A személyes napló az hűséges és megbízható barát, amely sikeres, kreatív, romantikus emberek egynél több generációját neveli fel. Az LD ötletek annyira változatosak, érdekesek, fényesek és vonzóak, hogy ma már mindenki a legesztétikusabb módon formálhatja gondolatait.

A napló díszítésére Ideális szerzői joggal védett rajzokhoz, színes és fekete-fehér nyomatokhoz, hangulatjelekhez, matricákhoz és sok máshoz... Ha ismeri a versírást, kézzel készített művészetet és szeret rajzolni, nem lesz nehéz a személyes napló készítése.

Azonban még azok számára is, akik még csak ismerkednek a kézimunka bölcsességével, és megteszik az első lépéseket a művészet és az irodalom oktatásában, sok jó ötlet és tipp található az ld számára: képek lányoknak, kész rajzok és sablonok, idézetek, versek, vázlatok, képregények.

A személyes napló nem csak titkait, tapasztalatait, álmait őrzi. A napló lapjain az életed folyik, amelyet annyira szeretnél díszíteni, javítani, változatossá tenni. Ha még mindig azon gondolkodik, hogyan készítsen személyes naplót, használja dekorációként folyóiratkivágások, matricák, hangulatjelek, fotók... A keretes ötlet nagyon tetszik a fiatal lányoknak, mert szeretnek emelje ki élete legfontosabb és legizgalmasabb pillanatait... A keretek nyomtatásához használhatunk színes nyomtatót, ha pedig nincs, akkor csak készítsünk keretet egy normálra, és díszítsük filctollakkal, festékekkel, zselés tollal vagy ceruzával.

Egy egyszerű módja annak, hogy mesélj magadról - készíts egy mini kvízt különféle kérdések megválaszolásával: kedvenc színem, gyümölcs, stb. Ugyanígy megtervezheti kedvenc idézeteit, aforizmáit, jövőbeli terveit. Hogy mi más írható a naplóba, azt alább részletesebben leírjuk.
Készíthet például hangulatnaptárt, érdeklődési oldal, zenei oldal, egy kis vizualizációs tábla, amely minden álmát, vágyát és jövőbeli tervét tartalmazza.

A személyes napló ötletei a borítótervben is alkalmazhatók. Annak ellenére, hogy ezt a dolgot kizárólag Ön láthatja, kellemes tapintásúnak kell lennie, kellemesnek kell lennie a szemének, a lelkenek és a szívének.


A napló oldalai is díszíthetők eredeti képi technikák segítségével.

És ha nem akar rajzolni - vásároljon scrapbooking papír.
A napló egyes oldalait kedvenc színével díszítheti. Így a gondolataidnak és vágyaidnak meglesznek a magukéi Színes téma.Egy másik ötlet az levél a jövőnek... Írj magadnak egy üzenetet, és fedd fel egy adott napon és egy adott évben. Kellemesen meg fogsz lepődni.

Képek, rajzok, nyomatok személyes naplóhoz

Megszoktuk, hogy gondolatainkat és álmainkat szavakban és mondatokban fejezzük ki. Örömeinket és bánatainkat rábízzuk naplónkra, megosztjuk vele legbensőbb dolgainkat, és elmeséljük neki terveinket. Vannak, akik nap mint nap írnak bele, míg mások csak az élet fényes és emlékezetes pillanatait rögzítik. Mi lenne, ha egy kis vizualizációval kiegészítenéd az ismerős szövegeket és verseket, idézeteket és vicces történeteket?
Ha például hobbijairól és kisebb szenvedélyeiről ír a naplójába, megteheti rajzold le kedvenc időtöltésedet vagy kellékei: sport, kézművesség, utazás, könyvek. Ahelyett, hogy beírnád: "Imádom a tengert" vagy "Imádom a csokoládét", lerajzolhatod! Higgye el, ha néhány év vagy akár több évtized múlva visszatér papírbarátjához, sokkal kellemesebb lesz több száz képet átdolgozni, mint több tízezer szót újraolvasni.
A rajzok és képek témája teljesen eltérő lehet, minden Öntől és vágyaitól függ. Az ld-hez hagyományosan (ismételjük, hagyományosan) készült rajzok számos címsorra és alszakaszra oszthatók, a napló úrnője preferenciáitól, vágyaitól, ízléseitől, sőt hangulatától függően.

Naplórajzok

• Utazások
• Hobbi
• Étel, édesség
• Italok
• Szerelem
• Készülékek
• Közösségi háló
• Háziállatok, állatok
• Rajzfilmek
• Unikornisok
• Ruhatár, divat és stílus
• Kozmetikumok
• Évszakok
• Bolygók, égitestek

Ez a lista a végtelenségig folytatható, kiegészítve rajzaival, fantáziájával, ötleteitekkel. Számos „finom”, dinamikus, aranyos, finom és, ahogy ma mondják: „ aranyos rajzok a napló díszítésére.

Amint azt a gyakorlat mutatja, sokkal egyszerűbb a rajzokat cellák szerint készíteni, azonban használhat vonalfüzeteket és szabványos A4-es lapokat is.

Ha rajongó vagy animációs sorozat "Gravitációs esés", rajzolj egy vicces fánkot Mabel a naplód oldalára. Sok szerencsét hoz neked.

A napló vezetése érdekében nem szükséges tudni és szeretni rajzolni. Ha időt szeretne spórolni a rajzokkal, és például a szöveg megjelenítésére szeretne összpontosítani, használja az ld-hez készült nyomatokat díszítéshez.
Ezeket a sablonokat kinyomtathatja színes nyomtatón, kivághatja és beillesztheti a naplójába, vagy fekete-fehérre készítheti őket, és megfestheti saját maga.

A napló oldalainak díszítése segít aranyos képek, vicces matricák, vicces feliratok vagy szmájlik. A nyomtatott képek szépsége abban rejlik, hogy könnyedén kiválaszthat egy gyönyörű betűtípust, választhat egy menő nyomatot és sok új, hihetetlen karaktert "telepíthet" legbensőbb könyve lapjain.

A naplód állandó lakosa/szimbóluma/őrzője lehet egyszarvú vagy bagoly... Készíthet egy ilyen csodát saját kezével, vagy nyomtathat egy kész sablont a nyomtatóra.

Miről írjon a személyes naplójába?

A személyes napló alapja továbbra is mély szemantikai terhelés. Természetesen minden szerző maga dönti el, hogy miről ír, milyen témákat vet fel a naplójába. Mindazonáltal merünk néhány tanácsot adni, és kibővíteni a személyes naplók leggazdagabb témáit.
A napi dolgaik és terveik mellett mesélhetsz magadról, barátaidról, ízlésedről.Ír, miért szereted a nyaratés más évszakok.
A napló az inspiráció kis ládája. Tárolja benne kedvenc zenék, filmek, videojátékok, fényképekés más dolgok, amelyek inspirálnak.
Ha most kezdte el karbantartani LD-jét, az LD-re vonatkozó ötletek segítenek abban, hogy hasznos, érdekes és legrelevánsabb információkkal töltse fel.

A naplód első oldala valahogy így nézhet ki.

Vagy úgy. Ez a te naplód, benne vagy benne joga van saját szabályait megállapítani... És légy egy kicsit kategorikus.
ÉS címke Párizsról.
Egy személyes napló sem teljes költészet nélkül.

És nincsenek idézetek.

És aranyos filozófiai jegyzetek nélkül.
És nincs virtuális utazás.
És nincs szórakozás.

Serdülőkorban a legtöbbünk személyes naplót vezet, érzelmi élményeiket ontja oldalain, olyan titkokat mesél el, amelyeket még a legközelebbi emberrel sem lehet megosztani. De felnövünk, és elfelejtünk egy olyan jó szokást, mint a személyes napló vezetése. És teljesen hiába, mert ez egy személyes napló, amely segít kívülről szemlélni önmagát, megérteni törekvéseit, elemezni a kudarcokat.

A napló - ez a fő asszisztensünk az önvizsgálat és az önfejlesztés terén. Gyakorlatilag mindent leírva benne, ami a nap folyamán történt, lehetőséget kap arra, hogy alaposan megértse az elkövetett hibákat, tetteit és tetteit. Más szóval, a személyes nyilvántartások vezetése nagyszerű szokás, amely számos előnnyel jár. Próbáljuk megérteni azokat a kulcsfontosságú pontokat, amelyek bizonyítják a személyes napló hatékonyságát, és a személyes napló helyes vezetésének alapjait.

1. Gondolataink naplóba való lejegyzésével alapot teremtünk céljaink eléréséhez.

Ha azt szeretné, hogy tervei valóra váljanak, próbálja meg leírni őket papírra. Hiszen ami átsuhant a fejemen, de nem tükröződött időben a papíron, az idővel könnyen elfelejthető. De a rögzített célt a tudatod egyértelműen rögzíti, egyfajta referenciaponttá, jelzőfénygé válik, amelyhez hiba nélkül el kell mozdulnod. Ugyanakkor az agyad maga keresi a cél elérésének lehetséges módjait, úgy működik, mintha robotpilóta üzemmódban lenne. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik nem érték el, amit akartak, arra a kérdésre, hogy leírták-e vágyaikat papírra, nemleges választ adnak. Azok viszont, akik elérték céljaikat, szinte mindig személyes nyilvántartást vezetnek, gondolataikat személyes naplóba rögzítik. És sok magyarázatuk van arra, hogy miért kell ilyen naplót vezetni.

2. A napló vezetése figyelmesebbé teszi az életét.

Ha minden nap felírod a naplódba a fejedben járt gondolatokat, különféle megfigyeléseket, lehetőséged nyílik egy bizonyos idő elteltével arra, hogy egy külső szemlélő szemével nézz magadra. Egy ilyen lehetőség pedig lehetővé teszi, hogy újragondolja a helyenként vezetett életmódot, felmérje, mennyire helyesen van megválasztva az életút, és tesz-e kellő erőfeszítést céljainak elérése érdekében. Az életünk annyira tele van különféle apróságokkal, hogy gyakran megfeledkezünk a komoly dolgokról. Így készülünk. Ezért azzal, hogy mindent naplóba írunk, biztosítjuk a fontos pillanatok biztonságát. Mennyire felel meg az életed, amit élsz korábbi elképzeléseidnek? Sikerül megvalósítanod, hogy mire gondolsz? Vagy talán annyira belemerültél az apróságokba, hogy teljesen feladtad valós álmaidat és vágyaidat?

3. A személyes napló vezetése azt jelenti, hogy képesek vagyunk ötleteket tárolni.

Időről időre szinte mindannyiunkat meglátogatnak jó ötletek, anélkül, hogy leírnánk, egyszerűen elfelejtjük. Ez elkerülhető, ha a zseniális gondolatokat papírra rögzítjük. És még ha úgy tűnik is, hogy az ötlet, ami meglátogatott, nem valósítható meg, minden megváltozhat egyik napról a másikra. Ezért hallgassa meg a tanácsot, írja le, és várja meg a megfelelő pillanatot.

4. A személyes napló fejleszti a fegyelmet.

Ez az érvelés azt a már említett képességet visszhangozza, hogy a rögzített tettek és vágyak a legnagyobb valószínűséggel valósuljanak meg. És itt a magyarázat nem csak abban rejlik, hogy a naplónak köszönhetően nem felejti el, hogy mit tervezett megvalósítani. A fő előny az, hogy a rögzített eseteket fontossági sorrendbe lehet kategorizálni, valamint tervet lehet készíteni a végrehajtásukra.

5. A személyes jegyzetek készítése javítja a gondolatok megfogalmazásának és helyes kifejezésének képességét.

Tegyük fel, hogy meglehetősen fegyelmezett, ideologikus és céltudatos ember vagy, és személyes napló nélkül is tökéletesen megbirkózik a napi nehézségekkel. Ekkor az indulás oka éppen az lehet, hogy írástudóbbá válhatunk, megtanulhatunk szépen és tömören megfogalmazni gondolatainkat, beszélgetni egy néma hallgatóval, akinek szerepében a napló tevékenykedik. A naplóírás ahhoz hasonlítható, amikor valaki az életéről mesél. Egy olyan íróhoz lehet hasonlítani, aki napi szinten fejleszti irodalmi készségeit. Ezen kívül, mint bármely más író, Ön is szeretné érdekesebbé és pozitívabbá tenni a munkáját, ennek megfelelően idővel jobb minőségűvé válhatnak az Ön által végzett tevékenységek, amelyekről az olvasót elmondja.

6. Vezess naplót, és tanulj a hibáidból.

A naplóban leírt események és tettei újraolvasásával lehetőséget kap arra, hogy kívülről szemlélje mindazt, ami történt. És hidd el, ez egy nagyon hatékony eszköz önmagad megváltoztatására. Tisztán láthatod, hogy mit és hol hibáztál, hol fázott el, és éppen ellenkezőleg, hol ment túl messzire, és ami a legfontosabb, hogyan végződött ez neked és a hozzád közel állóknak. Mindez lehetővé teszi, hogy elkerülje a hasonló helyzetek megismétlődését a jövőben.

7. A napló lehetővé teszi, hogy magabiztosabbá váljon.

A személyes napló vezetésének másik fontos oka az önbizalom növelésének képessége. Ha elemezzük a múltban történteket, rendezzük belső érzéseinket és tapasztalatainkat, lehetőséget kapunk arra, hogy megváltoztassuk magunkat, magabiztosabbá és céltudatosabbá váljunk.

8. Javítsa hatékonyságát.

Bármely üzletben a legfontosabb az indulás. Próbálj meg mindent leírni, ami a hónap során történik veled. Egy idő után térjen vissza ezekhez a jegyzetekhez, és rájön, hogy egy kicsit bölcsebb lett, tapasztalatot szerzett. A gondolatok papírra fröccsenésével, ötletek lejegyzésével lehetőséget kapsz életed strukturálására, hatékonyságának növelésére, céljaid elérésére.

9. A személyes napló vezetése azt jelenti, hogy megszabadulsz a negativitásoktól az életedben.

Meglepő módon a tény továbbra is fennáll - a rögzített gondolatok pozitívra hangolva kettős erőt kapnak. Fokozatosan megtanulsz megszabadulni mindenféle negatívumtól, irigységtől és haragtól. Ezenkívül nem zavarja meg negatív tapasztalatait közeli embereken, elkerülve a botrányokat, hanem egyszerűen mindent leír ugyanannak a buta hallgatónak. És ő, mint mondják, mindent elvisel.

10. Tanulj magadtól egy személyes napló segítségével.

Miután úgy döntött, hogy személyes nyilvántartást vezet, kezelje teljes odaadással, írja le részletesen azokat a helyzeteket, amelyekben találja magát, és próbáljon választ találni az Ön előtt felmerülő kérdésekre. Ne permetezzen apróságokra, hanem fokozottan figyeljen az igazán fontos pontokra. Saját tapasztalata alapján meg lesz győződve arról, hogy a napló eleje jelentősen el fog térni a közepétől és még inkább a vége. Idővel megváltoznak a gondolataid, életútvonalaid, friss pillantást vetsz az életre. Ennek oka pedig az önfejlődés, a fokozatosan megszerzett helyesebb élet- és gondolkodáskészség.

Ez a 10 legfontosabb ok, amiért érdemes személyes naplót vezetned.

Befejezésül szeretném megjegyezni, mennyire fontos a személyes napló helyes vezetése. Kezdetben persze még mindig csak a tetteit, valamint a jövőre vonatkozó vágyait és terveit tanulja meg megfogalmazni. De egy bizonyos idő leforgása alatt, amikor megszokja a gondolatok papíron való megosztását, megtanul mélyebben, értelmesebben és hozzáértőbben írni, az események szokásos leírásától az alapos elemzésig. Nyugodj meg, ez egy nagyon értékes készség, amely az élet számos helyzetében nagyon hasznos lehet. Más szóval, menjen előre, és a hatás elkápráztatja Önt.

A naplóírás klasszikus változata tapasztalatok és események leírását foglalja magában. De nem ez az egyetlen út! Sokan szívesen kiegészítik a szöveget képekkel, kollázsokkal, kézműves munkákkal.

A személyes napló vezetésének előnyei:

• A saját életed elemzése segít a tudatos életben, a jó észrevételében.
• Az érzelmi élmények leírása megkönnyebbülést ad, és lehetővé teszi az elkülönült pillantást rájuk.
• A személyes napló aktiválja a kreatív energiát, elvonja a figyelmet a szürke hétköznapokról és változatossá teszi a napi ügyeket.

Fontolja meg, hol kezdje, ha még soha nem vezetett személyes naplót.

Először is figyeld meg, melyik gondolkodásmódhoz tartozol:

1. Ha Ha az iskolában szeretett esszéket írni, akkor minden nap szóbeli leírása ideális lenne az Ön számára.
2. Csevegéskor ha valaki telefonál, a kéz csak úgy kinyújtja a kezét, hogy ráncolást rajzoljon egy papírra.

   Ez azt jelenti, hogy a művészben van egy kreatív szál. Alternatív szövegek és képek, kollázsok készítése.

3. Közel hozzád racionális gondolkodás, egzakt tudományok és pragmatizmus? A személyes naplóból üzleti jegyzetfüzet lehet.

   Írd le a következő hét vagy hónap céljait, ünnepeld meg, amit tettél, és inspirálódj az eredményeidből!

4. Ha tudsz varrni, ismerje a scrapbookozás művészetét, vagy tudjon valami mást saját kezűleg csinálni, készítsen személyes naplót hobbija alapján.

   Írja le a jövőbeli kézműves projektekre vonatkozó ötleteket, illesszen be magazinkivágásokat, és vegye figyelembe más kézművesek fontos tippjeit.

A személyes napló jegyzetfüzete más. Vásárolhatsz készen, vagy elkészítheted magad is, minden oldalt szeretettel készítve.

Fontos! Az Universal Diary egy kör alakú jegyzettömb, amely lehetővé teszi az oldalak cseréjét és új blokkok beszúrását.

Ötletek személyes naplóhoz: mit tudsz rajzolni?

Kész képek kollázsok formájában, saját rajzok vagy mások munkáinak vázlatai - ezek a legnépszerűbb ötletek a dédelgetett jegyzetfüzethez.

A kollázsokat általában egy adott téma köré készítik. Divat és stílus, természet, lakberendezési ötletek, gyönyörű emberek - mindez kollázskészítés témájaként szolgálhat.

A témában női magazinok illusztrációi vagy nyomtatható képek az interneten kerülnek kiválasztásra.

A kivágások vagy nyomatok kaotikusan kerülnek a lapra, kompozíciót alkotnak, majd ragasztanak.

Inkább kifested magad? Válassza ki a napló rajzokkal való feltöltésének lehetőségét:

1. Kihívás- Ez a rendszeres rajzkészítés. A fő szabály, hogy minden nap húzz legalább egyet.

   A hálózatban számos lehetőség kínálkozik a kihívásokra, csatlakozhat egy készhez, vagy kitalálhat sajátot.

2. Művészetterápia spontán festéssel gyógyítja a lelket. Csukd be a szemed, koncentrálj az érzéseidre, és rajzold le azt, ami először eszedbe jut.

   Helyezze be minden belső érzelmét a rajzba - és megkönnyebbülést fog érezni!

3. Mandalákés az anti-stressz színező oldalak a stressz enyhítésére szolgálnak. Amikor elmerül a színes minták rajzolásában, ellazítja a lelket.

   Ez egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem tudnak rajzolni, de szeretnének bekapcsolódni a kreatív üzletbe.

4. Rajzok pontok szerint vagy cellák szerint - egy másik nagyszerű rajzolási lehetőség, amelyet mindenki meg tud csinálni.

Különös figyelmet kell fordítani a napló címlapjára. Mit rajzolhatsz rá egy gyönyörű, saját névvel ellátott kereten kívül?

Kérdezd meg magadtól, hogy számodra mi a legkellemesebb dolog a világon, majd ábrázold mindezt az első oldalon. Ez őszinteségre és nyitottságra késztet a naplód előtt.

Személyes napló készítése saját kezűleg

A személyes napló belső és külső kialakítása a tulajdonos kívánságaitól függ.

Először döntse el, milyen stílusban szeretné megtervezni notebookját:

1. Szüret bézs és barna skálát, retro stílusú tárgyak képeit és egy elmúlt korszak embereinek fekete-fehér portréit feltételezi.
2. Fura csaj- tökéletes stílus lányoknak! Gyönyörű dizájn a kopott elegáns stílusban - ezek rózsák, madárkalitkák, koszorúk, virágdíszek és rózsaszín és kék színek.
3. Klasszikusok azok választják, akik közelebb állnak a geometrikus formákhoz, a pasztell színekhez és a díszes díszekhez.
4. Boho stílus- a legmerészebb, legszínesebb és legfényesebb, ötvözi az etnikai mintákat, a természetes motívumokat és a hippi korszak hangulatát.

Kétféleképpen készíthet gyönyörű terveket.

Készítsen kézzel készített borítót vagy ragasztót az eredetileg saját kezűleg tervezett oldalakon:

Jegyzet! A személyes napló vezetésének alapelve az őszinteség.

Teljesen mindegy, hogyan vezeted a naplódat. Nincs egyetértés abban, hogyan kell helyesen kitölteni.

Ne feledd, hogy elsősorban magadnak hozod létre. Ezért hallgass a szívedre, és tartsd meg dédelgetett füzetedet, ahogy a lelked kívánja.

Hasznos videó

Hasonló hozzászólások

Meglepő, hogy egy olyan egyszerű dolog, mint a személyes napló, egyszerre lehet kreatív laboratórium, gondoskodó pszichoterapeuta, emlékek forrása, önfejlesztés eszköze, és ami a legfontosabb - megbízható menedék, amely mögött teljesen őszinte lehet másokkal és önmagaddal. Még meglepőbb, hogy mindezeket a tulajdonságokat gyakran még azok sem ismerik fel, akik egykor igyekeztek rendszeresen jegyzeteket vezetni füzeteikbe, füzeteikbe, naplóikba.

A napló vezetése nem eredménytelen önásás. Ez a tevékenység nem kizárólag fiatal lányok és serdülők számára készült, akiknek rendezniük kell érzéseiket és szentimentális élményeiket. És ez nem csak az elmúlt nap során Önnel történt események ügyészségi feljegyzése.

Az is helytelen azt gondolni, hogy a naplóírás csak olyan nagyszerű embereknek való, akiknek "van mondanivalója". Való igaz, a híres írók, tudósok vagy művészek között nehéz találni olyat, aki ne csak magának szánt nyilvántartást vezetne. De még ha nem is állítja magát zseninek, ez egyáltalán nem ok arra, hogy feladja ezt a hasznos gyakorlatot. Emellett mindig fennáll annak a lehetősége, hogy még mindig zseni vagy, és sok évvel halálod után az örökösök jelentős jogdíjat kapnak a naplód kiadásáért.

Jean-Paul Sartre

Hányinger

Ahhoz, hogy a legbanálisabb incidensből kaland legyen, szükséges és elegendő elmondani.<...>Minden ember mindig mesemondó, történetekkel körülvéve él, saját és mások történeteivel körülvéve, és mindent, ami vele történik, az ő prizmájukon keresztül látja. Így hát megpróbálja az életét a róla szóló történethez illeszteni.

A naplókat azért írják, hogy megírják, olvassák és újraolvassák. Íme néhány válasz a „mire való?” ésszerű kérdésre:

• papírra önteni és megvalósítani azokat az érzéseket, amelyeket nem lehet másokra bízni;
• kitalálni, mit akarsz az élettől;
• annak megértése, hogy tervei hogyan felelnek meg a valóságnak, és helyesen halad-e a megvalósításuk felé;
• jobban megérteni más embereket, és megtanulni figyelembe venni a nézőpontjukat;
• edzeni gondolatai kifejezését és megtanuljon érvelni;
• a rossz gondolkodási szokások és viselkedési minták felismerése és megváltoztatása;
• az intuitív gondolkodás és kreativitás fejlesztésére.

Miről kell írni

Ki vagyok én?

Egy papírlap, ami „kibír” szinte az egyetlen hely ezen a világon, ahol önmagad lehetsz. Ezt talán túl kategorikusan mondták: elvégre minden személyiség sokrétű, és más-más kontextusra van szüksége a megvalósításához. De a naplóban elérhető őszinteség és nyitottság nagyon ritkán elérhető számunkra az élet más területein.

A naplóban elgondolkodhatsz a múlton, és terveket készíthetsz a jövőre nézve. Ez egy híres gyakorlat: próbáld meg elképzelni, milyen életet szeretnél élni 5/10/15 év múlva? Ezután kapcsolja össze azt, amit most csinál, hosszú távú szándékaival. Ha a képek nem passzolnak egymáshoz, lehet, hogy ideje változtatni valamit. Ebben a gyakorlatban a rögzítési eljárás az, ami hasznos.

Ha a jövőre gondol, akkor az álom és a valóság közötti szakadék kisimul. A felvételen jól láthatóak.

Ha nem tudod, mit szeretnél csinálni a világon, a naplóírás segíthet közelebb jutni erősségeid és legmélyebb szándékaid megértéséhez. Írj le a naplódba olyan dolgokat, amelyek örömet és valódi érdeklődést okoznak. Az üzletben elmerült ember hirtelen ráébredhet, hogy a költő lelke mindig is az üzleti álarc alatt lapult. A napló lehetőséget biztosít számára, hogy személyiségének ezt a sajátos oldalát fejlessze anélkül, hogy a többiről megfeledkezne.

Ha több éve vezet naplót, az újraolvasás során feltárul a személyisége a dinamikában. Hogyan változtak a prioritásai és az értékei? Mi volt számodra fontos akkor és mi maradt most? Tehát a napló vezetése segít abban, hogy életed egészében láss, jóllehet egy befejezetlen kép. A napló az egységet és a kiterjesztést elszakadt pillanatok sorozatába vezeti be, benne „minden pillanat magában hordozza minden korábbi terhét és mindennek a kezdetét” (Lydia Ginzburg).

Lev Tolsztoj

Feltámadás

Két évig nem írtam naplót, és azt hittem, soha nem térek vissza ehhez a gyerekeskedéshez. És ez nem gyerekeskedés volt, hanem beszélgetés önmagával, azzal az igaz, isteni énnel, amely minden emberben él. Egész idő alatt aludtam, és nem volt kivel beszélnem.

Talán Lev Nyikolajevics kicsit túl messzire ment az „igazi én”-vel. A napló nem távolít el minden társadalmi maszkot, mert ez lehetetlen. De segít megérteni, melyikük áll jobban rajtad. Talán ez a megértés az álarcok változásához, a személyiség megváltozásához vezet. Ahogy Susan Sontag írta naplójában, "Viselkedésemet leplezve nem védem a személyiségemet - legyőzöm"... A legbiztosabb módja annak, hogy valamit megváltoztassunk, ha megértjük, hogyan működik. A napló nemcsak azt rögzíti, ami körülötte történik; gazdáját váltja. Általában jó irányba.

Ha alacsony önértékeléstől, önbizalomhiánytól szenved, és mindenben csak a negatív oldalakat látja, a naplóírás segít leküzdeni ezeket a káros gondolkodási szokásokat, és reálisabban tekint a világra. Így alkalmazzák a naplót például a kognitív-viselkedési terápiában. Ez nem csak hasznos, hanem teljesen ingyenes (szemben az elemzői látogatásokkal és az antidepresszánsokkal).

A közelmúltban tudományos bizonyítékok születtek a naplóírás előnyeiről. A Duke Egyetem (USA) pszichológusai megállapították, hogy az izgalmas események és személyes élmények feljegyzése nemcsak javítja a memóriát és a közérzetet, hanem csökkenti az orvoslátogatások gyakoriságát is.

Timothy Wilson, a kutatás egyik szerzője így ír erről: "Az ehhez hasonló írásos beavatkozások valóban segíthetnek abban, hogy az emberek elkezdjenek pozitívan gondolkodni és önbizalommal töltsék el"; "A dalszövegírás hatására az emberek mindent megértenek, ami aggasztja őket, és új értelmet találnak benne."

Az önostorozásra hajlamos emberek általában figyelmen kívül hagyják a dicséretet, de rendkívül élesen reagálnak minden kritikára. Ha feljegyzi a naplójába olyan eseteket, amikor kifejezetten vagy hallgatólagosan dicsérték, meglepődhet, amikor megtudja, hogy mások nem bánnak veled olyan rosszul, mint gondoltad. Ha egy újabb kudarc után lehangolt, olvassa el újra a feljegyzéseket az örömteli eseményekről és helyzetekről, amikor a legjobb oldalát mutatta.

Ezek után sokkal könnyebb lesz elhinni, hogy a világ nem is olyan rossz és reménytelen, és minden nehézség leküzdhető.

Ahogy az egyik buddhista gondolkodó mondta, a reflexióban adott „én” nem az igazi „én”, hanem az elme konstruálja meg. De tévedés azt gondolni, hogy ez az „én” máshol is megtalálható. Azt hinni, hogy egy valós személy nem tükröz, hanem cselekedeteket követ el, legalábbis naiv és igazságtalan: mindkettőt meg kell tennie.

Hogyan bánjak másokkal?

A napló változatlan hősei nemcsak mi magunk vagyunk, hanem szeretteink is. Vannak, akik csak azért vezetnek naplót, hogy kiöntsék haragjukat, haragjukat, magányos érzéseiket, elhagyatottságukat és félreértéseiket, amelyek másokkal való kapcsolataik során kísértik őket. És itt kitalálhatja, hogyan működik ez a kapcsolat: miért ismétli meg ugyanazokat a hibákat? mit vársz el szeretteidtől és mennyire jogosak ezek az elvárások?

Jegyzeteket készíthet "elküldetlen levél" formátumban, és a végéig kifejezi azt, amit a valódi kommunikáció során nem tud elmondani. Megpróbálhatja elfoglalni egy másik személy álláspontját, és monológot írni a nevében: hogyan látja a jelenlegi helyzetet? talán hiányzik valami, és az ő szemszögéből minden teljesen másképp néz ki? Az ilyen gyakorlatok elősegítik az empátia fejlesztését és azt a képességet, hogy a világot a választás és értékelés többdimenziós tereként tekintsék, amelyben mindenkinek igaza van a maga módján.

A napló nem helyettesíti az élő kommunikációt és a valódi kapcsolatokat. Ahogy Theodor Adorno írta: „nem azért válunk szabad emberekké, mert mi magunk, ahogy rettenetesen mondják, megvalósítjuk mindenki egyedül, de attól a ténytől, hogy túllépünk saját határainkon, kapcsolatba lépünk más emberekkel, és bizonyos értelemben elhagyjuk magunkat bennük." Az önfejlesztéshez nem elég egy biztonságos területet létrehozni magának, ahol „öntözheti és virágként termesztheti magát” - ehhez másokra és valódi cselekedetekre van szükség. De egy napló segít megérteni, mit akarsz tőlük, mi az, ami igazán fontos számodra.

Ha ezekre a kérdésekre tudsz magadnak őszinte választ adni, sokkal könnyebb lesz kapcsolatot építeni másokkal.

A napló személyes dilemmák megoldására való felhasználására Charles Darwin életrajzában találunk példát. Ami a házasságot illeti, a természettudós aprólékosságával leírja a hátrányokat ("bajok és kiadások végtelen halmaza... társadalomhiány miatti viták - reggeli látogatások - napi időpazarlás") és a ennek a vállalkozásnak az előnyei ("lehetetlen egyedül, részvétel nélkül, gyerekek nélkül élni... Ne csüggedj, reménykedj egy esélyben - nézz körül alaposan - sok boldog rabszolga van"). És a végén úgy dönt: feltétlenül meg kell házasodni.

A Napló mint intellektuális és kreatív laboratórium

A napló az a hely lehet, ahol a homályos gondolatok és érzések precíz megfogalmazásokká, művészi képekké olvadnak. Nem kell hivatásos írónak vagy művésznek lenned ahhoz, hogy gondolkodj és képzelj. A kreativitás nem osztálykiváltság. Bárki számára elérhetőek, de nem mindenki használja a bejáratot. A személyes napló pontosan az a hely, ahol annyit gondolkodhatsz és fantáziálhatsz, amennyit csak akarsz, és nem félsz attól, hogy valaki elítél naivitásod és grafomániád miatt.

Írd le azokat a gondolatokat és ötleteket az olvasott könyvekből, amelyek megragadnak a naplódban. Készítsen bibliográfiát. Készítsen verbális portrékat az Önhöz közel álló emberekről és gondolkodókról. Vázlat. Smink. Illesszen be fényképeket és folyóiratkivágásokat. Készíts kollázsokat. Írd le az álmaidat (a lista végtelen).

Pablo Picasso

Spanyol festő, szobrász és tervező, a kubizmus megalapítója

A festészet csak egy másik módja a naplóírásnak.

A napló teljes véleményszabadságot feltételez: itt azt csinálhat, amit akar. De idővel ráébredsz, hogy bizonyos kifejezési formák könnyebbek számodra, mint mások.

Úgy tűnik, hogy a személyes napló mint írásforma először Japánban jelent meg. Túléltük a japán udvarhölgyek és költők 10-11. századi naplóit, ahol a próza könnyen átmegy a költészetbe. E naplók néhány részlete a mai olvasót is megérintheti:

„Ha a gondolataim ugyanazok lennének, mint másoké... több örömöt találnék, kevésbé érezném magam öregnek, és békével nézném ezt a múló életet.<...>Amikor virradt, kinéztem, és láttam, hogy kacsák úszkálnak nyugodtan a tóban.

Kacsák a tóban -
Megnézhetem őket
Közömbösen?
Átkelés a forrongó vizeken
A szomorú világ és én.

A madarak olyan derűsnek tűntek, de nekik is gyakran szenvedniük kell, gondoltam "(Murasaki-shikibu. Napló. XXIII. 10. hold 13. napja).

Amint az írónő, Tristina Rainer Az új napló című könyvében rámutat, a napló formája megfelel az emberi észlelés mind a négy alapvető mechanizmusának, amelyek magukban foglalják az érzelmeket, az érzéseket, az intuíciót és az intellektust. Próbálja kifejleszteni ezeket a tulajdonságokat, kerülje a monotonitást. És akkor nagyon valószínű, hogy a napló termékeny talajt fog nyújtani olyan ötletek kidolgozásához, amelyek túlmutatnak ezen, és valódi kreatív projektekben testesülnek meg.

A naplóírás öt szabálya

1. Írj őszintén.

A lehető legőszintébben. Még azokban a jegyzetekben is, amelyeket rajtad kívül senki nem fog látni, szégyellni vagy szégyellni fogsz néhány dologról írni. Érdemes jobban megnézni, hol keletkezik ez a kínos helyzet, hol titkolod el magad elől az igazságot. Senki sem téveszt meg olyan gyakran és sikeresen egy embert, mint ő. De az önámítás forrásait és okait sokkal könnyebb azonosítani egy naplóban, mint a mentális érvelésben.

2. Fékezze vissza belső cenzorát és kritikusát.

Nemcsak eltitkoljuk magunk elől az igazságot, hanem arra is törekszünk, hogy őszinte érzéseinket csúnya módon leleplezzük. Ezt a szerepet a belső cenzor játssza – a freudi „szuper-én” megtestesítője, vagyis az asszimilált társadalmi attitűdök és elképzelések arról, hogy „hogyan kellene”. Egy belső kritikus kíséri, akinek fontosabb a finom művészi ízlés, az érvelés mélysége, mint az őszinteség. Hogy megszabaduljon ezektől a bosszantó lényektől, próbáljon meg írni a tudatfolyam módban. Írj le mindent, ami eszedbe jut: képeket, élményeket, homályos érzéseket és emlékeket.

Az elmélkedés hasznos, de távolról sem az egyetlen módja annak, hogy megértsük, mi történik veled és az életeddel.

3. Írj magadnak.

Megszoktuk, hogy minden üzenet valamilyen címzettnek szól. De a személyes naplónak nem szabad nyilvánosnak lennie (egyébként ez az egyik a sok különbség közül a napló és a blog között). Ha bármilyen szűk közönségnek írsz, egy belső cenzor és kritikus könyörtelenül megszerkeszti, amit közzétesz. Ehelyett próbálj meg magadnak írni. Talán jó címzett lesz a "jövő énje", aki néhány év múlva elolvassa a naplóját.

4. Ügyeljen a részletekre.

Annak érdekében, hogy a múltbeli eseményeket később feleleveníthesse emlékezetében, próbálja meg megragadni a történések részleteit és árnyalatait. Ha csak azt írod, hogy „rossz volt”, az sokkal kevesebbet mond, mint az, hogy „Itt fekszem a kanapén, egy rúgással kirúgva a világból, lesve egy álomra, ami nem akar jönni. és ha mégis, akkor csak megérint, az ízületeim fájnak a fáradtságtól, vékony testemet kimeríti az izgalom remegése, aminek értelmét nem meri tisztán megérteni, kopog a halántékomban” (idézet a naplóból Franz Kafka).

5. Használjon papírt és tintát.

Ez az ajánlás itt nem a tehetetlenség és a retrográd miatt van. Ha kézzel ír, a kézírás éppúgy elmondhat az érzésekről, mint maguk a szavak. Ráadásul egy papírfüzetet a laptoppal ellentétben mindenhova magával viheti (okostelefonon pedig nem túl kényelmes a jegyzetelés). Néha elég, ha a papírfüzet durva felületét a kezében tapogatja, hogy magabiztosságot és biztonságot érezzen. Egyébként jobb, ha üres lapokat tartalmazó füzeteket használunk, nem pedig vonalas naplókat. A kulcs az, hogy olyan írószereket válasszunk, amelyek élvezetessé teszik a naplóírást.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a naplóbejegyzéseket naponta kell készíteni. Számomra úgy tűnik, hogy erre egyáltalán nincs szükség.

Érdemesebb akkor írni, ha van vágy vagy igény, hogy megértsünk valamit, nehogy a naplóvezetésből újabb unalmas „kell” legyen. De eleinte, amíg kialakul a szokás, rá kell kényszerítened magad, hogy nyiss ki egy füzetet és írj legalább valamit. De ha az első szavakat megtaláljuk, a többit is megtaláljuk.

Ne felejtse el, hogy minden napló a tulajdonos személyiségének tükre (bár hiányos és torz). Ezért ezek az ajánlások kissé általánosak. De még ezeket sem szabad szó szerint venni. Ami a hagyományos Lev Tolsztojnak működik, az teljesen haszontalan lehet az Ön számára. A naplóvezetés egyéni módja az évek múlásával alakul, és idővel változik. De ahhoz, hogy megértse, hogyan lehet hasznos a napló az Ön számára, először el kell kezdenie egyet.

Ne gondolja, hogy csak gyerekek és serdülők vezetnek személyes naplót, a felnőtteknek is erkölcsi joguk van ilyen naplót vezetni. És a személyes feljegyzéseikben is szerepel a magánélet. A naplóban bármilyen gondolatot kifejezhet, és önmaga lehet.

A naplóvezetés másik pozitív tulajdonsága az önelemzés és az élethelyzetek elemzése.

A naplóba mind a számodra fontos tényeket és emlékeket, mind csak aggasztó gondolatokat, élményeket írhatsz.

A napló segítségével látjuk, hogyan változunk, fejlődünk. Látható, hogyan fejlődtünk. Ami akkor fontos volt, az most hirtelen megszűnt.

Hogyan kell naplót vezetni?

Naplóként normál jegyzetfüzetet és elektronikus dokumentumot is használhat. ... Jobb, ha egyszerre. Reggel írok és 3 oldalt, ezért hívják őket Reggeli Oldalak. De ha neked kényelmes este, akkor este lefekvés előtt írd le az elmúlt nap eseményeit.

Sokféle napló létezik:

• Sikernapló
• Útinapló
• Ötletnapló
• Boldogságnapló (pozitív pillanatok)
• Hálanapló
• Napló a gyermeknevelésről
• Egy emléknapló, amelybe felírja az élet minden fontos pillanatát, dátumait és eseményeit
• Hasznos tippek naplója
• Beszélgetőtárs naplója vagy rendes naplója

A naplót kényelmes környezetben kell vezetni. A konyhában írom a konyhaasztalra. Bár van asztali gépem, ott mindig zavar a billentyűzet, a konyhában pedig kényelmesebb. Általában nincs ott senki, és senki sem zavar, főleg ha van egy hegynyi edény, amit senki sem akar elmosogatni).

Napló tippek:

1. Jó szórakozást a személyes napló vezetéséhez. Szeretek naplót írni, mert úgy érzem, hogy kötődöm magamhoz. Így hallom a gondolataimat, a belső énemet. A naplón keresztül találok ötleteket egy új cikkhez.

2. Írd le, ha ideges vagy és aggódsz valami miatt. Írd le, ha tele vagy örömmel és jó hangulatban. A napló jó módja annak, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől és enyhítse a stresszt, minden érzelmet kidobhat, pozitív és negatív egyaránt.

3. Ha félsz, hogy valaki megtalálja, akkor bújj el egy félreeső helyre, például könyvek vagy papírok közé. Nem ajánlott iskolába, főiskolára vagy munkahelyre magával vinni. Gyerekkoromban leragasztgattam őket egy kis szalaggal, mert aggódtam, hogy a szüleim vagy rokonaim elolvassák. Tehát ragasszuk át a füzetet, így a lapok nem fognak összetapadni.

4. Néhány nap múlva ne olvassa el újra. A legérdekesebb olvasmány néhány év múlva lesz. Amikor már elfelejtették, miről írtak. Látni fogja, hogyan változtak prioritásai, gondolatai és álmai. Észre fogod venni, hogyan "nőttél" és lettél bölcsebb.

5. A napló jó abban, hogy megértse, mit akar az élettől. Mi illik benne, és min szeretnél változtatni. Még az öntudatlan vágyak és félelmek is előkerülnek az idő múlásával. Például sokan nem tudják megérteni, mit akarnak az életben, mit akarnak csinálni és mit csináljanak. Az önismeret jól fejlődik a személyes napló vezetésével.

6. Azt mondják, hogy a napló segít azonosítani az erősségeit és gyengeségeit. nem tudok erről pontosan. De azt biztosan tudom, hogy egy személyes napló, mégpedig a Reggeli Oldalak segítségével néhány hónapon belül megtalálhatja kedvenc vállalkozását, megértheti, mit szeretne csinálni.

7. Terápiás célból is vezethet naplót. Gyakran pszichológusok és pszichiáterek adják megbízásként. Pszichológiai állapota jobb lesz, ha a negativitást és az érzelmeket egy füzetbe dobja, és nem a körülötte lévő emberekre. Ez egy jó módja annak, hogy megnyugodj, és megértsd, mi dühített fel vagy bántott meg.

A történetem

Nemrég jöttem rá, hogy csak a felvételek megszállottja vagyok, és azt mondják, hogy ez teljesen normális az íróknál és a kreatív embereknél. Minden nagy ember vezette személyes naplóját, mielőtt naggyá vált volna. Így talán a naplód segít sikeressé és híressé válni).

Gyerekkorom óta vezetem a naplómat. Nekem konnektor és villámhárító volt, és most is az. Személyes naplójában mindent kifejezhet, amit érzel, és amit nem mondhat el másoknak.

Most már értem, hogy a napló segít megbirkózni minden lelki szenvedéssel. Azt hiszem, a naplónak köszönhetően nem mentem el az eszem). Tinédzserként nem jöttem ki a szülőkkel és a fiatalokkal sem. A szüleim nagy nyomást gyakoroltak rám, kitűnő tanuló voltam, állandóan tartanom kellett a lécet, megfelelnem az elvárásoknak és okosnak lennem. Mindenben korrektnek kellett lenni, és nem volt szokás negatív érzelmeket kimutatni, és mindez idővel nyomasztó volt.

Mint minden tinédzsernek, nekem is volt egy átmeneti időszakom, menő és sztár akartam lenni a környezetemben. Általában a szokásos gyermek- és serdülőkori problémák, amelyek akkor komolynak tűntek. És csak a naplónak köszönhetően, amelyben leírta lelki gyötrelmét, minden sikerült, és nem vált valódi problémákká.

Nagyon sajnálom, hogy diákkoromban nem vezettem életnaplót, csak féltem, hogy valaki elolvassa, mert távol voltam otthonról. Nem volt biztonságos sarok. Életünk bizonyos pillanataiban válságos időszakok és nagy változások következnek be. De nem éltem túl azokat a diákkorokat, most már másképp nézel mindenre.