta un katra 3 lappuses, un tāpēc tās saucas Rīta Lapas. Bet, ja jums ir ērti vakarā, tad vakaros pirms gulētiešanas pierakstiet pagājušās dienas notikumus.

Ir daudz veidu dienasgrāmatas:

• Veiksmes dienasgrāmata
• Ceļojumu dienasgrāmata
• Ideju dienasgrāmata
• Laimes dienasgrāmata (pozitīvi mirkļi)
• Pateicības dienasgrāmata
• Dienasgrāmata, kas veltīta bērna audzināšanai
• Atmiņu dienasgrāmata, kurā jūs pierakstāt visus svarīgos dzīves mirkļus, datumus un notikumus
• Noderīgu padomu dienasgrāmata
• Sarunu biedra dienasgrāmata vai parastā dienasgrāmata

Dienasgrāmata jāglabā jums ērtā vidē. Es to rakstu virtuvē uz virtuves galda. Lai gan man ir desktops, tastatūra man tur vienmēr traucē, un virtuvē ir ērtāk. Parasti tur neviena nav un neviens netraucē, it īpaši, ja ir trauku kalns, ko neviens negrib mazgāt).

Dienasgrāmatas padomi:

1. Izklaidējieties, veidojot personīgo dienasgrāmatu. Man patīk rakstīt dienasgrāmatā, jo tā man liek justies saistītai ar sevi. Tā es dzirdu savas domas, savu iekšējo es. Caur dienasgrāmatu varu smelties idejas jaunam rakstam.

2. Pierakstiet, kad esat sarūgtināts un par kaut ko uztraucaties. Pierakstiet, kad esat prieka pilns un labā garastāvoklī. Dienasgrāmata ir labs veids, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām un mazināt stresu, jūs varat izmest visas emocijas, gan pozitīvās, gan negatīvās.

3. Ja baidies, ka viņu kāds atradīs, tad paslēpies kādā nomaļā vietā, piemēram, starp grāmatām vai papīriem. Nav ieteicams to nēsāt līdzi uz skolu, koledžu vai darbu. Bērnībā es tās pielīmēju ar nelielu lenti, jo uztraucos, vai vecāki vai radinieki to var izlasīt. Tāpēc līmējiet piezīmju grāmatiņu pāri, lapas no tā nesalips kopā.

4. Nelasiet atkārtoti pēc dažām dienām. Interesantākā lasāmviela ir pēc dažiem gadiem. Kad viņi jau ir aizmirsuši, par ko rakstīja. Jūs redzēsiet, kā mainījušās jūsu prioritātes, domas un sapņi. Pamanīsi, kā būsi “izaudzis” un kļuvis gudrāks.

5. Dienasgrāmata labi palīdz saprast, ko tu vēlies no dzīves. Kas jums tajā ir piemērots un ko vēlaties mainīt. Pat neapzinātas vēlmes un bailes uzpeld laika gaitā. Piemēram, daudzi nevar saprast, ko viņi vēlas dzīvē, ko viņi vēlas darīt un ko darīt. Pašapziņa ir labi attīstīta, vadot personīgo dienasgrāmatu.

6. Mēdz teikt, ka dienasgrāmata palīdz noteikt savas stiprās un vājās puses. Precīzi par šo nezinu. Bet es noteikti zinu, ka ar personīgās dienasgrāmatas palīdzību, proti, Rīta Lapas, dažu mēnešu laikā jūs varat atrast savu iecienīto biznesu, saprast, ko vēlaties darīt.

7. Terapeitiskos nolūkos varat arī saglabāt dienasgrāmatu. To bieži kā uzdevumu piešķir psihologi un psihiatri. Jūsu psiholoģiskais stāvoklis būs labāks, ja negatīvismu un emocijas izgāzīsiet piezīmju grāmatiņā, nevis apkārtējos. Tas ir labs veids, kā nomierināties un saprast, kas jūs sadusmoja vai sāpināja.

Mans stāsts

Es nesen sapratu, ka esmu vienkārši aizrāvies ar ierakstiem, un viņi saka, ka tas ir diezgan normāli rakstniekiem un radošiem cilvēkiem. Visi lielie cilvēki glabāja savus personīgos žurnālus, pirms viņi kļuva lieliski. Tātad, iespējams, jūsu dienasgrāmata palīdzēs jums kļūt veiksmīgam un slavenam).

Es savu dienasgrāmatu vedu kopš bērnības. Man tas bija izvads un zibensnovedējs, un tagad tā ir. Personīgajā dienasgrāmatā varat izteikt visu, ko jūtat un ko nevarat pateikt citiem cilvēkiem.

Tagad saprotu, ka dienasgrāmata palīdz tikt galā ar visām garīgajām ciešanām. Es domāju, ka, pateicoties dienasgrāmatai, neesmu zaudējis prātu). Pusaudža gados nesapratu gan ar vecākiem, gan jauniešiem. Vecāki uz mani izdarīja lielu spiedienu, es biju teicamnieks, man pastāvīgi bija jātur latiņa, jāattaisno cerības un jābūt gudram. Bija jābūt pareizam it visā, un nebija pieņemts izrādīt negatīvas emocijas, un tas viss laika gaitā nomāca.

Tāpat kā jebkuram pusaudzim, man bija pārejas periods, es gribēju būt forša un zvaigzne savā vidē. Vispār jau ierastās bērnības un pusaudžu problēmas, kas tad likās nopietnas. Un tikai pateicoties dienasgrāmatai, kurā viņa aprakstīja savas garīgās ciešanas, viss izdevās un neizvērtās par īstām problēmām.

Man ļoti žēl, ka studentu gados neturēju dzīves dienasgrāmatu, tikai baidījos, ka kāds to neizlasīs, jo biju prom no mājām. Droša stūra nebija. Atsevišķos mūsu dzīves brīžos mums ir krīzes periodi un dažas lielas pārmaiņas. Bet no tiem studentu laikiem neesmu pārdzīvojusi, tagad uz visu skaties savādāk.