همانطور که احتمالاً همه می دانند ضرب المثل "قفسه گذاشتن" به معنای "تعویق تصمیم گیری در مورد یک موضوع برای مدت طولانی" است. اما احتمالاً همه نمی دانند که چه نوع جعبه ای است و چرا طولانی است.

با این حال، در میان فیلولوژیست ها نیز در این موضوع اختلاف نظر قابل توجهی وجود دارد. تا به امروز سه گزینه برای منشأ گفتار ما مطرح شده است.

طبق یک نسخه، این یک گردش مالی اولیه روسی است که در زمان سلطنت تزار الکسی میخایلوویچ، پدر پیتر اول ظاهر شد. و ظاهراً با عرف ارسال دادخواست همراه است. قبل از الحاق الکسی میخایلوویچ، طومارهایی به نام سلطنتی بر روی مقبره اجداد سلطنتی در کلیسای جامع فرشته باقی مانده بود. اما الکسی میخائیلوویچ دوست داشت نه در کرملین، بلکه در روستای محبوب خود کولومنسکویه زندگی کند، جایی که دستور داد یک جعبه طولانی یا "طولانی" برای عریضه ها بگذارند (طول و بلند در روسی کلمات مترادف هستند). این جعبه کاملا جادار بود و تا زمانی که به طور کامل پر نشده بود، شکایت ها برداشته نمی شد. و سپس پسران و منشیان دوما برای مدت طولانی این درخواست ها را بررسی کردند. بنابراین پایین آوردن عریضه ها در جعبه سلطنتی معنای مجازی پیدا کرد - "پرونده را بکش".

با این حال، سخت است که صحت این توضیح را تضمین کنیم: به هر حال، ما در مورد "قفسه بندی" صحبت می کنیم و نه "پایین آوردن" و نه "پایین گذاشتن". و هیچ توجیه تاریخی دقیقی برای این افسانه وجود ندارد. بنابراین، سایر محققان بر این باورند که "کشوی بلند" یک کشوی میز در اولین دفاتر روسیه بود، جایی که شکایاتی که نیاز به پاسخ سریع نداشتند یا تمایل مقامات را برای رسیدگی به آنها برانگیخت کنار گذاشته می شد.

با این حال، چندین استدلال علیه این نسخه وجود دارد. اولاً ، گردش مالی "به قفسه" فقط در اواسط قرن 18 ظاهر شد. ثانیاً منحصراً در زبان ادبی رخ می دهد و ثالثاً همین شکل را حفظ می کند. این ویژگی‌ها به اصطلاح کالک‌ها را مشخص می‌کند (فلسفه‌شناسان از این اصطلاح برای نشان دادن وام‌گیری‌های تحت اللفظی از زبان‌های دیگر استفاده می‌کنند). بنابراین، به احتمال زیاد، نوبت ما یک کاغذ ردیابی از etwas آلمانی در die lange Truhe legen (چیزی در یک سینه بلند قرار دهید) است. به یاد بیاورید که در آغاز قرن 18 بود که آلمانی ها دسته دسته به روسیه ریختند.

در واقع، در ساختمان‌های دادگاه‌های آلمان، قفسه‌های لاری بلند بزرگی وجود داشت که در آن پرونده‌های دادگاه قرار می‌گرفت. با این حال، آنها به عنوان نیمکت استفاده می شدند. پرونده شاکیان ثروتمند و نجیب البته به سرعت حل شد و پرونده های فقرا توسط مقامات دادگاه در دورترین انتهای میز رختکن - «در پشت مشعل» کنار گذاشته شد. به هر حال، در قرن 18 یک نسخه مدرن تر ظاهر شد: etwas auf die lange Bank schieben، به معنای واقعی کلمه - انتقال چیزی به یک نیمکت بلند.

بنابراین، اصطلاح "آن را در پشت مشعل قرار دهید" احتمالاً از زندگی روزمره بوروکراسی آلمانی عصر جدید گرفته شده است (که البته تفاوت چندانی با ما نداشت و به همین دلیل است که جعبه بد بخت ریشه دوانید. خاک روسیه).

و آنالوگ روسی این عبارت خارجی "در زیر پارچه قرار دهید ". نیاز به توضیح خاصی ندارد.

مانند بسیاری از واحدهای عبارت شناسی، عبارت "to shelve" به معنای به تاخیر انداختن چیزی برای مدت طولانی، منشأ مبهم دارد.

به احتمال زیاد این واحد عبارت‌شناسی در زمان سلطنت تزار الکسی میخایلوویچ رومانوف، ملقب به "ساکت‌ترین" سرچشمه گرفته است، به دستور او یک جعبه طولانی برای به اصطلاح عریضه‌ها در روستای کولومنسکویه (محل اقامت مورد علاقه تزار) در کنار آن نصب شد. قصر او

هر شخصی می توانست با شکایت یا درخواست پیامی برای پادشاه در این جعبه بگذارد. شکایات فقط پس از پر شدن کامل این جعبه بزرگ صورت گرفت. سپس پیام ها برای مدت طولانی توسط منشی ها و پسران مورد توجه قرار گرفت. و در روسی کلمه "long" به معنای "طولانی" است. بنابراین معلوم می شود که برای ارائه یک دادخواست، باید "آن را در پشت مشعل قرار دهید". اما با این حال می گوییم: «پشت مشعل» بگذار، نه «بگذار».

از این رو، سایر فیلولوژیست ها معتقدند که منشأ "جعبه بلند" در قرن نوزدهم است. در آن زمان طومارها، شکایات و درخواست های مختلف برای مرتب سازی پذیرفته شد. بنابراین مسئولین، اوراق ارسالی را در جعبه های مختلف قرار دادند. مواردی که نیاز به تصمیم گیری سریع نداشتند یا به سادگی نمی خواستند در نظر گرفته شوند در کشوی میز قرار می گرفتند که می توان آن را "طولانی" نامید.

اما این امکان نیز وجود دارد که عبارت "قفسه گذاشتن" از زبان آلمانی به روسی آمده باشد: etwas in die lange Truhe legen، به معنی "چیزی را در یک سینه بلند قرار دادن". در واقع، در قرن هجدهم، صندوق های بزرگ و بلند برای نگهداری اوراق دادگاه واقعاً در دادگاه های آلمان قرار داشت. پس امور بینوایان بر خلاف اشراف که امورشان خیلی زود حل می شد، انبار می شد و در دورترین سینه منتظر ساعت «ستاره» خود بودند: خوب، چرا «صندوق بلند» نباشد.

در پایان متذکر می شوم که معنای دو نسخه اخیر با عبارت عبارتی دیگر "در زیر پارچه قرار دادن" بسیار مناسب است، زیرا جداول بوروکراتیک در نهادهای عمومیاساسا با پارچه پوشیده شده است.

عکس: Katarina Gondova/Rusmediabank.ru

"جعبه بلند"، یعنی به تعویق انداختن چیزی مهم برای فردا، نه تنها قاتل رویاهای شماست، بلکه می تواند به معنای واقعی کلمه به یک قاتل تبدیل شود. و سلامتی، و روابط، و شغل، و خانواده، گاهی خود زندگی. اگر فوراً کارهای عقب افتاده خود را کوتاه نکردید، خود را سرزنش کنید!

چه چیزی را به تعویق می اندازیم؟

بله همه! ما فقط کاری را که به تعویق انداخته ایم انجام می دهیم.
پول برای خرید آینده؛
استفاده از یک چیز جدید تا یک فرصت؛
دوشنبه ها از زندگی جدید;
تناسب اندام، ورزش، فعالیت در فضای باز؛
پیاده روی
یادگیری زبان ها؛
رابطه ی جدی;
تولد فرزندان؛
رفتن به باغ وحش با آنها؛
تمیز کردن، شستن، شستن ظروف، روتین، کار ناخوشایند؛
شفاف سازی روابط و تنظیم تمام نقاط روی i.
تکمیل پرونده های آغاز شده؛
تعمیر؛
تماس با مامان، بابا، دوست؛
اعتراف و اشتراک;
;
بخشش؛
اعلامیه عشق

شما می توانید به طور نامحدود لیست کنید و هرکس لیست خود را خواهد داشت. و در همین حال، در این لیست تمام زندگی ما! به عنوان یک قاعده، آنچه مهم است را کنار می گذاریم. به هر طریقی، این دقیقاً همان چیزی است که آینده ما را تعیین می کند.

چرا به تعویق می اندازیم؟

حالا بیایید به این فکر کنیم که چرا این کار را انجام می دهیم. شاید این به ما کمک کند بر عواقب به تعویق انداختن چیزهای مهم، یعنی به طور کلی، به تعویق انداختن زندگی خودمان، که، همانطور که می دانیم، فقط یک فرصت برای آن داریم، غلبه کنیم.

چرا؟

1. ما از جنبه های معمول، خسته کننده و ناخوشایند این امور خسته شده ایم.
2. گاهی اوقات دستیابی سریع به نتیجه می ترساند. "ما امروز همه چیز را دوباره انجام خواهیم داد، چیزی برای فردا باقی نخواهد ماند."
3. ترس از شکست از کامل کردن کارها بسیار ترسناک است، به خصوص اگر واقعاً دشوار باشد. "اگه درست نشد چی؟" - یک ترمز قدرتمند که باعث می شود چیزهای سرنوشت ساز را برای خود به تعویق بیندازیم.
4. ما خیلی تنبل هستیم.
5. از دست دادن علاقه و عدم انگیزه برای ادامه دادن.
6. به نظر ما تلاش ها بیهوده است. بیهودگی تلاش ابتکار عمل را می کشد. اگر موفقیت، پیروزی نداشته باشیم، تکمیل کارها بسیار دشوار است، زیرا آنها بی معنی به نظر می رسند.
7. به نظر ما هنوز زمان آن فرا نرسیده است. همه چیز در پیش است یا هنوز برای مرحله نهایی آماده نیستیم.

عواقب به تعویق انداختن

به نظر می رسد که در اینجا هیچ خطری وجود ندارد، خوب، یک فرد زندگی خود را به تعویق می اندازد، بگذارید هر کاری می خواهد انجام دهد. این کار خودش است. معلوم می شود نه همیشه. گاهی اوقات تعویق یک نفر منجر به دعواهای خانوادگی، درگیری ها، موقعیت های استرس زا می شود و افراد بی گناه در شعاع عمل قرار می گیرند.

و کودک می فهمد که کاری که شروع شده باید تمام شود تا به جلو برود. اما در زندگی، هزاران بهانه و دلیل می‌آوریم که به ما کمک می‌کند با بی‌صداقتی و گناه خود برای کارهای انجام نشده کنار بیاییم.

ما به استدلال های قاتل مانند
- کمبود زمان، پول، قدرت، وسیله، تمایل، انگیزه و غیره؛
- بی ربط بودن پرونده در این لحظه، چیزهای مهمتری وجود دارد، اکنون ناخوشایند است، نه زمان، نابجا.
- دخالت عزیزان، بستگان، دوستان و دشمنان، شرایط.

اما بهانه های ما فقط انباشته می شوند و تبدیل به گلوله برفی می شوند که به طور اجتناب ناپذیر به سمت ما حرکت می کند و ما را با کل انبوه برنامه های ناتمام و انتظارات برآورده نشده تهدید می کند.

و سپس شروع می کنیم

عصبی شدن و عصبانی شدن؛
اشتباه کردن؛
عجله کن
منجمد کردن
فرار کردن و غیره

و ما پیشی گرفته ایم
- میگرن؛
- فشار؛
- عدم اعتماد؛
- بیماری ها؛
- نزاع، سرزنش، انتقاد؛
- درگیری، شکست و حتی طلاق.

آیا هنوز فکر می کنید که دعواهای خانوادگی ربطی به تعویق ندارد؟ با دیدی باز و تا حد امکان انتقادی به زندگی خود نگاه کنید. و شما آن را خواهید یافت
شیرها در حال جاری شدن هستند.
ظروف در سینک کپک زده اند.
کتان خودش را نمی‌شوید؛
گرد و غبار زیر تخت به طور اجتناب ناپذیری به برف تبدیل می شود.
«خانم نشسته» بدون تناسب اندام و با گشادتر شدن.
مو و صورت بدون مراقبت به دستمال و تخته شستشو تبدیل می شود.
مادری که کسی او را صدا نمی زند، تنها و بدبخت می شود.
سگ بدون راه رفتن مشتاق است.
زندگی به آرامی اما مطمئناً به باتلاقی از روتین و بی حوصلگی می لغزد (بدون سفر، پیاده روی، کودک، جلسات جدید).

این یک فاجعه است! ما فوراً باید چیزی را تغییر دهیم!

چگونه از شر کارهای ناتمام خلاص شویم؟

یک خروجی وجود دارد.
می توانید ممیزی انجام دهید و مواردی را انتخاب کنید که بدون تکمیل آنها زندگی در آنها غیرممکن است.
و بلافاصله، درست در همین ثانیه، به تکمیل آنها اقدام کنید. نه دوشنبه، نه فردا، بلکه همین الان. یک در ساعت، در روز، در هفته. و به آنجا نگاه می کنید، و هیچ کار ناتمامی وجود نخواهد داشت.
بقیه چیزهای کمتر مهم را احتمالا باید فراموش کرد. آنها را از لیست ناتمام حذف کنید. در نظر بگیرید که آنها قبلاً تکمیل شده اند. اگر هنوز آنها را تمام نکرده اید، پس واقعاً به آنها نیاز ندارید.
همیشه باید به یاد داشته باشیم که کارهای ناتمام مانند گشتالت ناتمام است و مدام جلوی پیشرفت ما را می گیرد. ما نمی‌توانیم کارهای جدید را شروع کنیم تا زمانی که کارهای قبلی تکمیل شوند. در یک فنجان پر آب نریزید.

بنابراین با رعایت قانون پرکردن خلأها، باید هر از چند گاهی انسدادهای خود را برطرف کنیم و جا برای اقدامات و کارهای خوب جدید باز کنیم. این به ویژه در شب سال نو صادق است، اما شما می توانید هر مناسبت دیگری را پیدا کنید - سال نو مطابق با تقویم شرقی، ماه جدید، تولد، حتی، مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده، دوشنبه. و مکان خالی توسط تعهدات جدید، جالب و بسیار ضروری اشغال خواهد شد.

Unpress Administrator | 19اکتبر 2018

پرچاتکین الکساندر

شهر جنگلی

مقاله من:

برخی از واحدهای عبارت شناسی در یک دوره تاریخی خاص رخ می دهد. عبارت «آن را در پشت مشعل» از کجا آمده است؟ این در زمان سلطنت الکسی میخایلوویچ اتفاق افتاد. هر شخصی می توانست با شکایت یا درخواست پیامی برای شاه در این جعبه بگذارد. شکایات فقط پس از پر شدن کامل این جعبه بزرگ صورت گرفت. سپس پیام ها برای مدت طولانی توسط منشی ها و پسران مورد توجه قرار گرفت.

اما بازی در معانی صفت «طولانی» و «طولانی» نیز وجود دارد. نکته فقط در شکل جعبه نیست، بلکه در این واقعیت است که درخواست کنندگان با مراجعه به شاه، امیدوار به رسیدگی منصفانه و صادقانه به شکایات بودند و بر این واقعیت حساب کردند که شر، ظلم و بی قانونی مجازات خواهد شد. و دادگاه تصمیم درستی خواهد گرفت. با این حال، موارد مربوط به جعبه های طولانی (طولانی) به ندرت مورد توجه قرار می گرفت یا برای مدت طولانی در بال ها منتظر می ماند. و اغلب برای مردم عادی امکان شنیدن یک حکم منصفانه و صادقانه وجود نداشت. آنها شکایات خود را در پشت مشعل قرار دادند و فراموش کردند یا اصلا شروع به درک نکردند. انتظار پیروزی حقیقت و قانونمندی بی معنی است.

همچنین، بسیاری از فیلولوژیست ها معتقدند که عبارت "چیزها را پشت سر بگذارید" در آلمان ظاهر شد. در واقع، عبارت "etwas in eine lange Brust setzen" هنوز در مردم آلمان وجود دارد، به معنای "چیزی را در یک سینه بلند قرار دهید". در واقع، در قرن هجدهم، صندوق های بزرگ و بلند برای نگهداری اوراق دادگاه در دادگاه های آلمان قرار داشت. بنابراین، امور فقرا، بر خلاف اشراف، که امورشان خیلی سریع حل می‌شد، حفظ می‌شد و منتظر «بهترین» ساعت خود بودند. خوب، چرا یک جعبه بلند نیست؟

من می توانم فرض کنم که اشکال تاریخی مشابه متضمن ظهور واحدهای عبارتی است که از نظر معنایی نزدیک هستند.

عبارات شناسی نیز مرا دور نمی زند. یک بار جمعه با حال و هوای فوق العاده ای از مدرسه برگشتم: قبل از آخر هفته! فکر کردم: "شاید من بلافاصله درس هایم را یاد بگیرم؟" اما این فکر به سرعت ناپدید شد و فکر دیگری جایگزین آن شد: "زمان خواهیم داشت...". کیفم را باز کردم، کتاب‌های درسی و دفترم را بیرون آوردم، آن‌ها را در کشوی میزم گذاشتم و با خوشحالی آن را بستم. استراحت کن کتاب های درسی و من استراحت خواهم کرد!

یکشنبه غروب، مادرم به من یادآوری کرد که فردا مدرسه دارم و از من خواست بدون فراموش کردن چیزی، نمونه کارهایم را جمع کنم. خوب، کتاب های درسی، دفتر و دفترچه خاطرات را از کشوی میز بیرون آوردند. نمی‌خواستم، اما همچنان به دفتر خاطرات نگاه می‌کردم تا مطمئن شوم چیزی برای آخر هفته درخواست نشده است. اما آنجا نبود! من کاملاً فراموش کردم که به زبان روسی باید مقاله ای در مورد واحدهای عبارت شناسی بنویسیم. من به نوبت عباراتی رسیدم که «موضوع را پشت سر بگذارم». دوباره موضوع را خواندم و فکر کردم: "آیا یک جعبه می تواند طولانی باشد؟ می تواند مستطیل، مربع، باریک، پهن... اما بلند؟ شاید موضوع رو اشتباه نوشتم خوب، فردا توضیح خواهم داد، امروز خیلی دیر است و اصلاً نیازی به فکر کردن به جعبه برق نیست. بخواب، زیرا همه این ضرب المثل شگفت انگیز را می دانند: "صبح عاقل تر از عصر است." صبح به آن فکر کنید! قبل از رفتن به رختخواب، تمام اتفاقات یک آخر هفته جالب از جلوی چشمانم گذشت و من با شیرینی خوابم برد.

و همینطور بود. در درس زبان روسی، همه بچه ها به نوبت انشاهای نوشتاری می خواندند. کولیا در مورد اینکه چگونه سطل ها را می زنند بسیار خوب نوشت ، نستیا در مورد مضر بودن شمردن کلاغ ها خواند ، پتیا - در مورد اینکه چگونه نمی توان در را شکست. نوبت من که شد، توضیح دادم که انشا را ننوشته ام، چون احتمالاً موضوع را اشتباه نوشته ام. بالاخره جعبه نمیتونه طولانی باشه؟!

النا بوریسوونا دفتر خاطرات من را خواست و مرا به کتابخانه مدرسه فرستاد فرهنگ لغت عبارت شناسی. و سپس شروع به خواندن مدخل از فرهنگ لغت با صدای بلند کردم. معلوم می شود که تعبیر "قفسه بندی پرونده" به معنای "به تعویق انداختن پرونده برای مدت نامعلومی" است.

و یک دوشنبه سخت با این واقعیت به پایان رسید که پس از بازگشت به خانه ، کتابهای درسی ، دفترهایم را بیرون آوردم و همه آنها را در یک کشوی طولانی گذاشتم.

مطالعه واحدهای عبارت شناسی، دلایل ظاهر آنها، معناشناسی، سایه های استفاده از آنها - همه اینها به ذهن غذا می دهد، افق ها را توسعه می دهد، گفتار را غنی می کند.

اختلال روانی یا فقط بی بند و باری؟

"تاخیر" (عادت به تعویق انداختن) از لاتین به عنوان "برای فردا" ترجمه شده است. و همچنین مترادف هایی نیز وجود دارد: به تأخیر انداختن، درنگ کردن، حفاری، زمان گرفتن، کشیدن، به تأخیر انداختن، به تأخیر انداختن، کم کردن سرعت، کندن، بازی برای زمان، قفسه گذاشتن .... من عمداً در این متن از کلمه ی اهمال کاری استفاده نمی کنم. در روانشناسی غربی از آن برای تعریف کلی پدیده تنبلی استفاده می شود. اما تنبلی گسترده‌تر، پیچیده‌تر و چندوجهی‌تر از به تعویق انداختن کارها برای بعد است.

روانشناسان در مورد ماهیت اهمال کاری بحث می کنند. برخی آن را یک اختلال روانی می دانند، برخی دیگر - هرزگی شخصی. در اواخر دهه 90 ، مطبوعات حتی گزارش دادند که با ژن منتقل می شود و در اصل غیر قابل درمان است. اما به عنوان یک روانشناس، به نظر من دانشمندان چنین تمایل طبیعی انسان برای به تعویق انداختن چیزهای ناخوشایند را به بعد، خیلی جدی می گیرند.

شما می توانید برای مدت زمان به روش های مختلف بازی کنید: آن را شروع نکنید. هیچ تصمیمی برای شروع نگیرید؛ شروع کنید و ترک کنید؛ بسیاری از کارها را همزمان انجام دهید، بدون اینکه هیچ یک از آنها را تمام کنید. بسیاری از کارهای دیگر را بدون دست زدن به چیز اصلی و غیره انجام دهید.

این چیزی است که شرکت کنندگان در نظرسنجی من گفتند:

L. می گوید:

"شوهرم، زمانی که نیاز به تصمیم گیری که نیاز به اقدام بیشتر دارد، قریب الوقوع است، ابتدا تا زمانی که ممکن است مشکل را نادیده می گیرد، و سپس (تحت فشار من) عبادت خود را می گوید: "ما باید فکر کنیم!". وقتی خواستم بخرم همین را گفت. ماشین لباسشویی. یک ماه بعد، درخواست جدیدی کردم و شنیدم: "ما باید تصمیم بگیریم که کدام مدل را انتخاب کنیم." 3-4 ماه دیگر گذشت ... و فقط وقتی تهدید کردم که اکنون به فروشگاهی در همان نزدیکی (نه بهترین) می روم و انگشتم را به گران ترین ماشین تحریر می زنم ، شوهرم ترسید. عصر، من قبلاً در یک ماشین لباسشویی کاملاً جدید شستم.

ک می گوید:

من هرگز کاری انجام نمی دهم مگر اینکه کاملاً ضروری باشد. من زباله ها را تا زمانی که از سطل بیرون نریزند بیرون نمی آورم. تا زمانی که حداقل چیزی در خانه وجود داشته باشد، مواد غذایی نمی خرم. و غیره. البته اگر با اصرار بخواهند انجام می دهم. و این البته در مورد علایق و سرگرمی ها صدق نمی کند. در محل کار، کار سنجیده برای من مناسب نیست. آرامش، و سپس حداکثر تمرکز - این سبک من است. و به طور کلی، من موفق هستم.

دلایل عادت های بد

و با این حال عادت به اتلاف وقت یک مشکل جدی برای بسیاری از مردم است و آنها را از زندگی کامل، کار موثر و لذت بردن از کار و اوقات فراغت باز می دارد. چه چیزی باعث آن می شود؟ در اینجا فقط به برخی از دلایل اشاره می شود:

* ناتوانی در برنامه ریزی زمان؛

* ناتوانی در تمرکز؛

* احساس دائمی اضطراب یا ترس؛

* افسردگی؛

* عدم اعتماد؛

* مشکلات مالی؛

* مشکلات در خانواده؛

* انتظارات و امیدهای غیر واقعی؛

* کمال گرایی؛

* ترس از شکست؛

* ترس از تغییر؛

* اعتراض به قوانین و مهلت های اعمال شده از بالا؛

خروس سرخ شده به عنوان روش

در مورد کسانی که همیشه همه چیز را به بعد موکول می کنند، اغلب می گویند: "کشیدن لاستیک". یکی از ویژگی های بسیار مهم اهمال کاری در اینجا مورد توجه قرار می گیرد - تجمع تنش. هرچه بیشتر بکشید - لاستیک یا زمان - بیشتر می شود. نتیجه ممکن است دوگانه باشد. از یک طرف، سنگی که از تیرکمان پرتاب می شود، تنها زمانی انرژی برای پرواز دریافت می کند که لاستیک به درستی کشیده شود. فردی که برای رسیدن به محل کار عجله ندارد، منتظر چنین انگیزه ای است. وقتی ضرب الاجل ها به حد نهایی برسد، زمان ناچیزی باقی می ماند، او احساس قدرت می کند و می تواند کاملاً روی کار تمرکز کند (مردم همچنین می گویند: "خروس برشته نوک زد"). از طرف دیگر، اگر لاستیک بیش از حد کشیده شود، ممکن است ترکیده شود. طوفان - نه بهترین راهانجام کارها و شب های بی خوابی بهترین زمان برای این کار نیست.

دانشمندان مرکز مطالعات اهمال کاری در دانشگاه کارتن (کانادا)، با بررسی چند صد دانشجو، به این نتیجه رسیدند که جوانانی که تمایل دارند مطالعه را به دیرتر موکول کنند، بیشتر در معرض سرماخوردگی، کم خوابی، سوء تغذیه هستند. بیشتر سیگار بکشید و بنوشید و نتایج شب زنده داری بر روی کتاب های درسی، به عنوان یک قاعده، بهترین نیست.

روانشناسی مقدسین

پس چه باید کرد؟

در سرزمین پدری (داستان های مربوط به پدران مقدس) چنین تمثیلی وجود دارد: "یک مرد زمینی داشت که به دلیل سهل انگاری او به بایر و پر از علف های هرز تبدیل شد. کشت آن طول کشید و به پسرش گفت: برو مزرعه ما را پاک کن. پسر رفت، اما چون دید علف های هرز پر شده است، دلش از دست رفت و با خود گفت: آیا این همه علف های هرز را ریشه کن می کنم و زمین را پاک می کنم؟ با این سخنان روی زمین دراز کشید و خوابش برد; بنابراین او برای بسیاری از روزهای. سپس پدر آمد تا ببیند چه کار شده است و دید که کاری انجام نشده است. به پسرش گفت: چرا هنوز کاری نکردی؟ پسر پاسخ داد: من چند علف هرز را دیدم و از کار خودداری کردم. و پدرم گفت: اگر هر روز دست‌کم زمینی را که اشغال می‌کنی، روی آن دراز بکشی، کم کم کارت جلو می‌رود. مرد جوان به دستور پدرش عمل کرد و در مدت کوتاهی مزرعه پاکسازی و زراعت شد.

پدران مقدس نیز در مورد اهمال کاری می دانستند و دستور العمل های خود را برای مبارزه با آن توسعه دادند. برای مثال توصیه‌ای که نیکودیموس کوه‌نورد مقدس در کتاب جنگ نامرئی داده است.

وی با بیان اینکه هر چه این موضوع بیشتر به تعویق بیفتد، دشوارتر به نظر می رسد، توصیه می کند: «در راه اندازی هر کاری که باید انجام دهید دریغ نکنید، زیرا اولین تاخیر کوتاه شما را به دومی، طولانی تر و دومی را به سمت دیگری می برد. سوم، حتی طولانی تر، و غیره. از این به بعد کار خیلی دیر شروع می شود و ... یا کاملاً سنگین می شود ... نه تنها در حین زایمان، بلکه حتی زمانی که هنوز خیلی جلوتر است، احساس می کنید کوهی بر روی شانه های خود دارید. تحت فشار قرار گیرند و مانند بردگان در بردگی ناامید کننده متشکل از رنج بمانند. بنابراین در هنگام استراحت نیز استراحت نخواهید داشت و بدون کار احساس سنگینی خواهید کرد.

برای غلبه بر سهل انگاری، راهب نیکودیم پیشنهاد می کند ... او را فریب دهد، پرونده را به بلوک های کوچک تقسیم کند و استراحت کند.

«اگر مثلاً برای انجام هر یک از عبادت یک ساعت کار با نماز لازم است و این برای تنبلی شما دشوار به نظر می رسد، پس وقتی این کار را شروع می کنید، فکر نکنید که باید یک ساعت بایستید، بلکه تصور کنید. که این یک ربع ادامه پیدا می کند و تو بی توجه می ایستی و در این ربع نماز می خوانی. پس از ایستادن در این مورد، با خود بگویید: ما یک ربع دیگر می ایستیم، همانطور که می بینید این مقدار زیادی نیست. سپس همین کار را برای سه ماهه سوم و چهارم انجام دهید. و این کار عبادت را بدون توجه به سختی ها و سختی ها به پایان می رسانی... در رابطه با کار و اعمال اطاعت خود نیز همین کار را انجام دهید.

غالباً نمی‌توانیم کار را شروع کنیم، زیرا غرق در اعمال هستیم و نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم، دچار گیجی می‌شویم: «اما به این انبوه اعمال فکر نکنید،» قدیس نیکودیموس می‌نویسد، «بلکه با اکراه اولین ارائه را انجام دهید. و آن را با اهتمام کامل انجام دهید، طوری که انگار هیچ کس دیگری وجود ندارد، و شما آن را با آرامش انجام خواهید داد. سپس در رابطه با سایر امور نیز به همین ترتیب عمل کنید و همه چیز را با آرامش و بدون سردرگمی و دردسر از نو انجام خواهید داد.

برای کسانی که می خواهند پیشرفت کنند

در اینجا لیستی از نکات برای کسانی که مستعد عادت به تعویق هستند وجود دارد.

- به یاد داشته باشید چه چیزهایی - واقعاً مهم - سال هاست که به تعویق انداخته اید؟ فقط اولین چیزی که به ذهنت میرسه رو نگو. بی میلی شما برای شروع به انجام آنها به قدری زیاد است که ناخودآگاه اجباراً هر تجارتی غیر از اینها - کارهای واقعاً مهم - را برای شما فراهم می کند. پس باید زندگی خود را به درستی تحلیل کنید.

- به این فکر کنید که چرا نمی خواهید این فعالیت را شروع کنید. این مستلزم صداقت با خود و اگر دوست دارید شجاعت دارد. شاید آنها با درد یا ناراحتی دیگر همراه باشند. ما همیشه خودمان متوجه این موضوع نمی‌شویم، اما ناخودآگاه تلاش می‌کنیم از درد دوری کنیم. اما برای پی بردن به دلایل عدم تمایل به کاری ضروری است. با یافتن ریشه های مشکل، در نیمه راه حل آن هستیم.

به این فکر کنید که با انجام این کارها چه تغییرات مثبتی رخ خواهد داد.

- سعی کنید محاسبه کنید که چگونه برای عدم عمل پرداخت می کنید؟ تصور کنید اگر بعضی چیزهای ناخوشایند اما مهم را به موقع به تعویق نمی انداختید، زندگی شما چگونه تغییر می کرد. سلامتی، سطح تحصیلات، موقعیت، وضعیت تأهل شما در حال حاضر چگونه خواهد بود؟

- به خاطر داشته باشید که ما اغلب نگرش خود را نسبت به کار آینده ("چه کار خسته کننده ای گرفتم!") یا کسی که آن را به او سپرد ("رئیس همیشه ناامیدکننده ترین پروژه ها را به من می سپارد! او از من متنفر است!" ”). این عبارت که چندین بار گفته شده است به اعتقاد راسخ ما تبدیل می شود. و با اینکه به طرز دردناکی خودمان را مجبور می کنیم که سر کار بنشینیم، در حال حاضر با احساسات خود دست و پنجه نرم می کنیم که خودمان به تازگی الهام گرفته ایم. دفعه بعد سعی کنید از چنین افکاری دوری کنید.

- یک دفترچه خاطرات بگیرید. حداقل 30 درصد از همه کسانی که دوست دارند آن را به تعویق بیاندازند کمک می کند. در آنجا نه تنها یک لیست کارها، بلکه - که بسیار مهم است - نتایج بدست آمده را نیز وارد کنید.

پس از دریافت کار، تصمیم بگیرید که چه زمانی می خواهید اجرای آن را شروع کنید. الان یا بعد؟ در صورت دومی، تاریخ را در دفتر خاطرات خود علامت بزنید.

- احساسات و افکار خود را تجزیه و تحلیل کنید. چه زمانی است که می خواهید کار را برای مدت نامحدود به تعویق بیندازید؟ به محض اینکه اولین اصرارهای تنبل را احساس کردید، بلافاصله با صدای بلند و واضح به خود بگویید: "ایست کن!" برای اطمینان، حتی می توانید خود را نیشگون بگیرید.

- نکته اصلی این است که شروع کنید، برای غلبه بر اینرسی - سپس همه چیز بسیار سرگرم کننده تر خواهد بود. از این گذشته، شما قبلاً از زمین خارج شده اید - و اکنون فقط باید پرواز کنید، شاید حتی از پرواز لذت ببرید.

قبل از شروع کار به خود قول پاداش کوچک اما خوب بدهید. نکته اصلی این است که باید برنامه ریزی شود. برای قهوه بیرون نمی روید و کارتان را نیمه کاره رها می کنید. شما نیمی از کار را انجام خواهید داد - و پس از آن به خود اجازه می دهید یک قهوه استراحت کنید. تفاوت را احساس کنید؟

- کار را با ساده ترین و آسان ترین راه شروع کنید. بگذارید مرحله اول بسیار کوچک باشد.

- روز کاری را به قطعات تقسیم کنید. کسی که 2 تا 3 ساعت بدون بیدار شدن کار می کند، کمتر از کسی که به خود اجازه می دهد هر ساعت 10 دقیقه استراحت کند، نتیجه می دهد. اگر نمی توانید خودتان را مجبور به انجام کار کنید، آن را به قطعات کوچک پنج دقیقه ای تقسیم کنید. به احتمال زیاد، وقتی دست به کار می شوید، متوجه می شوید که درگیر هستید و بعد از پنج دقیقه متاسف خواهید شد که کاری را که شروع کرده اید ترک کنید.

- اگر پروژه بزرگی است، پس از شروع کار روی آن، متوقف نشوید. حتی در روزهای پر از چیزهای دیگر، حداقل نیم ساعت را به کار روی آن اختصاص دهید و اگر ممکن نیست، 10 دقیقه. بنابراین شتاب دریافتی در ابتدا را از دست نخواهید داد. و متوقف شوید - باید دوباره آن را شماره گیری کنید.

بنابراین، همانطور که می بینید، راه های زیادی برای مقابله با عادت به تعویق انداختن کارها برای بعد وجود دارد. اگر تصمیم به استفاده از آنها دارید، مهم ترین توصیه را به خاطر بسپارید: از امروز، همین دقیقه، و نه از دوشنبه، اقدام کنید.