O vício na Internet é cada vez mais estreitando para chamar a doença, e não apenas um mau hábito de fumar ou glutonaria. Não encontramos a força para se afastar da fita de redes sociais e atualizações de checkout a cada 10-15 minutos no Instagram (e na época no Twitter com o Facebook). E nem suspeitar que a rolagem inocente se encaixa suavemente em vitalidade. As estatísticas deixam muito a desejar: 96,2% da população jovem de megacidades sofrem de dependência provisória da Internet, e uma forma séria de doença on-line é observada em 2,7% dos usuários. Detalhes - no material "Federal Press".

Os sintomas desta dependência em todas as pessoas são os mesmos: um desejo constante de levar o telefone para as mãos, rumo à rumo à fita, mil vezes em 10 minutos para verificar, que escreveu, "tendo" na foto e vídeo. Mas as razões para os cuidados do mundo real no mundo dos virtuais são diferentes. De acordo com as estatísticas, 54% dos usuários são realizados na Internet a maioria de suas vidas devido a longa depressão, e 34% - em vista do estado constante de ansiedade e experiências psicológicas.

Anna: Não é suficiente "estupidez"

Nossa heroína Anne Depressão não é peculiar. Aos 30 anos, ela conseguiu se virar Polmir, passar para residência permanente na Polônia e se tornar um guia para Varsóvia para turistas russos. No entanto, o primeiro ano em um novo lugar não foi fácil para ela: era necessário puxar a língua, para estabelecer a vida, procure novos amigos. Após um período tão ativo de se tornarem na capital polonesa, Anna sentiu que gostaria de relaxar. "Eu sou um homem ativo e muito mais interessado. Mas, a um certo ponto, percebi que não gostaria de fazer nada. Eu não queria nada intelectual, então eu fui online ", diz a garota.

Mas um dia no café, o caixa começou a sorrir Anna e perguntar sobre o que estava acontecendo no mundo: eles dizem, você ainda fica com o telefone com o telefone, isso significa que você lê as notícias. Após este incidente, Anna começou a perceber que realmente não se separa do gadget. "Por exemplo, quando escrevi para um blog ou log, eu estava frequentemente interrompido no telefone. Está saindo por 5 minutos na Internet, então estou escrevendo um artigo novamente e, novamente, para o gadget, "Anna admite. - Escrever artigos que tomei por quatro horas, tornou-se seis. Eu desbloqueei o telefone 200 vezes por dia - foi mostrado no meu relógio eletrônico. Foi difícil aprender com isso. "

A garota chegou aos sentidos a tempo. "O tempo gasto no telefone pode ser comparado a sentar no bar. Eu mantive essa analogia na minha cabeça. "Beba no meio do dia de trabalho!" - Foi assim que eu me dirigi quando ela subiu no telefone mais uma vez. Eu comecei a passar uma tarefa mais tempo do que antes. Eu olhei em volta. Eu percebi que não conseguia administrar minha vida como antes. Eu não queria ser ineficaz e decidi que era necessário se livrar da dependência ", diz Anna.

Ela começou a tomar medidas técnicas e estratégicas. Cole uma senha para o telefone, removida redes sociais de acesso rápido, removeu o telefone do campo de visão durante a operação e antes de dormir. Mas os hábitos on-line completamente abandonados não eram fáceis, então Anna decidiu introduzir novos hábitos "saudáveis" para substituir o mesmo. Em vez do telefone, um copo de água apareceu na mesa de cabeceira da noite, para a qual ela agora se estende todas as manhãs, e em vez dos ícones do Instagram - link para a biblioteca eletrônica. "Eu aprendi a ler e não a literatura mais intelectual, mas os textos, cujo significado não constituía em dois parágrafos. Eu relei um monte de livros, e a substituição aconteceu ", admite a garota.

"Depois da" cura ", voltei a sensação de que fui mais controlada pela minha vida, fiquei menos perturbadora, mais calma e a concentração apareceu, - continua Anna. - É importante deixar-se entender por que você está na internet. É insanamente grande que é, mas você precisa ser capaz de estender este benefício dele. Tenho certeza de que o vício em Internet pode ser um sistema de sociofobia e isolamento, bem como um sistema de títulos de superfície. Muitas pessoas, especialmente na Europa, começam a perceber as conexões superficialmente. As pessoas inferiores querem ir fundo nas profundezas. Essa tendência me assusta ".

Julia: "Com o telefone em suas mãos mais calma"

By the way, sobre as tendências. A moda e as tendências hoje são uma das causas mais comuns de dependência da Internet entre os jovens. Assim, a Julia Kapitonov, de vinte anos, que agora está estudando no diretor, começou a "pendurar" no Instagram por causa do desejo de se tornar um blogueiro legal. "O principal motivo foi uma nova direção do blogger que capturou a Internet. Inicialmente, você se senta no Instagram, posta uma foto para mim e, em seguida, você começa a analisar os perfis de vários blogueiros e tentar segui-los ", diz Julia.

Internet a localização da menina em comparação com a preguiça e a procrastinação, que ela ainda não pode derrotar: diz que "parece ir à rede por um curto período de tempo, mas no final passa muito tempo lá, e as coisas permanecem amamentadas - e assim dia após dia."

Devido à vida virtual ativa de Julia, muitas vezes é conflituosa com pais e amigos. Eles são cada vez mais e mais frequentemente pedindo a ela para remover o telefone, prestar mais atenção à família e nas coisas. Mas tanto Julia quanto sua irmã mais nova, é difícil seguir o conselho dos adultos - o desejo de estar sempre em contato geralmente acaba por ser mais forte, e com o telefone em sua mão eles são de alguma forma mais calmos.

No entanto, Julia observa que é hora de deixar essa dependência: olhando para a irmã mais nova, que é ainda mais suscetível à influência on-line, ela entende que "é terrível, feia, gastar tanto tempo no telefone". "Eu não acho que agora você precisa ir a um psicólogo. Em qualquer caso, você deve primeiro tentar fazer os primeiros passos em si. É para minimizar e racionalizar o tempo que gasto na Internet ", faz a conclusão de Julia. - Felizmente, minha dependência é limitada apenas ao que estou tentando convertê-lo para o trabalho. Eu tenho uma dependência não tanto na comunicação on-line, como no desejo de criar uma página ideal que vai gostar de mim e pessoas, bem como obter lucro. Portanto, todas as forças e tempo são investidas lá. Eu prefiro a comunicação na vida mais. Tenho o prazer de que tudo não seja tão ruim: eu quero e amo me comunicar com as pessoas na realidade. "

Angelina: "Se você não é vk, você não é legal"

Mas nem todo mundo consegue encontrar um equilíbrio entre a comunicação real e virtual. Angelina Milchenko estudos em Zhumfak e sonhos de se tornarem um correspondente de televisão, porque para sua notícia é que "o que nunca será chato". No entanto, por sete anos, ela sofre de vício em Internet. "Quando estudei em 7-8 graus, não tive hobbies. Acabei de começar a ficar vkontakte. Foi mainstream: se você não se sentar em vk, então você não é legal. Todo mundo foi procurado por VC, e eu também "- conta a garota.

Sendo um adolescente de 13 anos, Angelina não pôde chegar perto de seus colegas, muitas vezes sentou-se em redes sociais. "Eu fiquei lá em dias, relógio, noites", a heroína compartilha. - Eu só poderia parecer público. Passei tempo desperdiçado. E agora nada mudou. Eu posso rolar pela fita do Instagram. Ao mesmo tempo, quando olho para as fotos de conhecidos, meu humor piora. Eu entendo que preciso mudar minha vida, mas não posso fazer isso. "

Esforte fora sua garota de dependência começou na classe de formatura quando as redes sociais começaram a interferir com ela.

Foi na internet que Angelina primeiro conheceu um cara. "E então havia outro problema das redes sociais - no fato de você não ter certeza se gosta de você ao homem. Nós nos encontramos com ele, e ele passou muitas palavras ofensivas. Depois disso, eu não me comuniquei com os caras por um tempo. Tal problema ainda permanece. Eu não entendo se gosto do entorno. Se eu começar a me comunicar com uma pessoa na Internet e entendo que me sinto confortável com ele, então nem sempre a comunicação na realidade termina com segurança. Normalmente, tudo está bem na internet e, na realidade, tudo é ruim. Isto é, uma - duas reuniões e "capô Bai!". Recentemente, não quero amarrar a comunicação em redes sociais, porque não quero me acostumar com as pessoas. Eu não quero me fechar em si mesmo ", admite a garota.

Angelina está ciente de sua dependência e, por causa do experimento, recentemente recusou a Internet por um mês. No terceiro dia ela tinha uma obsessão com a ideia: "E se algo importante eu me escrevi?" Mas quando se descobriu que ninguém tinha enviado mensagens, ela frustrou terrivelmente. Com esta questão, a garota apareceu até um psicólogo que paralelamente ajudou a superar o estresse depois de entrar na universidade e dependência de redes sociais. Angelina até limitou seu acesso à Internet a uma aplicação especial, porque ele realmente queria viver na realidade, mas até que saiba como alcançá-lo. A garota procura superar os conflitos com os entes queridos e fazer comunicação com os pessoas cercados de verdadeiramente vivos. "Eu não tenho medo de pessoas", concluiu a heroína. "Estou pronto para me comunicar com as pessoas na realidade, mas muitas vezes é impossível".

Doença ou hábito inocente?

Fenômeno de dependência da Internet para "federalpress" comentou no candidato de ciências psicológicas, pesquisador da Faculdade de Psicologia da Universidade Estadual de Moscou psicólogo Artem Kovalev.:

"Os principais indicadores de dependências da Internet, como no caso de outras espécies não químicas de dependências, são indicadores comportamentais - o tempo gasto no ambiente da Internet, a frequência de uso de dispositivos que têm acesso à Internet, uma diminuição pronunciada ou um aumento na tensão emocional nas condições de impossibilidade de usar a Internet.

No grupo de risco, em primeiro lugar há rostos da adolescência, porque Uma parte significativa das comunicações interpessoais com pares (e esta é a principal atividade líder desta faixa etária) movida para o espaço da Internet. A Internet também fornece mais oportunidades para auto-expressão e acesso imediato à informação.

No entanto, além de adolescentes, as pessoas de mais adultos podem estar no grupo de risco, em primeiro lugar aqueles que têm dificuldade com comunicação comum e interação com os outros. Em geral, as razões para dependências da Internet podem ser diferentes: da presença de predisposição hereditária para transtornos mentais, para eventos na vida que contribuem para uma diminuição na quantidade de interação normal com pessoas reais. Esse vício daqueles que já têm pré-requisitos iniciais para desadaptação.

Como no caso de outros tipos de dependências, os perigos são os seguintes: A síndrome de cancelamento expressa é uma violação do funcionamento de uma pessoa, o cumprimento de funções sociais e pessoais na ausência de acesso ao espaço da Internet; Reduzindo a função de atenção e memória.

Os métodos mais eficazes de se livrar das dependências da Internet são mudanças no habitat e uma rejeição suave do espaço da Internet ".

Foto: Natalia Seliverstov / Ria Novosti, fotos pessoais fornecidas por Anna, Angelina e Julia

Você tem uma velocidade baixa da Internet e você quer aumentá-la? Em seguida, leia este artigo e descubra como aumentar a velocidade da Internet.

Não vou abrir um segredo terrível, se disser que a velocidade da Internet depende de apenas dois fatores: do seu provedor de Internet e de você. Talvez você pergunte: e onde eu sou? OK. Eu respondo em ordem.

Factor primeiro: seu provedor.

Ele fornece comunicação na Internet e é totalmente responsável pela capacidade de manutenção e velocidade da conexão com a Internet. Muitas vezes, os provedores estão cada vez mais relacionados aos seus deveres e não pagam a devida atenção ao desenvolvimento e mantendo suas linhas e equipamentos na condição de trabalho. Isso leva a sobrecarga de linhas e, como resultado, uma diminuição na velocidade da Internet. Por via de regra, esta situação pode ser observada durante as cargas de pico à noite.

Fator dois: você. Em vez disso, não você, mas sua capacidade, e o desejo mais importante de montar adequadamente a parte da Internet, a responsabilidade pela qual está com você. Porque, como regra, a maioria dos problemas que interferem normalmente funciona na rede não ocorre no lado do provedor, mas no lado do usuário.

Na baixa velocidade da Internet, muitos fatores que você pode mudar

O primeiro, o mais óbvio e mais comum. Antivírus

O antivírus é realmente "ficar sobre duas extremidades". É ruim sem ele, e não é muito bom com ele. Você tem antivírus no seu computador? Em seguida, gaste um experimento simples: Verifique a velocidade da Internet quando o antivírus estiver ligado (você pode verificar qualquer). Não sozinho, e pelo menos 10 testes on-line. Calcule o valor médio do tráfego de entrada e saída.

O que pode ser feito?
Claro, a opção mais fácil é desligar o antivírus completamente. Mas isso provavelmente não vale a pena fazer isso. Você nunca sabe o que ... é melhor cavar completamente em suas configurações e alterar o modo de verificação de tráfego para um mais suave. Em diferentes antivírus, isso é feito de maneiras diferentes. Alguns têm essa oportunidade, e outros não têm. É necessário olhar em um caso específico.

Segundo: Pode haver uma baixa velocidade da Internet através de um roteador (se algum claro que você tiver)

Faço. Em seguida, conecte-se ao direto, contornando o roteador e, novamente, gaste o teste. Os resultados podem ser muito surpresos! Em caso afirmativo, tente iniciar um re-flash o roteador com um novo firmware. Se não ajudar, compre um novo.

Terceiro: modem.

A situação é semelhante ao roteador, mas é mais difícil. Como é necessário que o teste empreste de qualquer modem semelhante e faça medições de teste da velocidade da Internet. E isso nem sempre é possível. Portanto, como regra, o modem é deixado sozinho.

Quarto: computador e seu desempenho

Verifique o computador para vírus. Você pode tê-los plenamente, mesmo com o antivírus "íngreme". Confira programas ou utilitários de terceiros. Não é seu antivírus! Ele e assim você pontua no computador todo o lixo. A lista de utilitários gratuitos recomendados é no artigo

Você precisa superar esse desejo.

Muitas vezes a Internet nos incomoda em nossas vidas.
É claro que me ajude em algumas perguntas, mas comecei a perceber que tinha um grande grande para comunicação on-line, jogos e assim por diante.
E essa tração e gastar por trás do computador geralmente se tornou a causa de não concluída em casa.
Imagem familiar?

Da famosa enciclopédia é compreensível,
Estagiário - dependente de T? Simplesmente (ou Internet Addi? Kzia) - um desejo obsessivo de se conectar à Internet e incapacidade dolorosa de desconectar da Internet. O vício em Internet é um problema amplamente discutido, mas seu status como transtorno mental não está formalmente instalado, e não está incluído nos classificadores das doenças DSM-IV e ICB-10.
…
A origem do problema

A informação individual é de grande importância. Computador e Internet é uma ferramenta poderosa para processamento e compartilhamento de informações, além disso, um tipo diferente de informações tornou-se disponível para o computador. Isso é considerado a causa raiz de dependência do computador ou da Internet, uma vez que, em certo sentido, sofrem de violação dos processos de troca de informações.
O problema das dependências da Internet emergiu com um aumento na popularidade da Internet. Algumas pessoas se tornaram tão fascinadas pelo espaço virtual que começaram a preferir a realidade da Internet, passando até 18 horas por dia. Uma afiada recusa com a internet causa ansiedade e excitação emocional em tais pessoas. Os psiquiatras veem a semelhança de tal dependência com a paixão excessiva pelo jogo ...

E você quer descobrir o quanto você só é dependente?

Você precisa responder a verdade e apenas a verdade e nada além da verdade.
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Meu resultado:
Seu número de pontos: 58

Você tem alguns problemas associados ao excesso de passatempo da Internet. Se você não prestar atenção a eles agora - no futuro, eles podem preencher toda a sua vida.

Eu concordo com o resultado do teste.

Claro, eu imediatamente cortei tudo.
Mas eu vou tentar.

Hoje vou me fazer adormecer às 23 horas no máximo, não em 1 ou 1:30 da noite.

Comecei a atormentar dores de cabeça de não erros permanente e de manhã do despertador às 7:30 não consigo me levantar.
Por isso, foram essas razões que me motivaram a pensar sobre isso, mas vale a pena.

O teste em si pode ser passado aqui ------ http: //www.psyhelp.ru/internet/test.php