Kişisel günlük sadık ve güvenilir arkadaşüzerinde birden fazla başarılı, yaratıcı, romantik insan neslinin büyüdüğü. ld için fikirler o kadar çeşitli, ilginç, parlak ve çekici ki bugün herkes düşüncelerini en estetik şekilde düzenleyebilir.

günlüğü süslemek için yazarın çizimleri, renkli ve siyah beyaz çıktılar, ifadeler, çıkartmalar ve çok daha fazlası idealdir. Şiir yazmayı biliyor, el işi yapıyor ve resim yapmayı seviyorsanız, kişisel bir günlük yapmak sizin için zor olmayacaktır.

Ancak, iğne işinin bilgeliğini yeni öğrenen ve eğitici sanat ve edebiyata ilk adımlarını atanlar için LD için birçok parlak fikir ve ipucu var: kızlar için resimler, hazır çizimler ve şablonlar, alıntılar, şiirler, eskizler, çizgi romanlar.

Kişisel bir günlük sadece sırlarınızı, deneyimlerinizi, hayallerinizi tutmaz. Hayatınız, süslemek, geliştirmek, çeşitlendirmek istediğiniz günlüğün sayfalarında akıyor. Hala kişisel bir günlük tasarlamayı düşünüyorsanız, onu dekorasyon için kullanın. dergi kupürleri, çıkartmalar, ifadeler, fotoğraflar. Çerçeve fikri, genç kızlar arasında çok sevildiği için çok popüler. hayatınızın en önemli ve heyecan verici anlarını vurgulayın. Çerçeveleri yazdırmak için renkli bir yazıcı kullanabilirsiniz ve bu mümkün değilse, normal bir çerçeve yapın ve keçeli kalemler, boyalar, jel kalem veya kurşun kalemle süsleyin.

Kendinden bahsetmenin kolay yolu çeşitli soruların cevaplarını içeren bir mini sınav yapın: en sevdiğim renk, meyve vs. Aynı şekilde en sevdiğiniz alıntıları, aforizmaları, gelecekle ilgili planlarınızı da düzenleyebilirsiniz. Günlükte başka neler yazılabilir, aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklayacağız.
Örneğin, bir ruh hali takvimi yapabilirsiniz, ilgi sayfası, müzik sayfası, tüm hayallerinize, arzularınıza ve geleceğe yönelik planlarınıza uyacak küçük bir görselleştirme panosu.

Kişisel bir günlük için fikirler, kapağın tasarımında geçerlidir. Bu şeyi sadece sizin göreceğiniz gerçeğine rağmen, dokunuşa hoş, göze, ruha ve kalbe hoş gelmelidir.


Günlük sayfaları da dekore edilebilir orijinal görsel teknikler kullanarak.

Ve çizmek istemiyorsanız, satın alın karalama defteri kağıdı.
Günlüğün ayrı sayfaları en sevdiğiniz renkte dekore edilebilir. Böylece düşünceleriniz ve arzularınız kendilerine ait olacak. "renk teması.Diğer bir fikir - geleceğe mektup. Kendinize bir mesaj yazın ve belirli bir günde ve belirli bir yılda ortaya çıkarın. Hoş bir şekilde şaşıracaksınız.

Kişisel bir günlük için resimler, çizimler, çıktılar

Düşüncelerimizi ve hayallerimizi kelimeler ve cümlelerle ifade etmeye alışkınız. Sevinçlerimiz ve üzüntülerimizle günlüğe güvenir, onunla sırlarımızı paylaşır ve ona planlarımızı anlatırız. Bazı insanlar her gün yazarken, diğerleri sadece hayatın parlak ve unutulmaz anlarını yakalar. Peki ya alışılmış metinlere ve şiirlere, alıntılara ve komik hikayelere biraz görselleştirme eklersek?
Örneğin, hobileriniz ve küçük tutkularınız hakkında bir günlük yazarsanız, şunları yapabilirsiniz: en sevdiğin hobiyi çiz veya gereçleri: spor, iğne işi, seyahat, kitaplar. “Denizi seviyorum” veya “Çikolata seviyorum” yazmak yerine çizebilirsiniz! İnanın birkaç yıl, hatta birkaç on yıl sonra kağıt dostunuza döndüğünüzde, on binlerce kelimeyi tekrar okumaktansa yüzlerce resmi incelemek size çok daha keyifli gelecek.
Çizimlerin ve resimlerin konusu tamamen farklı olabilir, hepsi size ve isteklerinize bağlıdır. Koşullu olarak ld çizimleri (şartlı olarak tekrarlıyoruz), günlük sahibinin tercihlerine, arzularına, zevklerine ve hatta ruh haline bağlı olarak birçok başlığa ve alt bölüme ayrılabilir.

Günlük için çizimlerin konusu

• seyahatler
• Hobi
• yemek, tatlılar
• İçecekler
• Sevmek
• gadget'lar
• Sosyal ağ
• Evcil Hayvanlar
• Çizgi filmler
• tek boynuzlu atlar
• Gardırop, moda ve stil
• Makyaj malzemeleri
• mevsimler
• Gezegenler, gök cisimleri

Bu liste süresiz olarak devam edebilir, çizimlerinizle, fantezilerinizle, fikirlerinizle tamamlayabilirsiniz. Birkaç "lezzetli", dinamik, sevimli, lezzetli ve bugün dedikleri gibi " günlüğü süslemek için sevimli" çizimler.

Pratikte görüldüğü gibi, hücrelerde çizim yapmak çok daha kolaydır, ancak hem satır içi defterleri hem de standart A4 sayfalarını kullanabilirsiniz.

Hayran veya hayran iseniz animasyon dizileri "Yerçekimi düşer", günlüğünüzün sayfasına neşeli bir çörek Mabel çizin. Sana iyi şanslar getirecek.

Günlüğünü tutmak için Nasıl çizileceğini bilmek veya çizmeyi sevmek zorunda değilsin.Çizimler üzerinde zaman kazanmak ve örneğin metin göndermeye odaklanmak istiyorsanız, tasarım için ld çıktılarını kullanın.
Bu şablonları renkli bir yazıcıda yazdırabilir, kesip günlüğünüze yapıştırabilir veya siyah beyaz yapıp kendiniz boyayabilirsiniz.

Günlüğünüzün sayfalarını dekore etmenize yardımcı olacaktır. sevimli resimler, komik çıkartmalar, komik yazılar ya da gülen yüzler. Basılı resimlerin güzelliği, zahmetsizce güzel bir yazı tipi seçebilmeniz, havalı bir baskı seçebilmeniz ve en içteki kitabınızın sayfalarına birçok yeni inanılmaz karakteri “yerleştirebilmeniz”.

Günlüğünüzün daimi ikametgahı/sembol/bekçisi olabilir tek boynuzlu at veya baykuş. Kendi elinizle böyle bir mucize çizebilir veya bir yazıcıda hazır bir şablon yazdırabilirsiniz.

Kişisel bir günlükte ne hakkında yazmalı?

Kişisel bir günlüğün temeli hala derin bir anlam yükü olmaya devam ediyor. Elbette her yazar, ne hakkında yazacağına ve günlüğünde hangi konuları gündeme getireceğine kendisi karar verir. Yine de, bazı tavsiyelerde bulunmaya ve kişisel günlüklerin en zengin konularını genişletmeye cesaret ediyoruz.
Günlük işlerine ve planlarına ek olarak, Kendinizden, arkadaşlarınızdan, zevklerinizden bahsedebilirsiniz.. yazı yazmak, neden yaz seviyorsun ve diğer mevsimler.
Günlük, küçük ilham sandığınızdır. içinde sakla favori müzikler, filmler, video oyunları, fotoğraflar ve size ilham veren diğer şeyler.
Kişisel verilerinizi korumaya yeni başladıysanız, kişisel veriler için fikirler, onu yararlı, ilginç ve en alakalı bilgilerle doldurmanıza yardımcı olacaktır.

Günlüğünün ilk sayfasışöyle bir şeye benzeyebilir.

Ya da öyle. Bu senin günlüğün, içinde sen kendi kurallarını koyma hakkına sahipsin. Ve biraz kategorik olun.
VE paris hakkında etiket.
Hiçbir kişisel günlük şiir olmadan tamamlanmaz.

Ve alıntı yok.

Ve hoş felsefi notlar olmadan.
Ve sanal seyahat yok.
Ve şaka yok.

Çoğumuz ergenlik döneminde kişisel bir günlük tutar, duygusal deneyimlerinizi sayfalarına döküyor, en yakınınızla bile paylaşamayacağınız sırları anlatıyor. Ama büyüyoruz ve kişisel bir günlük tutmak gibi iyi bir alışkanlığı unutuyoruz. Ve tamamen boşuna, çünkü kişinin kendisine dışarıdan bakmasına, özlemlerini anlamasına ve başarısızlıkları analiz etmesine yardımcı olan kişisel bir günlük.

Günlük iç gözlem ve kendini geliştirme konusunda baş yardımcımızdır. Gün içinde olan her şeyi pratik olarak içine yazarak, yanlış hesaplamaları, eylemleri ve eylemlerinizi tam olarak anlama fırsatı elde edersiniz. Başka bir deyişle, kişisel kayıt tutmak birçok faydası olan harika bir alışkanlıktır. Kişisel bir günlüğün etkinliğini kanıtlayan temel tezleri ve kişisel bir günlüğün nasıl düzgün bir şekilde tutulacağının temellerini anlamaya çalışalım.

1. Düşüncelerimizi bir günlüğe yazarak hedeflerimize ulaşmak için temel oluştururuz.

Planlarınızın gerçekleşmesini istiyorsanız, bunları kağıda yazmaya çalışın. Ne de olsa kafadan geçen, ancak zamanla kağıda yansımayan, zamanla kolayca unutulabilir. Ancak yazılı hedef, bilinciniz tarafından açıkça sabitlenir ve hatasız hareket etmeniz gereken bir tür dönüm noktası, bir işaret noktası haline gelir. Aynı zamanda, beyniniz otomatik pilot modundaymış gibi çalışarak hedefe ulaşmanın olası yollarını arıyor. Çeşitli araştırmalar, istediklerini elde edemeyen kişilerin, arzularını kağıda yazıp yazmadıkları sorusuna olumsuz yanıt verdiklerini göstermektedir. Buna karşılık, hedeflerine ulaşanlar neredeyse her zaman kişisel kayıtlar tutar, düşüncelerini kişisel bir günlükte sabitler. Ve böyle bir günlük tutma ihtiyacına dair birçok açıklamaları var.

2. Günlük tutmak hayatınızı daha bilinçli hale getirir.

Her gün aklınıza gelen düşünceleri, çeşitli gözlemlerinizi bir günlüğe yazarak, belirli bir süre sonra kendinize dışarıdan bir gözlemci gözüyle bakma fırsatını yakalarsınız. Bu fırsat, bazen, yaşam yolunuzu ne kadar doğru seçip seçmediğinizi ve hedeflerinize ulaşmak için yeterince çaba gösterip göstermediğinizi değerlendirmek için, sürdürdüğünüz yaşam biçimini yeniden düşünmenize olanak tanır. Hayatımız çeşitli küçük şeylerle o kadar dolu ki, çoğu zaman ciddi şeyleri unutuyoruz. Biz böyleyiz. Bu nedenle her şeyi bir günlüğe yazarak önemli anların güvenliğini sağlıyoruz. Yaşadığınız hayat, daha önce oluşan fikirlerinizle ne ölçüde örtüşüyor? Aklınızdakileri uygulayabiliyor musunuz? Ya da belki ayrıntılara o kadar dalmışsınız ki gerçek hayallerinizden ve özlemlerinizden tamamen vazgeçmişsinizdir?

3. Kişisel bir günlük tutmak, fikirleri kaydedebilmek demektir.

Zaman zaman, hemen hemen her birimiz iyi fikirler tarafından ziyaret edilir, onları yazmadan unuturuz. Bu, parlak düşünceleri kağıda sabitleyerek önlenebilir. Ve sizi ziyaret eden fikir gerçekleştirilemeyecek gibi görünse bile, her şey bir gecede değişebilir. Bu nedenle, tavsiyeye kulak verin, not edin ve doğru anı bekleyin.

4. Kişisel günlük disiplininizi geliştirir.

Bu argüman, kayıtlı eylemleri ve arzuları en yüksek olasılık derecesiyle gerçekleştirmek için yukarıda bahsedilen fırsatla rezonansa girer. Ve burada açıklama sadece günlük sayesinde yapmayı planladığınız şeyi unutmayacağınız gerçeğinde yatmıyor. Ana avantaj, kayıtlı vakaları önemlerine göre düzenleme ve bunların uygulanması için bir plan hazırlama olasılığında yatmaktadır.

5. Kişisel kayıtların tutulması, düşünceleri formüle etme ve bunları yetkin bir şekilde ifade etme yeteneğinizi geliştirir.

Oldukça disiplinli, ideolojik ve amaçlı bir insan olduğunuzu ve kişisel bir günlük olmadan günlük zorluklarla mükemmel bir şekilde başa çıkabileceğinizi varsayalım. Daha sonra, daha okuryazar olma, düşünceleri güzel ve özlü bir şekilde formüle etmeyi öğrenme, günlüğün rol aldığı aptal bir dinleyiciyle konuşma fırsatı, davranışının başlangıcı için bir argüman olarak hizmet edebilir. Günlük tutmak, bir kişinin hayatıyla ilgili hikayesine benzetilebilir. Edebi becerilerini her geçen gün geliştiren bir yazara benzetilebilirsin. Ayrıca her yazar gibi işinizi sırasıyla daha ilginç ve olumlu hale getirmek isteyeceksiniz ve okuyucuya anlatacağınız gerçekleştirdiğiniz eylemler zamanla daha iyi hale gelebilir.

6. Bir günlük tutun ve hatalarınızdan ders alın.

Günlükte anlatılan olayları ve eylemleri tekrar okuyarak, yaşanan her şeye dışarıdan bakma fırsatını yakalarsınız. Ve inanın bana, bu kendinizi değiştirmek için çok etkili bir araçtır. Neyi ve nerede yanlış yaptığınızı, nerede korktuğunuzu, tam tersine nerede çok ileri gittiğinizi ve en önemlisi sizin ve yakınınız için nasıl bittiğini açıkça görebilirsiniz. Bütün bunlar, gelecekte benzer durumların tekrarını önlemeye yardımcı olur.

7. Günlük, kendinize daha fazla güvenmenizi sağlar.

Kişisel bir günlük tutma lehine bir diğer önemli argüman, daha fazla özgüven sahibi olma fırsatıdır. Geçmişte başınıza gelenleri analiz ederek, içsel duygularınızı ve deneyimlerinizi ayıklayarak, kendinizi değiştirme, daha kendinden emin ve amaçlı olma fırsatını yakalarsınız.

8. Verimliliğinizi artırın.

Her durumda, ana şey başlamaktır. Bir ay boyunca başınıza gelen her şeyi yazmaya çalışın. Bir süre sonra bu notlara dönün ve biraz daha bilge olduğunuzu, biraz deneyim kazandığınızı fark edeceksiniz. Düşünceleri kağıda dökmek, fikirleri yazmak, hayatınızı yapılandırma, verimliliğini artırma ve hedeflerinize ulaşma fırsatını yakalarsınız.

9. Kişisel bir günlük tutmak, hayatınızdaki olumsuzluklardan kurtulmak demektir.

Şaşırtıcı bir şekilde, gerçek devam ediyor - olumluya ayarlanmış kaydedilen düşünceler iki katına çıktı. Her türlü olumsuzluktan, kıskançlıktan ve öfkeden kurtulmayı yavaş yavaş öğrenirsiniz. Ek olarak, olumsuz deneyimlerinizi sevdiklerinize aktarmıyorsunuz, skandallardan kaçınıyorsunuz, ancak her şeyi aynı aptal dinleyiciye anlatıyorsunuz. Ve dedikleri gibi, her şeye dayanacak.

10. Kişisel bir günlükle kendinizden öğrenin.

Kişisel kayıtları tutmaya karar verdikten sonra, tam bir özveri ile davranın, kendinizi bulduğunuz durumları ayrıntılı olarak tanımlayın, önünüze çıkan soruların cevaplarını bulmaya çalışın. Önemsiz şeylerle zaman kaybetmeyin, gerçekten önemli şeylere odaklanın. Kendi deneyiminizden, günlüğün başlangıcının ortasından önemli ölçüde farklı olacağını ve hatta sonunun daha da farklı olacağını göreceksiniz. Zamanla düşünceleriniz, yaşam yönelimleriniz değişecek, hayata yeni bir bakış atacaksınız. Ve bunun nedeni kendini geliştirme, yavaş yavaş kazanılan yaşama ve daha doğru düşünme yeteneğidir.

Bunlar, kişisel bir günlük başlatmanız için en önemli 10 neden.

Sonuç olarak, kişisel bir günlüğü doğru tutmanın ne kadar önemli olduğunu belirtmek isterim. Başlangıçta, elbette, yalnızca eylemlerinizi, gelecek için arzularınızı ve planlarınızı ifade etmeyi öğreneceksiniz. Ancak zaten belirli bir süre boyunca, kağıt üzerinde düşüncelerinizi paylaşma alışkanlığı kazanarak, standart bir olay tanımından dikkatli bir analize geçerek daha derin, daha anlamlı ve yetkin yazmayı öğreneceksiniz. Emin olun, bu birçok yaşam durumunda çok faydalı olabilecek oldukça değerli bir beceridir. Başka bir deyişle, başlayın ve etkisi sizi şaşırtacak.

Günlük tutmanın klasik versiyonu, deneyimleri ve olayları tanımlamayı içerir. Ama bu tek yol değil! Birçok insan metni resimler, kolajlar, el sanatları ile tamamlamayı sever.

Kişisel bir günlük tutmanın artıları:

• Kişinin kendi yaşamının analizi, bilinçli olarak yaşamasına, iyiyi fark etmesine yardımcı olur.
• Duygusal deneyimleri tanımlamak rahatlama sağlar ve onlara uzaktan bakmanızı sağlar.
• Kişisel bir günlük, yaratıcı enerjiyi harekete geçirir, dikkati gri günlük yaşamdan uzaklaştırır ve günlük aktivitelere çeşitlilik katar.

Hiç kişisel bir günlük tutmadıysanız nereden başlayacağınızı düşünün.

Başlamak için, ne tür bir düşünceye ait olduğunuzu işaretleyin:

1. Eğer Okulda kompozisyon yazmayı seviyorsanız, her günün sözlü açıklamaları sizin için ideal olacaktır.
2. iletişim kurduğunuzda biri telefondayken, eli bir kağıda dalgalı çizgiler çizmek için uzanır.

   Bu, yaratıcı bir sanatçı çizginiz olduğu anlamına gelir. Alternatif metin ve çizimler, kolajlar yapın.

3. sana daha yakın rasyonel düşünme, kesin bilimler ve pragmatizm? Kişisel bir günlük, bir iş defteri olabilir.

   Gelecek hafta veya ay için hedeflerinizi yazın, yaptıklarınızı kutlayın ve başarılarınızdan ilham alın!

4. dikiş dikmeyi biliyorsan Scrapbooking sanatını biliyorsanız veya kendi ellerinizle başka bir şey yapıyorsanız, hobinize dayalı kişisel bir günlük oluşturun.

   Gelecekteki el işleri için fikirleri yazın, dergi kupürlerini yapıştırın ve diğer zanaatkarlardan önemli ipuçlarını not edin.

Kişisel bir günlük için not defterleri farklıdır. Her sayfayı sevgiyle süsleyerek hazır satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz.

Önemli! Universal Diary, sayfaları değiştirmenize ve yeni bloklar eklemenize izin verdiği için bir halka defteridir.

Kişisel bir günlük için fikirler: ne çizebilirsin?

Kolaj şeklinde hazır resimler, kendi çizimleriniz veya başkalarının çalışmalarının eskizleri, değerli bir defter için en popüler fikirlerdir.

Kolajlar genellikle belirli bir konuda oluşturulur. Moda ve stil, doğa, ev dekorasyonu fikirleri, güzel insanlar - tüm bunlar bir kolaj oluşturmak için bir tema görevi görebilir.

Konuyla ilgili olarak, kadın dergilerinde illüstrasyonlar veya internette basılabilen resimler seçilmektedir.

Kesikler veya çıktılar kağıda rastgele düzenlenir, bir kompozisyon oluşturur ve ardından yapıştırılır.

Kendi başınıza çizmeyi mi tercih ediyorsunuz? Günlüğü çizimlerle doldurma seçeneğinizi seçin:

1. Meydan okumak- Bu düzenli bir çizim yaratımıdır. Ana kural, her gün en az bir tane çizmektir.

   Ağda zorluklar için birçok seçenek var, hazır olana katılabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz.

2. Sanat Terapisi spontane çizim yoluyla ruhu iyileştirir. Gözlerinizi kapatın, deneyime odaklanın ve aklınıza gelen ilk şeyi çizin.

   Tüm içsel duygularınızı çizime koyun - rahatlamış hissedeceksiniz!

3. mandalalar ve stres önleyici boyama sayfaları stresi azaltmak için tasarlanmıştır. Rengarenk desenler çizmeye kendinizi kaptırdığınızda ruhunuzu dinlendiriyorsunuz.

   Bu, nasıl çizileceğini bilmeyen, ancak yaratıcı işe katılmak isteyenler için harika bir seçenek.

4. Noktalara göre çizimler veya hücrelere göre - herkesin yapabileceği başka bir harika çizim seçeneği.

Günlüğün başlık sayfasına özellikle dikkat edin. Kendi adınıza sahip güzel bir çerçeve dışında üzerine ne çizebilirsiniz?

Kendinize dünyada sizin için en keyifli şeyin ne olduğunu sorun ve ardından hepsini ilk sayfada tasvir edin. Bu, günlüğünüzün önünde samimiyet ve açıklık için sizi hazırlayacaktır.

Kendi ellerinizle kişisel bir günlük yapmak

Kişisel bir günlüğün iç ve dış tasarımı, sahibinin isteklerine bağlı olacaktır.

İlk olarak, defterinizi hangi tarzda tasarlamak istediğinize karar verin:

1. Nostaljik bej-kahverengi bir yelpaze, retro tarzı nesnelerin görüntüsü ve geçmiş bir çağdan insanların siyah-beyaz portrelerini öneriyor.
2. eski püskü şık- kızlar için mükemmel stil! Eski püskü şık tarzda güzel tasarım - bunlar güller, kuş kafesleri, çelenkler, çiçek süsleri ve pembe ve mavi renklerdir.
3. klasik geometrik şekillere, pastel renklere ve süslü süslemelere daha yakın olanları seçin.
4. boho tarzı- etnik desenleri, doğal motifleri ve hippi döneminin ruh halini birleştiren en cesur, renkli ve parlak.

Güzel tasarım iki şekilde oluşturulabilir.

Orijinal olarak kendi ellerinizle tasarlanan el yapımı bir kapak veya yapıştırma sayfaları oluşturun:

Not! Kişisel bir günlük tutmanın altında yatan temel ilke samimiyettir.

Günlüğünüzü nasıl tuttuğunuz gerçekten önemli değil. Doğru şekilde nasıl doldurulacağı konusunda fikir birliği yoktur.

Bunu öncelikle kendiniz için yarattığınızı unutmayın. Bu nedenle, kalbinin sesini dinle ve sevgili defterini canının istediği gibi tut.

faydalı video

benzer gönderiler

Kişisel bir günlük gibi basit bir şeyin aynı anda yaratıcı bir laboratuvar, şefkatli bir psikoterapist, bir anı kaynağı, bir kendini geliştirme aracı ve en önemlisi - arkasında kesinlikle dürüst olabileceğiniz güvenilir bir sığınak olabilmesi şaşırtıcıdır. başkalarıyla ve kendinle Daha da şaşırtıcı olan, bir zamanlar defterlerine, defterlerine ve günlüklerine düzenli kayıt tutmaya çalışanlar tarafından bile tüm bu niteliklerin çoğu zaman fark edilmemesidir.

Günlük tutmak sonuçsuz kendi kendini kazmak değildir. Bu, yalnızca duygularını ve duygusal deneyimlerini çözmesi gereken genç kızlar ve gençler için ayrılmış bir etkinlik değildir. Ve bu sadece son bir gün içinde başınıza gelen olayların savcılık gibi ticari bir tespiti değildir.

Günlük tutmanın sadece "söyleyecek bir şeyleri olan" seçkin insanlar için olduğunu düşünmek de yanlıştır. Ünlü yazarlar, bilim adamları veya sanatçılar arasında sadece kendilerine yönelik kayıtları tutmayacak birini bulmak zor olduğu doğrudur. Ancak bir dahi olduğunuzu iddia etmeseniz bile, bu, bu yararlı uygulamayı terk etmek için bir neden değildir. Ek olarak, hala bir dahi olma ihtimaliniz her zaman vardır ve ölümünüzden yıllar sonra, varisleriniz günlüğünüzün yayınlanması için önemli telif hakları alacaktır.

Jean-Paul Sartre

Mide bulantısı

En sıradan olayı bir maceraya dönüştürmek için onu anlatmak gerekli ve yeterlidir.<...>Her insan her zaman bir hikaye anlatıcısıdır, kendisinin ve başkalarının hikayeleriyle çevrili yaşar ve başına gelen her şeyi onların prizmasından görür. Bu yüzden hayatını onun hakkındaki hikayeye uydurmaya çalışır.

Günlükler yazılmak, okunmak ve tekrar okunmak için yazılır. İşte “ne için?” sorusuna bazı cevaplar:

• kağıda dökmek ve başkalarına güvenilemeyecek duyguları gerçekleştirmek;
• hayattan ne istediğinizi anlamak için;
• planlarınızın gerçeğe nasıl karşılık geldiğini ve bunların uygulanmasına doğru bir şekilde ilerleyip ilerlemediğinizi anlamak;
• diğer insanları daha iyi anlamak ve onların bakış açılarını dikkate almayı öğrenmek;
• düşüncelerini ifade etme konusunda eğitmek ve akıl yürütmeyi öğrenmek;
• zararlı düşünce alışkanlıklarını ve davranış kalıplarını tanımak ve değiştirmek;
• Sezgisel düşünme ve yaratıcılığı geliştirmek.

ne hakkında yazmalı

Ben kimim?

"Her şeye dayanabilen" bir kağıt parçası, bu dünyada kendin olabileceğin neredeyse tek yerdir. Bu çok kategorik olarak söylenebilir: sonunda, her kişilik çok yönlüdür ve gerçekleşmesi için farklı bağlamlara ihtiyaç duyar. Ancak bir günlükte elde edilebilecek dürüstlük ve açıklık, yaşamın diğer alanlarında bizim için çok nadirdir.

Günlükte geçmişinizi düşünebilir ve gelecek için planlar yapabilirsiniz. Bu iyi bilinen bir alıştırmadır: 5/10/15 yıl içinde nasıl bir yaşam sürmek istediğinizi hayal etmeye çalışın. Ardından, şimdi yaptığınız şeyi uzun vadeli niyetlerinizle ilişkilendirin. Resimler uyuşmuyorsa, belki bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Bu uygulamada, yararlı olan kayıt prosedürüdür.

Geleceği düşünürseniz, rüya ile gerçek arasındaki boşluklar giderilir. Kayıtta, tüm açıklığıyla görünürler.

Bu dünyada ne yapmak istediğinizi bilmiyorsanız, bir günlük, güçlü yönlerinizi ve derin niyetlerinizi anlamaya daha da yaklaşmanıza yardımcı olacaktır. Size neşe getiren ve samimi ilgi uyandıran şeyleri bir günlüğe kaydedin. İşe dalmış bir kişi, bir şairin ruhunun her zaman bir iş maskesinin altında saklandığını aniden fark edebilir. Günlük, diğerlerini unutmadan, kişiliğinin bu özel yönünü geliştirme fırsatı verecektir.

Birkaç yıldır günlük tutuyorsanız, tekrar okuduğunuzda kişiliğiniz dinamikler içinde size ortaya çıkacaktır. Öncelikleriniz ve değerleriniz nasıl değişti? O zaman sizin için önemli olan neydi ve şimdi geriye ne kaldı? Bu nedenle günlük tutmak, eksik bir resim de olsa hayatınızı bir bütün olarak görmenize yardımcı olur. Günlük, bir dizi kırık ana birlik ve uzunluk getirir, içinde "her an, önceki her şeyin yükünü ve ardından gelen her şeyin tohumunu taşır" (Lydia Ginzburg).

Lev Tolstoy

diriliş

İki yıl boyunca günlük yazmadım ve bu çocukluğa bir daha dönmeyeceğimi düşündüm. Ve bu çocukluk değil, kendi kendisiyle, her insanda yaşayan o gerçek, ilahi benlikle bir konuşmaydı. Bunca zaman uyuyordum ve konuşacak kimsem yoktu.

“Gerçek ben” ile belki de Lev Nikolaevich çok ileri gitti. Günlük tüm sosyal maskeleri kaldırmıyor çünkü bu imkansız. Ancak hangisinin size daha uygun olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Belki de bu anlayış bir maske değişikliğine, bir kişilik değişikliğine yol açacaktır. Susan Sontag'ın günlüğüne yazdığı gibi, "Davranışlarımı maskeleyerek kişiliğimi korumuyorum - üstesinden geliyorum". Bir şeyi değiştirmenin en kesin yolu, nasıl çalıştığını anlamaktır. Günlük sadece etrafta olup bitenleri kaydetmez; sahibini değiştirir. Genellikle daha iyisi için.

Benlik saygısı düşük, kendinden şüphe duyuyorsanız ve her şeyin sadece olumsuz tarafını görüyorsanız, günlük kayıtları bu kötü düşünme alışkanlıklarının üstesinden gelmenize ve dünyaya daha gerçekçi bakmanıza yardımcı olacaktır. Günlük, örneğin bilişsel-davranışçı psikoterapide bu şekilde kullanılır. Bu sadece yararlı değil, aynı zamanda tamamen ücretsizdir (bir analist ve antidepresan ziyaretlerinin aksine).

Son zamanlarda, günlük tutmanın faydalarına dair bilimsel kanıtlar var. Duke Üniversitesi'nden (ABD) psikologlar, heyecan verici olayları ve kendi deneyimlerinizi yazmanın yalnızca hafızayı ve esenliği geliştirmekle kalmayıp, aynı zamanda doktora gitme sıklığını da azalttığını bulmuşlardır.

Çalışmaların yazarlarından Timothy Wilson, bu konuda şöyle yazıyor: “Bu tür yazılı müdahaleler, insanların olumlu düşünmeye ve kendi yeteneklerine inanmaya başlamasına gerçekten yardımcı olabilir”; “Şarkı sözü yazmak, insanların kendilerini rahatsız eden her şeyi anlamalarını ve onda yeni anlamlar bulmasını sağlıyor.”

Kendini kırbaçlamaya eğilimli insanlar genellikle sağır kulaklara övgüde bulunurlar, ancak herhangi bir eleştirel söze aşırı derecede sert tepki verirler. Günlüğünüze açıkça veya dolaylı olarak övüldüğünüzde kayıt yaparsanız, başkalarının size düşündüğünüz kadar kötü davranmadığını görünce şaşırabilirsiniz. Başka bir başarısızlıktan sonra depresyona girdiğinizde, en iyi yönünüzü gösterdiğiniz zaman, neşeli olaylar ve durumlarla ilgili girişleri tekrar okuyun.

Bundan sonra dünyanın o kadar da kötü ve umutsuz olmadığına, tüm zorlukların aşılabileceğine inanmak çok daha kolay hale gelecek.

Budist düşünürlerden birinin dediği gibi, yansımada verilen “ben” gerçek “ben” değildir, zihin tarafından oluşturulur. Ama bu "ben"in başka bir yerde bulunabileceğini düşünmek bir hatadır. Gerçek bir kişinin düşünmeyip de bir şeyler yaptığına inanmak en azından saf ve adaletsizdir: ikisini birden yapmanız gerekir.

Diğer insanlara nasıl davranırım?

Günlüğün değişmez kahramanları sadece kendimiz değil sevdiklerimizdir. Bazıları yalnızca, başkalarıyla ilişkilerinde onlara musallat olan kızgınlıklarını, öfkelerini, yalnızlık, terk edilme ve yanlış anlama duygularını dışa vurmak için bir günlük tutar. Ve burada bu ilişkilerin nasıl çalıştığını anlayabilirsiniz: neden aynı hataları tekrarlıyorsunuz? Sevdiklerinizden ne bekliyorsunuz ve bu beklentiler ne kadar haklı?

Gerçek iletişimde söyleyemediklerinizi sonuna kadar söyleyerek "gönderilmemiş mektup" formatında not alabilirsiniz. Başka bir kişinin pozisyonunu almayı deneyebilir ve onun adına bir monolog yazabilirsiniz: mevcut durumu nasıl görüyor? belki bir şeyi kaçırıyorsunuz ve onun bakış açısından her şey tamamen farklı görünüyor? Bu tür alıştırmalar, empati ve dünyayı herkesin kendi yolunda haklı olduğu çok boyutlu bir seçim ve değerlendirme alanı olarak görme yeteneğinin geliştirilmesine yardımcı olur.

Günlük, canlı iletişimin ve gerçek ilişkilerin yerini almayacak. Theodor Adorno'nun yazdığı gibi, “Korkunç bir şekilde söyledikleri gibi, kendimiz olduğumuz için özgür insanlar değiliz, uygulamak her biri tek başına değil, kendi sınırlarımızı aştığımız için, diğer insanlarla ilişkilere girdiğimiz ve bir anlamda onların içinde kendimizi inkar ettiğimiz için. Kişisel gelişim için, kendiniz için “çiçek gibi sulayabileceğiniz ve yetiştirebileceğiniz” güvenli bir platform oluşturmak yeterli değildir - bu, diğer insanları ve gerçek eylemleri gerektirir. Ancak günlük onlardan ne istediğinizi, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bu sorulara kendinize dürüst bir cevap verebilirseniz, diğer insanlarla ilişki kurmak çok daha kolay olacaktır.

Kişisel ikilemleri çözmek için günlüğü kullanmanın bir örneği, Charles Darwin'in biyografisinde bulunabilir. Evliliğe gelince, bir doğa bilimci titizliğiyle, eksilerini (“sonsuz miktarda zahmet ve masraf ... toplum eksikliğinden kaynaklanan anlaşmazlıklar - sabah ziyaretleri - günlük zaman kaybı”) ve bunun artılarını yazar. girişim (“tek başına, katılımsız, çocuksuz bir yaşam sürmek imkansızdır ... Neşelen, şansa güven - etrafa yakından bak - birçok mutlu köle var"). Ve sonunda bir karar verir: kesinlikle evlenmeli.

Entelektüel ve yaratıcı bir laboratuvar olarak günlük

Günlük, belirsiz düşüncelerin ve deneyimlerin kesin formülasyonlar ve sanatsal görüntüler halinde eritildiği yer haline gelebilir. Düşünmek ve hayal etmek için profesyonel bir yazar veya sanatçı olmanıza gerek yok. Yaratıcılık bir sınıf ayrıcalığı değildir. Herkes tarafından kullanılabilirler, ancak herkes girişi kullanmaz. Kişisel bir günlük, tam olarak istediğiniz kadar düşünebileceğiniz ve hayal kurabileceğiniz ve birinin sizi saflık ve grafomania için yargılamasından korkmayacağınız yerdir.

Okuduğunuz kitaplardan sizi bağlayan düşünce ve fikirleri bir günlüğe yazın. Edebiyat listeleri yapın. Size yakın insanların ve düşünürlerin sözlü portrelerini oluşturun. Eskizler yapın. oluştur. Fotoğrafları ve dergi kupürlerini yapıştırın. Kolajlar yapın. Hayallerinizi yazın (liste sonsuzdur).

Pablo Picasso

İspanyol ressam, heykeltıraş ve tasarımcı, kübizm kurucusu

Resim, günlük tutmanın başka bir yoludur.

Günlük tamamen ifade özgürlüğünü varsayar: burada ne istersen yapabilirsin. Ancak zamanla, belirli ifade biçimlerinin sizin için diğerlerinden daha kolay olduğunu anlayacaksınız.

Kişisel günlüğün bir yazı biçimi olarak ilk kez Japonya'da ortaya çıktığı görülüyor. Japon saray hanımlarının ve şairlerinin 10-11 yüzyıllarda yazılmış günlükleri, nesrin şiire kolayca aktığı bize kadar geldi. Bu günlüklerden bazı parçalar modern okuyucuya dokunabilir:

“Keşke düşüncelerim başkalarınınkiyle aynı olsaydı... Daha fazla neşe bulabilirdim, kendimi o kadar yaşlı hissetmezdim ve bu gelip geçici hayatı huzurla izlerdim.<...>Şafak söktüğünde dışarı baktım ve gölde sakin sakin yüzen ördekler gördüm.

Göldeki ördekler -
onlara bakabilir miyim
Kayıtsız?
Dönen suları geçmek
Hüzünlü dünya ve ben.

Kuşlar çok sakin görünüyordu, ama onlar da sık sık acı çekmeli, diye düşündüm ”(Murasaki-shikibu. Günlük. XXIII. 10. ayın 13. günü).

Yazar Tristina Reiner'in The New Diary (Yeni Günlük) adlı kitabında belirttiği gibi, bir günlüğün biçimi, duygu, duyum, sezgi ve zekayı içeren insan algısının dört temel mekanizmasına tekabül eder. Bu niteliklerin her birini geliştirmeye çalışın, monotonluktan kaçının. Ve sonra, büyük olasılıkla, günlük, sınırlarını aşan ve gerçek yaratıcı projelerde somutlaşan fikirlerin geliştirilmesi için verimli bir zemin haline gelecektir.

Günlük tutmanın beş kuralı

1. Dürüstçe yazın.

Mümkün olduğunca dürüstçe. Sizden başka kimsenin göremeyeceği kayıtlarda bile bazı şeyleri yazarken utanacaksınız ya da utanacaksınız.Bu garipliğin nereden kaynaklandığına, kendinizden gerçeği nerede sakladığınıza daha yakından bakmakta fayda var. Hiç kimse bir kişiyi kendisi kadar sık ​​ve başarılı bir şekilde aldatmaz. Ancak bir günlükte kendini aldatmanın kaynaklarını ve nedenlerini tanımak, zihinsel akıl yürütmeden çok daha kolaydır.

2. İç sansürünüzü ve eleştirinizi kontrol altında tutun.

Sadece gerçeği kendimizden gizlemekle kalmıyoruz, aynı zamanda samimi deneyimlerimizi çirkin bir şekilde ortaya çıkarmaya çalışıyoruz. Bu rol, iç sansür tarafından oynanır - Freud'un "süper-ben" inin somutlaşmış hali, yani "nasıl olması gerektiği" hakkındaki asimile edilmiş sosyal tutumlar ve fikirler. Ona, iyi bir sanatsal zevkin ve akıl yürütme derinliğinin samimiyetten daha önemli olduğu bir iç eleştirmen eşlik ediyor. Bu can sıkıcı yaratıklardan kurtulmak için bilinç akışı modunda yazmayı deneyin. Aklınıza gelen her şeyi yazın: görüntüler, deneyimler, belirsiz duyumlar ve anılar.

Yansıma yararlıdır, ancak size ve hayatınızda neler olup bittiğini anlamanın tek yolu değildir.

3. Kendiniz için yazın.

Herhangi bir mesajın bazı muhataplara yönelik olduğu gerçeğine alışkınız. Ancak kişisel bir günlük, halka yönelik olmamalıdır (bu, bir günlük ile bir blog arasındaki birçok farktan biridir). En dar hedef kitle için bile yazıyorsanız, iç sansürünüz ve eleştirmeniniz tüm mesajlarınızı acımasızca düzenleyecektir. Kendin için yazmaya çalışsan iyi olur. Belki de birkaç yıl içinde günlüğü okuyacak olan "gelecekteki benliğiniz" iyi bir hedef olabilir.

4. Ayrıntılara dikkat edin.

Böylece geçmiş olayları hafızanızda canlandırabilirsiniz, olup bitenlerin ayrıntılarını ve gölgelerini yakalamaya çalışın. Sadece "kötüydü" yazarsanız, o zaman size "burada kanepede uzanıyorum, bir tekme ile dünyadan atıldım, gelmek istemeyen bir rüyayı pusuda bekliyorum, ve gelirse, sadece bana dokunacak, eklemlerim yorgunluktan ağrıyor, ince bedenim, anlamını açıkça anlamaya cesaret edemediği bir huzursuzluk titremesi ile tükeniyor, tapınaklara vuruyor ”( alıntıdan alıntı) Franz Kafka'nın günlüğü).

5. Kağıt ve mürekkep kullanın.

Buradaki tavsiye, atalet ve retrograd nedeniyle değildir. Elle not aldığınızda, el yazısı kelimelerin kendisi kadar duygular hakkında da çok şey söyleyebilir. Ek olarak, bir dizüstü bilgisayarın aksine, bir kağıt not defteri yanınızda her yere taşınabilir (ve bir akıllı telefonda not almak çok uygun değildir). Bazen bir güven ve emniyet duygusu hissetmek için, yazdığınız kağıt defterin pürüzlü yüzeyini ellerinizde hissetmek yeterlidir. Bu arada, çizgili günlükler yerine boş sayfaları olan defterleri kullanmak daha iyidir. Ana şey, bir günlük tutmanın size zevk vermesi için yazı malzemeleri seçmektir.

Bazıları günlük girişlerinin günlük yapılması gerektiğine inanıyor. Bana öyle geliyor ki bu tamamen gereksiz.

Bir şeyi çözme arzusu veya ihtiyacı olduğunda yazmak daha iyidir, böylece günlük tutmak başka bir sıkıcı “zorunluluğa” dönüşmez. Ama ilk başta, alışkanlık oluşana kadar kendinizi bir defter açıp en azından bir şeyler yazmaya zorlamanız gerekecek. Ama ilk kelimeler bulunursa, başkaları da olacaktır.

Her günlüğün (eksik ve çarpık da olsa) sahibinin kişiliğinin bir yansıması olduğunu unutmayın. Bu nedenle, bu öneriler biraz genelleştirilmiştir. Ancak onlar bile tam anlamıyla alınmamalıdır. Geleneksel bir Leo Tolstoy için işe yarayan şey sizin için tamamen işe yaramaz olabilir. Günlük tutmanın bireysel tarzı yıllar içinde gelişir ve zamanla değişir. Ancak günlüğün size ne gibi faydalar sağlayabileceğini anlamak için önce onu başlatmanız gerekir.

Sadece çocukların ve ergenlerin kişisel günlükler tuttuğunu düşünmeyin, yetişkinlerin de böyle bir günlük tutma ahlaki hakkı vardır. Ayrıca kişisel kayıtların gizliliğine de sahipler. Günlükte, herhangi bir düşünceyi ifade edebilir ve kendin olabilirsin.

Günlük tutmanın bir diğer olumlu özelliği de iç gözlem ve yaşam durumlarının analizidir.

Günlüğe, sizin için önemli olan gerçekleri ve anıları, ayrıca sadece huzursuz düşünce ve deneyimleri yazabilirsiniz.

Günlük yardımıyla nasıl değiştiğimizi ve geliştiğimizi görüyoruz. Nasıl büyüdüğümüzü görebilirsiniz. O zaman önemli olan şimdi birdenbire önemli değil.

Günlük nasıl tutulur?

Günlük olarak hem normal bir defter hem de elektronik bir belge kullanabilirsiniz. . Aynı anda olursa daha iyi. Sabahları ve her biri 3 sayfa yazıyorum ve bu yüzden onlara Sabah Sayfaları deniyor. Ama akşam sizin için uygunsa, akşamları yatmadan önce geçmiş günün olaylarını yazın.

Birçok günlük türü vardır:

• Başarı Günlüğü
• Seyahat Günlüğü
• fikirlerin günlüğü
• Mutluluk Günlüğü (olumlu anlar)
• şükran günlüğü
• Çocuk yetiştirmeye adanmış günlük
• Not günlüğü, hayattaki tüm önemli anları, tarihleri ​​ve olayları yazıyorsunuz
• Yararlı ipuçları günlüğü
• Günlük muhatap veya düzenli günlük

Günlük sizin için rahat bir ortamda tutulmalıdır. Mutfakta mutfak masasının üzerine yazıyorum. Bir masaüstüm olmasına rağmen, klavye her zaman bana müdahale ediyor ve mutfakta daha uygun. Genellikle orada kimse yoktur ve kimse müdahale etmez, özellikle de kimsenin yıkamak istemediği bir bulaşık dağı olduğunda).

Günlük İpuçları:

1. Kişisel bir günlük tutmanın keyfini çıkarın. Günlük yazmayı seviyorum çünkü bu beni kendime bağlı hissettiriyor. Böylece düşüncelerimi, iç benliğimi duyuyorum. Günlük sayesinde yeni bir makale için fikirler bulabilirim.

2. Üzgün ​​olduğunuzda ve sizi rahatsız eden bir şey olduğunda yazın. Neşe doluyken ve iyi bir ruh halindeyken kaydedin. Günlük, olumsuz duygulardan kurtulmanın ve stresi azaltmanın iyi bir yoludur, hem olumlu hem de olumsuz tüm duyguları atabilirsiniz.

3. Birinin onu bulacağından korkuyorsanız, örneğin kitaplar veya kağıtlar arasında tenha bir yere saklayın. Okula, koleje veya işe yanınızda götürmeniz önerilmez. Çocukken onları küçük yapışkan bantla mühürlerdim çünkü ailemin veya akrabalarımın okuyabileceğinden endişeliydim. Bu yüzden not defterine yapıştırın, sayfalar birbirine yapışmaz.

4. Birkaç gün sonra tekrar okumayın. Birkaç yıl içinde okumak için en ilginç. Ne hakkında yazdığını unuttuğun zaman. Önceliklerinizin, düşüncelerinizin ve hayallerinizin nasıl değiştiğini göreceksiniz. Nasıl “büyüdüğünüzü” ve daha akıllı hale geldiğinizi fark edeceksiniz.

5. Günlük, hayattan ne istediğinizi anlamanıza yardımcı olur. Bu konuda neyi seviyorsun ve neyi değiştirmek istiyorsun. Bilinçsiz arzular ve korkular bile zamanla ortaya çıkar. Örneğin birçoğu hayatta ne istediğini, ne yapmak istediğini ve ne yapacağını anlayamaz. Kişisel farkındalık, kişisel bir günlük tutmak yoluyla iyi bir şekilde geliştirilir.

6. Günlüğün, güçlü ve zayıf yönlerinizi belirlemenize yardımcı olduğu söylenir. Bu konuda kesin bilgim yok. Ancak, kişisel bir günlüğün, yani Sabah Sayfalarının yardımıyla, birkaç ay boyunca en sevdiğiniz şeyi bulabileceğinizi, ne yapmak istediğinizi anlayabileceğinizi biliyorum.

7. Tedavi amaçlı günlük de tutabilirsiniz. Genellikle psikologlar ve psikiyatristler tarafından bir görev olarak verilir. Olumsuzlukları ve duyguları çevrenizdeki insanlara değil de bir deftere atarsanız psikolojik durumunuz daha iyi olacaktır. Bu, sakinleşmek ve sizi neyin kızdırdığını veya kırdığını anlamak için iyi bir yoldur.

Benim hikayem

Geçenlerde plaklar için deli olduğumu fark ettim ve bunun yazarlar ve yaratıcı insanlar için oldukça normal olduğunu söylüyorlar. Bütün büyük insanlar, büyük olmadan önce bile kişisel günlüklerini tutarlardı. Belki de günlüğünüz başarılı ve ünlü olmanıza yardımcı olur).

Çocukluğumdan beri günlüğümü tutarım. Benim için bir çıkış ve paratonerdi ve şimdi öyle. Kişisel bir günlükte, hissettiğiniz ve başkalarına söyleyemediğiniz her şeyi ifade edebilirsiniz.

Şimdi günlüğün tüm zihinsel acılardan kurtulmaya yardımcı olduğunu anlıyorum. Günlük sayesinde delirmediğimi düşünüyorum). Bir genç olarak, hem ailemle hem de gençlerle anlaşamadım. Ailem bana çok baskı yaptı, mükemmel bir öğrenciydim, sürekli çıtayı korumak, beklentileri karşılamak ve akıllı olmak zorunda kaldım. Her şeyde doğru olmak gerekiyordu ve olumsuz duygular göstermek alışılmış değildi ve tüm bunlar zamanla iç karartıcıydı.

Her genç gibi benim de bir geçiş dönemim vardı, çevremde havalı ve yıldız olmak istiyordum. Genel olarak, daha sonra ciddi görünen olağan çocukluk ve gençlik sorunları. Ve sadece zihinsel ıstırabını anlattığı günlük sayesinde her şey daha iyi oldu ve gerçek sorunlara dönüşmedi.

Öğrencilik yıllarımda günlük tutmadığıma çok pişmanım, evden uzakta olduğum için birinin okumasından korktum. Güvenli köşe yoktu. Hayatımızın belirli anlarında kriz dönemleri ve bazı büyük değişimler yaşarız. Ve o öğrencilik zamanlarından hiçbir şey saklamadım, şimdi her şeye farklı bakıyorsunuz.