Dependența de pe Internet se îngustează din ce în ce mai mult pentru a apela boala și nu doar un obicei prost de a fuma sau la gluttony. Nu găsim puterea de a se desprinde de banda de rețele sociale și actualizări de checkout la fiecare 10-15 minute în Instagram (și în momentul de pe Twitter cu Facebook). Și nici măcar nu bănuiești că derularea nevinovată intră fără probleme în vitalitate. Statisticile lasă mult de dorit: 96,2% din populația tânără de megacities suferă de dependența interimară a internetului, iar o formă gravă de boală online este observată la 2,7% dintre utilizatori. Detalii - în materialul "Federal Press".

Simptomele acestei dependențe de toate persoanele sunt aceleași: o dorință constantă de a lua telefonul în mâini, derulând fără rost bandă, de o mie de ori în 10 minute pentru a verifica, "având" pe fotofooting și video. Dar motivele pentru îngrijirea lumii reale în lumea virtuală sunt toate diferite. Potrivit statisticilor, 54% dintre utilizatori sunt efectuați pe Internet cea mai mare parte din viața lor datorită depresiei lungi și 34% - având în vedere starea constantă de anxietate și experiențe psihologice.

Anna: Nu este suficientă "prostie"

Depresia noastră de eroină Anne nu este ciudată. La vârsta de 30 de ani, ea a reușit să se întoarcă în jurul Polmir, să se mute la reședința permanentă în Polonia și să devină un ghid pentru Varșovia pentru turiștii ruși. Cu toate acestea, primul an într-un loc nou nu a fost ușor pentru ea: a fost necesar să trageți limba, să creați viață, să căutați noi prieteni. După o astfel de perioadă activă de a deveni în capitala poloneză, Anna a simțit că ar dori să se relaxeze. "Sunt un om activ și mult mai interesat. Dar la un moment dat mi-am dat seama că nu aș vrea să fac nimic. Nu am vrut nimic intelectual, așa că am mers online ", spune fata.

Dar într-o zi la cafenea, casierul a început să zâmbească Anna și să întrebe ce se întâmplă în lume: spun ei, încă mai stați cu telefonul cu telefonul, înseamnă că citiți știrile. După acest incident, Anna a început să observe că într-adevăr practic nu face parte din gadget. "De exemplu, când am scris un blog sau un jurnal, am fost adesea întreruptă la telefon. Pleacă timp de 5 minute pe Internet, apoi scriu din nou un articol, iar apoi din nou pentru gadget ", admite Anna. - Scrierea articolelor pe care am luat-o timp de patru ore, a devenit șase. Am deblocat telefonul de 200 de ori pe zi - a fost arătat pe ceasul meu electronic. A fost greu să înveți din ea.

Fata a venit la simțurile sale la timp. "Timpul petrecut la telefon poate fi comparat cu starea în bar. Am păstrat această analogie în capul meu. "Beți în mijlocul zilei de lucru!" - Așa am condus la mine când sa urcat din nou în telefon. Am început să petrec o sarcină mai mult decât înainte. M-am uitat în jur. Mi-am dat seama că nu mi-am putut gestiona viața ca înainte. Nu am vrut să fiu ineficient și am decis că era necesar să scapi de dependență ", spune Anna.

A început să ia măsuri tehnice și strategice. Inserați o parolă la telefon, eliminați rețelele sociale de la acces rapid, eliminați telefonul din câmpul de vizualizare în timpul funcționării și înainte de culcare. Dar, complet abandonarea obiceiurilor online nu a fost ușoară, așa că Anna a decis să introducă noi obiceiuri "sănătoase" pentru înlocuirea aceluiași. În loc de telefon, un pahar de apă a apărut pe masa de noptieră, pentru care se întinde acum în fiecare dimineață, iar în loc de icoanele Instagram - Legătura cu Biblioteca electronică. "Am învățat să citesc și nu literatura cea mai intelectuală, ci textele, ceea ce nu a constituit în două paragrafe. Am recitit o grămadă de cărți, iar înlocuirea sa întâmplat: "Admiteți fata.

"După" vindecarea ", am întors sentimentul că am fost mai controlat de viața mea, am devenit mai puțin deranjantă, mai calmă și concentrarea a apărut, - continuă Anna. - Este important să vă lăsați să înțelegeți de ce sunteți pe Internet. Este foarte mare că este, dar trebuie să puteți extinde acest beneficiu de la acesta. Sunt sigur că dependența de Internet poate fi un sistem de sociofobie și izolare, precum și un sistem de legături de suprafață. Mulți oameni, în special în Europa, încep să perceapă conexiunile superficiale. Oamenii inferiori doresc să meargă adânc în adâncimi. Această tendință mă sperie.

Julia: "Cu telefonul din mâinile tale mai calme"

Apropo, despre tendințe. Moda și tendințele de astăzi sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale dependenței de internet în rândul tinerilor. Deci, Julia Kapitonov, de douăzeci de ani, care studiază acum directorul, a început să "atârnă" în Instagram din cauza dorinței de a deveni un blogger rece. "Motivul principal a fost o direcție de blogger nouă care a capturat Internetul. Inițial, stai în Instagram, postați o fotografie pentru mine și apoi începeți să vă uitați la profilurile diferitelor bloggeri și să încercați să le urmați ", spune Julia.

Internet care stătea fată în comparație cu lenea și amânare, pe care ea încă nu o poate învinge: spune că "se pare că merge la rețea pentru o perioadă scurtă de timp, dar în cele din urmă petrece o mulțime de timp acolo, și lucrurile rămân îngrijite - și așa zi dupa zi."

Datorită vieții virtuale active a lui Julia, este adesea în conflict cu părinții și prietenii. Ele sunt din ce în ce mai mult și mai des, cerându-i să elimine telefonul, să acorde mai multă atenție familiei și afacerilor. Dar atât Julia, cât și cea mai tânără sora ei, este dificil să urmezi sfatul adulților - dorința de a fi întotdeauna în contact, de obicei se dovedește a fi mai puternică și cu telefonul în mâna ta sunt într-un fel mai calm.

Cu toate acestea, Julia observă că este timpul să lăsăm această dependență: privindu-se la sora mai mică, care este și mai susceptibilă la influența online, înțelege că "este teribil, urât, să-și petreacă atât de mult timp în telefon". "Nu cred că acum trebuie să mergeți la un psiholog. În orice caz, trebuie mai întâi să încercați să faceți primii pași în sine. Este de a minimiza și de a raționaliza timpul pe care îl cheltuiesc pe internet ", concluzia lui Julia. - Din fericire, dependența mea este limitată numai la ceea ce încerc să o convertesc la muncă. Am o dependență nu atât de mult în comunicarea online, ca și în dorința de a crea o pagină ideală care să-mi placă și oamenii, precum și să obțină un profit. Prin urmare, toate forțele și timpul sunt investite acolo. Prefer comunicarea în viață mai mult. Sunt încântat că totul nu este atât de rău: vreau și iubesc să comunice cu oamenii în realitate ".

Angelina: "Dacă nu sunteți VK, nu sunteți răcoros"

Dar nu toată lumea ajunge să găsească un echilibru între comunicarea reală și virtuală. Angelina Milchenko studiază la Zhumfak și vise de a deveni corespondent de televiziune, pentru că pentru știrile ei este că "ceea ce nu va fi niciodată plictisitor". Cu toate acestea, timp de șapte ani suferă de dependența de Internet. "Când am studiat în gradul 7-8, nu am avut hobby-uri. Tocmai am început să stau pe Vkontakte. A fost mainstream: dacă nu stați în VK, atunci nu sunteți răcoros. Toată lumea a fost căutată de VC, și eu, "- îi spune fata.

Fiind un adolescent de 13 ani, Angelina nu sa putut apropia de colegii săi, de multe ori sa așezat pe rețelele sociale. "Am atârnat acolo în zile, ceasuri, nopți", acțiunile de eroină. - S-ar putea să caut public. Am petrecut timpul pierdut. Și acum nimic nu sa schimbat. Pot derula prin panglica Instagram. În același timp, când mă uit la fotografiile cunoscătorilor, starea mea se înrăutățește. Înțeleg că trebuie să-mi schimb viața, dar nu pot să o fac.

Simțiți-vă că fata de dependență a început în clasa de absolvire atunci când rețelele sociale au început să interfereze cu ea.

A fost pe Internet că Angelina sa întâlnit prima dată pe un tip. "Și apoi a existat o altă problemă a rețelelor sociale - în faptul că nu sunteți sigur dacă vă place omul la om. Ne-am întâlnit cu el și a petrecut o mulțime de cuvinte ofensive. După aceea, nu am comunicat cu tipii deloc pentru o vreme. O astfel de problemă rămâne încă. Nu înțeleg dacă îmi place înconjurarea. Dacă încep să comunic cu o persoană pe internet și înțeleg că mă simt confortabil cu el, atunci nu întotdeauna comunicarea în realitate se termină în siguranță. De obicei, totul este bine pe Internet, iar în realitate - totul este rău. Adică una - două întâlniri și "Hood Bai!". Recent, nu vreau să legtrez comunicarea în rețelele sociale, pentru că nu vreau să mă obișnuiesc cu oamenii. Nu vreau să mă închid în tine însuți ", admite fata.

Angelina este conștientă de dependența sa, iar de dragul experimentului, a refuzat recent internetul timp de o lună. În cea de-a treia zi a avut o obsesie cu ideea: "Ce se întâmplă dacă ceva important m-am scris?" Dar când sa dovedit că nimeni nu a trimis mesaje, ea a fost foarte frustrată. Cu această întrebare, fata chiar a apărut unui psiholog care a ajutat paralel să o depășească stresul IT după intrarea în universitate și dependența de rețelele sociale. Angelina se limitează chiar la accesul la internet la o aplicație specială, pentru că într-adevăr a vrut să trăiască în realitate, dar până când știe cum să o obțină. Fata încearcă să depășească conflictele cu cei dragi și să facă o comunicare cu oamenii din jur de cu adevărat în viață. "Nu mi-e frică de oameni", a concluzionat eroina. "Sunt gata să comunice cu oamenii în realitate, dar este adesea imposibilă".

Boală sau obiceiuri nevinovate?

Fenomenul de dependență de Internet pentru "FederalPress" a comentat candidatul științelor psihologice, cercetător al Facultății de Psihologie a Universității de Stat din Moscova psihologul Artem Kovalev.:

"Principalii indicatori ai dependențelor de internet, ca în cazul altor specii non-chimice de dependențe, sunt indicatori comportamentali - timpul petrecut în mediul de Internet, frecvența utilizării dispozitivelor care au acces la Internet, o scădere pronunțată sau o creștere a tensiunii emoționale în condițiile imposibilității de a utiliza Internetul.

În grupul de risc, în primul rând există fețe de adolescență, deoarece O parte semnificativă a comunicărilor interpersonale cu colegii (și aceasta este principala activitate principală a acestui grup de vârstă) sa mutat în spațiul de internet. Internetul oferă, de asemenea, mai multe oportunități de auto-exprimare și acces prompt la informații.

Cu toate acestea, în afară de adolescenți, persoanele mai adulte pot fi în grupul de risc, în primul rând cei care au dificultăți în comunicarea și interacțiunea obișnuită cu ceilalți. În general, motivele pentru dependențele de internet pot fi diferite: de la prezența predispoziției ereditare la tulburări psihice, la evenimente din viața care contribuie la o scădere a cantității de interacțiune normală cu oamenii reali. Această dependență a celor care au deja premisele inițiale pentru dezabontare.

Ca și în cazul altor tipuri de dependențe, pericolele sunt după cum urmează: Sindromul de anulare exprimat este o încălcare a funcționării unei persoane, îndeplinirea funcțiilor sociale și personale în absența accesului la spațiul de internet; Reducerea funcției atenției și a memoriei.

Cele mai eficiente metode de eliminare a dependențelor pe Internet sunt schimbările în habitat și respingerea moale a spațiului de internet ".

Foto: Natalia Seliverstov / Ria Novosti, Fotografii personale oferite de Anna, Angelina și Julia

Aveți o viteză scăzută la internet și doriți să o măriți? Apoi citiți acest articol și aflați cum să ridicați viteza internetului.

Nu voi deschide un secret teribil, dacă spun că viteza Internetului depinde doar de doi factori: de la furnizorul dvs. de Internet și de la dvs. Poate întrebați: și unde sunt eu? Bine. Răspund în ordine.

Factorul mai întâi: Furnizorul dvs.

Acesta oferă comunicarea pe Internet și este pe deplin responsabilă pentru funcționalitatea și viteza conexiunii la internet. Adesea, furnizorii sunt din ce în ce mai mult legați de îndatoririle lor și nu acordă atenția cuvenită asupra dezvoltării și menținerii liniilor și echipamentelor lor în starea de lucru. Aceasta duce la supraîncărcarea liniilor și, ca rezultat, o scădere a vitezei internetului. De regulă, această situație poate fi observată în timpul încărcăturilor de vârf seara.

Factorul a doua: Tu. Mai degrabă, nu tu, dar abilitatea ta, și cea mai importantă dorință de a crea în mod corespunzător partea Internetului, responsabilitatea pentru care se află cu dvs. Deoarece, de regulă, majoritatea problemelor care interferează în mod normal lucrările din rețea nu apar pe partea Furnizorului, ci pe partea utilizatorului.

La viteza redusă pe internet, mulți factori pe care îi puteți schimba

Primul, cel mai evident și cel mai frecvent. Antivirus.

Antivirusul este un adevărat "stick în jurul a două capete". Este rău fără el, și nu este foarte bun cu el. Aveți antivirus pe computerul dvs.? Apoi, petreceți un experiment simplu: verificați viteza internetului atunci când antivirusul este pornit (puteți verifica oricare). Nu singuri, și cel puțin 10 teste online. Calculați valoarea medie a traficului primitor și de ieșire.

Ce se poate face?
Desigur, cea mai ușoară opțiune este să opriți complet antivirusul. Dar probabil că nu merită să faci asta. Nu știți niciodată ce ... Este mai bine să vă sapa bine în setările sale și să modificați modul de verificare a traficului la o moale. În diferite antivirusuri, acest lucru se face în moduri diferite. Unii au o astfel de oportunitate, iar alții nu au. Este necesar să se uite într-un caz specific.

În al doilea rând: poate exista o viteză redusă a internetului printr-un router (dacă este cazul pe care îl aveți)

Face. Apoi conectați-vă la direct, ocolind routerul și, din nou, petreceți testul. Rezultatele pot fi foarte surprinse! Dacă da, încercați, pentru a începe o re-flash routerul cu un nou firmware. Dacă nu ajută, cumpărați unul nou.

Al treilea: modem.

Situația este similară cu routerul, dar este testat mai dificil. Deoarece este necesar ca testul să împrumute de la oricine modem similar și să facă măsurători de testare a vitezei internetului. Și acest lucru nu este întotdeauna posibil. Prin urmare, de regulă, modemul este lăsat singur.

Al patrulea: calculator și performanța acesteia

Verificați computerul la viruși. Le puteți avea pe deplin, chiar și cu antivirusul "abrupt". Verificați programe sau utilități terță parte. Nu antivirusul tău! El și așa veți înscrie pe computer toată gunoiul. Lista utilităților gratuite recomandate este în articol

Trebuie să depășiți această poftă.

Foarte adesea, internetul ne deranjează în viața noastră.
Desigur, mă ajută în unele întrebări, dar am început să observ că am avut un drept mare drept pentru comunicare online, jocuri și așa mai departe.
Și această tracțiune și petrecerea din spatele calculatorului au devenit adesea cauza faptului că nu a fost finalizată acasă.
Imagine familiară?

Din faimoasa enciclopedie este de înțeles,
Intern? Tip dependent? Pur și simplu (sau addi internet Kzia) - o dorință obsesivă de a se conecta la Internet și incapacitatea dureroasă de a se deconecta de pe Internet. Dependența de Internet este o problemă larg discutată, dar statutul său ca tulburare mentală nu este instalat oficial și nu este inclus în clasificatoarele bolilor DSM-IV și ICB-10.
…
Originea problemei

Informațiile individuale sunt de o importanță deosebită. Computerul și Internetul este un instrument puternic pentru procesarea și partajarea informațiilor, în plus, un alt tip de informații a devenit disponibil pentru computer. Aceasta este considerată cauza principală a dependențelor informatice sau a internetului, deoarece într-un anumit sens suferă de încălcarea proceselor de schimb de informații.
Problema dependențelor de internet a apărut cu o creștere a popularității internetului. Unii oameni au devenit atât de fascinați de spațiul virtual că au început să preferă realitatea pe Internet, petrecând până la 18 ore pe zi. Un refuz puternic la Internet provoacă anxietate și excitare emoțională la astfel de oameni. Psihiatrii văd similitudinea unei astfel de dependențe de pasiune excesivă pentru jocuri de noroc ...

Și doriți să aflați cât de mult sunteți dependent?

Trebuie să răspundeți la adevăr și doar adevărul și nimic altceva decât adevărul.
Scrieți rezultatul în comentariile.

Rezultatul meu:
Numărul de puncte: 58

Aveți unele probleme asociate cu hobby-ul excesiv de Internet. Dacă nu le acordați atenție acum - în viitor vă pot umple toată viața.

Sunt de acord cu rezultatul testului.

Desigur, am tăiat imediat totul.
Dar voi incerca.

Astăzi mă voi face adormiți la maximum ora 23, nu în 1 sau 1:30 noapte.

Am început să chinuiesc durerile de cap din nu erupție permanentă și în dimineața ceasului de alarmă la 7:30 nu pot să mă ridic.
Deci, aceste motive mi-au determinat să mă gândesc la asta, dar merită.

Testul în sine poate fi trecut aici ------ http: //www.psyhelp.ru/internet/test.php