Lični dnevnik je veran i pouzdan prijatelj na kojoj je stasalo više od jedne generacije uspješnih, kreativnih, romantičnih ljudi. Ideje za ld su toliko raznolike, zanimljive, svijetle i atraktivne da danas svako može svoje misli posložiti na najestetskiji način.

Za ukrašavanje dnevnika idealni su autorski crteži, kolor i crno-bijeli ispisi, emotikoni, naljepnice i još mnogo toga. Ako znate da pišete poeziju, radite ručno i volite da crtate, pravljenje ličnog dnevnika vam neće biti teško.

Međutim, za one koji tek uče mudrosti rukotvorina i prave prve korake u obrazovnoj umjetnosti i književnosti, postoji mnogo svijetlih ideja i savjeta za LD: slike za djevojčice, gotovi crteži i šabloni, citati, pjesme, skice, stripovi.

Lični dnevnik čuva ne samo vaše tajne, iskustva, snove. Vaš život teče na stranicama dnevnika koji tako želite ukrasiti, poboljšati, diverzificirati. Ako još razmišljate o tome kako dizajnirati lični dnevnik, iskoristite ga za dekoraciju isječci iz časopisa, naljepnice, emotikoni, fotografije. Ideja za okvir je vrlo popularna među mladim djevojkama jer one vole istaknite najvažnije i najuzbudljivije trenutke svog života. Za štampanje okvira možete koristiti štampač u boji, a ako ga nema, napravite okvir na običnom i ukrasite ga flomasterima, bojama, gel olovkom ili olovkom.

Jednostavan način da ispričate o sebi napravite mini-kviz sa odgovorima na razna pitanja: moja omiljena boja, voće itd. Na isti način možete složiti svoje omiljene citate, aforizme, planove za budućnost. Šta se još može napisati u dnevnik, detaljnije ćemo opisati u nastavku.
Na primjer, možete napraviti kalendar raspoloženja, stranica interesovanja, muzička stranica, mala ploča za vizualizaciju koja će odgovarati svim vašim snovima, željama i planovima za budućnost.

Ideje za lični dnevnik primjenjive su u dizajnu korica. Uprkos činjenici da ćete samo vi vidjeti ovu stvar, ona bi trebala biti ugodna na dodir, ugodna za oči, dušu i srce.


Stranice dnevnika također mogu biti ukrašene koristeći originalne vizuelne tehnike.

A ako ne želite da crtate, kupite papir za scrapbooking.
Odvojene stranice dnevnika mogu biti ukrašene u vašoj omiljenoj boji. Tako će vaše misli i želje imati svoje "boja" tema.Još jedna ideja - pismo budućnosti. Napišite sebi poruku i otkrijte je određenog dana i određene godine. Bićete prijatno iznenađeni.

Slike, crteži, ispisi za lični dnevnik

Navikli smo da svoje misli i snove izražavamo riječima i rečenicama. Povjeravamo dnevniku naše radosti i tuge, dijelimo s njim svoje tajne i pričamo mu o svojim planovima. Neki ljudi u njemu pišu svaki dan, dok drugi bilježe samo svijetle i nezaboravne trenutke života. A što ako uobičajenim tekstovima i pjesmama, citatima i smiješnim pričama dodamo malo vizualizacije?
Ako, na primjer, pišete u dnevnik o svojim hobijima i malim strastima, možete crtaj svoj omiljeni hobi ili njegove potrepštine: sport, ručni rad, putovanja, knjige. Umjesto da napišete: „Volim more“ ili „Volim čokoladu“, možete to nacrtati! Vjerujte mi, kada se za nekoliko godina ili čak nekoliko decenija vratite svom papirnatom prijatelju, bit će vam mnogo ugodnije pregledati stotine slika nego ponovo pročitati desetine hiljada riječi.
Tema crteža i slika može biti potpuno drugačija, sve ovisi o vama i vašim željama. Crteži za ld uvjetno (ponavljamo, uvjetno) mogu se podijeliti na mnoge naslove i pododjeljke, ovisno o preferencijama, željama, ukusima, pa čak i raspoloženju vlasnika dnevnika.

Tema crteža za dnevnik

• Putovanja
• Hobi
• hrana, slatkiši
• Pića
• Ljubav
• Gadgets
• Socijalna mreža
• Kućni ljubimci, životinje
• Crtani filmovi
• Jednorozi
• Garderoba, moda i stil
• Kozmetika
• Godišnja doba
• Planete, nebeska tijela

Ovu listu možete nastaviti u nedogled, dopunite je svojim crtežima, fantazijama, idejama. Nudimo nekoliko "ukusnih", dinamičnih, slatkih, ukusnih i, kako se danas kaže, " slatki" crteži za ukrašavanje dnevnika.

Kao što pokazuje praksa, mnogo je lakše napraviti crteže u ćelijama, međutim, možete koristiti i in-line bilježnice i standardne A4 listove.

Ako ste obožavatelj ili obožavatelj animirana serija "Gravity Falls", nacrtaj veselu mafinu Mabel na stranici svog dnevnika. Ona će vam doneti sreću.

Da vodite svoj dnevnik Ne morate znati crtati ili voljeti crtati. Ako želite uštedjeti vrijeme na crtežima i fokusirati se, na primjer, na podnošenje teksta, koristite ispise za ld za dizajn.
Ove šablone možete odštampati na štampaču u boji, izrezati i zalijepiti u svoj dnevnik, ili ih možete napraviti crno-bijelo i sami obojiti.

Ukrasite stranice vašeg dnevnika pomoći će vam slatke slike, smiješne naljepnice, smiješni natpisi ili smajlije. Ljepota odštampanih slika je u tome što bez napora možete odabrati prekrasan font, odabrati cool print i „naseliti“ mnoge nove nevjerovatne likove na stranicama svoje najdublje knjige.

Stalni stanovnik/simbol/čuvar vašeg dnevnika može biti jednorog ili sova. Takvo čudo možete nacrtati vlastitim rukama ili možete ispisati gotov predložak na štampaču.

O čemu pisati u ličnom dnevniku?

Osnova ličnog dnevnika i dalje ostaje duboko semantičko opterećenje. Svaki autor, naravno, sam odlučuje o čemu će pisati i koje će teme pokrenuti u svom dnevniku. Usuđujemo se, ipak, dati nekoliko savjeta i proširiti najbogatije teme ličnih dnevnika.
Pored svojih svakodnevnih poslova i planova, možete reći o sebi, svojim prijateljima, ukusima. pisati, zašto voliš ljeto i druga godišnja doba.
Dnevnik je vaša mala škrinja inspiracije. Čuvajte u njemu omiljena muzika, filmovi, video igrice, fotografije i druge stvari koje vas inspirišu.
Ako ste tek počeli održavati svoje osobne podatke, ideje za lične podatke pomoći će vam da ih ispunite korisnim, zanimljivim i najrelevantnijim informacijama.

Prva stranica tvog dnevnika može izgledati otprilike ovako.

Ili tako. Ovo je tvoj dnevnik, u njemu ti imate pravo da donosite svoja pravila. I budi malo kategoričan.
I tag o Parizu.
Nijedan lični dnevnik nije potpun bez poezije.

I bez citata.

I bez finih filozofskih napomena.
I nema virtuelnog putovanja.
I bez šale.

Tokom adolescencije, većina nas vodi lični dnevnik, prskajući svoja emotivna iskustva na svojim stranicama, govoreći tajne koje ne možete podijeliti ni sa najbližom osobom. Ali odrastamo i zaboravljamo tako dobru naviku kao što je vođenje ličnog dnevnika. I potpuno je uzaludno, jer je to lični dnevnik koji pomaže da se sagledamo izvana, razumijemo svoje težnje i analiziramo neuspjehe.

Dnevnik je naš glavni asistent u pogledu introspekcije i samorazvoja. Zapisujući u njega praktično sve što se dešavalo tokom dana, dobijate priliku da temeljno razumete pogrešne procene, postupke i svoje postupke. Drugim riječima, vođenje lične evidencije odlična je navika s mnogim prednostima. Pokušajmo razumjeti ključne teze koje dokazuju djelotvornost ličnog dnevnika, te osnove kako pravilno voditi lični dnevnik.

1. Zapisujući svoje misli u dnevnik, stvaramo osnovu za postizanje naših ciljeva.

Ako želite da vam se planovi ostvare, pokušajte ih zapisati na papir. Uostalom, ono što je klizilo kroz glavu, a nije se na vrijeme odrazilo na papir, vremenom se lako može zaboraviti. Ali napisani cilj je jasno fiksiran vašom svešću, postajući neka vrsta orijentira, svjetionika, do kojeg se morate kretati bez greške. U isto vrijeme, vaš mozak sam traži sve moguće načine da postigne cilj, radeći kao u autopilotu. Razne studije pokazuju da ljudi koji nisu postigli ono što žele na pitanje da li su svoje želje zapisali na papir, odgovaraju negativno. Zauzvrat, oni koji su postigli svoje ciljeve gotovo uvijek vode lične zapise, fiksirajući misli u lični dnevnik. I imaju mnoga objašnjenja za potrebu vođenja takvog dnevnika.

2. Vođenje dnevnika čini vaš život svjesnijim.

Svakodnevnim zapisivanjem u dnevnik misli koje su vam obilazile glavu, raznim zapažanjima, dobijate priliku, nakon određenog vremenskog perioda, da pogledate sebe očima spoljnog posmatrača. Ova prilika vam, pak, omogućava da ponekad preispitate način života koji vodite, da procijenite koliko ste ispravno odabrali svoj životni put i da li ulažete dovoljno napora da postignete svoje ciljeve. Naš život je toliko pun raznih sitnica da često zaboravljamo na ozbiljne stvari. Takvi smo mi. Stoga, zapisujući sve u dnevnik, osiguravamo sigurnost važnih trenutaka. U kojoj mjeri život koji živite odgovara vašim idejama koje ste ranije formirali? Da li ste u stanju da implementirate ono što imate na umu? Ili ste možda toliko uronjeni u detalje da ste potpuno odustali od svojih stvarnih snova i težnji?

3. Voditi lični dnevnik znači biti u mogućnosti da sačuvate ideje.

Skoro svakog od nas s vremena na vreme posete dobre ideje, a da ih ne zapišemo, jednostavno zaboravimo. To se može izbjeći fiksiranjem briljantnih misli na papir. Pa čak i ako se čini da se ideja koja vas je posjetila ne može ostvariti, sve se može promijeniti preko noći. Zato poslušajte savjet, zapišite ga i sačekajte pravi trenutak.

4. Lični dnevnik razvija vašu disciplinu.

Ovaj argument rezonuje sa gore pomenutom mogućnošću da se ostvarena zabeležena dela i želje sa najvećim stepenom verovatnoće. I ovdje objašnjenje nije samo u činjenici da zahvaljujući dnevniku nećete zaboraviti šta ste planirali učiniti. Osnovna prednost je u mogućnosti raspoređivanja evidentiranih predmeta prema njihovoj važnosti, kao i u izradi plana za njihovu realizaciju.

5. Vođenje lične evidencije poboljšava vašu sposobnost da formulišete misli i da ih kompetentno izrazite.

Pretpostavimo da ste prilično disciplinirana, ideološka i svrsishodna osoba i da se možete savršeno nositi sa svakodnevnim poteškoćama bez ličnog dnevnika. Tada prilika da se opismeni, nauči kako lijepo i sažeto formulirati misli, razgovarati s nijemim slušaocem, u čijoj ulozi dnevnik nastupa, može poslužiti kao argument za početak njegovog vođenja. Vođenje dnevnika može se uporediti sa pričom osobe o svom životu. Možete se porediti sa piscem koji svakim danom unapređuje svoje književne veštine. Osim toga, kao i svaki drugi pisac, poželjećete da svoj rad učinite zanimljivijim i pozitivnijim, odnosno radnje koje izvodite, o kojima ćete pričati čitaocu, vremenom mogu postati sve bolje.

6. Vodite dnevnik i učite iz svojih grešaka.

Ponovnim čitanjem događaja i radnji opisanih u dnevniku, dobijate priliku da sagledate sve što se dogodilo izvana. I, vjerujte mi, ovo je vrlo efikasan alat za promjenu sebe. Jasno vidite šta ste i gde pogrešili, gde ste se uplašili, a gde ste, naprotiv, otišli predaleko i, što je najvažnije, kako se završilo za vas i bliske ljude. Sve ovo pomaže u izbjegavanju ponavljanja sličnih situacija u budućnosti.

7. Dnevnik vam omogućava da postanete sigurniji u sebe.

Još jedan važan argument u korist vođenja ličnog dnevnika je prilika da postanete samopouzdaniji. Analizirajući ono što vam se dogodilo u prošlosti, sređujući svoja unutrašnja osećanja i iskustva, dobijate priliku da promenite sebe, postanete samopouzdaniji i svrsishodniji.

8. Povećajte svoju efikasnost.

U svakom slučaju, glavna stvar je početi. Pokušajte da zapišete sve što vam se dešava mesec dana. Vratite se na ove bilješke nakon nekog vremena i shvatit ćete da ste postali malo mudriji, stekli neko iskustvo. Prskanjem misli na papir, zapisujući ideje, dobijate priliku da strukturirate svoj život, povećate njegovu efikasnost i postignete svoje ciljeve.

9. Voditi lični dnevnik znači osloboditi se negativnosti u svom životu.

Iznenađujuće, činjenica ostaje - snimljene misli, podešene na pozitivno, dobijaju udvostručenu snagu. Postepeno naučite da se oslobodite svih vrsta negativnosti, zavisti i ljutnje. Osim toga, svoja negativna iskustva ne iznosite na voljene osobe, izbjegavajući skandale, već jednostavno sve opisujete istom glupom slušaocu. I on će, kako kažu, sve izdržati.

10. Učite od sebe uz pomoć ličnog dnevnika.

Odlučivši da vodite ličnu evidenciju, odnosite se prema njoj s punom predanošću, detaljno opišite situacije u kojima se nalazite, pokušajte pronaći odgovor na pitanja koja se postavljaju pred vama. Ne gubite vrijeme na sitnice, već se fokusirajte na zaista važne stvari. Iz vlastitog iskustva ćete vidjeti da će se početak dnevnika bitno razlikovati od sredine, a još više od kraja. Vremenom će se vaše misli, životne orijentacije promeniti, pogledaćete na život iznova. A razlog tome je samorazvoj, postepeno stečena sposobnost da se živi i razmišlja ispravnije.

Ovo je top 10 razloga zašto biste trebali započeti lični dnevnik.

U zaključku, želio bih napomenuti koliko je važno pravilno voditi lični dnevnik. U početku ćete, naravno, samo naučiti da izrazite svoje postupke, kao i želje i planove za budućnost. Ali već kroz određeno vrijeme, stječući naviku dijeljenja misli na papiru, naučit ćete pisati dublje, smislenije i kompetentnije, prelazeći od standardnog opisa događaja do njihove pažljive analize. Budite sigurni, ovo je prilično vrijedna vještina koja može biti vrlo korisna u mnogim životnim situacijama. Drugim riječima, počnite, a efekat će vas oduševiti.

Klasična verzija vođenja dnevnika uključuje opisivanje iskustava i događaja. Ali ovo nije jedini način! Mnogi ljudi vole dopuniti tekst slikama, kolažima, rukotvorinama.

Prednosti vođenja ličnog dnevnika:

• Analiza vlastitog života pomaže da se živi svjesno, da se uoči dobro.
• Opisivanje emocionalnih iskustava daje olakšanje i omogućava vam da ih pogledate iz daljine.
• Lični dnevnik aktivira kreativnu energiju, odvlači pažnju od sive svakodnevice i unosi raznolikost u svakodnevne aktivnosti.

Razmislite odakle početi ako nikada niste vodili lični dnevnik.

Za početak označite kojem tipu razmišljanja pripadate:

1. Ako Ako ste voljeli pisati eseje u školi, onda bi usmeni opisi svakog dana bili idealni za vas.
2. Kada komunicirate sa nekim na telefonu, ruka se ispruži kako bi nacrtala šljokice na listu papira.

   To znači da imate kreativnu žicu umjetnika. Izmjenjujte tekst i crteže, pravite kolaže.

3. bliže tebi racionalno razmišljanje, egzaktne nauke i pragmatizam? Lični dnevnik može postati poslovna bilježnica.

   Zapišite svoje ciljeve za narednu sedmicu ili mjesec, proslavite ono što ste uradili i budite inspirisani svojim postignućima!

4. Ako znaš da šiješ ako poznajete umjetnost scrapbookinga ili radite nešto drugo vlastitim rukama, napravite lični dnevnik na osnovu svog hobija.

   Zapišite ideje za buduće rukotvorine, zalijepite isječke iz časopisa i zabilježite važne savjete drugih majstora.

Bilješke za lični dnevnik su različite. Možete kupiti gotove, ili napraviti svoje, ukrašavajući svaku stranicu s ljubavlju.

Bitan! Univerzalni dnevnik je prstenasti blok jer vam omogućava zamjenu stranica i umetanje novih blokova.

Ideje za lični dnevnik: šta možete nacrtati?

Gotove slike u obliku kolaža, vlastitih crteža ili skica tuđih radova najpopularnije su ideje za cijenjenu bilježnicu.

Kolaži se obično kreiraju na određenu temu. Moda i stil, priroda, ideje za uređenje doma, lijepi ljudi - sve to može poslužiti kao tema za kreiranje kolaža.

Na temu se biraju ilustracije u ženskim časopisima ili slike na internetu koje se mogu štampati.

Izrezi ili ispisi su nasumično poređani na listu, formiraju kompoziciju, a zatim zalijepe.

Radije crtate sami? Odaberite svoju opciju za dopunu dnevnika crtežima:

1. Izazovi- Ovo je redovno kreiranje crteža. Glavno pravilo je da nacrtate barem jednu svaki dan.

   Postoji mnogo opcija za izazove na mreži, možete se pridružiti već pripremljenom ili smisliti svoj.

2. Art terapija leči dušu kroz spontano crtanje. Zatvorite oči, fokusirajte se na iskustvo i nacrtajte prvo što vam padne na pamet.

   Stavite sve svoje unutrašnje emocije u crtež - i osjetit ćete olakšanje!

3. mandale i antistres bojanke su dizajnirane da oslobode stres. Kada se uronite u crtanje šarenih šara, odmarate dušu.

   Ovo je odlična opcija za one koji ne znaju crtati, ali se žele pridružiti kreativnom poslu.

4. Crteži po tačkama ili po ćelijama - još jedna cool opcija za crtanje koju svako može.

Obratite posebnu pažnju na naslovnu stranu dnevnika.Šta možete nacrtati na njemu, osim prekrasnog okvira sa svojim imenom?

Zapitajte se šta vam je najprijatnije na svijetu, a onda sve to opišite na prvoj stranici. Ovo će vas postaviti na iskrenost i otvorenost pred vašim dnevnikom.

Izrada ličnog dnevnika vlastitim rukama

Unutrašnji i vanjski dizajn ličnog dnevnika ovisit će o željama njegovog vlasnika.

Prvo odlučite u kojem stilu želite dizajnirati svoju bilježnicu:

1. Vintage sugerira bež-smeđu gamu, sliku objekata u retro stilu i crno-bijele portrete ljudi iz prošlog vremena.
2. Shabby chic– savršen stil za djevojčice! Predivan dizajn u shabby chic stilu - to su ruže, kavezi za ptice, vijenci, cvjetni ornamenti i roze i plave boje.
3. klasična birajte one koji su bliži geometrijskim oblicima, pastelnim bojama i kićenim ornamentima.
4. Boho stil- najhrabriji, šareni i najsjajniji, kombinirajući etničke uzorke, prirodne motive i raspoloženje hipi ere.

Prekrasan dizajn može se kreirati na dva načina.

Napravite ručno izrađene naslovnice ili zalijepite stranice koje su originalno dizajnirane vlastitim rukama:

Bilješka! Glavni princip koji je u osnovi vođenja ličnog dnevnika je iskrenost.

Nije bitno kako vodite svoj dnevnik. Ne postoji konsenzus o tome kako ga pravilno popuniti.

Zapamtite da ga kreirate prvenstveno za sebe. Zato slušajte svoje srce i čuvajte svoju dragu bilježnicu kako vam duša želi.

Koristan video

Slični postovi

Nevjerojatno je da tako jednostavna stvar kao što je lični dnevnik može istovremeno biti kreativna laboratorija, brižni psihoterapeut, izvor sjećanja, alat za samorazvoj, i što je najvažnije – pouzdano sklonište iza kojeg možete biti potpuno iskreni. drugima i sa sobom. Još je iznenađujuće što sve ove kvalitete često ne uviđaju ni oni koji su svojevremeno pokušavali da redovno vode evidenciju u svojim sveskama, blokovima i dnevnicima.

Vođenje dnevnika nije beskorisno samokopanje. Ovo nije aktivnost rezervirana isključivo za mlade djevojke i tinejdžere koji trebaju razriješiti svoja osjećanja i sentimentalna iskustva. I ovo nije samo tužilačka poslovna fiksacija događaja koji su vam se desili proteklog dana.

Takođe je pogrešno misliti da je vođenje dnevnika samo za izvanredne ljude koji „imaju nešto da kažu“. Istina je da je među poznatim piscima, naučnicima ili umjetnicima teško naći nekoga ko ne bi vodio evidenciju namijenjenu samo sebi. Ali čak i ako ne tvrdite da ste genije, to nije razlog da napustite ovu korisnu praksu. Osim toga, uvijek postoji mogućnost da ste još uvijek genije, a mnogo godina nakon vaše smrti, nasljednici će dobiti znatne honorare za objavljivanje vašeg dnevnika.

Jean-Paul Sartre

Mučnina

Da bi se najbanalniji događaj pretvorio u avanturu, potrebno ga je i dovoljno ispričati.<...>Svaki čovek je uvek pripovedač, živi okružen pričama, svojim i tuđim, i sve što mu se dešava gleda kroz njihovu prizmu. Zato pokušava da svoj život uklopi u priču o njoj.

Dnevnici se pišu da bi se pisali, čitali i čitali. Evo nekoliko odgovora na razumno pitanje "za šta je to?":

• izliti na papir i spoznati ona osjećanja koja se ne mogu povjeriti drugima;
• da shvatite šta želite od života;
• da shvatite koliko vaši planovi odgovaraju stvarnosti i da li se krećete ka njihovoj realizaciji na pravi način;
• bolje razumjeti druge ljude i naučiti uzeti u obzir njihovo gledište;
• da treniraju u izražavanju svojih misli i uče da rasuđuju;
• prepoznati i promijeniti štetne misaone navike i obrasce ponašanja;
• razvijati intuitivno mišljenje i kreativnost.

O čemu pisati

Ko sam ja?

Parče papira koje "sve podnosi" je gotovo jedino mjesto na ovom svijetu gdje možete biti svoji. Ovo se može reći previše kategorično: na kraju krajeva, svaka ličnost je višestruka i za njenu realizaciju potrebni su različiti konteksti. Ali iskrenost i otvorenost koja se može postići u dnevniku vrlo su nam rijetko dostupna u drugim područjima života.

U dnevniku možete razmišljati o svojoj prošlosti i praviti planove za budućnost. Ovo je dobro poznata vježba: pokušajte zamisliti kakav biste život željeli voditi za 5/10/15 godina? Zatim povežite ono što sada radite sa svojim dugoročnim namjerama. Ako se slike ne poklapaju, možda je vrijeme da nešto promijenite. U ovoj praksi je korisna procedura snimanja.

Ako razmišljate o budućnosti, onda se praznine između sna i stvarnosti izglađuju. Na snimku se pojavljuju sasvim jasno.

Ako ne znate šta želite da radite na ovom svetu, časopis će vam pomoći da se približite razumevanju svojih snaga i dubokih namera. Zabilježite u dnevnik šta vas raduje i izaziva iskreno interesovanje. Osoba uronjena u posao može iznenada shvatiti da je duša pjesnika uvijek bila skrivena pod poslovnom maskom. Dnevnik će mu dati priliku da razvije ovu stranu svoje ličnosti, ne zaboravljajući na druge.

Ako dnevnik vodite nekoliko godina, kada ga ponovo pročitate, vaša ličnost će vam se otkriti u dinamici. Kako su se promijenili vaši prioriteti i vrijednosti? Šta vam je tada bilo važno, a šta je ostalo sada? Dakle, vođenje dnevnika pomaže da vidite svoj život u cjelini, iako nepotpunu sliku. Dnevnik unosi jedinstvo i dužinu u niz prekinutih trenutaka, u njemu "svaki trenutak nosi teret svega prethodnog i klicu svega što slijedi" (Lydia Ginzburg).

Lev Tolstoj

Nedjelja

Dve godine nisam pisao dnevnik i mislio sam da se ovom detinjstvu nikada neću vratiti. I to nije bilo djetinjstvo, nego razgovor sa samim sobom, sa onim istinskim, božanskim sopstvom koje živi u svakom čovjeku. Sve ovo vreme sam spavao i nisam imao s kim da pričam.

Sa „pravim ja“, možda je Lev Nikolajevič otišao predaleko. Dnevnik ne skida sve društvene maske, jer je to nemoguće. Ali pomaže da shvatite koji vam više odgovara. Možda će ovo razumijevanje dovesti do promjene maski, promjene ličnosti. Kao što je Suzan Sontag napisala u svom dnevniku, "Maskirajući svoje ponašanje, ne štitim svoju ličnost - ja je prevazilazim". Najsigurniji način da nešto promijenite je razumjeti kako to funkcionira. Dnevnik ne bilježi samo ono što se događa okolo; mijenja vlasnika. Obično na bolje.

Ako patite od niskog samopoštovanja, sumnje u sebe i vidite samo negativnu stranu svega, zapisi u dnevniku će vam pomoći da prevladate ove loše navike razmišljanja i sagledate svijet realnije. Tako se dnevnik koristi, na primjer, u kognitivno-bihevioralnoj psihoterapiji. Ovo nije samo korisno, već je i potpuno besplatno (za razliku od posjeta analitičaru i antidepresivima).

Nedavno su se pojavili naučni dokazi o prednostima vođenja dnevnika. Psiholozi sa Univerziteta Duke (SAD) otkrili su da zapisivanje uzbudljivih događaja i vlastitih iskustava ne samo da poboljšava pamćenje i dobrobit, već i smanjuje učestalost posjeta ljekarima.

Timothy Wilson, jedan od autora studija, ovako piše o tome: „Ovakve pisane intervencije zaista mogu pomoći ljudima da počnu razmišljati pozitivno i vjerovati u svoje sposobnosti“; “Pisanjem stihova ljudi razumiju sve što ih muči i u tome pronađu novo značenje.”

Ljudi koji su skloni samobičevanju obično se ogluše o pohvalama, ali na svaku kritičku primjedbu reaguju izuzetno oštro. Ako zapišete u svoj dnevnik kada su vas eksplicitno ili implicitno hvalili, možda ćete se iznenaditi kada otkrijete da se drugi prema vama uopće ne ponašaju tako loše kao što ste mislili. Kada ste depresivni nakon još jednog neuspjeha, ponovo pročitajte zapise o radosnim događajima i situacijama kada ste pokazali svoju najbolju stranu.

Nakon toga će postati mnogo lakše vjerovati da svijet nije tako loš i beznadežan, te da se sve poteškoće mogu savladati.

Kao što je rekao jedan od budističkih mislilaca, „ja“ dato u refleksiji nije istinsko „ja“, već je konstruisano umom. Ali pogrešno je misliti da se to "ja" može naći na nekom drugom mjestu. Vjerovati da stvarna osoba ne razmišlja, već radi stvari, u najmanju je ruku naivno i nepravedno: potrebno je učiniti oboje.

Kako se odnosim prema drugim ljudima?

Stalni junaci dnevnika nismo samo mi, već i naši najmiliji. Neki vode dnevnik isključivo kako bi dali izraz ogorčenosti, ljutnje, osjećaja usamljenosti, napuštenosti i nerazumijevanja koji ih progone u odnosima s drugima. I ovdje možete shvatiti kako ti odnosi funkcioniraju: zašto ponavljate iste greške? Šta očekujete od voljenih osoba i koliko su ta očekivanja opravdana?

Možete praviti bilješke u formatu "neposlato pismo", izgovarajući do kraja ono što ne možete reći u stvarnoj komunikaciji. Možete pokušati zauzeti poziciju druge osobe i napisati monolog u njeno ime: kako on vidi trenutnu situaciju? možda ti nešto nedostaje i iz njegove tačke gledišta sve izgleda potpuno drugačije? Takve vježbe pomažu u razvoju empatije i sposobnosti da se svijet vidi kao višedimenzionalni prostor izbora i evaluacije, u kojem je svako u pravu na svoj način.

Dnevnik neće zamijeniti živu komunikaciju i stvarne odnose. Kao što je Teodor Adorno napisao, „postajemo slobodni ljudi ne zato što sami, kako kažu strašno, implementirati svaki sam, već zato što nadilazimo vlastite granice, ulazimo u odnose s drugim ljudima i, na neki način, poričemo sebe u njima. Za samorazvoj nije dovoljno stvoriti sigurnu platformu za sebe, gdje se možete "zalijevati i uzgajati kao cvijeće" - to zahtijeva druge ljude i stvarne akcije. Ali dnevnik će vam pomoći da shvatite šta želite od njih, šta vam je zaista važno.

Ako možete sebi dati iskren odgovor na ova pitanja, tada će izgradnja odnosa s drugim ljudima postati mnogo lakša.

Primjer korištenja dnevnika za rješavanje ličnih dilema može se naći u biografiji Charlesa Darwina. Kada je u pitanju brak, on sa pedantnošću prirodnjaka ispisuje nedostatke („beskonačna količina nevolja i troškova... sporovi zbog nedostatka društva - jutarnje posjete - svakodnevno gubljenje vremena") i pluse ovoga preduzetništvo („nemoguće je voditi život sam, bez učešća, bez djece... Razveseli se, vjeruj u slučaj – pogledaj izbliza – ima mnogo sretnih robova”). I na kraju donosi odluku: svakako se mora oženiti.

Dnevnik kao intelektualna i kreativna laboratorija

Dnevnik može postati mjesto gdje se nejasne misli i iskustva pretapaju u precizne formulacije i umjetničke slike. Ne morate biti profesionalni pisac ili umjetnik da biste razmišljali i zamišljali. Kreativnost nije klasna privilegija. Dostupni su svima, ali ne koriste svi ulaz. Lični dnevnik je upravo mjesto gdje možete razmišljati i maštati koliko god želite i ne plašiti se da će vas neko osuditi zbog naivnosti i grafomanije.

Zapišite misli i ideje iz knjiga koje ste pročitali i koje su vas privukle u dnevnik. Napravite spiskove literature. Kreirajte verbalne portrete ljudi i mislilaca koji su vam bliski. Napravite skice. Compose . Zalijepite fotografije i isječke iz časopisa. Napravite kolaže. Zapišite svoje snove (lista je beskonačna).

Pablo Picasso

Španski slikar, vajar i dizajner, osnivač kubizma

Slikanje je samo još jedan način vođenja dnevnika.

Dnevnik pretpostavlja potpunu slobodu izražavanja: ovdje možete raditi šta god želite. Ali s vremenom ćete shvatiti da su vam određeni oblici izgovaranja lakši od drugih.

Čini se da se lični dnevnik kao oblik pisanja prvi put pojavio u Japanu. Do nas su došli dnevnici japanskih dvorskih dama i pesnika, napisani u 10.-11. veku, gde se proza ​​lako preliva u poeziju. Neki fragmenti iz ovih dnevnika mogu dirnuti modernog čitaoca:

„Kad bi samo moje misli bile iste kao i kod drugih... Mogao bih naći više radosti, osjećao bih se ne tako starim i sa mirom bih promatrao ovaj prolazni život.<...>Kad je svanulo, pogledao sam van i vidio patke kako mirno plivaju u jezeru.

Patke u jezeru -
Mogu li ih pogledati
Ravnodušni?
Prelazak uskovitlanih voda
Tužan svijet i ja.

Ptice su izgledale tako spokojno, ali i one moraju često patiti, pomislio sam ”(Murasaki-shikibu. Dnevnik. XXIII. 13. dan 10. mjeseca).

Kako autorka Tristina Reiner ističe u svojoj knjizi Novi dnevnik, oblik dnevnika odgovara sva četiri osnovna mehanizma ljudske percepcije, koji uključuju emocije, senzacije, intuiciju i inteligenciju. Pokušajte razviti svaku od ovih osobina, izbjegavajte monotoniju. A onda će, vrlo je moguće, dnevnik za vas postati plodno tlo za razvoj ideja koje će prevazići njegove granice i naći utjelovljenje u stvarnim kreativnim projektima.

Pet pravila za vođenje dnevnika

1. Pišite iskreno.

Najiskrenije moguće. Čak i u zapisima koje niko osim vas neće vidjeti, bit će vam neugodno ili stid pisati o nekim stvarima.Vrijedi malo bolje pogledati gdje nastaje ta nespretnost, gdje sami krijete istinu od sebe. Niko tako često i uspješno ne obmanjuje osobu kao on sam. Ali mnogo je lakše prepoznati izvore i uzroke samoobmane u dnevniku nego u mentalnom rasuđivanju.

2. Držite svog unutrašnjeg cenzora i kritičara pod kontrolom.

Ne samo da skrivamo istinu od sebe, već nastojimo da svoja iskrena iskustva razotkrijemo na ružan način. Ovu ulogu igra unutrašnji cenzor - oličenje Frojdovog "super-ja", odnosno asimiliranih društvenih stavova i ideja o tome "kako bi trebalo biti". Prati ga unutrašnji kritičar, kome su fini umetnički ukus i dubina rasuđivanja važniji od iskrenosti. Da biste se riješili ovih dosadnih stvorenja, pokušajte pisati u načinu rada stream of consciousness. Zapišite sve što vam padne na pamet: slike, iskustva, nejasne senzacije i sjećanja.

Refleksija je korisna, ali je daleko od jedinog načina da shvatite šta se dešava s vama i vašim životom.

3. Pišite za sebe.

Navikli smo da je svaka poruka namijenjena nekom primaocu. Ali lični dnevnik ne treba da bude orijentisan na javnost (ovo je, inače, jedna od mnogih razlika između dnevnika i bloga). Ako pišete za publiku, čak i onu najužu, vaš interni cenzor i kritičar će nemilosrdno uređivati ​​svaku vašu poruku. Bolje pokušaj da pišeš za sebe. Možda bi dobra meta bila vaše "buduće ja" koje će čitati dnevnik za nekoliko godina.

4. Obratite pažnju na detalje.

Kako biste potom mogli oživjeti prošle događaje u svom sjećanju, pokušajte uhvatiti detalje i nijanse onoga što se događa. Ako samo napišete "bilo je loše", onda će vam reći mnogo manje od "ležim ovde na kauču, izbačen sa sveta jednim udarcem, čekam san koji ne želi da dođe, a ako dođe, samo će me dodirnuti, zglobovi me bole od umora, moje mršavo tijelo iscrpljeno je drhtanjem nemira, čije značenje se ne usuđuje jasno shvatiti, kuca u sljepoočnice ” (citat iz dnevnik Franca Kafke).

5. Koristite papir i mastilo.

Ova preporuka ovdje nije posljedica inercije i retrogradnosti. Kada pišete bilješke rukom, rukopis može reći isto toliko o osjećajima kao i same riječi. Osim toga, papirnu bilježnicu možete nositi svuda sa sobom, za razliku od laptopa (a bilježenje na pametnom telefonu nije baš zgodno). Ponekad je dovoljno samo da osetite hrapavu površinu papirne sveske u koju pišete rukama da biste osetili samopouzdanje i sigurnost. Usput rečeno, bolje je koristiti bilježnice s praznim listovima, a ne dnevnike sa linijama. Glavna stvar je odabrati pribor za pisanje kako bi vam vođenje dnevnika bilo zadovoljstvo.

Neki smatraju da bi dnevničke zapise trebalo praviti svakodnevno. Čini mi se da je to potpuno nepotrebno.

Bolje je pisati kada postoji želja ili potreba da se nešto smisli, kako se vođenje dnevnika ne bi pretvorilo u još jedno dosadno „moralo“. Ali u početku, dok se ne stvori navika, morat ćete se natjerati da otvorite svesku i napišete barem nešto. Ali ako se pronađu prve riječi, bit će i drugih.

Ne zaboravite da je svaki dnevnik odraz ličnosti svog vlasnika (iako nepotpun i iskrivljen). Stoga su ove preporuke donekle uopštene. Ali čak ni njih ne treba shvatiti previše doslovno. Ono što radi za konvencionalnog Lava Tolstoja može biti potpuno beskorisno za vas. Individualni stil vođenja dnevnika razvija se godinama i mijenja se tokom vremena. Ali da biste shvatili kakvu korist vam dnevnik može donijeti, prvo ga morate pokrenuti.

Nemojte misliti da samo djeca i adolescenti vode lične dnevnike, i odrasli imaju moralno pravo da vode takav dnevnik. Takođe imaju privatnost lične evidencije. U dnevniku možete izraziti bilo koje misli i biti ono što jeste.

Još jedna pozitivna karakteristika vođenja dnevnika je introspekcija i analiza životnih situacija.

U dnevnik možete zapisivati ​​činjenice i uspomene koje su vam važne, kao i samo nemirne misli i iskustva.

Uz pomoć dnevnika vidimo kako se mijenjamo i razvijamo. Možete vidjeti kako smo porasli. Ono što je tada bilo važno, sada odjednom više nije važno.

Kako voditi dnevnik?

Kao dnevnik možete koristiti i običnu bilježnicu i elektronski dokument. . Bolje ako u isto vrijeme. Pišem ujutro i po 3 stranice i zato se zovu Jutarnje stranice. Ali ako vam je zgodno uveče, onda zapišite događaje proteklog dana uveče prije spavanja.

Postoji mnogo vrsta dnevnika:

• Dnevnik uspeha
• Dnevnik putovanja
• Dnevnik ideja
• Dnevnik sreće (pozitivni trenuci)
• Dnevnik zahvalnosti
• Dnevnik posvećen odgoju djeteta
• Memo dnevnik, upisujete sve važne trenutke u životu, datume i događaje
• Dnevnik korisnih savjeta
• Dnevnik sagovornika ili običan dnevnik

Dnevnik treba čuvati u ugodnom okruženju za vas. Pišem to u kuhinji na kuhinjskom stolu. Iako imam desktop, tastatura me tu uvijek ometa, a u kuhinji je zgodnije. Obično nema nikoga i niko se ne meša, pogotovo kada je brdo suđa koje niko ne želi da opere).

Dnevnički savjeti:

1. Uživajte u vođenju ličnog dnevnika. Volim da pišem u dnevnik jer se osećam povezanom sa sobom. Tako da čujem svoje misli, svoje unutrašnje ja. Kroz dnevnik mogu pronaći ideje za novi članak.

2. Zapišite kada ste uznemireni i nešto vas muči. Snimite kada ste puni radosti i dobrog raspoloženja. Dnevnik je dobar način da se riješite negativnih emocija i oslobodite stresa, možete izbaciti sve emocije, i pozitivne i negativne.

3. Ako se bojite da će ga neko pronaći, onda ga sakrijte na skrovito mjesto, na primjer, između knjiga ili papira. Ne preporučuje se da ga nosite sa sobom u školu, fakultet ili posao. Kao dijete sam ih zalijepio malom ljepljivom trakom, jer sam se bojao da će to pročitati moji roditelji ili rođaci. Zato ga zalijepite preko notesa, stranice iz njega se ne lijepe.

4. Nemojte ponovo čitati nakon nekoliko dana. Najzanimljivije za čitanje u nekoliko godina. Kad ste već zaboravili o čemu ste pisali. Vidjet ćete kako su se vaši prioriteti, misli i snovi promijenili. Primijetit ćete kako ste “odrasli” i postali mudriji.

5. Dnevnik vam pomaže da shvatite šta želite od života. Šta vam se u tome sviđa i šta želite da promenite. Čak se i nesvjesne želje i strahovi pojavljuju s vremenom. Mnogi, na primjer, ne mogu razumjeti šta žele u životu, šta žele i šta da rade. Samosvijest se dobro razvija kroz vođenje ličnog dnevnika.

6. Kaže se da vam dnevnik pomaže da prepoznate svoje prednosti i slabosti. Ne znam sigurno za ovo. Ali sigurno znam da uz pomoć ličnog dnevnika, odnosno Jutarnjih stranica, nekoliko mjeseci možete pronaći svoju omiljenu stvar, razumjeti šta želite da radite.

7. Možete voditi i dnevnik u terapeutske svrhe. Često ga kao zadatak daju psiholozi i psihijatri. Vaše psihičko stanje će biti bolje ako negativnost i emocije sipate u svesku, a ne na ljude oko sebe. Ovo je dobar način da se smirite i shvatite šta vas je naljutilo ili uvrijedilo.

Moja istorija

Nedavno sam shvatio da sam jednostavno lud za pločama i kažu da je to sasvim normalno za pisce i kreativce. Svi veliki ljudi vodili su svoje lične dnevnike i prije nego što su postali veliki. Dakle, možda će vam vaš dnevnik pomoći da postanete uspješni i poznati).

Dnevnik vodim od djetinjstva. Za mene je to bio utičnica i gromobran, a sada jeste. U ličnom dnevniku možete izraziti sve što osjećate i što ne možete reći drugim ljudima.

Sada shvaćam da dnevnik pomaže preživjeti sve duševne patnje. Mislim da zahvaljujući dnevniku nisam poludio). Kao tinejdžer, nisam se slagao ni sa roditeljima ni sa omladinom. Roditelji su vršili veliki pritisak na mene, bio sam odličan učenik, stalno sam morao da držim letvicu, ispunjavam očekivanja i budem pametan. Trebalo je biti korektan u svemu, a nije bilo uobičajeno pokazivati ​​negativne emocije, a sve je to vremenom deprimiralo.

Kao i svaki tinejdžer, imao sam prelazni period, želeo sam da budem cool i zvezda u svom okruženju. Općenito, uobičajeni problemi iz djetinjstva i tinejdžera, koji su tada izgledali ozbiljno. I samo zahvaljujući dnevniku u kojem je opisala svoje duševne muke, sve je krenulo na bolje i nije se pretvorilo u prave probleme.

Zaista mi je žao što nisam vodio dnevnik svog života u studentskim godinama, samo sam se bojao da će ga neko pročitati, jer nisam bio od kuće. Nije bilo sigurnog kutka. U određenim trenucima u životu imamo periode krize i nekih velikih promjena. A ja nisam ništa zadržao iz tih studentskih vremena, sad na sve gledaš drugačije.