პირადი დღიური არის ერთგული და საიმედო მეგობარი, რომელმაც აღზარდა წარმატებული, კრეატიული, რომანტიული ადამიანების ერთზე მეტი თაობა. იდეები LD-სთვის იმდენად მრავალფეროვანია, საინტერესო, ნათელი და მიმზიდველი, რომ დღეს ყველას შეუძლია თავისი აზრების ყველაზე ესთეტიურად ჩამოყალიბება.

დღიურის გასაფორმებლად იდეალურია საავტორო უფლებების მქონე ნახატებისთვის, ფერადი და შავ-თეთრი ანაბეჭდებისთვის, სმაილიკებისთვის, სტიკერებისთვის და მრავალი სხვა... თუ იცით პოეზიის წერა, ხელნაკეთი ხელოვნება და გიყვართ ხატვა, პირადი დღიურის გაკეთება არ გაგიჭირდებათ.

თუმცა, მათთვისაც კი, ვინც უბრალოდ აცნობიერებს ხელსაქმის სიბრძნეს და დგამს პირველ ნაბიჯებს საგანმანათლებლო ხელოვნებასა და ლიტერატურაში, ბევრი ნათელი იდეა და რჩევაა ld-ისთვის: ნახატები გოგონებისთვის, მზა ნახატები და შაბლონები, ციტატები, ლექსები, ესკიზები, კომიქსები.

პირადი დღიური ინახავს არა მხოლოდ თქვენს საიდუმლოებებს, გამოცდილებას, ოცნებებს. დღიურის ფურცლებზე მიედინება თქვენი ცხოვრება, რომლის გაფორმება, გაუმჯობესება, დივერსიფიკაცია გსურთ. თუ ჯერ კიდევ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შექმნათ პირადი დღიური, გამოიყენეთ დეკორაციისთვის ჟურნალის ამონარიდები, სტიკერები, სმაილიკები, ფოტოები... ჩარჩოების იდეა ძალიან მოსწონს ახალგაზრდა გოგონებს, რადგან უყვართ მონიშნეთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი და საინტერესო მომენტები... ჩარჩოების დასაბეჭდად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფერადი პრინტერი, ხოლო თუ არ გაქვთ, უბრალოდ გააკეთეთ ჩარჩო ჩვეულებრივზე და გააფორმეთ ფლომასტერებით, საღებავებით, გელის კალმით ან ფანქრით.

საკუთარ თავზე სათქმელად მარტივი გზა - გააკეთეთ მინი ვიქტორინა სხვადასხვა კითხვებზე პასუხებით: ჩემი საყვარელი ფერი, ხილი და ა.შ. ანალოგიურად, შეგიძლიათ შეიმუშაოთ თქვენი საყვარელი ციტატები, აფორიზმები, მომავლის გეგმები. კიდევ რა შეიძლება ჩაიწეროს დღიურში, ქვემოთ უფრო დეტალურად აღვწერთ.
მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ განწყობის კალენდარი, ინტერესის გვერდი, მუსიკალური გვერდი, ვიზუალიზაციის პატარა დაფა, რომელიც ინახავს თქვენს ყველა ოცნებას, სურვილს და სამომავლო გეგმას.

პირადი დღიურის იდეები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყდის დიზაინზეც. იმისდა მიუხედავად, რომ ეს ნივთი მხოლოდ თქვენ დაინახავთ, ის სასიამოვნო უნდა იყოს შეხებით, მოეწონოს თქვენს თვალებს, სულს და გულს.


დღიურის ფურცლების გაფორმებაც შესაძლებელიაორიგინალური ფერწერული ტექნიკის დახმარებით.

და თუ არ გინდა დახატვა - იყიდე scrapbooking ქაღალდი.
დღიურის ცალკეული გვერდები შეიძლება მორთული იყოს თქვენს საყვარელ ფერში. ასე რომ, თქვენს აზრებს და სურვილებს ექნება საკუთარი ფერადი თემა.კიდევ ერთი იდეა არის წერილი მომავლისთვის... დაწერეთ მესიჯი და გამოავლინეთ იგი კონკრეტულ დღესა და კონკრეტულ წელს. სასიამოვნოდ გაკვირვებული დარჩებით.

სურათები, ნახატები, ანაბეჭდები პირადი დღიურისთვის

ჩვენ მიჩვეული ვართ ჩვენი აზრებისა და ოცნებების სიტყვებით და წინადადებებით გამოხატვას. ჩვენ ვენდობით ჩვენს დღიურს ჩვენს სიხარულსა და მწუხარებას, ვუზიარებთ მას ჩვენს ყველაზე შინაგან ნივთებს და ვუყვებით მას ჩვენს გეგმებზე. ზოგი მასში ყოველდღე წერს, ზოგი კი ცხოვრების მხოლოდ ნათელ და დასამახსოვრებელ მომენტებს იწერს. რა მოხდება, თუ ნაცნობ ტექსტებსა და ლექსებს, ციტატებსა და სასაცილო ისტორიებს ცოტა ვიზუალიზაციას დაუმატებთ?
თუ, მაგალითად, დღიურში წერთ თქვენს ჰობიებსა და მცირე ვნებებზე, შეგიძლიათ დახატე შენი საყვარელი გართობაან მისი ატრიბუტი: სპორტი, ხელსაქმე, მოგზაურობა, წიგნები. იმის ნაცვლად, რომ დაწეროთ: "მე მიყვარს ზღვა" ან "მე მიყვარს შოკოლადი" შეგიძლიათ დახატოთ! მერწმუნეთ, როდესაც რამდენიმე წელიწადში ან თუნდაც რამდენიმე ათწლეულში დაუბრუნდებით თქვენს ქაღალდის მეგობარს, თქვენთვის ბევრად სასიამოვნო იქნება ასობით სურათის გადახედვა, ვიდრე ათიათასობით სიტყვის ხელახლა წაკითხვა.
ნახატებისა და სურათების თემა შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენზე და თქვენს სურვილებზე. პირობითად ld-ის ნახატები (ვიმეორებთ, პირობითად) შეიძლება დაიყოს მრავალ სათაურად და ქვეგანყოფილებად, რაც დამოკიდებულია პრეფერენციებზე, სურვილებზე, გემოვნებაზე და დღიურის ქალბატონის განწყობაზეც კი.

დღიურის ნახატები

• მოგზაურობები
• ჰობი
• საჭმელი, ტკბილეული
• Სასმელი
• სიყვარული
• გაჯეტები
• Სოციალური ქსელი
• შინაური ცხოველები, ცხოველები
• მულტფილმები
• Unicorns
• გარდერობი, მოდა და სტილი
• კოსმეტიკა
• სეზონები
• პლანეტები, ციური სხეულები

ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით, შეავსოთ იგი თქვენი ნახატებით, ფანტაზიებით, იდეებით. გთავაზობთ რამდენიმე „გემრიელ“, დინამიურ, საყვარლად, გემრიელ და, როგორც დღეს ამბობენ, „ საყვარელი "ნახატები დღიურის გასაფორმებლად.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, უჯრედების მიხედვით ნახატების გაკეთება ბევრად უფრო ადვილია, თუმცა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ხაზის ნოუთბუქები, ასევე სტანდარტული A4 ფურცლები.

თუ გულშემატკივარი ხარ ან ფანი ანიმაციური სერიალი "გრავიტაცია ეცემა", დახატეთ მხიარული დონატი მეიბლი თქვენი დღიურის გვერდზე. ის წარმატებას მოგიტანთ.

იმისათვის, რომ შეინახოთ თქვენი დღიური, არ არის აუცილებელი, რომ შეძლო და გიყვარდეს ხატვა.თუ გსურთ დაზოგოთ დრო ნახატებზე და ფოკუსირება მოახდინოთ, მაგალითად, ტექსტის პრეზენტაციაზე, გამოიყენეთ ამონაწერი ld-ისთვის დეკორაციისთვის.
შეგიძლიათ დაბეჭდოთ ეს შაბლონები ფერად პრინტერზე, დაჭრათ და ჩასვით თქვენს დღიურში, ან გახადოთ ისინი შავ-თეთრი და თავად დახატოთ.

თქვენი დღიურის გვერდების გაფორმება დაგეხმარებათ საყვარელი სურათები, მხიარული სტიკერები, მხიარული წარწერებიან სმაილები. დაბეჭდილი სურათების მშვენიერება არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აირჩიოთ ლამაზი შრიფტი, აირჩიოთ მაგარი პრინტი და "დაასახლოთ" ბევრი ახალი წარმოუდგენელი პერსონაჟი თქვენი ყველაზე შიდა წიგნის გვერდებზე.

შეიძლება გახდეს თქვენი დღიურის მუდმივი რეზიდენტი / სიმბოლო / მცველი unicorn ან ბუ... თქვენ შეგიძლიათ დახატოთ ასეთი სასწაული საკუთარი ხელით, ან შეგიძლიათ დაბეჭდოთ მზა შაბლონი პრინტერზე.

რა უნდა დაწეროთ თქვენს პირად დღიურში?

პირადი დღიურის საფუძველი მაინც ღრმა სემანტიკური დატვირთვაა. თითოეული ავტორი, რა თქმა უნდა, თავად წყვეტს, რაზე დაწეროს და რა თემები დააყენოს თავის დღიურში. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ვბედავთ რჩევის მიცემას და პირადი დღიურების უმდიდრესი თემების გაფართოებას.
გარდა მათი ყოველდღიური საქმეებისა და გეგმებისა, შეგიძლიათ გითხრათ საკუთარ თავზე, თქვენს მეგობრებზე, გემოვნებაზე.დაწერე, რატომ გიყვარს ზაფხულიდა სხვა სეზონები.
დღიური თქვენი შთაგონების პატარა ზარდახშაა. შეინახეთ მასში საყვარელი მუსიკა, ფილმები, ვიდეო თამაშები, ფოტოებიდა სხვა რამ, რაც შთაგაგონებთ.
თუ ახლახან დაიწყეთ თქვენი LD-ს შენარჩუნება - იდეები LD-სთვის დაგეხმარებათ შეავსოთ იგი სასარგებლო, საინტერესო და ყველაზე რელევანტური ინფორმაციით.

თქვენი დღიურის პირველი გვერდიშეიძლება ასე გამოიყურებოდეს.

Ან ასე. ეს თქვენი დღიურია, ის შეიცავს თქვენ აქვს უფლება დაადგინოს საკუთარი წესები... და იყავით ცოტა კატეგორიული.
და ტეგი პარიზის შესახებ.
არცერთი პირადი დღიური არ არის სრულყოფილი პოეზიის გარეშე.

და არა ციტატები.

და საყვარელი ფილოსოფიური ნოტების გარეშე.
და არა ვირტუალური მოგზაურობა.
და არანაირი გართობა.

მოზარდობის პერიოდში უმეტესობა ჩვენგანი ინახავს პირად დღიურს, თავის გვერდებზე გადმოაქვს მათი ემოციური გამოცდილება, ყვება საიდუმლოებები, რომელთა გაზიარებაც უახლოეს ადამიანთანაც კი შეუძლებელია. მაგრამ ჩვენ ვიზრდებით და ვივიწყებთ ისეთ კარგ ჩვევას, როგორიცაა პირადი დღიურის შენახვა. და სრულიად უშედეგოდ, რადგან ეს არის პირადი დღიური, რომელიც ეხმარება საკუთარი თავის გარედან შეხედვას, თქვენი მისწრაფებების გაგებას, წარუმატებლობის გაანალიზებას.

დღიური - ეს არის ჩვენი მთავარი თანაშემწე ინტროსპექციისა და თვითგანვითარების კუთხით. მასში პრაქტიკულად ყველაფრის ჩაწერით, რაც მოხდა დღის განმავლობაში, გეძლევათ შესაძლებლობა, საფუძვლიანად გაიაზროთ დაშვებული შეცდომები, ქმედებები და თქვენი საქმეები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პირადი ჩანაწერების შენახვა არის დიდი ჩვევა მრავალი სარგებლით. შევეცადოთ გავიგოთ ძირითადი პუნქტები, რომლებიც ადასტურებს პირადი დღიურის ეფექტურობას და საფუძვლებს, თუ როგორ სწორად შევინარჩუნოთ პირადი დღიური.

1. ჩვენი აზრების დღიურში ჩაწერით ჩვენ ვქმნით საფუძველს ჩვენი მიზნების მისაღწევად.

თუ გსურთ თქვენი გეგმები განხორციელდეს, შეეცადეთ დაწეროთ ისინი ქაღალდზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რაც თავში ჩამივარდა, მაგრამ დროულად არ აისახა ქაღალდზე, დროთა განმავლობაში ადვილად შეიძლება დავივიწყო. მაგრამ ჩაწერილი მიზანი აშკარად არის დაფიქსირებული თქვენი ცნობიერებით, ხდება ერთგვარი საცნობარო წერტილი, შუქურა, რომლისკენაც თქვენ უნდა იმოძრაოთ უშეცდომოდ. ამავდროულად, თქვენი ტვინი თავად ეძებს მიზნის მისაღწევად შესაძლო გზებს, მუშაობს ისე, როგორც ავტოპილოტის რეჟიმში. სხვადასხვა კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები, რომლებმაც ვერ მიაღწიეს იმას, რაც სურდათ, კითხვაზე, ჩაწერეს თუ არა თავიანთი სურვილები ქაღალდზე, უარყოფითად პასუხობენ. თავის მხრივ, ვინც მიაღწია დასახულ მიზნებს, თითქმის ყოველთვის ინახავს პირად ჩანაწერებს, აფიქსირებს აზრებს პირად დღიურში. და მათ აქვთ უამრავი ახსნა ასეთი დღიურის შენახვის აუცილებლობაზე.

2. დღიურის შენახვა თქვენს ცხოვრებას უფრო ყურადღებიანს ხდის.

დღიურში ყოველდღიურად ჩაწერით თქვენს თავში შემოსულ აზრებს, სხვადასხვა დაკვირვებებს, გეძლევათ შესაძლებლობა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეხედოთ საკუთარ თავს გარე დამკვირვებლის თვალით. ასეთი შესაძლებლობა, თავის მხრივ, საშუალებას გაძლევთ გადახედოთ ცხოვრების წესს, რომელსაც ადგილებზე წარმართავთ, შეაფასოთ რამდენად სწორად არის არჩეული ცხოვრების გზა და აკეთებთ თუ არა საკმარის ძალისხმევას თქვენი მიზნების მისაღწევად. ჩვენი ცხოვრება იმდენად სავსეა სხვადასხვა წვრილმანებით, რომ ხშირად გვავიწყდება სერიოზული რამ. ასე ვართ შექმნილი. ამიტომ, ყველაფრის დღიურში ჩაწერით, ჩვენ უზრუნველვყოფთ მნიშვნელოვანი მომენტების უსაფრთხოებას. რამდენად შეესაბამება თქვენი ცხოვრება თქვენს ადრეულ იდეებს? ახერხებთ თუ არა იმის რეალიზებას, რაც გაქვთ მხედველობაში? ან იქნებ ისე ხართ გათხრილი წვრილმანებში, რომ მთლიანად უარი თქვით თქვენს ნამდვილ ოცნებებსა და მისწრაფებებზე?

3. პირადი ჟურნალის შენახვა ნიშნავს იდეების შენახვას.

დროდადრო თითქმის ყველას გვესტუმრება კარგი იდეები, ჩაწერის გარეშე, უბრალოდ გვავიწყდება. ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია გენიალური აზრების ქაღალდზე ჩაწერით. და მაშინაც კი, თუ ჩანდეს, რომ იდეა, რომელიც თქვენ გესტუმრეთ, ვერ განხორციელდება, ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს ღამით. ამიტომ, გაითვალისწინეთ რჩევა, ჩაწერეთ და დაელოდეთ შესაფერის მომენტს.

4. პირადი დღიური ავითარებს თქვენს დისციპლინას.

ეს არგუმენტი ეხმიანება ზემოხსენებულ უნარს ჩაწერილი საქმეებისა და სურვილების რეალიზების ალბათობის უმაღლესი ხარისხით. და აქ ახსნა მდგომარეობს არა მხოლოდ იმაში, რომ დღიურის წყალობით არ დაგავიწყდებათ რის მიღწევას აპირებდით. მთავარი უპირატესობაა ჩაწერილი შემთხვევების მნიშვნელობის მიხედვით კატეგორიზაციის შესაძლებლობა, ასევე მათი განხორციელების გეგმის შედგენა.

5. პირადი ჩანაწერების აღება აუმჯობესებს აზრების ჩამოყალიბებისა და მათი სწორად გამოხატვის უნარს.

დავუშვათ, რომ საკმაოდ მოწესრიგებული, იდეოლოგიური და მიზანდასახული ადამიანი ხართ და მშვენივრად უმკლავდებით ყოველდღიურ სირთულეებს პირადი დღიურის გარეშე. მაშინ მისი დაწყების მიზეზი შეიძლება იყოს ზუსტად შესაძლებლობა გახდე უფრო წიგნიერი, ისწავლო აზრების ლამაზად და ლაკონურად ჩამოყალიბება, საუბარი მუნჯ მსმენელთან, რომლის როლშიც მოქმედებს დღიური. ჟურნალი შეიძლება შევადაროთ ადამიანს, რომელიც ყვება თავისი ცხოვრების შესახებ. შეგიძლიათ შეადაროთ მწერალს, რომელიც ყოველდღიურად აუმჯობესებს ლიტერატურულ უნარებს. გარდა ამისა, როგორც ნებისმიერ სხვა მწერალს, მოგინდებათ, რომ თქვენი ნამუშევარი უფრო საინტერესო და პოზიტიური გახადოთ და შესაბამისად, თქვენს მიერ შესრულებული მოქმედებები, რომლებზეც მკითხველს მოუყვებით, დროთა განმავლობაში უფრო ხარისხიანი გახდეს.

6. შეინახეთ დღიური და ისწავლეთ შეცდომებზე.

დღიურში აღწერილი მოვლენებისა და თქვენი მოქმედებების ხელახლა წაკითხვით, თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა, შეხედოთ ყველაფერს, რაც მოხდა გარედან. და მერწმუნეთ, ეს არის ძალიან ეფექტური საშუალება საკუთარი თავის შესაცვლელად. ნათლად ხედავთ, რა და სად დააშავეთ, სად გაცივდით და პირიქით, სად წახვედით ძალიან შორს და, რაც მთავარია, როგორ დასრულდა ეს თქვენთვის და ახლობლებისთვის. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მსგავსი სიტუაციების გამეორება მომავალში.

7. დღიური საშუალებას გაძლევთ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული.

პირადი დღიურის შენახვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი არის უფრო თავდაჯერებული გახდომის უნარი. წარსულში მომხდარის გაანალიზებით, შინაგანი გრძნობებისა და გამოცდილების დალაგებით, თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა შეცვალოთ საკუთარი თავი, გახდეთ უფრო თავდაჯერებული და მიზანდასახული.

8. გააუმჯობესე შენი ეფექტურობა.

ნებისმიერ ბიზნესში მთავარია დაწყება. შეეცადეთ ჩამოწეროთ ყველაფერი, რაც თქვენთან ხდება თვის განმავლობაში. ცოტა ხნის შემდეგ დაუბრუნდით ამ შენიშვნებს და მიხვდებით, რომ ცოტა ბრძენი გახდით, გარკვეული გამოცდილება შეიძინეთ. აზრების ქაღალდზე გადაყრით, იდეების ჩაწერით, თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება, გაზარდოთ მისი ეფექტურობა და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.

9. პირადი დღიურის შენახვა ნიშნავს ნეგატივისგან თავის დაღწევას ცხოვრებაში.

გასაკვირია, ფაქტი ფაქტად რჩება - ჩაწერილი აზრები, პოზიტიურზე მორგებული, ორმაგ ძალას იღებს. თანდათან სწავლობთ ყოველგვარი ნეგატივისგან, შურისა და ბრაზისგან თავის დაღწევას. გარდა ამისა, თქვენ არ არღვევთ თქვენს ნეგატიურ გამოცდილებას ახლო ადამიანებზე, თავიდან აიცილებთ სკანდალებს, არამედ უბრალოდ აღწერთ ყველაფერს იმავე სულელ მსმენელს. და ის, როგორც ამბობენ, ყველაფერს გაუძლებს.

10. ისწავლეთ საკუთარი თავისგან პირადი დღიურით.

გადაწყვიტეთ შეინახოთ პირადი ჩანაწერები, მოეპყროთ მას სრული თავდადებით, დეტალურად აღწერეთ ის სიტუაციები, რომელშიც აღმოჩნდებით, შეეცადეთ იპოვოთ პასუხი თქვენს წინაშე წამოჭრილ კითხვებზე. არ შეისხუროთ წვრილმანებზე, მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მართლაც მნიშვნელოვან პუნქტებს. საკუთარი გამოცდილებიდან დარწმუნდებით, რომ დღიურის დასაწყისი საგრძნობლად განსხვავდება მისი შუა და მით უმეტეს დასასრულისგან. დროთა განმავლობაში შეიცვლება თქვენი აზრები, ცხოვრებისეული პრინციპები, თქვენ ახლებურად შეხედავთ ცხოვრებას. ამის მიზეზი კი თვითგანვითარებაა, უფრო სწორად ცხოვრებისა და აზროვნების თანდათან შეძენილი უნარი.

ეს არის 10 მთავარი მიზეზი, თუ რატომ უნდა შეინახოთ პირადი დღიური.

დასასრულს, მინდა აღვნიშნო, რამდენად მნიშვნელოვანია პირადი დღიურის სწორად დაცვა. დასაწყისში, რა თქმა უნდა, თქვენ მაინც ისწავლით მხოლოდ თქვენი ქმედებების, ასევე სურვილების და მომავლის გეგმების გამოხატვას. მაგრამ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ქაღალდზე აზრების გაზიარების ჩვევის შეძენით, თქვენ ისწავლით უფრო ღრმად, უფრო აზრობრივად და კომპეტენტურად წერას, მოვლენების სტანდარტული აღწერიდან მათ საფუძვლიან ანალიზზე გადასვლას. დარწმუნებული იყავით, ეს საკმაოდ ღირებული უნარია, რომელიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ცხოვრების ბევრ სიტუაციაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გააგრძელეთ და ეფექტი გაგაოცებთ.

ჟურნალის კლასიკური ვერსია მოიცავს გამოცდილებისა და მოვლენების აღწერას. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი გზა! ბევრს მოსწონს ტექსტის დამატება სურათებით, კოლაჟებით, ხელნაკეთობებით.

პირადი დღიურის შენახვის დადებითი მხარეები:

• საკუთარი ცხოვრების გაანალიზება ხელს უწყობს შეგნებულად ცხოვრებას, სიკეთის შემჩნევას.
• ემოციური გამოცდილების აღწერა შვებას იძლევა და საშუალებას აძლევს მათ განცალკევებულად შეხედოს.
• პირადი დღიური ააქტიურებს შემოქმედებით ენერგიას, აშორებს ყურადღებას ნაცრისფერ ყოველდღიურობას და მრავალფეროვნებას მოაქვს ყოველდღიურ საქმეებში.

იფიქრეთ საიდან უნდა დაიწყოთ, თუ არასდროს გინახავთ პირადი დღიური.

პირველ რიგში, გაითვალისწინეთ აზროვნების რომელ ტიპს მიეკუთვნებით:

1. თუთუ სკოლაში გიყვარდათ ესეების წერა, მაშინ თქვენთვის იდეალური იქნებოდა ყოველი დღის სიტყვიერი აღწერა.
2. ჩეთის დროსვიღაცასთან ტელეფონთან, ხელი უბრალოდ სწვდება, რომ ფურცელზე ჭიქები დახატოს.

   ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ მხატვრის შემოქმედებითი ზოლი. ალტერნატიული ტექსტი და სურათები, გააკეთე კოლაჟები.

3. შენთან უფრო ახლოსრაციონალური აზროვნება, ზუსტი მეცნიერებები და პრაგმატიზმი? პირადი დღიური შეიძლება გახდეს საქმიანი რვეული.

   დაწერეთ მიზნები შემდეგი კვირის ან თვისთვის, აღნიშნეთ ის, რაც გააკეთეთ და შთაგონებული იყავით თქვენი მიღწევებით!

4. თუ იცი კერვა,იცოდეთ scrapbooking-ის ხელოვნება ან იცოდეთ როგორ გააკეთოთ სხვა რამ საკუთარი ხელით, შექმენით პირადი დღიური თქვენი ჰობის მიხედვით.

   ჩაწერეთ იდეები სამომავლო ხელოსნობის პროექტებისთვის, ჩასვით ჟურნალის ამონაწერები და გაითვალისწინეთ სხვა ხელოსნების მნიშვნელოვანი რჩევები.

პირადი დღიურის ნოუთბუქები განსხვავებულია. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა, ან თავად გააკეთოთ ეს, სიყვარულით შეასრულოთ თითოეული გვერდი.

Მნიშვნელოვანი!უნივერსალური დღიური არის წრიული ბლოკნოტი, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ გვერდები და ჩადოთ ახალი ბლოკები.

იდეები პირადი დღიურისთვის: რისი დახატვა შეგიძლიათ?

მზა ნახატები კოლაჟების, საკუთარი ნახატების ან სხვა ადამიანების ნამუშევრების ჩანახატების სახით - ეს არის ყველაზე პოპულარული იდეები სანუკვარ ნოუთბუქისთვის.

კოლაჟები ჩვეულებრივ იქმნება კონკრეტული თემის გარშემო. მოდა და სტილი, ბუნება, იდეები სახლის დეკორაციისთვის, ლამაზი ადამიანები - ეს ყველაფერი შეიძლება გახდეს კოლაჟის შექმნის თემა.

თემაზე შეირჩევა ილუსტრაციები ქალთა ჟურნალებში ან ნახატები ინტერნეტში, რომელთა დაბეჭდვა შესაძლებელია.

ამონაჭრები ან ანაბეჭდები ქაოტურად იდება ფურცელზე, ქმნის კომპოზიციას, შემდეგ წებდება.

გირჩევნიათ საკუთარი თავის დახატვა? აირჩიეთ თქვენი ვარიანტი დღიურის ნახატებით შესავსებად:

1. გამოწვევა- ეს არის ნახატების რეგულარული შექმნა. მთავარი წესია ყოველ დღე მინიმუმ ერთის დახატვა.

   ქსელში გამოწვევების მრავალი ვარიანტია, შეგიძლიათ შეუერთდეთ მზას ან მოიფიქროთ საკუთარი.

2. არტ თერაპიასულს კურნავს სპონტანური მხატვრობით. დახუჭე თვალები, ფოკუსირება მოახდინე შენს გრძნობებზე და დახატე ის, რაც პირველი გახსენდება.

   ჩადეთ ყველა თქვენი შინაგანი ემოცია ნახატში - და იგრძნობთ შვებას!

3. მანდალასებიდა სტრესის საწინააღმდეგო საღებარი გვერდები შექმნილია სტრესის მოსახსნელად. როდესაც თქვენ ჩაეფლო ფერადი ნიმუშების დახატვაში, თქვენ სულს ამშვიდებთ.

   ეს შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ხატვა, მაგრამ სურს ჩაერთოს შემოქმედებით ბიზნესში.

4. ნახატები წერტილების მიხედვითან უჯრედების მიხედვით - კიდევ ერთი მაგარი ნახატის ვარიანტი, რომლის გაკეთებაც ყველას შეუძლია.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ დღიურის სათაურ გვერდს.რისი დახატვა შეგიძლიათ მასზე საკუთარი სახელით ლამაზი ჩარჩოს გარდა?

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის თქვენთვის ყველაზე სასიამოვნო ამქვეყნად და შემდეგ ასახეთ ეს ყველაფერი პირველ გვერდზე. ეს გაგიჩენთ გულწრფელობას და ღიაობას თქვენი დღიურის წინაშე.

პირადი დღიურის დამზადება საკუთარი ხელით

პირადი დღიურის შიდა და გარე დიზაინი დამოკიდებული იქნება მისი მფლობელის სურვილებზე.

პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რა სტილში გსურთ თქვენი ნოუთბუქის დიზაინი:

1. ვინტაჟიითვალისწინებს კრემისფერ და ყავისფერ მასშტაბებს, ობიექტების გამოსახულებებს რეტრო სტილში და წარსული ეპოქის ადამიანების შავ-თეთრ პორტრეტებს.
2. Shabby chic- იდეალური სტილი გოგონებისთვის! მშვენიერი დიზაინი შაბი ჩიკის სტილში - ეს არის ვარდები, ჩიტების გალიები, გვირგვინები, ყვავილების ორნამენტები და ვარდისფერი და ლურჯი ფერები.
3. კლასიკააირჩევს მათ, ვინც უფრო ახლოს არის გეომეტრიულ ფორმებთან, პასტელ ფერებთან და ორნამენტებთან.
4. ბოჰოს სტილი- ყველაზე გაბედული, ფერადი და ნათელი, რომელიც აერთიანებს ეთნიკურ ნიმუშებს, ბუნებრივ მოტივებს და ჰიპების ეპოქის განწყობას.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ლამაზი დიზაინი ორი გზით.

შექმენით ხელნაკეთი ყდა ან პასტა იმ გვერდებზე, რომლებიც თავდაპირველად საკუთარი ხელით იყო შექმნილი:

Შენიშვნა!მთავარი პრინციპი, რომელიც საფუძვლად უდევს პირადი დღიურის შენარჩუნებას, არის გულწრფელობა.

ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა როგორ აწარმოებ დღიურს. არ არსებობს კონსენსუსი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეავსოთ ის სწორად.

დაიმახსოვრე, რომ მას უპირველესად შენთვის ქმნი. ამიტომ, მოუსმინეთ თქვენს გულს და შეინახეთ თქვენი სანუკვარი რვეული ისე, როგორც თქვენს სულს სურს.

სასარგებლო ვიდეო

მსგავსი პოსტები

გასაკვირია, რომ ისეთი მარტივი რამ, როგორიც არის პირადი დღიური, შეიძლება ერთდროულად იყოს შემოქმედებითი ლაბორატორია, მზრუნველი ფსიქოთერაპევტი, მოგონებების წყარო, თვითგანვითარების საშუალება და რაც მთავარია - საიმედო თავშესაფარი, რომლის მიღმაც შეგიძლიათ იყოთ აბსოლუტურად გულწრფელი. სხვებთან და საკუთარ თავთან. კიდევ უფრო გასაკვირია, რომ ყველა ამ თვისებას ხშირად ვერ აცნობიერებენ ისინიც კი, ვინც ოდესღაც ცდილობდა რეგულარული ჩანაწერების შენარჩუნებას რვეულებში, რვეულებსა და დღიურებში.

ჟურნალის შენახვა არ არის უნაყოფო თვითთხრა. ეს არ არის აქტივობა ექსკლუზიურად ახალგაზრდა გოგონებისა და მოზარდებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ თავიანთი გრძნობების და სენტიმენტალური გამოცდილების დალაგება. და ეს არ არის მხოლოდ პროკურატურის საქმიანი ჩანაწერი იმ მოვლენების შესახებ, რაც თქვენთან მოხდა გასული დღის განმავლობაში.

ასევე არასწორია იმის მოსაზრება, რომ ჟურნალის წერა მხოლოდ დიდი ადამიანებისთვისაა, რომლებსაც „რაღაც აქვთ სათქმელი“. მართალია, ცნობილ მწერლებს, მეცნიერებსა თუ მხატვრებს შორის ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც არ ინახავს მხოლოდ თავისთვის განკუთვნილ ჩანაწერებს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ აცხადებთ, რომ გენიოსად ხართ, ეს სულაც არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვათ ამ სასარგებლო პრაქტიკაზე. გარდა ამისა, ყოველთვის არის შესაძლებლობა, რომ ჯერ კიდევ გენიოსი იყოთ და თქვენი გარდაცვალებიდან მრავალი წლის შემდეგ, მემკვიდრეები მიიღებენ მნიშვნელოვან ჰონორარს თქვენი დღიურის გამოქვეყნებისთვის.

ჟან-პოლ სარტრი

გულისრევა

იმისთვის, რომ ყველაზე ბანალური ინციდენტი თავგადასავალში გადაიზარდოს, საჭიროა და საკმარისია მისი მოყოლა.<...>თითოეული ადამიანი ყოველთვის მთხრობელია, ის ცხოვრობს გარშემორტყმული თავისი და სხვისი ისტორიებით და ხედავს ყველაფერს, რაც მას ხდება მათი პრიზმით. ამიტომ ის ცდილობს თავისი ცხოვრება მოერგო მის შესახებ ამბავს.

დღიურები იწერება იმისათვის, რომ დაიწეროს, წაიკითხოს და ხელახლა წაიკითხოს. აქ მოცემულია რამდენიმე პასუხი გონივრულ კითხვაზე "რისთვის არის ეს?":

• ქაღალდზე გადმოსხმა და იმ გრძნობების რეალიზება, რაც არ შეიძლება სხვას მიანდო;
• გაერკვია რა გინდა ცხოვრებიდან;
• იმის გაგება, თუ რამდენად შეესაბამება თქვენი გეგმები რეალობას და სწორად მიდიხართ თუ არა მათი განხორციელებისკენ;
• უკეთ გაიგოს სხვა ადამიანები და ისწავლოს მათი აზრის გათვალისწინება;
• ივარჯიშეთ აზრების გამოხატვაში და ისწავლეთ მსჯელობა;
• ცუდი სააზროვნო ჩვევების და ქცევის ნიმუშების ამოცნობა და შეცვლა;
• განავითაროს ინტუიციური აზროვნება და კრეატიულობა.

რაზე დავწერო

Ვინ ვარ მე?

ქაღალდის ფურცელი, რომელიც „გაუძლებს“, თითქმის ერთადერთი ადგილია ამ სამყაროში, სადაც შეგიძლია იყო საკუთარი თავი. ეს შეიძლება ზედმეტად კატეგორიულად ითქვა: ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა პიროვნება მრავალმხრივია და მისი რეალიზაციისთვის სხვადასხვა კონტექსტი სჭირდება. მაგრამ დღიურში მისაღწევი პატიოსნება და გახსნილობა ძალზე იშვიათია ჩვენთვის ცხოვრების სხვა სფეროებში.

დღიურში შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს წარსულზე და შეადგინოთ გეგმები მომავლისთვის. ეს არის ცნობილი სავარჯიშო: შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორი ცხოვრების გაგრძელება გსურთ 5/10/15 წელიწადში? შემდეგ დააკავშირეთ ის, რასაც ახლა აკეთებთ თქვენს გრძელვადიან ზრახვებთან. თუ სურათები ერთმანეთს არ ერგება, შეიძლება დროა რაღაცის შეცვლა. ამ პრაქტიკაში სასარგებლოა ჩაწერის პროცედურა.

თუ მომავალზე ფიქრობთ, მაშინ სიზმარსა და რეალობას შორის არსებული უფსკრული აღმოიფხვრება. ჩანაწერში ისინი აშკარად ჩანს.

თუ არ იცით, რისი გაკეთება გსურთ მსოფლიოში, ჟურნალის წერა დაგეხმარებათ უფრო ახლოს გაიგოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და ღრმა ზრახვები. ჩაწერეთ ის, რაც თქვენს დღიურში სიხარულს და ნამდვილ ინტერესს მოაქვს. ბიზნესში ჩაძირული ადამიანი შეიძლება უცებ მიხვდეს, რომ პოეტის სული ყოველთვის საქმიანი ნიღბის ქვეშ იმალებოდა. დღიური მისცემს მას შესაძლებლობას განავითაროს თავისი პიროვნების ეს კონკრეტული მხარე, დანარჩენის დავიწყების გარეშე.

თუ უკვე რამდენიმე წელია აწარმოებთ დღიურს, როცა ხელახლა წაიკითხავთ თქვენს პიროვნებას დინამიკაში, გამოვლინდება თქვენთვის. როგორ შეიცვალა თქვენი პრიორიტეტები და ღირებულებები? რა იყო თქვენთვის მნიშვნელოვანი მაშინ და რა რჩება ახლა? ასე რომ, დღიურის შენახვა გეხმარებათ დაინახოთ თქვენი ცხოვრება მთლიანობაში, თუმცა დაუმთავრებელი სურათი. დღიური შემოაქვს ერთიანობას და გაფართოებას მოწყვეტილი მომენტების რიგს, მასში „ყოველი მომენტი თავისთავად ატარებს ტვირთს ყოველივე წინასა და ყველაფრის საფუძველს, რაც მოჰყვება“ (ლიდია გინზბურგი).

ლევ ტოლსტოი

კვირა

ორი წელი დღიურს არ ვწერდი და ვფიქრობდი, რომ ამ ბავშვურობას აღარასოდეს დავუბრუნდებოდი. და ეს არ იყო ბავშვობა, არამედ საუბარი საკუთარ თავთან, იმ ჭეშმარიტ, ღვთაებრივ მეთან, რომელიც ცხოვრობს ყველა ადამიანში. მთელი ეს დრო მეძინებოდა და არავის მყავდა სალაპარაკო.

შესაძლოა, ლევ ნიკოლაევიჩი ცოტა შორს წავიდა „ნამდვილ მეთან“. დღიური არ ხსნის ყველა სოციალურ ნიღაბს, რადგან ეს შეუძლებელია. მაგრამ ეს გეხმარება იმის გაგებაში, თუ რომელი მათგანი ჯდება შენზე უკეთ. შესაძლოა, ამ გაგებამ გამოიწვიოს ნიღბების შეცვლა, პიროვნების შეცვლა. როგორც სიუზან სონტაგი წერდა თავის დღიურში, "ჩემი საქციელის ნიღბებით, მე არ ვიცავ ჩემს პიროვნებას - მე მას ვძლევ"... რაღაცის შეცვლის ყველაზე საიმედო გზაა იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს. დღიურში არ არის ჩაწერილი მხოლოდ ის, რაც ირგვლივ ხდება; იცვლის მფლობელს. როგორც წესი, უკეთესობისკენ.

თუ თქვენ გაწუხებთ დაბალი თვითშეფასება, საკუთარ თავში ეჭვი და ყველაფერში მხოლოდ უარყოფით მხარეებს ხედავთ, ჟურნალის წერა დაგეხმარებათ დაძლიოთ ეს მავნე აზროვნების ჩვევები და შეხედოთ სამყაროს უფრო რეალისტურად. ასე გამოიყენება დღიური, მაგალითად, კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ თერაპიაში. ეს არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ სრულიად უფასოა (განსხვავებით ანალიტიკოსების ვიზიტებისგან და ანტიდეპრესანტებისგან).

ბოლო დროს გაჩნდა სამეცნიერო მტკიცებულება ჟურნალის სარგებლობის შესახებ. დიუკის უნივერსიტეტის (აშშ) ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ საინტერესო მოვლენებისა და პირადი გამოცდილების ჩაწერა არა მხოლოდ აუმჯობესებს მეხსიერებას და კეთილდღეობას, არამედ ამცირებს ექიმებთან ვიზიტების სიხშირეს.

ამის შესახებ კვლევის ერთ-ერთი ავტორი ტიმოთი უილსონი ასე წერს: „ასეთი წერილობითი ინტერვენციები ნამდვილად დაეხმარება ადამიანებს პოზიტიური აზროვნებისა და თავდაჯერებულობის დაწყებაში“; „ლირიკის წერა ადამიანებს აცნობიერებს ყველაფერს, რაც მათ აწუხებს და მასში ახალ მნიშვნელობას პოულობს“.

ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან თავის დარტყმისკენ, ჩვეულებრივ უგულებელყოფენ შექებას, მაგრამ ისინი უკიდურესად მკვეთრად რეაგირებენ ნებისმიერ კრიტიკაზე. თუ თქვენს დღიურში ჩაწერთ შემთხვევებს, როდესაც აშკარად ან ირიბად გაქებთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა გაიგებთ, რომ სხვები ისე ცუდად არ გექცევიან, როგორც თქვენ ფიქრობდით. როდესაც მორიგი წარუმატებლობის შემდეგ დეპრესიაში ხართ, ხელახლა წაიკითხეთ შენიშვნები მხიარული მოვლენებისა და სიტუაციების შესახებ, როდესაც აჩვენეთ თქვენი საუკეთესო მხარე.

ამის შემდეგ ბევრად უფრო ადვილი გახდება იმის დაჯერება, რომ სამყარო არც ისე ცუდი და უიმედოა და ყველა სირთულე გადალახულია.

როგორც ერთ-ერთმა ბუდისტმა მოაზროვნემ თქვა, ასახვაში მოცემული „მე“ არ არის ჭეშმარიტი „მე“, ის აგებულია გონებით. მაგრამ მცდარია ვიფიქროთ, რომ ეს „მე“ შეიძლება სხვაგან მოიძებნოს. იმის დაჯერება, რომ რეალური ადამიანი არ ირეკლავს, არამედ სჩადის ქმედებებს, სულ მცირე გულუბრყვილო და უსამართლოა: თქვენ უნდა გააკეთოთ ორივე.

როგორ მოვექცე სხვა ადამიანებს?

დღიურის უცვლელი გმირები არა მხოლოდ ჩვენ ვართ, არამედ ჩვენი საყვარელი ადამიანებიც. ზოგი ინახავს დღიურს მხოლოდ იმისთვის, რომ გადმოასხას წყენა, ბრაზი, მარტოობის გრძნობა, მიტოვება და გაუგებრობა, რაც მათ აწუხებს სხვებთან ურთიერთობაში. და აქ შეგიძლიათ გაერკვნენ, თუ როგორ მუშაობს ეს ურთიერთობა: რატომ იმეორებთ იგივე შეცდომებს? რას ელით საყვარელი ადამიანებისგან და რამდენად გამართლებულია ეს მოლოდინი?

შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩანაწერები „გაუგზავნ წერილში“ და ბოლომდე გამოხატოთ ის, რისი თქმაც არ შეგიძლიათ რეალურ კომუნიკაციაში. შეგიძლიათ სცადოთ დაიკავოთ სხვა ადამიანის პოზიცია და დაწეროთ მონოლოგი მისი სახელით: როგორ ხედავს ის არსებულ მდგომარეობას? იქნებ რაღაც გაკლიათ და მისი გადმოსახედიდან ყველაფერი სულ სხვანაირად გამოიყურება? ასეთი სავარჯიშოები ხელს უწყობს თანაგრძნობის განვითარებას და სამყაროს, როგორც არჩევანისა და შეფასების მრავალგანზომილებიან სივრცეს, რომელშიც ყველა თავისებურად მართალია.

დღიური არ არის ცოცხალი კომუნიკაციისა და რეალური ურთიერთობების შემცვლელი. როგორც თეოდორ ადორნო წერდა, „ჩვენ ვხდებით თავისუფალი ადამიანები არა იმიტომ, რომ ჩვენ თვითონ ვართ, როგორც საშინლად ამბობენ. ჩვენ ვახორციელებთთითოეული მათგანი მარტოა, მაგრამ იმის გამო, რომ ჩვენ სცილდებათ ჩვენს საზღვრებს, შევდივართ ურთიერთობაში სხვა ადამიანებთან და, გარკვეული გაგებით, თავს ვუტოვებთ მათში. ” თვითგანვითარებისთვის საკმარისი არ არის საკუთარი თავისთვის უსაფრთხო ზონის შექმნა, სადაც შეგიძლიათ „მოირწყოთ და ყვავილებივით გაიზარდოთ“ - ეს მოითხოვს სხვა ადამიანებს და რეალურ ქმედებებს. მაგრამ დღიური დაგეხმარებათ გაიგოთ რა გსურთ მათგან, რა არის თქვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი.

თუ თქვენ შეძლებთ ამ კითხვებზე გულწრფელი პასუხის გაცემას, ბევრად უფრო ადვილი იქნება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება.

პირადი დილემების გადასაჭრელად დღიურის გამოყენების მაგალითი შეგიძლიათ იხილოთ ჩარლზ დარვინის ბიოგრაფიაში. რაც შეეხება ქორწინებას, ის ნატურალისტის ზედმიწევნით წერს მინუსებს („გაურკვეველი უბედურება და ხარჯი... კამათი საზოგადოების ნაკლებობის გამო – დილის სტუმრობა – ყოველდღიური დროის კარგვა“) და ამ საწარმოს უპირატესობები ("შეუძლებელია ცხოვრება მარტო, მონაწილეობის გარეშე, ბავშვების გარეშე ... ნუ იმედგაცრუებთ, იმედი გაქვთ შანსი - დააკვირდით გარშემო - ბევრი ბედნიერი მონაა"). და ბოლოს ის იღებს გადაწყვეტილებას: აუცილებელია დაქორწინება.

დღიური, როგორც ინტელექტუალური და შემოქმედებითი ლაბორატორია

დღიური შეიძლება გახდეს ადგილი, სადაც ბუნდოვანი აზრები და გრძნობები დნება ზუსტ ფორმულირებებსა და მხატვრულ გამოსახულებებში. არ არის აუცილებელი იყო პროფესიონალი მწერალი ან ხელოვანი, რომ იფიქრო და წარმოიდგინო. კრეატიულობა არ არის კლასის პრივილეგია. ისინი ყველასთვის ხელმისაწვდომია, მაგრამ ყველა არ იყენებს შესასვლელს. პირადი დღიური სწორედ ის ადგილია, სადაც შეგიძლიათ იფიქროთ და იფანტაზიოროთ რამდენიც გინდათ და არ შეგეშინდეთ, რომ ვინმე დაგმოთ გულუბრყვილობისა და გრამომანიის გამო.

ჩაწერეთ აზრები და იდეები წაკითხული წიგნებიდან, რომლებიც ჩაწერეთ თქვენს ჟურნალში. გააკეთეთ ბიბლიოგრაფია. შექმენით თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანებისა და მოაზროვნეების ვერბალური პორტრეტები. ესკიზი. Კოსმეტიკა. ჩასვით ფოტოები და ჟურნალის ამონარიდები. გააკეთე კოლაჟები. ჩამოწერეთ თქვენი ოცნებები (სია უსასრულოა).

პაბლო პიკასო

ესპანელი მხატვარი, მოქანდაკე და დიზაინერი, კუბიზმის ფუძემდებელი

მხატვრობა დღიურის დაწერის კიდევ ერთი გზაა.

დღიური გულისხმობს გამოხატვის სრულ თავისუფლებას: აქ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. მაგრამ დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ გამოხატვის გარკვეული ფორმები თქვენთვის უფრო ადვილია, ვიდრე სხვები.

როგორც ჩანს, პირადი დღიური, როგორც წერის ფორმა, პირველად გამოჩნდა იაპონიაში. ჩვენ შემოგვრჩა მე-10-მე-11 საუკუნეებში ჩაწერილი იაპონელი სასამართლო ქალბატონებისა და პოეტების დღიურები, სადაც პროზა ადვილად მიედინება პოეზიაში. ზოგიერთი ნაწყვეტი ამ დღიურებიდან შესაძლოა შეეხოს თანამედროვე მკითხველსაც:

„ჩემი აზრები რომ იყოს იგივე, რაც სხვების... მეტი სიხარულის პოვნა, ნაკლებად მოხუცებული ვიგრძნობდი და მშვიდად ვუყურებდი ამ გარდამავალ ცხოვრებას.<...>როცა გათენდა, გარეთ გავიხედე და დავინახე, რომ ტბაში მშვიდად დაცურავდნენ იხვები.

იხვები ტბაში -
შემიძლია შევხედო მათ
გულგრილად?
მღვრიე წყლების გადაკვეთა
სევდიანი სამყარო და მე.

ჩიტები ისე მშვიდად გამოიყურებოდნენ, მაგრამ ისინიც ხშირად უნდა იტანჯებოდნენ, ვფიქრობდი“ (მურასაკი-შიკიბუ. დღიური. XXIII. მე-10 მთვარის მე-13 დღე).

როგორც მწერალი ტრისტინა რაინერი აღნიშნავს თავის წიგნში „ახალი დღიური“, დღიურის ფორმა შეესაბამება ადამიანის აღქმის ოთხივე ძირითად მექანიზმს, რომელიც მოიცავს ემოციას, შეგრძნებას, ინტუიციას და ინტელექტს. შეეცადეთ განავითაროთ თითოეული ეს თვისება, მოერიდეთ ერთფეროვნებას. შემდეგ კი, სავსებით შესაძლებელია, დღიური გახდეს თქვენთვის ნაყოფიერი ნიადაგი, რომ განავითაროთ იდეები, რომლებიც სცილდება მას და განხორციელდება რეალურ შემოქმედებით პროექტებში.

დღიურის დაწერის ხუთი წესი

1. დაწერეთ გულახდილად.

რაც შეიძლება გულწრფელი. იმ ნოტებშიც კი, რომლებსაც შენს გარდა ვერავინ ნახავ, შერცხვება ან შეგრცხვება რაღაცეებზე წერა. ღირს ყურადღებით დააკვირდე, სად ჩნდება ეს უხერხულობა, სადაც შენ თვითონ მალავ სიმართლეს საკუთარ თავს. არავინ ატყუებს ადამიანს ისე ხშირად და წარმატებით, როგორც ის. მაგრამ დღიურში საკუთარი თავის მოტყუების წყაროებისა და მიზეზების დადგენა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გონებრივი მსჯელობისას.

2. შეიკავეთ თქვენი შინაგანი ცენზორი და კრიტიკოსი.

ჩვენ არა მხოლოდ ვუმალავთ საკუთარ თავს სიმართლეს, არამედ ვცდილობთ გამოვავლინოთ ჩვენი გულწრფელი გრძნობები არასახარბიელო გზით. ამ როლს ასრულებს შინაგანი ცენზორი – ფროიდის „სუპერ-მე“-ს განსახიერება, ანუ ასიმილირებული სოციალური დამოკიდებულებები და იდეები იმის შესახებ, თუ „როგორ უნდა იყოს“. მას თან ახლავს შინაგანი კრიტიკოსი, რომლისთვისაც ნატიფი მხატვრული გემოვნება და მსჯელობის სიღრმე უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე გულწრფელობა. ამ შემაშფოთებელი არსებების მოსაშორებლად, შეეცადეთ დაწეროთ ცნობიერების ნაკადის რეჟიმში. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც მოგაფიქრდებათ: სურათები, გამოცდილება, ბუნდოვანი შეგრძნებები და მოგონებები.

რეფლექსია სასარგებლოა, მაგრამ შორს არის ერთადერთი გზა იმის გასაგებად, თუ რა ხდება შენსა და შენს ცხოვრებაში.

3. დაწერეთ თქვენთვის.

ჩვენ მიჩვეულები ვართ, რომ ნებისმიერი მესიჯი განკუთვნილია რომელიმე ადრესატისთვის. მაგრამ პირადი დღიური არ უნდა იყოს საზოგადოებაზე ორიენტირებული (სხვათა შორის, ეს არის ერთ-ერთი მრავალრიცხოვანი განსხვავება დღიურსა და ბლოგს შორის). თუ თქვენ წერთ აუდიტორიისთვის, რაც არ უნდა ვიწრო იყოს, შიდა ცენზორი და კრიტიკოსი დაუნდობლად არედაქტირებს რასაც თქვენ დაპოსტავთ. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დაწეროთ თქვენთვის. შესაძლოა, თქვენი „მომავალი მე“ იყოს, რომელიც რამდენიმე წელიწადში თქვენს დღიურს წაიკითხავს, ​​კარგი ადრესატი იქნება.

4. ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს.

იმისათვის, რომ მოგვიანებით გააცოცხლოთ წარსული მოვლენები თქვენს მეხსიერებაში, შეეცადეთ აღბეჭდოთ დეტალები და ჩრდილები იმის შესახებ, რაც ხდება. თუ უბრალოდ დაწერთ „ცუდი იყო“, ეს გაცილებით ნაკლებს გეტყვით, ვიდრე „მე ვწევარ დივანზე, ერთი დარტყმით ამქვეყნიდან გამოდევნილი, ველოდები ოცნებას, რომელსაც არ სურს მოსვლა. და თუ ასე მოხდა, ის მხოლოდ მე შემეხება, სახსრები მტკივა დაღლილობისგან, ჩემი გამხდარი სხეული ამოწურულია აღგზნების კანკალით, რომლის მნიშვნელობის გარკვევა ვერ ბედავს, აკაკუნებს ჩემს ტაძრებში ”(ციტატა დღიურიდან. ფრანც კაფკას).

5. გამოიყენეთ ქაღალდი და მელანი.

ეს რეკომენდაცია აქ არ არის ინერციისა და რეტროგრადული გამო. როდესაც ხელით წერთ, ხელწერას შეუძლია იმდენი თქვას გრძნობებზე, როგორც თავად სიტყვებმა. გარდა ამისა, ლეპტოპისგან განსხვავებით, ქაღალდის ნოუთბუქის ტარება ყველგან შეიძლება (და სმარტფონზე შენიშვნების აღება არც თუ ისე მოსახერხებელია). ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ ხელებში იგრძნოთ ქაღალდის რვეულის უხეში ზედაპირი, რომ იგრძნოთ თავდაჯერებულობა და უსაფრთხოება. სხვათა შორის, უმჯობესია გამოიყენოთ რვეულები ცარიელი ფურცლებით, ვიდრე ხაზოვანი დღიურები. მთავარია აირჩიოთ ისეთი საწერი მასალა, რომელიც სასიამოვნოს ხდის ჟურნალის მუშაობას.

ზოგი ფიქრობს, რომ დღიურში ჩანაწერები ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს. მეჩვენება, რომ ეს საერთოდ არ არის საჭირო.

ჯობია დაწერო, როცა რაიმეს გაგების სურვილი ან მოთხოვნილებაა, რათა დღიურის შენახვა მორიგ მოსაწყენ „სავალდებულოდ“ არ იქცეს. მაგრამ ჯერ, სანამ ჩვევა არ ჩამოყალიბდება, უნდა აიძულო თავი გააღო რვეული და რაღაც მაინც დაწერო. მაგრამ თუ პირველი სიტყვები იპოვეს, დანარჩენი მოიძებნება.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თითოეული დღიური არის მისი მფლობელის პიროვნების ასახვა (თუმცა არასრული და დამახინჯებული). ამიტომ, ეს რეკომენდაციები გარკვეულწილად განზოგადებულია. მაგრამ ისინიც კი არ უნდა იქნას მიღებული სიტყვასიტყვით. ის, რაც მუშაობს ჩვეულებრივი ლეო ტოლსტოისთვის, შეიძლება სრულიად უსარგებლო იყოს თქვენთვის. დღიურის შენახვის ინდივიდუალური ხერხი წლების განმავლობაში ვითარდება და დროთა განმავლობაში იცვლება. მაგრამ იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ შეიძლება დღიური თქვენთვის სასარგებლო იყოს, ჯერ ერთი უნდა დაიწყოთ.

არ იფიქროთ, რომ მხოლოდ ბავშვები და მოზარდები აწარმოებენ პირად დღიურებს, უფროსებსაც აქვთ ასეთი დღიურის მორალური უფლება. მათ ასევე აქვთ კონფიდენციალურობა მათ პირად ჩანაწერებში. დღიურში შეგიძლიათ გამოხატოთ ნებისმიერი აზრი და იყოთ საკუთარი თავი.

დღიურის შენახვის კიდევ ერთი დადებითი თვისებაა თვითანალიზი და ცხოვრებისეული სიტუაციების ანალიზი.

დღიურში შეგიძლიათ ჩაწეროთ როგორც თქვენთვის მნიშვნელოვანი ფაქტები და მოგონებები, ასევე უბრალოდ შემაშფოთებელი აზრები და გამოცდილება.

დღიურის დახმარებით ვხედავთ როგორ ვიცვლებით და ვვითარდებით. ჩანს, როგორ გავიზარდეთ. ის, რაც მაშინ მნიშვნელოვანი იყო, ახლა უცებ შეწყდა მნიშვნელოვანი.

როგორ შევინარჩუნოთ დღიური?

როგორც დღიური, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ჩვეულებრივი რვეული, ასევე ელექტრონული დოკუმენტი. ... უკეთესი თუ ამავე დროს. ვწერ დილით და თითო 3 გვერდს და ამიტომ ჰქვია დილის გვერდები. მაგრამ თუ ეს თქვენთვის მოსახერხებელია საღამოს, ჩაწერეთ გასული დღის მოვლენები საღამოობით ძილის წინ.

არსებობს მრავალი სახის დღიური:

• წარმატების დღიური
• მოგზაურობის დღიური
• იდეების დღიური
• ბედნიერების დღიური (პოზიტიური მომენტები)
• მადლობის დღიური
• დღიური, რომელიც ეძღვნება ბავშვის აღზრდას
• მემორანდუმის დღიური, თქვენ იწერთ ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან მომენტს, თარიღებსა და მოვლენებს
• სასარგებლო რჩევების დღიური
• თანამოსაუბრის დღიური ან ჩვეულებრივი დღიური

დღიური უნდა ინახებოდეს თქვენთვის კომფორტულ გარემოში. სამზარეულოში ვწერ სამზარეულოს მაგიდაზე. მიუხედავად იმისა, რომ დესკტოპი მაქვს, იქ კლავიატურა ყოველთვის მაწუხებს და სამზარეულოში უფრო მოსახერხებელია. იქ, როგორც წესი, არავინაა და არავინ აწუხებს, მით უმეტეს, როცა ჭურჭლის მთაა, რომლის გარეცხვაც არავის უნდა).

დღიური რჩევები:

1. გაერთეთ პირადი დღიურის შენახვით. მომწონს დღიურში წერა, რადგან ეს მაიძულებს საკუთარ თავთან კავშირს. ასე მესმის ჩემი აზრები, ჩემი შინაგანი მე. დღიურის საშუალებით შემიძლია ახალი სტატიის იდეების მოძიება.

2. ჩამოწერეთ, როცა რაიმეზე ხართ ნაწყენი და ღელავთ. ჩაწერეთ, როცა ხართ სიხარულით სავსე და კარგ ხასიათზე. დღიური კარგი საშუალებაა უარყოფითი ემოციებისგან თავის დასაღწევად და სტრესის მოსახსნელად, შეგიძლიათ ყველა ემოცია გადააგდოთ, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი.

3. თუ გეშინიათ, რომ ვინმე იპოვის მას, მაშინ დაიმალეთ იზოლირებულ ადგილას, მაგალითად, წიგნებს ან ფურცლებს შორის. არ არის რეკომენდებული მისი თან წაყვანა სკოლაში, კოლეჯში ან სამსახურში. ბავშვობაში პატარა ლენტით ვკრავდი, რადგან ვნერვიულობდი, ჩემი მშობლები ან ახლობლები არ წაიკითხავენ. ასე რომ, წებო გადაიტანეთ ნოუთბუქზე, მისგან გვერდები ერთმანეთს არ დაეყრება.

4. არ გადაიკითხოთ რამდენიმე დღის შემდეგ. ყველაზე საინტერესო კითხვა რამდენიმე წელიწადშია. როცა უკვე დაავიწყდათ რაზე წერდნენ. დაინახავთ, როგორ შეიცვალა თქვენი პრიორიტეტები, აზრები და ოცნებები. შეამჩნევთ, როგორ „გაიზარდეთ“ და გახდით ბრძენი.

5. დღიური კარგად გეხმარება იმის გაგებაში, თუ რა გინდა ცხოვრებიდან. რა გიხდება მასში და რისი შეცვლა გინდა. არაცნობიერი სურვილები და შიშებიც კი დროთა განმავლობაში იშლება. მაგალითად, ბევრს არ ესმის, რა უნდათ ცხოვრებაში, რისი გაკეთება სურთ და რა უნდა გააკეთონ. თვითშემეცნება კარგად არის განვითარებული პირადი დღიურის შენახვით.

6. ამბობენ, რომ დღიური გეხმარება შენი ძლიერი და სუსტი მხარეების ამოცნობაში. ამის შესახებ ზუსტად არ ვიცი. მაგრამ ზუსტად ვიცი, რომ პირადი დღიურის, კერძოდ, დილის გვერდების დახმარებით, რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი საყვარელი ბიზნესი, გაიგოთ რისი გაკეთება გსურთ.

7. თერაპიული მიზნებისთვისაც შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური. მას ხშირად აძლევენ ფსიქოლოგების და ფსიქიატრების დავალებით. თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა უკეთესი იქნება, თუ ნეგატივს და ემოციებს ბლოკნოტში გადაყრით და არა გარშემომყოფებზე. ეს კარგი გზაა დასამშვიდებლად და იმის გასაგებად, თუ რამ გაგაბრაზა ან გატკინა.

ჩემი ისტორია

ახლახან მივხვდი, რომ უბრალოდ ჩანაწერებით ვიყავი გატაცებული და ამბობენ, რომ ეს ნორმალურია მწერლებისა და შემოქმედებითი ადამიანებისთვის. ყველა დიდი ადამიანი ინახავდა თავის პირად ჟურნალებს, სანამ დიდები გახდებოდნენ. ასე რომ, შესაძლოა თქვენი დღიური დაგეხმაროთ გახდეთ წარმატებული და ცნობილი).

დღიურს ბავშვობიდან ვინახავდი. ეს იყო ჩემთვის გასასვლელი და ელვისებური ჯოხი და ახლა არის. თქვენს პირად დღიურში შეგიძლიათ გამოხატოთ ყველაფერი, რასაც გრძნობთ და რასაც ვერ ეტყვით სხვა ადამიანებს.

ახლა მესმის, რომ დღიური ეხმარება გაუმკლავდეს ყველა ფსიქიკურ ტანჯვას. ვფიქრობ, დღიურის წყალობით გონება არ დავკარგე). თინეიჯერობისას მშობლებთან და ახალგაზრდებთან ურთიერთობა არ მქონდა. მშობლები დიდ ზეწოლას ახდენდნენ ჩემზე, წარჩინებული მოსწავლე ვიყავი, გამუდმებით მიწევდა ბარის შენარჩუნება, მოლოდინის გამართლება და ჭკუა. საჭირო იყო ყველაფერში იყო კორექტული და არ იყო ჩვეულებრივი უარყოფითი ემოციების გამოვლენა და ეს ყველაფერი დროთა განმავლობაში დამთრგუნველი.

როგორც ნებისმიერ მოზარდს, მეც მქონდა გარდამავალი პერიოდი, მინდოდა ჩემს გარემოში მაგარი და ვარსკვლავი ვყოფილიყავი. ზოგადად, ჩვეული ბავშვობისა და მოზარდობის პრობლემები, რომლებიც მაშინ სერიოზული ჩანდა. და მხოლოდ დღიურის წყალობით, რომელშიც მან აღწერა მისი ფსიქიკური ტანჯვა, ყველაფერი გამოიმუშავა და არ გადაიზარდა რეალურ პრობლემებში.

ძალიან ვწუხვარ, რომ სტუდენტობის წლებში ცხოვრების დღიურს არ ვაწარმოებდი, უბრალოდ მეშინოდა ვინმე არ წაეკითხა, რადგან სახლიდან გასული ვიყავი. უსაფრთხო კუთხე არ იყო. ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ მომენტებში გვაქვს კრიზისის პერიოდები და დიდი ცვლილებები. ოღონდ იმ სტუდენტობას არ გავუძელი, ახლა სხვანაირად უყურებ ყველაფერს.