როდესაც საქმე ეხება განსაცვიფრებელი ანგარიშის მიწოდებას, კომპანიის მოგების გაზრდას ან თქვენი ვნების პოვნას, ქუქი-ფაილების გადაწყვეტილებები არ მუშაობს. საჭიროა კრეატიული აზროვნება. მაგრამ სად შემიძლია მისი მიღება? მოლეკულური ბიოლოგი და მოქნილი გონების ავტორი ესტანისლაო ბაჩრახი ამტკიცებს, რომ კრეატიულობა შეიძლება ბიცეფსის მსგავსად გაზარდოს. წარმოგიდგენთ ხუთ ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ „კუნთების აშენებაში“ და ნებისმიერი არასტანდარტული პრობლემის გადაჭრაში.

სავარჯიშო 1: ხუთი რატომ

პრობლემის გადასაჭრელად საჭიროა მკაფიოდ ჩამოაყალიბოთ იგი და მიხვიდეთ არსში. 5 „რატომ“ დაგეხმარებათ ამაში.

მაგალითად: ჩვენი ამოცანაა გავზარდოთ კარტოფილი კარტოფილის გაყიდვები.

1. რატომ ურჩევნიათ ხალხი ჩვენი კონკურენტების კარტოფილს ჩვენსას? იმიტომ რომ უფრო გემრიელია.

2. რატომ აქვს უკეთესი გემო? იმიტომ რომ მათი სანელებლები ჩვენზე უკეთესია.

3. რატომ არის მათი სანელებლები ჩვენზე უკეთესი? იმიტომ რომ მათი შეფ უკეთესია.

4. რატომ არის ჩვენი შეფი უარესი? იმიტომ რომ მზარეულის შეცვლა უმნიშვნელოდ მივიჩნიეთ და უკვე ოცი წელია ჩვენთან არაკომპეტენტური თანამშრომელი მუშაობს.

5. რატომ არ დავიქირავეთ ახალი შეფ-მზარეული? რადგან ვერავინ ბედავდა პატრონისთვის შეთავაზებას.

ჰკითხეთ „რატომ“ და მოძებნეთ პასუხები. ზოგჯერ ისინი თავად არიან პრობლემის გადაწყვეტა.

სავარჯიშო 2. სულელური კითხვები

როდესაც გონება დავალებას რაღაც უჩვეულოს ადარებს, ის ცდილობს კავშირი გახადოს აზრიანი. ასე ყალიბდება ახალი კავშირები, რომლებსაც მივყავართ ფუტურისტულ, არასტანდარტულ, კრეატიულ იდეამდე.

თქვენი ფანტაზიის გასააქტიურებლად, დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე „ცბიერი“ შეკითხვა.

რომელი ცხოველი ჰგავს ჩემს პრობლემას? როგორ არის ჩემი პრობლემა ბატარეის გარეშე ფანრის მსგავსი? თუ პრობლემა ბაღში გაზონი იყო, რა გახდება სარეველა? როგორ გამოვიყენოთ გაზიანი ქილა, რომელიც ორი საათის განმავლობაში მზეზე ზის პრობლემის მოსაგვარებლად?

გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია ყველაზე ორიგინალური პასუხის მისაღებად. ნუ ეცდებით რაიმე ჭკვიანური მოფიქრებას, უბრალოდ გაერთეთ. ჩაწერეთ თქვენი პასუხები. ხელახლა წაიკითხეთ ისინი და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ დაგეხმარებიან თქვენი პრობლემის მოგვარებაში.

სავარჯიშო 3. სამი ამბავი

ისტორიები სასწაულებს ახდენს. -

1. წარმოიდგინეთ: თქვენ ხართ შორეულ ქვეყანაში. დაწერეთ მოკლე ამბავი ამ ადგილის შესახებ. როგორ გაუმკლავდებით იქ შემოქმედებით გამოწვევას?

2. წარმოიდგინეთ, რომ სხვა ისტორიულ ეპოქაში ცხოვრობთ. დაწერეთ, როგორ გადაჭრით შემოქმედებით პრობლემას მაშინ.

3. დაწერეთ სამეცნიერო ფანტასტიკის ისტორია შემოქმედებით გამოწვევაზე.

ხელახლა წაიკითხეთ თითოეული ამბავი თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად ასოციაციებისა და მინიშნებების მოსაძებნად.

სავარჯიშო 4. ჩართეთ თქვენი გრძნობები

რაც უფრო ემოციურად დაკავშირებული ხართ პრობლემასთან, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ შემოქმედებითი იდეა გამოგივიდეთ.

გამოიყენეთ თქვენი გრძნობები პრობლემის საბოლოო გადაწყვეტის ვიზუალიზაციისთვის.

მაგალითად, თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ როგორ წარუდგინოთ ანგარიში აღმასრულებელ დირექტორს. დახუჭეთ თვალები და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება სრულყოფილი ანგარიში. როგორ გრძნობთ თავს, როცა ეხებით? როგორ ჟღერს? რა სუნი აქვს? როგორი გემო აქვს? გამოიკვლიეთ თითოეული შეგრძნება და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მიაღწიოთ მას ცხოვრებაში.

სავარჯიშო 5. იდეების გზა

Insights ჰგავს მობილური ტელეფონს, რომელიც რეკავს წვეულებაზე: თქვენ არ გესმით ეს ხმაურის ფონზე. ქვეცნობიერის ხმის ამოცნობისთვის საჭიროა დაისვენოთ.

ახლავე დახუჭე თვალები, დაწექი იატაკზე და გაუშვი ფანტაზია. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე. თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენი გონება გადატვირთულია ყველანაირი ფიქრით. ნუ ებრძვით მათ, ნება მიეცით თავისუფლად იაროთ. შემდეგ წარმოიდგინეთ გზა, რომელსაც თქვენი აზრები მიჰყვება.

ფრაგმენტი რიჩარდ ნიუტონის წიგნიდან. სიტყვებიდან მოქმედებამდე! 9 ნაბიჯი თქვენი ოცნებების ასრულებისთვის. - მ.: მანი, ივანოვი და ფერბერი, 2014 წ.

ამ წიგნით თქვენ შეადგენთ სამოქმედო გეგმას, შექმნით თქვენი მიზნის მიღწევის ვიზუალურ დიაგრამას, არღვევთ რთულ გზას ნათელ, მოკლე და მისაღწევ ეტაპებად და დაიწყებთ სისტემატურ სვლას თქვენი ოცნებისკენ, იქნება ეს თქვენი საკუთარი ბიზნესი, ახალი. პროფესია ან მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრის პროფესიული უნარები.

პრობლემის გადაჭრა ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია. და თქვენ უნდა მოემზადოთ მათთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მუშაობთ დიდი ოცნების მისაღწევად. რაც უფრო ამბიციური და კომპლექსურია, მით უფრო ხშირად შეგხვდებათ სირთულეები და თან სერიოზული. რაც უფრო იზრდება თქვენი ამბიციები, თქვენ სულ უფრო მეტად გახდებით დამოკიდებული თქვენს უნარზე, დაუპირისპირდეთ გარემოებებს და ისწავლოთ შეცდომებზე.

საბედნიეროდ, გადაულახავი პრობლემები ძალზე იშვიათია. და ბევრი მათგანი შეიძლება ჩაითვალოს მიზანმიმართულად, რადგან ჩვენ თვითონ ვქმნით მათ, როცა პანიკას ვიწყებთ და საკუთარ თავზე კონტროლს ვკარგავთ. როდესაც პრობლემის წინაშე ვდგავართ, ზოგჯერ საკუთარ თავს არ ვაძლევთ საკმარის დროს ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ ხდება ეს და როგორ შეგვიძლია შევცვალოთ სიტუაცია. და რაც მთავარია, ჩვენ არ ვაკეთებთ დასკვნებს და არ ვსწავლობთ.

არ დანებდეთ და არ იშრომოთ თქვენი ოცნებების მისაღწევად, მოითხოვს როგორც გამბედაობას, ასევე სერიოზულ ძალისხმევას. ამ თავში ჩვენ შევეცდებით დაგეხმაროთ იმის გაგებაში, რომ პრობლემები განსაკუთრებული არაფერია, მათი გადაჭრა შესაძლებელია ამა თუ იმ გზით. ჩვენ გვსურს, რომ მათ ჩვეულებრივად მოეპყროთ, ამიტომ გეტყვით, როგორ გამოიტანოთ დასკვნები და ვისწავლოთ. ჩვენი რჩევების გათვალისწინებით საგრძნობლად გაზრდით წარმატების შანსებს და ისწავლით საკუთარი გამოცდილების გათვალისწინებას.

პრობლემების წყაროები

გამოწვევები არის დაბრკოლებები და სირთულეები, რომლებიც უნდა გადალახოს მიზნის მისაღწევად. როგორც წესი, ისინი წარმოიქმნება სხვადასხვა მიზეზის გამო და ხშირად ჩვენივე შეცდომებისა და წარუმატებლობის შედეგია. არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ჩვეულებრივ იწვევს პრობლემებს. მათი რაც შეიძლება ადრე იდენტიფიცირებისთვის, ჩვენ გირჩევთ, რეგულარულად დაუსვათ საკუთარ თავს ქვემოთ ჩამოთვლილი კითხვები.

• ნამდვილად ვაკეთებ იმას, რაც უნდა გავაკეთო და მივიღო შედეგი?აზრი არ აქვს საკუთარი თავის მოტყუებას თქვენი სამუშაოს არაგონივრულად დადებითად შეფასებით. ხედავთ რეალურ, გაზომვადი შედეგებს თქვენს მიერ განხორციელებული სამუშაოდან? ძალიან ხშირად ვერ ვაღწევთ ჩვენს მიზნებს და ვაწყდებით პრობლემებს, რადგან ბოლომდე არ ვართ ჩაფლულები ჩვენს საქმეში. მაგრამ თუ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ იყოთ ზარმაცი და დატკბეთ თქვენი სისუსტეებით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწევთ სერიოზულ წინსვლას თქვენი ოცნებისკენ და პრობლემების თავიდან აცილებაც შეუძლებელია.
• მესმის, რა რესურსები იქნება საჭირო შემდეგი ნაბიჯის გადასადგმელად?

როდესაც ვიწყებთ ოცნებებზე მუშაობას, არ გვაქვს სრული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა დაგვჭირდება ამ გზაზე. ამიტომ, მუდმივად უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რა რესურსები იქნება საჭირო შემდეგ ეტაპზე. ყველაზე ხშირად ჩვენ თავიდანვე გამოგვტოვებს რამდენიმე დეტალი - და მნიშვნელოვანია, რომ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, ხელთ იყოს საჭირო დროს და არა მოგვიანებით.

• კარგად ესმით თუ არა იმ ადამიანებს, რომლებიც მეხმარებიან და ჩემთან ერთად მუშაობენ, რა არის გასაკეთებელი, რას მივაღწიეთ უკვე და როგორ შეიცვალა სიტუაცია?თითქმის ყოველთვის, პროექტის ყველაზე სუსტი რგოლი მონაწილეებს შორის კომუნიკაციაა. რატომღაც გვგონია, რომ გარშემომყოფებს ბოლომდე ესმით ჩვენი, თუმცა ხშირად სრულ ინფორმაციასაც კი არ ვაძლევთ, თუ რას ველით მათგან. ჩვენი აზრით, მათაც იგივე იციან, რაც ჩვენ, შესაბამისად, ზოგადად, ყველაფერი ცნობილია და გასაგები. ჩვენ გვჯერა, რომ კოლეგებმა და პარტნიორებმა იციან როგორ იცვლება სიტუაცია და რა უნდა გაკეთდეს ახალ პირობებში. ძალიან, ძალიან მნიშვნელოვანია გადაამოწმოთ და გადაამოწმოთ, რომ ყველამ ყველაფერი იცის და ესმის, განსაკუთრებით თუ გრძნობთ, რომ მონაწილეებს შორის კომუნიკაცია ცუდია. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ რამდენიმე პრობლემა. რაც უფრო ნაკლებ ვარაუდს გააკეთებთ, მით უკეთესი იქნება ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა არის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და აქტუალური.
• მე განვითარდება პარანოია?ზოგიერთი ადამიანი ძალიან ბევრს ფიქრობს იმაზე, რაც შეიძლება მოხდეს. ხანდახან გვსურს ისე ავიცილოთ თავიდან მარცხი ან შეცდომები, რომ ამის გაფიქრება მთლიანად გვაპარალიზებს. და ზოგადად, თუ ბევრს ფიქრობთ პოტენციურ უსიამოვნებებზე, შეგიძლიათ მოაწყოთ პრობლემები, რომლებიც არ წარმოიქმნებოდა იმაზე მშვიდი დამოკიდებულებით, რაც ხდება. წარუმატებლობის შიში ხშირად გიშლით ხელს თქვენი ოცნებებისთვის მაქსიმუმის მიცემაში. ასე რომ, ნუ მისცემთ თავს უფლებას ზედმეტად ინერვიულოთ და იფიქროთ შესაძლო სირთულეებზე, უკეთესია იმუშაოთ!

როგორ ავიცილოთ თავიდან პრობლემები

პრობლემის გადაჭრის ერთი მარტივი და ეფექტური ტექნიკა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი მათგანი. დროდადრო, დარწმუნდით, რომ დაუსვით საკუთარ თავს ორი შეკითხვა, რომლებიც უკვე განვიხილეთ ამ წიგნში.

1. რა არის დიდი ალბათობით არასწორად და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის თავიდან ასაცილებლად?
2. რამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი წარმატების შანსები?

როდესაც თქვენ მიაღწევთ მნიშვნელოვან შედეგებს და დაამატებთ ახალ მონაცემებს რუკაზე, დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები, გახსოვდეთ რეალური ვითარების გათვალისწინება, ცვლილებები, რომლებიც მოხდა თქვენს პროექტში მუშაობის დაწყების შემდეგ, ასევე პოტენციური ცვლილებები. რაც უფრო წინ მიიწევთ თქვენი ოცნებისკენ მიმავალ გზაზე, მით უფრო დეტალურად შეძლებთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემას, რადგან უკეთ გაიგებთ, კიდევ რა არის საჭირო თქვენი ოცნების ასრულებისთვის, რა ტექნიკა მუშაობს უფრო ეფექტურად და სად. წარუმატებლობა შეიძლება მოელოდეს.

გარდა ამისა, მიღებული გამოცდილება დაგეხმარებათ იპოვოთ ახალი შესაძლებლობები და გაზარდოთ წარმატების შანსები. გამოიყენეთ ისინი გარკვეული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ახალი გამოცდილების მიღებისას უფრო თავდაჯერებული გახდებით.

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა

პრობლემის გადაჭრისას მთავარია გაიგოთ რა არის ეს და არ დანებდეთ შიშებსა და შფოთვას. არაფერია უარესი, ვიდრე პანიკაში ჩავარდნა და იმის მცდელობა შეცვალო ის, რაც ბოლომდე არ გესმის. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააფუჭოთ ყველაფერი ისე, რომ არ იპოვოთ გამოსავალი. გთავაზობთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ ბევრი სირთულე, რომელიც წარმოიქმნება თქვენი მუშაობის დროს.

• თუ გრძნობთ, რომ ზედმეტად რეაგირებთ ინციდენტზე, შეეცადეთ დამშვიდდეთ. რა შეიძლება დაეხმაროს აქ? წადით სადმე, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ, მოიქეცით რაიმე სასიამოვნო, გაისეირნეთ ან მსგავსი რამ.
• შეეცადეთ აუხსნათ ვინმეს, ვისაც ენდობით, რაც მოხდა. პრობლემის განხილვის შემდეგ, თქვენ არა მხოლოდ დამშვიდდებით, არამედ მაშინვე აღმოაჩენთ შეცდომებს, რომლებსაც ვერ შეამჩნევდით, თუ საკუთარ თავთან დიალოგს დაიწყებდით. რაც შეიძლება ზუსტად აღწერეთ მოვლენების ქრონოლოგია. არ გამოტოვოთ არც ერთი დეტალი, თუნდაც უმნიშვნელო, და რაც მთავარია, მოუსმინეთ თქვენი თანამოსაუბრის კითხვებსა და კომენტარებს.
• თუ გუნდში მუშაობთ, აუცილებლად განიხილეთ რა მოხდა გუნდში ყველასთან. ყურადღებით მოუსმინეთ მათ თვალსაზრისს, რათა შეადაროთ თქვენს მოსაზრებებს, ყურადღება მიაქციეთ შეფასებებში არსებულ შეუსაბამობებს. ასეთი საუბრების დროს პრობლემის მიზეზი ადვილად იდენტიფიცირებულია.
• მუშაობის დაწყებისას, ალბათ, სხვადასხვა ვარაუდები და ვარაუდები გააკეთეთ. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ მათი სისწორე, განსაკუთრებით გეგმის იმ ნაწილებისთვის, სადაც წარუმატებლობა განიცადეთ. ჩვენ ყველანი მიდრეკილნი ვართ გამოვიტანოთ ვარაუდები მათი სიმართლის შემოწმების გარეშე. უსიამოვნებები ყველაზე ხშირად წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ჩვენი მუშაობის დასაწყისშივე არასწორი უბნებიდან ვიწყებთ.
• როდესაც გაუმკლავდით იმას, რაც ხდება, ნუ ჩქარობთ საკუთარი თავის ან ვინმეს დადანაშაულებას წარუმატებლობისთვის. დამნაშავე ვინმეს პოვნა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რთული სიტუაციიდან კონსტრუქციული გამოსავლის პოვნაში დაგეხმარებათ. მიმართეთ მთელი თქვენი ძალისხმევა არსებულ სიტუაციაში მაქსიმალურად დადებითი შედეგის მისაღწევად. იფიქრეთ საუკეთესო გზაზე წინსვლისა და პრობლემის სწრაფად გადასაჭრელად.
• დაუთმეთ დრო, რომ განიხილოთ ყველაფერი თქვენს გუნდთან, შეისწავლოთ მიღებული გაკვეთილები და გამოიტანოთ დასკვნები მათგან. რა შემიძლია გავაკეთო ამის თავიდან ასაცილებლად მომავალში? არ იფიქროთ, რომ ყველა, მათ შორის თქვენც, მივა სწორ დასკვნამდე, თუ არ განიხილავთ მომხდარს. რაც უფრო მეტად აწუხებთ პრობლემას, მით უფრო მნიშვნელოვანია დასკვნების გამოტანა და თქვენს გუნდთან განხილვა.

უარი თქვით ყველაფერს, რაც არ მუშაობს

წარმატებულმა ადამიანებმა იციან, როგორ სწრაფად გაარკვიონ რა არ მუშაობს და დროულად თქვან უარი წარუმატებელ იდეაზე. მასწავლებლებმა და მშობლებმა, ალბათ, გაგაფრთხილეს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია უიმედო ბიზნესიდან თავის დანებება - სანამ არ თმობ ოცნებას. შეცვალეთ არასწორი ტაქტიკა, უარი თქვით არასწორ გზაზე, მაგრამ არ დანებდეთ თქვენს ოცნებებს. ყოველდღე ვუშვებთ შეცდომებს, რის შედეგადაც გვესმის, რა არის ეფექტური და რა არა. შეცდომები, ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე წარმატებები, ეხმარება კაცობრიობის განვითარებას.

როდესაც მუშაობთ თქვენი ოცნებების მისაღწევად, მოემზადეთ იმისთვის, რომ პროექტში მონაწილე ყველა შეცდომებს დაუშვებს. თუ სწრაფად ისწავლით, დაარეგულირებთ ტაქტიკას და უფრო წარმატებულად დაიწყებთ წინსვლას, შეცდომები თქვენთვის დადებითი აღმოჩნდება. ერთხელ დამარცხება არ ნიშნავს სრულ მარცხს. მაგრამ უარყოფითი გამოცდილების გათვალისწინების და ქცევის შეცვლის შეუძლებლობა, რა თქმა უნდა, იწვევს წარუმატებლობას.

ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ რა პრობლემებს ჩვეულებრივ აწყდებით. დავუშვათ, რომ დროდადრო იყენებთ არასწორ ტაქტიკას, მაგრამ ჯერ ვერ გააცნობიერეთ ეს და, შესაბამისად, არ გააკეთეთ რაიმე დასკვნები. თუ ფიქრობთ, რომ ერთი და იგივე პრობლემა მეორდება, ან თუ ხედავთ მაგალითს უსიამოვნებების სერიაში, მაშინ თქვენ ვერ შეამჩნიეთ ან ამოიცანით განმეორებადი შეცდომები. თუ ასეა, შეეცადეთ გამოიყენოთ პრობლემების გადაჭრის ტექნიკა, რომელსაც ჩვენ გირჩევთ და დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ მიუდგებით საკითხებს ზოგადად. ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს და, როგორც კი მიხვდებით, რას აკეთებთ არასწორად, შეწყვიტეთ ამის გაკეთება. როგორც ალბერტ აინშტაინმა თქვა, „ერთი და იგივეს განმეორებით კეთება და ახალი შედეგის მოლოდინი სიგიჟეა“.

ნუ შეგეშინდებათ სამუშაოსადმი თქვენი მიდგომის შეცვლა და ნახეთ რა მოხდება. ყველაზე ხშირად, რადიკალური ცვლილებები არ არის საჭირო: მცირე გაუმჯობესება იწვევს დიდ შედეგებს და ზრდის წარმატების შანსებს.

არ დანებდე შენს ოცნებას

ნუ იტყვით უარს თქვენს ოცნებაზე მხოლოდ იმიტომ, რომ პრობლემის წინაშე დგახართ და არ იცით რა გააკეთოთ ახლა. იყავით მომთმენი, როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვებთან. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გაიგოთ რა ხდება. იონას სალკმა* თქვა: „არ არსებობს წარუმატებლობა, მხოლოდ გამძლეობის ნაკლებობაა“.

*ჯონას სალკი (1914–1995) - ამერიკელი მკვლევარი, ვირუსოლოგი; ცნობილია როგორც პოლიომიელიტის პირველი ვაქცინის შემქმნელი. შენიშვნა რედ.

როდესაც თქვენ მუშაობთ თქვენი ოცნებისკენ და შეიტყობთ მეტს, თქვენ დაიწყებთ უკეთეს წარმოდგენას შედეგზე და უფრო მკაფიო ხედვას, თუ როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. ჩვენ დაჟინებით გირჩევთ, შეცვალოთ თქვენი რუკა, როცა რაიმე ახალს და მნიშვნელოვანს ისწავლით. თქვენი რუკის გაუმჯობესება და თქვენი ოცნების უფრო ნათლად განსაზღვრა შესანიშნავი პრაქტიკაა. მაგრამ ოცნების ნახევრად უარის თქმა არ არის კარგი. ამით თქვენ მხოლოდ საკუთარ შიშებს გაზრდით, თავდაჯერებულობას შეარყევთ და შემდეგ უფრო გაგიჭირდებათ განვითარება. რაც უფრო ხშირად უარს იტყვით თქვენს მიზნებზე, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ შეძლებთ რაიმეს მიღწევას, რაზეც ოცნებობთ.

როგორ გავიგო, ყველაფერს სწორად ვაკეთებ?

თქვენ გესმით, რომ ყველაფერი ისე მიდის, როგორც უნდა, რომ საკმარისად დაჟინებული ხართ და წარმატებით უმკლავდებით პრობლემებს:

• თქვენს წინაშე არსებულ პრობლემებზე მშვიდად საუბრობთ.როცა მშვიდად ხარ, პრობლემას რაციონალური და არა ემოციური თვალსაზრისით აგვარებ და უფრო ოპტიმალურ გადაწყვეტას იპოვი.
• იუმორის გრძნობას არ კარგავ.თუ საკუთარ შეცდომებზე ჯერ კიდევ შეგიძლია იცინო, ეს ნიშნავს, რომ შენ მიიღე ისინი, გამოიტანე დასკვნები და გააგრძელე.
• თქვენ კარგად გესმით, რა უნდა გააკეთოთ სხვაგვარად ახლა, რათა თავიდან აიცილოთ ისეთი პრობლემები, როგორიც ახლა შეგხვდათ.თქვენ ვერ მოითმენთ მუშაობის გაგრძელებას თქვენი ოცნებების ახდენაზე.
• პრობლემების წარმოქმნისას უფრო და უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავსდა აღარ გეპარებათ ეჭვი, რომ გაუმკლავდებით მათ.
• იგივე პრობლემა არაერთხელ არ ჩნდება.მაშინაც კი, თუ სირთულეები გამოჩნდება, ისინი შეიძლება ჩაითვალოს ახალად.

აგრეთვე იხილეთ:რა გჭირს? © R. Newton. სიტყვებიდან მოქმედებამდე! 9 ნაბიჯი თქვენი ოცნებების ასრულებისთვის. - მ.: მანი, ივანოვი და ფერბერი, 2014 წ.
© გამოქვეყნებულია გამომცემლის ნებართვით

რამდენად კარგად უმკლავდებით პრობლემებს ხშირად განსაზღვრავს თქვენს წარმატებასა და ბედნიერებას. თუ ვერ ხვდებით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემა, სცადეთ მისი ანალიზი და დაყოფა რამდენიმე პატარა ნაწილად. დაფიქრდით, პრობლემის გადაჭრას ლოგიკურად უნდა მიუდგეთ თუ გრძნობებითა და გრძნობებით? იპოვეთ შემოქმედებითი მიდგომა ამ სიტუაციისადმი სხვა ადამიანებთან კონსულტაციებით და პრობლემის სხვადასხვა პერსპექტივიდან შეხედვით.

ნაბიჯები

მიუახლოვდით პრობლემას

1. განსაზღვრეთ პრობლემა.იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის სინამდვილეში პრობლემა, ნუ შეხედავთ მხოლოდ პრობლემის „სიმპტომებს“. ასეთ საკითხში მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მთავარ არსს და არა გარე შეგრძნებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ამ პრობლემასთან. შემდგომში შეგიძლიათ გაანალიზოთ თანმხლები გრძნობები და ემოციები. ასე რომ, გაეცანით ძირითად პრობლემას და შეეცადეთ სრულად გაიგოთ იგი.

   • მაგალითად, თუ თქვენი ოთახი მუდმივად არეულია, პრობლემა შეიძლება არ იყოს ის, რომ ბინძური ხართ. შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი უჯრები და თაროები, რომ კარგად მოაწყოთ და მოაწყოთ თქვენი ნივთები.
   • იყავით რაც შეიძლება საფუძვლიანად ძირითადი პრობლემის იდენტიფიცირებისას. თუ ეს პირადი პრობლემაა, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ რა არის ეს. თუ ეს არის პრობლემა, რომელიც ლოგიკურად შეიძლება აიხსნას, შეეცადეთ გაარკვიოთ სად და როდის გაჩნდა პირველად.
   • დაფიქრდით, რეალურია თუ არა ეს პრობლემა, თუ თქვენ წარმოიდგენთ მას? გჭირდებათ ამ პრობლემის გადაჭრა, ან არის ის, რაც გსურთ? სიტუაციის პერსპექტივაში დანახვა დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრის პროცესში ნავიგაციაში.

2. ჯერ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები მიიღეთ.იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გადაწყვეტილებები უნდა მიიღოთ და როგორ და რატომ არის ისინი მნიშვნელოვანი თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად. გადაწყვეტილებების მიღება დაგეხმარებათ პრობლემების გადაჭრაში წინსვლაში, ამიტომ ჯერ დაფიქრდით რაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება, რა უნდა გააკეთოთ, როგორ აპირებთ ამის გაკეთებას.

   • მაგალითად, შეიძლება გქონდეთ რამდენიმე პრობლემა, რომელიც უნდა მოგვარდეს. ამიტომ, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ რომელი გადაწყვიტოთ პირველი. მოაგვარეთ პრობლემები, როგორც ისინი წარმოიქმნება - ეს უფრო ადვილი იქნება და სხვა პრობლემებზე არ ინერვიულებთ.
   • როგორც კი გადაწყვეტილებას მიიღებთ, საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროთ. ამიერიდან, მოემზადეთ, რომ შეხედოთ მომავალს ისე, რომ არ გაინტერესებთ, როგორ შეიძლებოდა ყოფილიყო ყველაფერი, თუ სხვა ვარიანტს აირჩევდით.

3. გაამარტივეთ პრობლემა.პრობლემა ზედმეტად რთული და გლობალურია და ძნელად მოსაგვარებელი. თუ არსებობს რამდენიმე მსგავსი პრობლემა, დაყავით ისინი უფრო მცირე კომპონენტებად და გაუმკლავდეთ მათ ინდივიდუალურად.

   • მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ბევრი სხვადასხვა დავალება შესასრულებელი გამოცდისთვის, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რამდენი დავალება უნდა გააკეთოთ და შემდეგ მოაგვარეთ ისინი სათითაოდ.
   • თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ დააკავშიროთ მსგავსი პრობლემები და ერთად მოაგვაროთ ისინი. მაგალითად, თუ დრო არ გაქვთ სწავლისთვის, შეეცადეთ მოუსმინოთ ჩაწერილ ლექციას, სანამ მანქანით მგზავრობთ კლასში (ან სწრაფად გადახედეთ თქვენს შენიშვნებს, სანამ ლანჩს ელოდებით).

4. აღწერეთ რა იცით და რაც არ იცით.გადახედეთ იმ ინფორმაციას, რომელიც უკვე გაქვთ. შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ინფორმაცია დაგჭირდებათ. იპოვეთ ყველა საჭირო მასალა და შემდეგ სწორად მოაწყვეთ იგი.

   • მაგალითად, თუ გამოცდის ჩაბარებას ცდილობთ, გაარკვიეთ რა უკვე იცით და შემდეგ გადაწყვიტეთ კიდევ რა უნდა ისწავლოთ. ჯერ გადახედეთ უკვე ნაცნობ მასალას, შემდეგ დაიწყეთ ახალი ინფორმაციის მოძიება და სწავლა თქვენი ჩანაწერებიდან, რვეულებიდან და სხვა წყაროებიდან, რომლებიც დაგეხმარებათ.

5. შეეცადეთ წინასწარ განსაზღვროთ შედეგები.შეიმუშავეთ გეგმა B (შესაძლოა, გეგმა C გამოგადგებათ), რათა არ მოხვდეთ მხოლოდ ერთ ვარიანტში. შესაძლო გადაწყვეტილებების მოძიებისას იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს თითოეულმა მათგანმა. განიხილეთ შესაძლო შედეგები და როგორ იმოქმედებს ისინი თქვენზე და თქვენს გარშემო მყოფებზე. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ განვითარდება მოვლენები საუკეთესო და უარესი სცენარის მიხედვით.

   • დააკვირდით, როგორ გრძნობთ თავს ეს „სცენარები“.

6. გაანაწილეთ რესურსები.რესურსები მოიცავს დროს, ფულს, ძალისხმევას, მოგზაურობას და ა.შ. თუ პრობლემის გადაჭრა თქვენი მთავარი პრიორიტეტია, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მეტი რესურსის დახარჯვა პრობლემის გადასაჭრელად, ვიდრე ეს თქვენთვის პრიორიტეტული არ ყოფილიყო. დაფიქრდით რა რესურსები გაქვთ და როგორ შეგიძლიათ მათი გამოყენება პრობლემის გადასაჭრელად.

   • მაგალითად, თუ ვადა გაქვთ, შესაძლოა გამოტოვოთ სადილის მომზადება ან სპორტდარბაზში ვარჯიში რამდენჯერმე, რათა ეს დრო გაატაროთ პროექტზე მუშაობაში.
   • თუ შესაძლებელია, შეამცირეთ ის ამოცანები, რომლებიც არ არის საჭირო. მაგალითად, შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო სასურსათო ან კერძების ონლაინ შეკვეთით, ვიდრე მაღაზიაში წასვლას. დაზოგილი დრო შეიძლება დაიხარჯოს სხვა ამოცანებზე.

   შემოქმედებითად მიუდექით პრობლემას

   1. იფიქრეთ და მოიფიქრეთ რამდენიმე შესაძლო გამოსავალი.იფიქრეთ პრობლემის გადაჭრის სხვადასხვა გზებზე. იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ ამ პრობლემის გადაჭრის რამდენიმე გზა, მოგცემთ ვარიანტებს. ალტერნატივებზე ფიქრის შემდეგ გადაწყვიტეთ რომელი უფრო რეალურია და რომელი უნდა დაივიწყოთ.

      • თუ რთულ გადაწყვეტილებას იღებთ, ჩამოწერეთ ალტერნატიული ვარიანტების სია. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ დაივიწყებთ არცერთ შესაძლო ვარიანტს და შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გადაკვეთოთ ის ვარიანტები, რომლებიც არარეალურია.
      • მაგალითად, წარმოვიდგინოთ, რომ მშიერი ხართ და ამიტომ გჭირდებათ რაიმეს ჭამა. იფიქრეთ იმაზე, გსურთ თუ არა თქვენთვის რაიმეს მომზადება, სწრაფი კვების ყიდვა, საკვების შეკვეთა ან რესტორანში ან კაფეში წასვლა.

   2. სცადეთ პრობლემისადმი სხვადასხვა მიდგომა.თუ კონკრეტულ პრობლემას წყვეტთ, ანალიტიკური და ლოგიკური უნარები საუკეთესოდ დაგეხმარებათ. სხვა შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ დაეყრდნოთ თქვენს ემოციებს, რათა დაგეხმაროთ პრობლემის მოგვარებაში. ხშირად პრობლემის გადაჭრა მოითხოვს სააზროვნო უნარების, გრძნობების და ინტუიციის შერწყმის უნარს. არ შეგეშინდეთ სცადოთ ყველა ეს მეთოდი, სცადეთ თითოეული მათგანი და ნახეთ, რა არის თქვენთვის საუკეთესო.

      • მაგალითად, თუ თქვენ განიხილავთ სამუშაოს შეთავაზებას, რომელიც კარგად ანაზღაურდება, მაგრამ მცირე დროს დაგტოვებთ ოჯახისთვის, თქვენ მოგიწევთ პრობლემისადმი მიდგომა სხვადასხვა გზით. იფიქრეთ ამ წინადადებაზე ლოგიკურად, მაგრამ ასევე მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გრძნობებსა და აზრებს და წარმოიდგინეთ, როგორ იმოქმედებს თქვენი გადაწყვეტილება თქვენზე და თქვენს გარშემო მყოფებზე.

   3. იკითხეთ რჩევა.თუ თქვენი პრობლემა ერთ ღამეში არ მოგვარდება, მიმართეთ რჩევა სხვა ადამიანებს. ალბათ იცნობთ ვინმეს, ვინც წარსულში მსგავსი პრობლემის წინაშე დგას და ამ ადამიანს შეუძლია მოგცეთ რჩევა. არ აქვს მნიშვნელობა მის რჩევებს მიჰყვებით თუ არა – ეს თქვენზეა დამოკიდებული. თუმცა, შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვა თვალსაზრისის გაგება.

      • მაგალითად, თუ ყიდულობთ სახლს ან ბინას და არ იცით როგორ მიიღოთ საბოლოო გადაწყვეტილება, ესაუბრეთ სახლის სხვა მეპატრონეებს, მოუსმინეთ მათ მოსაზრებებს სახლის/ბინის ყიდვის შესახებ და მათი სინანული.

   4. თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს.თუ მიზნის მისაღწევად მუშაობთ, თვალყური ადევნეთ როგორ მიდის საქმეები. თუ წინ მიიწევთ და წარმატებას მიაღწევთ, განაგრძეთ მოძრაობა. თუ ხვდებით, რომ არ აკეთებთ კარგ საქმეს, განიხილეთ პრობლემის სხვაგვარად გადაჭრა. შესაძლოა მოგიწიოთ ახალი სტრატეგიების შემუშავება თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად.

      • მაგალითად, თუ ფინანსურ სირთულეებს განიცდით, ყურადღება მიაქციეთ, როგორ მოქმედებს თქვენი ძალისხმევა თქვენს შემოსავალსა და ხარჯებზე. თუ ბიუჯეტის შედგენის ჩვევა დაგეხმარებათ, გააგრძელეთ. თუ ფული არ ხარ კარგად, სხვა რამე სცადე.
      • შეინახეთ დღიური, ჩაწერეთ მასში თქვენი პროგრესის, წარმატებებისა და პრობლემების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს პოსტები თქვენი მოტივაციის ასამაღლებლად, როცა იმედგაცრუებული ხართ.

უნიკალური ტექნიკა!

ამ სტატიაში გაეცნობით სურვილების ასრულების ერთ-ერთ უძლიერეს ტექნიკას, „ჭიქა წყალს“. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ნებისმიერ კითხვაზე პასუხის მოსაძებნად. წყალი არის მძლავრი ინფორმაციის მატარებელი და გადამცემი რგოლი თქვენი ქვეცნობიერიდან თქვენს ცნობიერებამდე.

დღეს კიდევ ერთ ტექნიკას გაგაცნობთ, რომელსაც "ჭიქა წყალი" ჰქვია. ეს ტექნიკა უზარმაზარ შესაძლებლობებს მალავს. ახლა, როდესაც ჩვენ უკვე გავიგეთ რაღაც ქვეცნობიერის ძალის შესახებ და უკვე გავიგეთ რაღაც წყლის საოცარი თვისებების შესახებ, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ და დავაფასოთ ამ პრაქტიკის სრული ძალა და ეფექტურობა საკუთარ თავზე გამოცდის გზით.

როდის გამოვიყენოთ "ჭიქა წყლის" ტექნიკა

• მაგალითად, როცა იბრძვით პრობლემის გადასაჭრელად და უბრალოდ ვერ პოულობთ პასუხს.
• ან როდესაც განიცდით მწვავე ტკივილს (ფიზიკური ან გონებრივი).
• ან როცა რთული დილემის წინაშე დგახართ.
• ან როცა ვინმემ (ან რაღაცამ) წონასწორობიდან გამოგლიჯა.
• ან დაკარგული ნივთების პოვნა.
• როცა გინდა საბოლოოდ მიიღო ის, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდი.

დიახ, არის კიდევ ბევრი განსხვავებული შემთხვევა და სიტუაცია, რომელშიც "ჭიქა წყლის" ტექნიკა შესანიშნავად დაგეხმარებათ. როგორც უკვე წარმოდგენილი ყველა სხვა ტექნიკა, ის ასევე გავლენას ახდენს ჰორმონალურ სისტემაზე. ეს ეფექტი წარმოიქმნება სპეციალური ენერგიის წარმოქმნით - გონებრივი.

მნიშვნელოვანი პირობა: ტექნიკა შესრულებულია ძილის წინ დაუყოვნებლივ.მაგრამ არის გამონაკლისი - ეს არის ემოციური წონასწორობის დაკარგვა. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ ლოდინი ძილის წინ, მაგრამ უნდა შეასრულოთ ტექნიკა ამ მომენტში.

როგორ შევასრულოთ "ჭიქა წყლის" ტექნიკა

• პირველ რიგში, ჩამოაყალიბეთ თქვენი პრობლემა. ნუ გაბრაზდებით თქვენი აზრებით - იყავით მოკლე.უფრო მეტიც, ნუ შედიხართ დეტალებში, ნუ გადატვირთავთ ფორმულირებას. მაგალითად, თუ თქვენი პრობლემა ჯანმრთელობის გაუარესებაა, მაშინ თქვით ასე: ამბობენ, თავს კარგად არ ვგრძნობ. ან თუ ფინანსურ კრიზისში ხართ, მაშინაც ნუ აყვებით, უბრალოდ ჩამოაყალიბეთ ასე: „ახლა მე არ მაქვს საკმარისი ფული“ და შეგიძლიათ დაამატოთ ზუსტად რა.
• როცა აითვისებ შენი პრობლემის ფორმულირებას, უნდა ჩამოაყალიბო დავალება.არ არის საჭირო მისი გამოგონება - უბრალოდ დაიმახსოვრე, ეს ყველა შემთხვევისთვის ერთნაირია: „გამოსავალი უნდა მოძებნო“.
• შემდეგ აიღეთ ცარიელი ფურცელი(პატარა, მაგალითად რვეულიდან). და ჩაწერეთ ორივე: პრობლემის ფორმულირება და ამოცანის ტექსტი– დაე, ეს იყოს ერთი ტექსტი, რომლის წარმოთქმას ტექნიკის შესრულებისას დაიწყებთ ხმამაღლა.
• შემდეგ ჩაასხით სასმელი წყალი ჭიქაში(უპირატესობა მიანიჭეთ გამჭვირვალე და უფერო მინისგან დამზადებულ მინას).
• წყალში დაამატეთ რამდენიმე წვეთი სუფთა ლიმონის წვენიდა საფუძვლიანად აურიეთ.
• აიღეთ ჭიქა ხელში ოთხი თითით: საჩვენებელი თითებით და თითებით.
• შემდეგ დახუჭეთ თვალები და თქვით ტექსტი მეხსიერებიდან ხმამაღლა, რომელიც თქვენ მოამზადეთ (პრობლემის განცხადება + დავალება).
• შემდეგ გონებრივად დაამატეთ დელეგაციის ფრაზა: ”ეს საკმარისია ჩემი პრობლემის მოსაგვარებლად.”
• და ნელა, ხალისით(შესაძლებელია გაჩერებებით), in დალიეთ ჭიქაში არსებული წყლის ზუსტად ნახევარი.თუმცა, კარგია, თუ ნახევარზე ცოტა მეტს სვამთ - აქ არ არის საჭირო აღრიცხვის სიზუსტე.
• მნიშვნელოვანი! სანამ წყალს სვამთ, თქვენს ფიქრებში არაფერი უნდა იყოს გარდა დელეგაციის ფრაზისა:წაიკითხეთ იგი თქვენს გონებაში, როცა ყლუპებს სვამთ.
• დააფარეთ ჭიქა წყლის მეორე ნახევრით ქაღალდის ფურცლით, რომელზეც დაწერეთ ამოცანისა და ამოცანის ტექსტი და მოათავსეთ იგი თქვენი საწოლის გვერდით, საწოლის თავთან.
• დილით დალიეთ წყლის დარჩენილი ნახევარი -და ასევე ერთი ფიქრით. ეს ერთი: "გმადლობთ!"
• გონებრივად თქვით ეს სიტყვა, სანამ მთელ წყალს არ დალევთ.
• თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ შენიშვნა შენიშვნასთან ერთად.- იმის გაგებით, რომ მან თავისი საქმე გააკეთა.

იმიტომ რომ ფრთხილად იყავით მომდევნო 3 დღის განმავლობაში, რათა არ გამოტოვოთ გადაწყვეტილება(სამი დღე, რა თქმა უნდა, პირობითი სასჯელია). გამოსავალი შეიძლება უკვე პირველ ღამეს გაგიჩნდეს, მაგრამ 3 დღე, როგორც წესი, ბოლო ვადაა: ანუ, ამ პერიოდში მოდის გადაწყვეტილება.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: სასწაულები არ იქნება. გადაწყვეტილებები, როგორც წესი, იმდენად მარტივია, რომ ხანდახან გვერდს უვლიან და არ იღებენ სერიოზულად.ნუ დაემორჩილებით ამ რისკს - ნუ ელით რაიმე "განსაკუთრებულს" ან ფანტასტიურს. დაიმახსოვრე: ყველა პრობლემისთვის არის მარტივი გამოსავალი. და ის ყოველთვის საუკეთესოა.

როგორ მუშაობს ეს

იცით, რომ წყალი არის ინფორმაციის მგრძნობიარე, წვრილად მოწესრიგებული საწყობი? და უკვე ცნობილია, რომ ამა თუ იმ ინფორმაციის მოსმენით იცვლის სტრუქტურას. და ეს ასევე არავისთვის არ არის საიდუმლო:ლიმონის წვენი, რომელსაც წყალში უმატებთ, არის მჟავა და ის წყალს ელექტროლიტად აქცევს

(უფრო ზუსტად, შესამჩნევად აძლიერებს წყლის ელექტროგამტარობას). ელექტროლიტური ბატარეების მუშაობა ეფუძნება ამ პრინციპს.როცა შენს ტექსტს ლაპარაკობ (პრობლემის განცხადება + დავალება),წყალი იღებს ამ ინფორმაციას და არეგულირებს მის სტრუქტურას -ანუხდება სალაპარაკო სიტყვების ფიზიკური ეკვივალენტი

როცა თითებს ჭიქით ხურავთ, ამ ენერგიას ხურავთ – არ აძლევთ მის გაფანტვას.

და როცა წყალს სვამთ, კონკრეტული ინფორმაციით გაჯერებულ ენერგიას ორგანიზმში მიმართავთ.ეს არის მატრიცა - მოთხოვნის პროგრამა (ასევე უწოდებენ განზრახვას).

და რადგან თქვენ ფიქრობთ არა მხოლოდ თქვენი ტვინით (როგორც ჩვეულებრივ გვჯერა), არამედ ყველა უჯრედით, ასე ხდება:თქვენ მთლიანად, თქვენი ყოველი უჯრედით ხართ გაჯერებული განზრახვის ენერგიით - იპოვოთ თქვენი პრობლემის გადაწყვეტა. განზრახვის ენერგია არის ძალიან ძლიერი ენერგია, რომელიც არ დაწყნარდება, სანამ არ დააკავშირებს პრობლემის ენერგიას მისი გადაჭრის ენერგიასთან.

რატომ გავყოთ წყალი 2 პორციაზე?

ეს არის რიტუალური მოქმედება, რომელსაც მიმართავთ თქვენს ქვეცნობიერს– ბოლოს და ბოლოს, სწორედ მას მიემართება განზრახვის ენერგია, ქვეცნობიერს გადაეცემა თხოვნა: პირველი, გამოსავლის პოვნა და მეორე, პრობლემის გადაჭრის უზრუნველყოფა.

მაშასადამე, ღამის ნაწილი არის გამოსავლის პოვნის მოთხოვნა, ხოლო დილის ნაწილი არის გამოსავლის მიწოდების მოთხოვნა.

და - რაც მთავარია - განცხადება მისი მიღების მზადყოფნის შესახებ.

სწორედ ამიტომ ამბობთ "მადლობას" თქვენს ფიქრებში - რათა ქვეცნობიერმა იცოდეს, რომ დარწმუნებული ხართ, რომ გადაწყვეტილება მზად არის.

ეს გიხსნით მზა გადაწყვეტის მისაღებად.

რატომ ტარდება ტექნიკა ღამით?

და ისე, რომ არ ატეხოთ ხმაური, თქვენ არ ქმნით ხმაურს თქვენი აზრების (ყველა სახის) განუწყვეტელი დინებით. ძილში ცნობიერება ისვენებს და არ ქმნის ხმაურს. და ქვეცნობიერი გონება მუშაობს ჩარევის გარეშე - და მხოლოდ სამუშაოზე.

შეუძლებელია პრობლემის გადაჭრა ცნობიერების იმავე დონეზე, სადაც ის წარმოიშვა. რატომღაც, აინშტაინის ეს ცნობილი განცხადება კლიენტებს ყოველთვის ავიწყდებათ ფსიქოთერაპევტის პაემნის დროს. ცდილობს გაიგოს თავისი სიტუაცია, კლიენტი აკეთებს ყველანაირ ვარაუდს და ჰიპოთეზას და ცდილობს ამაში ჩართოს ფსიქოთერაპევტი.

ყველა წინა იდეა წარუმატებელი აღმოჩნდა, ამიტომ ღირს "შიგნით პასუხების ძებნა" - ისინი იქ არ არიან. ისევე, როგორც თერაპევტს არ აქვს ისინი, რადგან მას აქვს საკუთარი შეხედულება ცხოვრებაზე და მისი გამოწვევებთან გამკლავების საკუთარი გზები. და ღმერთმა ქნას, რომ მას რაიმე ურჩიოს მისი მდგომარეობის შესახებ.

სიმართლე, გამოსავალი იბადება სადღაც შუაში, ვინმესთვის უცნობ ტერიტორიაზე. იქ მისასვლელად მიმდებარე სხვა ადამიანი ეხმარება - სად, თვითონაც არ იცის. უფრო მეტიც, სამყაროს სურათი, ფსიქოთერაპევტის პარადიგმაც შეიძლება შეიცვალოს. ჩვენ ვაღწევთ რეალობის აღქმის ახალ დონეს, როდესაც ვიღებთ საგნების განსხვავებულ შეხედულებას ჩვენისგან. ეს არის ადამიანის ფსიქიკის ბუნება.

ფსიქოლოგიური პრობლემის გადაჭრის დონეები.

1. არ არსებობს პრობლემა, მიუხედავად იმისა, რომ ის მუდმივად ახსენებს თავს ბუნდოვანი შფოთვით, უცნაური დისკომფორტით და უკმაყოფილების გრძნობით. ყოველივე ეს მიეკუთვნება არაფსიქოლოგიურ ფაქტორებს, ამიტომ ძალისხმევა მიმართულია სიმპტომების შემსუბუქებაზე.

2. პრობლემა აღიქმება როგორც ფსიქოლოგიური, მაგრამ უმეტესწილად ახსნილია გარემოებების გავლენით: ოჯახი არ არის იგივე, ქვეყანა არ არის შესაფერისი, გონებრივი ორგანიზაცია ძალიან დელიკატურია, ცუდი იღბალი. დაუოკებელი ცნობისმოყვარეობა მიზეზების შესახებ და რეცეპტების დაუღალავი ძიება, რომ „რაღაც გავაკეთოთ“. პასუხები „როგორ“ კითხვებზე ყველაზე მეტად ფასდება.

3. მიზეზები დეტალურად არის შესწავლილი და სურათს პერიოდულად ემატება ახალი შტრიხები. პრობლემა განსხვავებულად ცხოვრობს, მაგრამ მაინც აქტუალურია. მდგომარეობა "მე ყველაფერი ვიცი, არაფერი იცვლება". ჩნდება გაგება, რომ პასუხები კითხვაზე „როგორ“ არა მხოლოდ უსარგებლოა, არამედ ზოგჯერ საზიანოც.

4. სპონტანური ინსაითი (ინსაიტები) პრობლემასთან დაკავშირებულ სიტუაციებში, რომლებიც ფარავს ემოციებისა და გრძნობების სფეროს („აჰა გამოცდილება“ პერლსის მიხედვით). რეაქციების და ქცევის შეცვლა ჯერ არ არის შესაძლებელი, მაგრამ ეს დროის საკითხია (ამ დონიდან). მომხდარზე პასუხისმგებლობის აღიარების ტკივილთან ერთად მოდის ძალაუფლების განცდა თქვენს ცხოვრებაში და ეს შთამაგონებელია.

5. პრობლემასთან დაკავშირებულ საველე სიტუაციებში ჩვეული რეაქციებისა და შაბლონების თვალყურის დევნების შესაძლებლობა დროულად ან მცირე დაგვიანებით. „თვალები იხსნება“ შესაძლებლობებზე, რომლებიც ადრე იყო დაბლოკილი ან აკრძალული. არჩევანის თავისუფლება საქმის განსხვავებულად კეთების საქმეს უბრუნდება.